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自控力[pdf txt epub azw3 mobi]

作者:Kelly McGonigal
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT自控力

自控力[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载:

网友评价:

  • 买了好久忘记评论了 买这书的原因就是自控力很差 希望多学习 改变自己 这是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程 真的很棒 其实不论是什么课程也好 书籍也好对我们的影响的多少最主要看我们自己 你要想改变 想坚持 你就会有所改变的
  • 为什么要买这本书,因为自控力差,为什么自控力差?因为总是对一些事情上瘾,总是与本不能的对一下事情那个上瘾,所以,即要了解自己为什么《成瘾》,又要了解该如何提自控力。这两本搭配的我都感动自己。不过看后还真是收获多多啊,茶几喜欢《成瘾》这本书,把握的心理分析的透了,告诉了我们是如何对那些我欲罢不能的东西上瘾的,那些商家是如何采用上瘾的模式打造产品和品牌的。真的是我第一次一口气读完书。非常喜欢《成瘾》,自控力还买看完就迫不及待想要来评论了。
    五颗星分享给大家。
  • 因为自个的拖延症太严重了,想提升一下自身的自控力,所以爽快的买了这本书,读了之后很受用,目前对掌控自己的时间和生活有了一点点改变。
  • 《自控力》从中学到不少使用的东西,非常满意。信赖当当
  • 很有深度的书,虽然有许多地方看不是很懂,只能细细品味才能理解其中的意义。
  • 可以对比一下印刷的效果,同时买的两本书,下面是一花一世界,上面是自控力,越看越不舒服,感觉就是盗版
  • 每周学习一章,现在正在尝试冥想法 已经初见成效
  • 很多时候,我们都不应该被大脑骗了,深度了解我们的大脑
  • 据说这是一本相当能激励人的书我意志力薄弱看看有没有作用
  • 还没有读多少,只按照它说的练习了一下冥想,别的没有感觉,但结束后大脑很清醒是真的,好评
  • 这次在当当买了5本书 这本应该算是最好的一本了。不过应该还是缩减过的。 很期待看 推荐入手~
  • 第一次在网上买书,收到后各种不错,以后还会来买……
  • 如果你仍然没有改变,那么还会付出多大代价?或许,这是永远也得不出的巨大数字。但是集我十年的培训生涯和我个人的经验所总结出的,告诉你:没有自控力,就没有好习惯,没有好习惯。就没有好人生。最有力量的是那些能掌控自己的人。缺乏自控力却妄谈成功就象盲人在谈论颜色。
  • 这并不是一本所谓的鸡汤类书籍。书中会告诉我们,引发我们无法自控的原因是什么,如何避免,以及可行的操作方法。这都是很实用的干货,按照上面说的做,提升自身自控力并不难。难得是我们看完之后就扔了。
  • 书是好书,很久就打算买的了,书本纸张的质量不咋滴,印刷还行吧,不影响阅读
  • 书的前半部分详细的解说了什么是自控力 然后慢慢过渡到自控力 本专业是心理学 感觉很不错 不愧为最受欢迎的课程 希望读完书本后 对自己的意志力得到改善 改善自己的办法
  • 从题名就可以让我联想到意志力一词,全书以意志力为核心展开阐述。每一章都有一个关键词,每一章看似好不相关的,但仔细去探究你会发现它们都有着紧密的联系。阅读完这本书,让我更深入的了解如何掌控自己的意志力。
  • 我觉得是非常好的一本书,从人的生理角度去分析,告诉你为什么老是很难自控,昨天收到看了一章已经觉得受益匪浅了,今天的状态已经好很多了,还会继续读,希望能更好的掌握自己的时间自己的时间,更好的有效率的实现自己的目标。
  • 买完降价十几块…_(?_`」 ∠)_震惊。
    其实本书方法论不是很多,举例很多,而且那些经过一大堆举例得出的方法有些空泛,不是很具体能落实到学习生活或者其他。
    较大篇幅在论述(自控力到底有多重要)
    这是我之所以打八分的原因,性价比不高,方法论很少。建议一些工作党可以看看,学生党 可能 效益不大。
  • 一收到就迫不及待打开看了,导言已经吸引到我,期待精彩继续。
  • 心理学总是和你想象的不一样《自控力》

