作者:斯瓦米.拉玛，果麦文化 出品
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网友评价：

• 一天就看完了，不是长篇大论，但对我帮我很大，系统的介绍了冥想的方法和注意事项，对照自己平时冥想出现的问题，书中都提到了。一本冥想的入门书，很好！师傅领进门，修行在个人！但是以后如何再学习，还需要一位资深的老师教导了！
• 一直对冥想好奇，终于发现这本冥想的书，果断买来学习和实践一下！
• 已经看完了，很专业可操作的讲述了冥想的价值意义和修行方式！
• 是一本方法的书，如果你是想学习冥想，可以买一本，说得很好！但是，仅仅是想了解，什么事冥想，不建议考虑。
• 非常通俗易懂的小书，也没有过多的修饰，对于静进的瑜伽爱好者来说是很不错的冥想入门知识，很喜欢！
• 想学习冥想，希望它有帮助！愿天下人早日获得智慧解脱！
• 先看的电子书，然后购买的纸书，文笔简明内容深刻，值得借鉴修习。开本是小32开，便于携带。
• 世事浮躁，静下来自观内心世界，希望这本书不失我望，阅后再来追评。
• 这本书是看过了才来评的。内容不是很多但“干货”比较多，适合初学者学习了解，通俗易懂。适合有基础的再次领悟，做提升方面的训练。值得推荐。
• 听说冥想可以改善睡眠，我来学习就是抱着这么简单的想法。
• 修习冥想入门必读书之一，这是我看了这本书之后的感觉。书里内容并不复杂，基本上一天即可读完。但重在练习，在练习的时候最好有实修的老师引入。
• 冥想，当你冥想时，你是在了解自己，你是在安静的思考。
• 买了一大包瑜伽书，全都喜欢，静心研究，终生受益。极爱这本
• 非常实用的一本书 看完收获很多 冥想真的能让人进入一个清爽的境界
• 遗憾的是，大部分人的意识水准比牲畜高不了多少，因为他们不知道如何进入更深层次的意念。这正是因为我们意识不到深深埋藏在自己本性中的宝藏。
• 这本书可操作性强，买来很快就看了一遍，收获很大。
• 其实大脑的进化远远滞后环境的变化，人的潜能无限需要激发出来。试试冥想的方式。
• 很好，教会你如何做冥想，包括动作呼吸等，比另外一本冥想好！
• 在读过张德芬的书之后，体会到让身体与思想连结是多么奇妙的一件事，真正的了解自己，做事才事半功倍。而张德芬的书，理论多一些，实际方法相对较少，我觉得冥想这本书就是偏重于实践，教给我们怎么做。真的希望，能够做最好的自己。
• 这本书非常的实用，把准备工作的细节还有训练的安排都表述的非常的清楚。
• 很喜欢的一本书，刚好当当开学季做活动就下手啦！好书要慢慢读，希望能从书中学到一些大师的东西
• 内容易懂、瑜伽的冥想练习、会使身心放松、、
• 越来越多的人开始关注内心世界

  学习冥想，可以放松心灵专注内在

• 这是一本通俗易懂的指南书，它将指导你正确地进行冥想练习并深入地了解自我。
• 瑜伽的冥想，佛家的禅坐，道家的静坐，应该是殊途同归，各有侧重吧！
• 真正的冥想是没有思维、无念的状态。事实上，在冥想当中，你不需要阻止自己的思维，它会自发地停止。这种冥想的内在状态会使你发生意义深远的转化。
• 瑜伽练习多年，非常想开始冥想的练习，买来初步了解，入门真的非常不错。
• 冥想真正了解内在自我的方法，无法了解自我，内心永远没有办法得到完全的满足。
• 讲到一些冥想的细节，如可以采用什么样的坐姿，应该如何呼吸，怎样练习腹式呼吸，冥想的初中级进展应达到何种程度等等。一本不错的练习指导。推荐
• 练习瑜伽后，觉得冥想能让自己变得越来越好，就想通过书本，让自己更好的练习冥想，值得看的一本书
• 好书，我是个瑜伽爱好者，收集了很多瑜伽方面的大师之作，朴实无华，内涵却深刻。个人比较喜欢书的排版留有空间，便于写批注和感想。
• “控制并不意味着扼杀一切，但也不是过度放纵。这是一种平衡，要达到它就需要让大脑中飞速运转的部分慢下来。我们要学习新的方法认识自己，让意念得到整体的休息。这种了解内在世界的方法就叫作冥想。”
• 很不错！其中最小的一本书，但是是我最想了解的一本书。以前没接触过这种类型的书，期待新的感悟和启发。
