作者:[美]阿尔伯特埃利斯(Albert Ellis) 阿瑟兰格(Arthur Lange)　著，张蕾芳 译
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我的情绪为何总被他人左右[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 没收到书就确认收货了，也没电话也没短信
• 很不错的。
• 实用的阻止过激反应的心理体操
  ABS’s理论
  A’s（操纵者）日常遇见的具体的人或事（刺激我们的诱发事件）
  诱发事件有两种类型:
  （1）:重大危机，比如洪水、饥荒、疾病或灾难
  （2）:让我们六神无主的烦心事、无可奈何的感觉、担心、麻烦、决定和难相处的人。
  本书的另外一位作者阿瑟·兰格在本章节中通过讲述自己被应邀参加慕尼黑为400位心理学家的会议开幕致辞，从洛杉矶出发到慕尼黑会场之间发生的各种诱因事件，通过运用书中的技巧，让自己免于痛苦不安、魂不守舍，他做到了从容淡定。
  B’s你对诱发事件的信条，即对在A的处境或遇到跟我们过不去的人或事的思考方式，即对事件A的看法。对B
  处所作所为的描述有:我们做出的选择、感知、决定、分析、判断……
  C’s C’s代表两件事:在A处发生的具体情形里，你的感觉和行为。这一模式的感受在很大程度上影响行为的产生。你的感觉方式强烈地、大大地影响行为的产生。
  诱发事件A并不直接导致C的感觉和行为，大多数情况下是诱发事件的信条B导致C（感受和行为）的发生。
  因此控制情绪的根源在于B，不管情形（诱发事件A）多么逼真，我们如何看待它才真正决定我们会有多愤怒、沮丧、决定了它是否能牵动、左右我们。
  尽管如此我们依然要对C（自己的感受和行为）负责。承担健康的责任，而不是对自己不好的行为进行责怪或抨击自己。
• 听樊登读书会讲的 生活中总是会碰到一些被他人情绪所左右的情况 买来学习一下
• 孩子开始对心理学方面的书籍感兴趣了，这是一个进步。
• 提升生活质量的书籍，可以令人脑洞大开，改变对事物的认识
• 经典中的经典值得一读。
• 这本书是樊登读书会推荐的，里面的方法解决情绪问题还是不错的。
• 还没开始看，只简单看了下简介和目录，应该是可以的
• 这本拿回来就让朋友借去看了，还没有归还。买书的时候是因为情绪不佳，想着借以调整改变。
• 挺好的一本书，方便我们管理自己的思想，情绪，行为
• 好评，还有精美书签，经常受情绪困扰的宝宝可以拿来作参考哦
• 樊登读书会推荐的，为了准备情绪管理的课程而买的，非常受益。
• 一个内心脆弱、自卑的人是很难控制自己的情绪，内心强大的人不会受别人的左右
• 生活中遇到的各种能激发我们过激的事情到引发情绪和行动之间，还有自己的思考分析和判断。即便事情真的如此，也不要被操控而让自己情绪糟糕而影响行为，只做有意义的理性表达。“人不知而不愠”。何必一定要让他人理解呢？何必一定要他人顾及我的感受呢？控制情绪之修行。
• 在得到每日听一本书听到这本书，果断买回来看，希望对自己控制情绪这块有帮助
• 本书还没读，但应该很好读，我是听樊登老师讲的 错不了
• 内容专业，可读性很强，翻译的感觉也很好，作品堪称经典完美，很喜欢。但是，书里面的“错别字”直接让人联想到了“盗版”。第38页和52页，请见图。买书直接找当当？有点小失望。一下子买的书太多，其他的还没读到。
• 果然是心理大师的经典，通通俗易懂。跟着做还真有改变！大家都可以学学！
• 还没有看，应该不会差
• 读了几页，是的，对于现在的我来说是特别的治愈，我真的是该好好的读几本书了，现在理解能力真的是炒鸡low
• 每个人每天都会遇到很多事，也会有情绪，如何管理好自己的情绪变得尤为重要。看这本书，做自己情绪的主人。
• 写得很好，对于控制愤怒很有作用。简单易懂，实用。
• 这是第一次接触埃利斯的书，看了他提出的心理学ABC理论，有种醍醐灌顶的感觉，很好，准备继续看看他其他的书学习。
• 这本书不悬乎，有很多话都讲出了自己的心理，有同感。又有很多引人思考的地方，还有很多解决心理问题的具体方法，挺值得的。
• 自己很容易情绪化，也因此吃过很多亏，这本书很好的阐述了我们为什么总会被情绪左右，对自己的生活帮助颇大
• 我反复听了很多遍。成长无比美好
• 收到收到(?>?<?)
• 翻译文笔不流畅，有点遗憾。不知道有没有其他人翻译的版本
• 物流很快的
• 能说，买了这么久我还没打开过么？嘻嘻。实在是太忙，当然不是借口。因为是有两科考试，上半年准备一科，下半年准备另一科，下班之余的时候都放在复习考试上了。好像评论跑偏啦，哈哈……
• 我从学习二级咨询师课程里知道了他，有借鉴价值。
• 买给自己看的，希望对自己有所帮助，无论什么时候都想好好控制一下不良情绪，尤其是孩子
• 这本书有它实际的方法来指导读者如何化力气为祥和！其实怒气可以被治愈，关键要看自己对于一件可能导致愤怒事情的如何看待的！从思想上杜绝怒气的可能性就是成功了！受益匪浅！适用性强！
• 好看，讲述直白，逻辑清晰，可操作性强，一步步讲解过程。如果按照书的指示进行练习，想必会有一定的收获。心理学习，通过对应知识，去解释分析自己内心的活动，从而更了解自己。
• 超过十年的闺蜜推荐的，哈哈哈，用他的话说就是被名字耽误了的好书，对她的帮助很大，希望我也能有所收获
• 快递速度快1，包装很好
• 学会控制自己的情绪，治愈心理创伤，一个现代人必须善于经营自己的情感，读专业书提高自己控制情绪的能力
• 书还没有看，快递很给力
• 看起来不错 还没开始看 以前有篇文章推荐过这本 所以买来看看
• 思想史，这么大的名字，还没看，但书很薄，不像想象的那么厚
• 控制好自己的情绪并接纳情绪，不要被别人左右
• 如果你自觉自已有控制不住的焦虑倾向，有难言而难控的愤怒情绪而想解决的话，听我的，这本书绝对适合你。而且该作者的书你都应该拥有！既专业又简洁又实用！
• 送到家门口，谢谢！
• 精华在第四章，第四章后是对第四章的应用，第四章前是对第四章的解释。不同意作者“能够忍受”的观点（或者说开解的想法。）
• 想学习一下怎么管理自身情绪 特意买的 很薄的一本 现在没时间看 有时间了好好看看
• 一直觉得挺能相信自己的认知与判断的。但情绪波动还是容易被影响。推荐它
• 这是一本专业的书，除了有详尽的理论知识外，还有练习示例和练习表，可以进一步加强理解相关知识的运用和实操，是本很棒的书，值得一读！
• 一直想买这本书，一直不打折。还是买了。另外买了新概念英语的全套教材，还是很不错的，全五分
• 很好，已经看完，整本书提供的方法有比较好的实际知道意义，方法正面，很不错的书！！