    又是一本心理学方面的好书,《自控力》的确如介绍所说是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,这让我想起了《公正》,那也是哈佛最受欢迎的一门课。其实在大学做一个好的大学老师并不难,但是要想让自己的课程这么受欢迎那就有点难度了。因为进入大学阶段,老师上课基本上不太讲究教学方法,也不太考虑你接收的情况,老师更喜欢按照自己的风格和特点去上课,所以很多课堂可能很精彩,但是作为外行来说未必能欣赏得了这种精彩,大学更看重的是一个教授的学术水平,而教学只要完成任务就可以了。能够在名牌大学中,把课上得能够如此吸引人的就不光要在学术上有所建树,还要会上课,会讲课,这样的老师可是凤毛麟角。

    说到心理学,我非常喜欢,不过心理学方面的书太多,也太烂,真正的精品实在太少。这次算是中了奖,遇到了一本好书。那么什么是我所说的心理学的好书呢?我不是学者,也不研究心理学,我读心理学只是渴望了解我自己,了解人生,了解这个社会,那些和我们人生无关的我并不感兴趣,好书指的是能够颠覆和改变我的人生观念,发现我们生活中的错误,让我们更深刻的认识了我们自己的书才是我心中心理学方面的好书,只是这样的好书实在太少,读过几百本心理学的书,也就能遇到不足十本,不过这本应该名列其中。

    作者的确是一位渊博的学者,其实书中很多案例和内容都已经超出了传统的心理学研究的范围,可是又和心理学密切相关,其实心理学的范围相当广泛,你真的找不到什么东西和我们的人生无关,那么你也就找不到什么东西和心理学无关。可是多数学院派的心理学只是把自己限制在狭小的心理学研究中,而忘记了这个世界都是心理学研究的对象。

    《自控力》这本书从几个方面来探究了几个和自控力有关的内容,它们之间并没有什么严密的逻辑性,但是共同的特点就是都很有趣,都很让你出乎意料,都具有对常识的颠覆性,让你感觉到刚刚新鲜出炉的知识的香味。

    我感觉挺有趣的几个部分是“自控力和肌肉一样有极限”,用我们的话说自控力用到一定的程度就用没了,要休息休息恢复恢复。还有“为什么我们误把渴望当幸福”,欲望和幸福并不一样,但是怎么个不一样,那你还得好好看看。“情绪低落为何会使人屈服于诱惑”这一点也经常被我们忽略,但是想一想的确有道理。“意志力会传染”的确看看作者列举的案例就发现在我们的身边也是一样,意志力的确在传染中。不过我最喜欢的却是最后一章,这一点很让我感觉到意外,因为几乎所有的作家都喜欢把最精彩的放在开头,除非是小说会有一个精彩的结局,剩下你可不要对结尾抱有太多的幻想。可是没想到组后的一章却是我感觉最有趣的一章,尤其是不要去想白熊的实验,你越让大家不去想白熊,大家就越无法忘记白熊,也就是说我们的心灵其实是无法控制的,它们由潜意识控制,你越想控制就越控制不住,我们能够控制的只是行为,所以我们不要妄想控制我们的心灵,控制住行为就可以了。看看,原来自控力就这么简单,你该想什么就想什么吧,不过不去行动就可以了!