• 冥想经典，已经再kindle上读完，再买一本纸质书，温习和继续联系
• 哎，自从第一次在网上买书，现在已经一发不可收拾，也不知道什么时候能看完！
• 关于瑜伽的书籍总共订了五本，今晚收到的，大概看了下，挺好的
• 在我心里还是有点意思就是说你的事情我知道
• 看完静心细语后看的冥想。两本书两种风格，都不错，更喜欢冥想的简练。附录里的练习清晰明了。准备按照冥想里的方法去练。关键是能否坚持。
• 這本《冥想》，薄薄的一本書，理論與簡單的實踐都有講到，實踐的部分還沒有讀完，單是理論的部分，有一句話對我的啓迪很大，冥想是通往自我的橋樑。2018年一直對地球之臍的古希臘神廟的“認識你自己”似懂非懂還是不懂，但是能看到有一條橋樑，心中的喜悅油然而生。
• 书刚拿到，还没有阅读。但感觉标价35，书的开本小，不厚，总161面，正文从13面开始，每一面的字数也不是很多。内容等看完书再评论。
• 跟我想的差不多，纸质挺好，其实我更看重内容，买书本身意义就不在于那几页纸的好坏，只是应该尊重版权，本来自己是个内心浮躁，情绪波动大的人，就想看看冥想这类书，这本书看了一半挺好的，正准备按上面方法练习，很喜欢他的观点不去批判任何方法，殊途同归，但感觉要从这条冥想路走下去还需要很多辅助，微微有点反感里面有些广告似的推荐，不过也算是建议指导，毕竟选择在我们手上
• 瑜伽中，最喜欢冥想，人的心灵大脑跟人的身体一样，需要时常去清洗过滤它。记得以前最深刻的一节课，老师带领我冥想结束后，对我说，如果感觉身体哪一个部分酸痛，请你轻轻的跟它说一声，对不起。我们忽视了自己的身体，忙于工作，忙于灯红酒绿的日子，说好要好好照顾自己，可是却一度的消耗着自己的身体，幸好，为时不晚。瑜伽，遇见更好的自己。
• 冥想的入门读物，讲解系统、详细，文字易懂，介绍的方法很实在，值得研读并实践！
• 纸张、印刷质量都可以，对冥想感兴趣的可以看看的。
• 较薄的一本，但也是买过的最好的冥想的书，没什么废话，很实用
• 很不错的一本书，深入浅出，娓娓道来，将冥想的初级阶段讲得清晰明了，推荐阅读！
• 我对这本书寄予厚望看到这本书的介绍，我是必须要认真读一读的，我满怀憧憬，我的心灵随着这本书，释放自己，让自己过得更舒畅，更辽远。正在读，也颇多感受。
• 这书不错，系统的讲解了冥想的步骤和要点。可以学习
• 书非常平易、通俗。作者通过朴实无法的语言，以浅显易懂的方式讲解的冥想入门的知识，思路清晰，指导性强。刚看一半，不知道看完能不能指导自己开始冥想初级的历程。
• 瑜伽老师推荐拿来学习一下，冥想的初学者可以读，都可以理解并且练习
• 冥想应该是我想进行的第一个真正的运动，2019加油！
• 意念的四个功能意念有四种功能：心（Manas）、智（Buddhi）、自我（Ahamkara）和意识（Chitta）。我们要了解这四种功能并协调它们的运行。
• 看了之后对冥想有了一些认识，有收获，买了挺值。
• 对冥想一无所知的我，看了这本书以后能照着书上的方法做初级的冥想者，此书用浅显易懂的语言向读者描述了什么是冥想，冥想的准备和如何进行冥想的练习！
• 《冥想》这本书教会了我不少东西，大师用独特的方式告诉了我什么是至高无上且神秘的曼陀罗。如果你想按部就班的打破本我、回归真我，意念气息直通中脉，用摊尸法放松自己不失为一条捷径。
• 在练瑜伽之前都有十分钟的冥想前奏，虽然跟随老师的语音一点一点进入冥想状态，但自身感觉不到真正的进入冥想是乃感觉。正好在当当浏览到此书，购来看看进入冥想到底是何境界
• 这本书结合瑜伽练习效果特别好，前提是有个好的瑜伽老师
• 大师作品传奇静心，领略瑜伽冥想的魅力，学习冥想感受冥想，有方法有步骤
• 确实是冥想入门的首选， 之前一直不得要领！期待书中所介绍作品的译作！
• 是为了学习冥想买的介绍说这本书可以教给方法就买了才开始读
• 通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念；感受到和原始动因直接沟通。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。