  • 以前看过另一本自控力,感觉挺不错,然后就又买了它,希望可以改变拖延的自己,纸质真的很不错,贴心的当当还包了两层膜
  • 还没有打开看 跟书店买的一样但价格便宜 以后就在当当网买书了
  • 超级好的书 受到了广大民众的欢迎 适合任意一个想要对自己的人生进行改变 想要越来越好有上进心 原因学习更多的人 很多人都有拖延症 很懒就想我一样 能不做就不做能拖就拖 经常完不成需要去做的事情 这带给我很大的烦恼 但每次我下定决心去改变这个还习惯 最多只能坚持不到一个星期便回归本我 我恨这样的自己 我希望自己会有所改变 越来越好 我对未来的人生充满希望 但又不知道该如何去做 于是我上网搜索各种各样的信息 方法 一一试~过 我发现很多人都在推荐这本书 这证明这本书带给很多人成功 我也希望可以完成我的转变 所以我买了他并准备开始阅读 那么你呢?
  • 年底了,多少有点闲暇时间了,可以看看书了,最近在当当买书买上YIN了,买了十多本,每天一有时间就看上一会儿!
  • 在当当图书购买了好多图书,很喜欢。当当图书的。热爱阅读。从购买图书开始。坚持阅读。我很喜欢,当当图书的图书。给当当图书一个很好的评价。我会。继续购买,当当图书。很不错。自控力。很喜欢,那本书。很早就想阅读它。
  • 可以,等看完了再详细写,我觉得里面的东西还是可以帮助人的
  • 当我接受自己当我接受我没办法控制自己对食物的欲望,我就知道,我必须要让它平时尽可能的远离我,或者我尽可能不接触它。我的自控不是控制欲望,而是控制我对食物的摄入,目标要弄清楚,我没有必要去挑战我的欲望。
  • 值得一看。斯坦福大学广受欢迎的心理学课程。什么是自控力?自控力如何发生作用?为何自控力如此重要?它能帮助我们认清自己的目标,增强自控力,并作出改变一生的决定――无论这个决定是减肥、管理收支、缓解压力、克服拖延症、成为好家长,还是找到你生活的重心
  • 嗯,还是那句话,没有自控力就不会有成功的人生。
  • 说实话,拿到这本书的时候,发现自己已经连着三天,或者四天还是五天没有背英语单词了。之所以记不清究竟是多少天了,因为被一种叫“选择性遗忘”的理由来逃避自我纠结。 相信大多数人都有这样的感受。你已经不想去思考自己究竟有多少事情是一拖再拖的了,当然,到最后你还是要硬着头皮不得不做直面的勇士。 因为一度受不了自己的拖延,尝试各种方法。列清单,写规划,看有关拖延方面的心理学书,内心的煎熬始终无法躲避,就差没去找心理医生谈谈这个问题,最后依旧还是力不从心。总是自嘲已是拖延症晚期患者,所以初抱此书时好似看到一剂救命良药。现在回过头来看看,但凡寄希望于他物他人者其实一开始就放弃了自控的权利与义务。 所以这本书与其说是良药倒不如说是医生给你的诊断书,让你从根源找到病灶。以前我们总在寻找改正提高自制力的方法却忽视了我们为什么会变得这样。 这是一门涉及心理学,生理学甚至经济学的课程,它完全可以针对你的问题给你很好的解释。本书作者为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。暂且不论这门课程是否真的能够改变你的一生,我倒相信较好的自控力真的可以给你带来一个全新的生活。
  • 挺好的,幽默有趣。潜移默化的改变一些观念,自控其实还是在自己,书起到辅助作用吧。
  • 不错的书,学会控制自己,自控力很关键,这不是一本鸡汤!
  • 《自控力》2012内外印刷工业出版社出版的图书,作者是名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士。

    该书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

  • 又是一本心理学方面的好书,《自控力》的确如介绍所说是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程,这让我想起了《公正》,那也是哈佛最受欢迎的一门课。其实在大学做一个好的大学老师并不难,但是要想让自己的课程这么受欢迎那就有点难度了。
  • 买回来,第一时间阅读。文字内容真实有力的折我呢当下没有意志力的生活侧面。射天眷顾每个用双脚不断行走着,用心感知着,丈量这个世界的人。为生活,在路上的时间,匆忙,也会让人有太多的感知。当我们静下来,读书,思考自己,过往,做抉择。改变
  • 人多时候我们是缺乏自控力的,有自控力了会变不一样!
  • 那些有着超强自控力的人总是时刻谨记自己的core project ,从来不会沉溺于当下的欢愉 !而自控力差一点的我们,就要慢慢的学会延迟满足 ,细水长流的生活才是最美好的!
  • 说的好!一件事情的一直拖延 就在于给自己了借口 现在由于这样那样的原因还做的不够好 我会在未来做得更好~ 但是事实上 “明天我会做的比今天更好”的假定 让自己有了更好的借口 进一步拖延!
  • 感觉挺不错的,并不是毒鸡汤一类的小故事,有一些实用的建议。
  • 断断续续看了一半,有些很有见解,希望看完后能够提高自己的自控力
  • 自控力是当代人必胜的法宝,但人们往往自控力不足,要想提高自控力,可以看这本书。当然,要想提高自控力关键是在自己,这本书会教你怎么锻炼自己的自控力,从很多细节做起,反思起。只要按书中所说去做,一定会有你满意的结果,不妨试试。非常好
  • 作者首先对自控力进行了解释:

    然后作者提出了提高自控力的基础方法

    接下来作者提出了自控力会受到重要影响的四个方面:

    以及其它一些影响因素

    可以学习

  • 喜欢读一些心理方面的书籍,拿到这个书后,就迫不及待的翻来看,给了我很多触动,在自控力方面,学到了很多,心理情绪占了很大方面,就像书中的一句话,自控力,和压力做朋友。
  • 内容很不错,适合高中阶段的孩子看~关于学习方法上面,我觉得李晓鹏新浪博客里写的也很不错,博主曾是中高考双科状元,里面关于各科的学习方法和解题技巧都很不错,孩子一直参考里面的方法学习呢,成绩挺好的,分享给大家,大家有时间可以看看
  • 一开始没打算买这本书,但是看到之后就觉得其实它正是我需要的。书已经到手了,当当还是一如既往的高效率。美中不足的是书没有包装纸,直接就可以打开的那种,强迫症的我喜欢拆书封皮的爱好被剥夺了。。不过内容我会好好看的,希望自己越来越有自控力!
  • 一直关注,终于买到手,很有可读性的内容,值得购入,慢慢读来,有收获!
  • 收到书,立刻开始阅读,一遍下来就受益良多,专门在朋友圈发了读书笔记,准备再读一遍,或者说再读几遍。里面有很多实验,许多观点与我的常识相反,有些也让我恍然大悟。非常棒的一本书,适合想改变自己又苦恼没有毅力无法坚持的人,十分推荐!
  • 跪着读完的,道德许可效应,透支未来,社会传染病……很多错误犯过,一些方法也在用,这本书把这些东西都系统化了,打脸神作,看完神清气爽,值得一读!
  • 书已拿到,纸质当然没有教科书那种那么厚,但纸质还算不错,拿着很轻便。

    一直想提高自我控制力,但总没有坚持做到。这本书介绍的方法很不错,找对方法了,希望可以提升我的自控力!

    另外,书本解释的一些平常我们可能没有留意到,想不通的现象,让我长见识了!

  • 发货速度挺快,真是难得用了纸箱给我包了几本一共才100零几块的书,同时发来的两百多一套的书就直接给我塑料皮裹上就来了,这几本完好无损,书也是正版,好评吧,希望内容对自己有用
  • 首先讲,这并不是一本所谓的鸡汤类书籍。书中会告诉我们,引发我们无法自控的原因是什么,如何避免,以及可行的操作方法。这都是很实用的干货,按照上面说的做,提升自身自控力并不难。难得是我们看完之后就扔了。
  • 这么好的一本书我居然现在才开始看,真后悔。 好在 1、理论有依据,有很多实验性数据 2、观念纠偏,很多观念是我以前完全不知道的。

    、有实际的操作手册 这个我最在乎了,理论再好不能改变我现状也是白搭。 看第二遍了,真心推荐所有拖延症患者看。

  • 读后感当当借阅4天读完,终于搞清楚自控力受哪些因素影响了,里面说的症状,很多时候都会发生在自己身上,找到了原因,就能对症下药,好好的进行自我控制,接受自己,做好自己,控制自己
  • 感觉非常好,有很多保持自控力的小方法,很多人都说关于自控力的书都是没用的,其实我也是刚开始用,有用没用也要自己真的用过之后才知道,只要自己尝试去做了,那就是进步,泛泛而谈说这类书籍都没用所以不去尝试那才是真没用。
  • 看完这本书你会发现书中的一些案例确实出现在我们自己身上能让我们认识到并且想用作者的方法去解决是一本好书让人受益匪浅
  • 冲着题目买回来这本书,或许是书的内容太过于理论,虽然也有实例论证,估计我个人没耐心坚持吧。读这本书,最大的感受就是必须结合实践才行,要不白读了。
  • 买了好久忘记评论了