• 看看是否能达到冥想的最高境界，之前的只能算是胡思乱想。
• 还没确定自己能否读懂朋友推荐购买书的印刷质量不错
• 向内在这个浮躁不安的社会，找到一种方法使自己享受心内的平和与喜乐是件不容易的事，冥想或许就是这个不容易找到的，所以练习并使之有效也不易，每天练习一点，适合慢慢读并参照。
• 《冥想》一书未深入讲述冥想的次第，更多陈述的是准备或初期功用。特别是用大量篇幅描述呼吸调控，并未深入涉及冥想。有意训练深呼吸者，可鉴赏。
• 冥想读书心得瑜伽初学者第一个月要先学会的是呼吸，这就是对初学者最友好的提醒！
• 市面上现有的瑜伽教程都是以教体式为主，关于冥想方面的不太多见，果断收下学习学习。
• 对于缓解压力，集中精力，很有好处。在练习过程中。
• 通过冥想，可以让我们能够很好的接近自己的内心深处，认识自己的阿特曼，而“一个人越接近内心深处，越接近永恒真理”也会让我们内心充满喜悦！
• 入门者的福音如果想开始冥想，这本书很浅显易懂。如果想提高境界，这本书也有一定的指引。最后的问答环节非常有效，帮助理解一些具体的情况。开始吧。练习会让你身体轻松且增长智慧。
• 很好，看了很有用，让我学会了怎么呼吸，以前的方法是错误的。
• 斯瓦米.拉玛是一个真正的大师，他写过一本著名的书——《喜马拉雅的大师》，看后让人茅塞顿开。
• 是应该静下心来好好的审视一下自我，虽然说不一定会去冥想，因为现在还不懂什么是冥想，也许把这本书看完会有这个冲动
• 最近爱上瑜伽了，为了更专业，买了这两本，大算好好研究研究！昨天买的，今天就收到了，还打折了！很满意啊！
• 还未拆封，看封面就喜欢，我有该著者的另外2本书，很不错。
• 文笔平实，内容很好 ，很实用练习瑜伽冥想指导书籍。
• 意犹未尽，还想再读。我需要冥想训练，需要好的冥想指导。
• 科普了一下感觉冥想是个长期练习或修炼的过程，要有毅力和耐心真急不得。
• 提起瑜伽，你会想到什么，是不是躺在瑜伽垫上，重复的做着几个动作？其实没错，这些动作在瑜伽中叫做体式，也是瑜伽修炼的行为，能让我们的的身体更加的柔韧。可是瑜伽有八分支，制戒、内制、体式、呼吸控制、制感/感官收摄、专注、冥想、三摩地。你注重练习的这几个动作仅仅只是瑜伽的八分之一。不是所有的教练都会告诉你，瑜伽还有另外七个方面，因为往往他们自己也不知道。斯瓦米.拉玛这位喜马拉雅瑜伽的传承开创者在本书中带给我们瑜伽中更重要的另一部分——冥想！
• 这本书是无意中在微信读书发现的，然后决定指导性很强，就买了三本。爸爸、我和部门经理一人一本。还没细致认真读，读书百遍其义自见。我希望能学会思维导图，强化我的大脑，开发好我的大脑。
• 这本书的内容没有想像的那么多，粗略翻一下有一些具体的方法指导，还没开始冥想训练，期待能够有所收获。
• 静下心来慢慢体悟冥想的力量，会发现自己打开了一扇新的大门
• 冥想的时候，你是完全清醒和觉察的，大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情。你的意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松和专注
• 是大师作品，可以按照内容自己做冥想练习。冥想的思想比较简单，可以作为入门泛读。
• 读完整本书简单的了解了冥想是什么，如需深入学习研究还要努力学习
• 坚持练习初次接触这方面的内容，书中的大部内容还是容易理解，练习方法简洁明了，按书中的方法我练习几天了，感觉自己思想混乱静不下心了，继续努力坚持期待我心平静。
• 要没有基础，只通过自己冥想是不可能做到的，本书讲解了，瑜伽打坐，体式，呼吸，以及瑜伽休息术，我练了一年的瑜伽，看了此书，感觉跟老师讲的，差不多，不过，还需去专业瑜伽馆跟老师学习，感觉会更好，提前看，可以让你更了解瑜伽冥想，然后怎么去修行
• 瑜伽的最高境界，不在于动作体势，而要注重冥想。是本静心之作
• 冥想入门读物首推，我也算是资深瑜伽练习者，之前对冥想总不得要领，看了这本书，很有收获，开悟还是需要多读书