    买这书的原因就是自控力很差 希望多学习 改变自己

    这是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程 真的很棒 其实不论是什么课程也好 书籍也好对我们的影响的多少最主要看我们自己 你要想改变 想坚持 你就会有所改变的

  • “理想很丰满,但现实很骨感。”常用来形容对客观世界的自我感受。而同时也经常成为面对失望的自我表现结果自我评判的一句牢骚话。

    从内心到外部世界,那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。首先,客观的外部环境是我们我发左右的,这就需要我们心存感恩心,不持偏执念。接受客观世界的无常。使我们的心具备安静下来的外在条件。

    除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处施加绝对影响的的客观世界。最大的影响因素就是我们的内心了。

    现在人们比过去更关注意志力。所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道,意志力会影响一个人的身体健康,经济安全,人际关系和事业成败。也知道,应该掌控自己生活的方方面面,包括吃什么,做什么说什么,买什么。

    但这些真的像说起来那么容易吗,如果果真,那就不会有那么多人觉得自己意志力薄弱了-自控力只是一时的行为,而力不从心和失控却是常态。凯利的《自控力》被评为斯坦福大学最受欢迎的心理学课程。整本书的写作方法属于实验案例探讨形式,这和国内的书有些却别,看起来感觉枝杈繁茂,声情并茂,但找到主干需要你认真的领会:

    作者先从一个讨论议题开始:为了成功自控,你必须知道自己为何失败开始。意识到自己多容易失控,并非意味着你是个失败者。恰恰相反,这将帮助你避开意志力失效的陷阱。他的研究表明,自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。认识到自己的意志力缺陷是人之常情这个现实,是提高自制力的重要开始。

    整本书大都在论述方法从不同的角度:归结起来提升自制力的方法有以下几点:1、设定长远切合实际的目标,最好将目标分解。长期目标与短期目标激励结合。2、自我形象认知。将一个将来理想中的自己作为这个认知的范畴。提升面对诱惑时的自制力。书中没有对于自我想象进行进一步论述。但这显然是一个更浩大的工程,提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实现的。3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施,适当的回避有助于将眼光放到长期目标上。

    但意志力也有很容易失控的时候:当我们面对压力时 不能认真倾听自己内心的诉求时造成的自我约束的放松。

    那么我们应该怎样防止这样的事情发生呢,作者没有回避这样的问题解决方法:

    面对诱惑我们不能简单的认为自己是可以回避解决的。显然实际中我们越想回避什么自己越是往上面放心思。这时候作者提出的作法是:“用心感受自我忠于你的感受,但别相信你所有的想法。”用对内接受自我,对外控制行动的方法驾驭自我的冲动。作者进一步详细说:你无法控制会出现什么想法,但你不必接受他的内容。。换言之你可以对自己说“好吧,那种想法又来了,有得心烦。不过,这就是思维的运作方式,他并不一定意味着什么”但不要对自己说:“好吧,我想这是真的。我真是个糟糕的人,糟糕的事会发生在我身上,我想要接受这一点”。这真是个想得开的好办法,有什么比放低身段,坦然面对自己的想法更能解决问题的呢。

    书中还论述了:自控力的极限,为什么善行之后会有恶行,压力会使人屈服于诱惑 为什么我们把渴望当幸福 及时享乐为什么我们的决策趋向于短期利益的决策等。但无非都是围绕提升自制力的方法的几个措施进行的不同角度分析。比如为什么我们趋向于短期利益的决策而不是看的更长,就是对长期目标设置模糊造成的结果。而为什么我们把渴望(多巴胺分泌的生理原理)当幸福就是对目标的模糊导致了没有认清结果的假象,但当我们感受到现实状况的时候就又会调整期望值。比如沉溺于游戏、不停地刷新微博、论坛。。。。为什么善行之后会有恶行,说的是没有身份的自我认同导致的反复。这些虽然是从各个角度论述的解决问题的一致方法,但无一例外的不是呈现了生活中常见到的种种自我消极表象的深层原因。

    怎么样消化这本书呢?认识自我,关心(接受)自我和提醒自己(自我认同下的认知)真正重要的事物(目标)这三种聆听自己内心声音的方法正是自我控制的基石。而自我目标的设置,自我高尚身份的认同感,短期的回避行为将注意力放置于长远目标可以看成是基石上的三棵支撑的柱子,支撑着自求上进者的圣洁灵魂。填充期间的墙体是什么呢,这也是书中没有叙述到的,显然知识、文化、个人修养是联系于身份认同感这些柱子间的墙体。而个人的目标管理、设置、跟踪、阶段性总结激励的方法又是长远目标设置的关键纽带。而短期的回避措施支撑下面的又是自我感知,观察自我心境的种种方法。

    当然这少不了一颗追求宁静、恬淡的心。总结

  • 内容看了一点,感觉还好,
    就是这书的纸太差了,黄不拉几的,影响了阅读,
  • 很棒。喜欢 超值。提高了我的自控力 喜欢封面 内容
  • 《自控力》一书告诉我们自控力是什么、良好的自控力的标准,从生命科学、解剖学的角度诠释了操控自控力的器官,继而从我们身体自身出发,并以此为基础向我们阐述意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多方面的问题。
  • 书挺好的。希望能对我的拖延症起到作用吧哈哈哈哈。还是值得一看的。
  • 看了 感觉对自己还是有帮助 我尝试着用里面的办法来提高自己的自控力
  • 想补救一下自己 内容应该不错 只是书面有一点瑕疵
  • 非常实用的一本书,对我今后的人生一定非常有用!
  • 鉴于本人爱看书,所以关注了很多书籍信息,为了控制自己的坏脾气,淘了几本书,这本书是我最想买的,心理学其实是跟我们生活息息相关的,虽说直来直去有个性,但是有时候也会因为自己的任性行为感到懊恼,相信这本书会让我获益匪浅的。
  • 已经看了很多了,作者写的很多我在生活中经常会有的但是有些常常被忽略的,看了之后会意识到自己原来当时的想法是这样的,有种恍然大悟的感觉。我自控力不是很好,从这本书中学到了很多,想要学会控制自己首先要意识到自己不受控制的原因,明确自己的根本目的。
  • 在朋友的推荐下看了一部分,很有内涵,自己直接买了一本慢慢看,有了一些新的见解,值得推荐的一本书
  • 看了一会电子版觉得不错!于是买了,我想多读书!!
  • 完全是冲着题目去的,因为我本人真的真的太缺乏自控力了……这本书论证,实验性质的东西很多,确实也是用实例验证理论,读的过程中需要安静思考,配合书中所讲的内容安排好自己的实践,这样,才会真的有效,对自己以后的人生也会有很大的帮助。
  • “作为一名健康心理学家,凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。”

    “人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。”

  • 像我这样一本本认真写评论的人有多少呢?不管怎样,认真看书最关键。
  • 好书很好的一本书,能够针对你的薄弱意志,有治疗效果。
  • 上班族一枚,一直觉得自己意志力比较薄弱,想要好好把握自己的人生不能缺少自控力,当然很多时候都和心理学相关,希望自控力可以改变自己
  • 是看了豆瓣书评买的,内容相当不错,绝不是一本成功励志的书,更多从生理结构和习惯来解释自控力这个东西,有很多实际方法教人提高自控力,如何掌握自己,很全面还提到了不要过于控制自己。有规律的运动和冥想感觉对我蛮有用的
  • 剖析细致,有理有据,还有实践依据,对于认识自控和战胜拖延有一些用。意志力是可以塑造的,看似愚蠢的方法都能训练自己;意志力是有限的分时间段的,所以在利用自己意志力的时候要有技巧。后半本书说的那些意志力的敌人让人拍案就绝。
  • 才收到,好开心决定一会拆开看一看,掌握自己的时间,距离高考还有四百八十多天,加油,要相信自己,提高自控力(最近莫名对心理学感兴趣了),成功其实很简单的哦
  • 这本书很不错,我自己就是个拖延症患者,想减肥老是控制不住的多吃。书从深度分析我们为什么缺少自控力,很好。不过,实行起来还是困难啊。毕竟只有自己内心真正想改变了才会在行动上有动作,平时没事多看看, 刺激一下。
  • 书香节买了400多元的书,何时才能看完?这是第三本。
  • 真是一本解放思想的书!凯利 麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。
  • 书挺不错的,看推荐买的,趁当当打折多屯几本慢慢看
  • 学习控制自己的时间和生活。提高自控力的最有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控。如果你总拖到最后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么这本书就是专门为你而写的。
  • 从题名就可以让我联想到意志力一词,全书以意志力为核心展开阐述。每一章都有一个关键词,每一章看似好不相关的,但仔细去探究你会发现它们都有着紧密的联系。阅读完这本书,让我更深入的了解如何掌控自己的意志力。要学会自控力,前提先要有自知之明,因为认识到自己的意志力存在问题,是自控的关键。首个章节里,我认识到了人脑前额皮质中分为三个部分,本书也是围绕这三个部分展开的。冥想是一种提升自控力不错的方法。第二章,让我学到了一个新名词——”多巴胺”。这种神经质有时会左右我们的思想,会让我们的意志力失效,不过我们可以通过调节呼吸,让自己平静下来。从而恢复意志力。第三章,告诉我们意志力就像人的肌肉是可以通过锻炼提升的。第四章,是我印象最深,反思最透的一个问题。全章围绕”道德许可效应”展开说明,也解释了一些社会的现象。当你做善事的时候,你会感觉良好。这就意味着,你更可能相信自己的冲动。而冲动常常会允许你做坏事。当时看到这章时,反思到了自己身上也存在那种效应,当时用了一个晚上自我深入剖析,过程真是痛苦,但把问题解决了,就会产生一种无形的自豪感。第五章对第三章中提到的”多巴胺”一词进行深入的研究。通过解释多巴胺到处了有关神经行营销学,让我对神经营销学产生了浓厚的兴趣,因为它就存在我们生活之中。第六章,围绕”那又如何”效应,这个过程是从放纵、后悔到更严重的放纵的恶性循环。会让我们情绪低落时意志力变得薄弱从而屈服于诱惑。要跳出这个恶性循环就要在失败时候,原谅自己,能帮助你从错误中恢复过来,因为它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦。第七章,简述了我们生活中存在最短期利益与长期利益的抉择。目的是让我们更了解认识未来的自己,让我们更愿意为未来的自己投资。第八章,所阐述的道理正如标题那样,让我们更清楚的认识意志力的好坏都是可以传染的,我们应该控制好坏的意志力传染,应用好好的意志力传染。最后一章告诉我们一个效应”讽刺性反弹”,说:人越是想摆脱某种想法,这种想法就越可能回到意识中。要想解决这个问题我们应该直面自身欲望,的但不要付出行动。使用”驾驭冲动”的技巧,呼吸是很有帮助的。可以去感受呼吸,从而了解自己的冲动。最后作者总结了观点。要想真正做到自我控制,就要学会认识自我、关心自我和提醒自我真正重要的事物。看完这本书我受益匪浅。在未来的人生道路上,保持科学家的心态。尝试新鲜事物,收集自己的数据。根据证据作出判断。对出人意料的想法保持开放的心态。从失败和成功中汲取经验教训。坚持有效的方法,和他人分享你了解的知识。保持好奇心和自我同情!!!
  • 盼了许久终于到货了??(ˊωˋ*)??包装的很好,书没有损坏,用的是护眼色的纸张超级喜欢~

    然后以下就是我的感慨:我觉得在这个经济发达的社会,我们面临的诱惑越来越多,有越来越多的人们开始对自己的未来感到迷茫,当我们不知所措时应该要有一本书来引导我们走向正确的道路。盲目努力只是在做无用功,要学会高效生活和学习,理性拒绝生活中的一些诱惑,静下心来,做事自然就会高效。

    这本书不是那些宣扬“自我救赎”的心灵鸡汤类读物,而是一本自控力教材!

    以上就是我的感慨,众口难调,写的不好望谅解|ω?)

    最后谢谢您看到这里(*^ω^*)

  • 书很好,在里面学到了好多东西,对自己的自控力也是有一定的帮助的,不过也有可能是考试月到了的原因。。。。但是书里面还是交了很多方法的,相信将来自己一定能拥有强大的自控力!
  • 我特别喜欢,已经看了很多了,很有趣,我觉得对我来说挺有用的
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