作者:王兴国 滕越 孙岗 著
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长胎不长肉的孕期营养餐单[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 专门讲孕妇期间要吃什么的，但是实际操作性不强，有些食物在北方根本买不到，或者做着比较困难。
• 不是说孕妇不能吃螃蟹吗，但是这本书里的食谱有螃蟹，到底什么情况
• 里面的菜谱不太实用，买回来看了一遍都不想看了
• 大概看了一下，还在孕吐过程中，看什么都不香，等孕中期试着做一些！
• 听人介绍买的，参考看看吧，全彩页，但是翻了几天，前面就掉页了
• 我本身也没胖什么，但是会根据书上推荐每月要吃什么，还不错的书
• 内容不错，不知道吃什么时，就翻翻看；也增加了孕期餐饮的知识。如果菜品内容再多一些就更好了。
• 全是彩页的书，真是太棒啦~~~里面的配菜也特别合理，真是要好好学习！！
• 这种吃饭的书，买了一点参考意义也没有。就是一个菜谱书。没有什么价值
• 偶尔会翻翻这本书，也会照着上面的注意搭配自己的饮食
• 这本书最大的好处就是，以后怀孕知道吃什么，省的总是这个不能吃，那个怕吃了不健康！推荐大家购买，真的很有用处！
• 挺好的，就是每天还要上班，没有条件按照书上那么做
• 这本书买的着急，点错了，其实是想买另一本，有想要的朋友我可以转。
• 还没开始用呢，不知道怎样，不过看着食谱还挺好的。
• 这本书内容挺丰富的，中间的插图也很漂亮，买来以后学会做好几个菜了。
• 帮同事买的，看介绍不错，希望对她整个孕期有帮助。
• 要备孕了，提前买来好多孕期的书来看，以后打算多学习，就不看手机了，都是排行榜靠前的
• 只是大体的翻看了一下，里面很多东西，等慢慢做着吃看看效果！
• 不错，有菜单，还有营养介绍，知道怎么吃，吃什么比较好，正！
• 现在普遍都是协和医院协和医院 看内容觉得不是特别符合怀孕期间家里烹饪 或者是厨艺不高 ?
• 菜单都不错，但是我反应比较大，很多带肉的食谱看着就是一种受罪，哎，希望过完前几个月能好一点
• 里面的内容很精彩，分开了备孕时，孕前期，孕中期，孕后期，坐月，还有孕期遇到各种无食欲呕吐对应吃的食材和制作方法还有彩图，很详细，而且餐单比较丰富，还有孕妇那些能吃哪些要少吃，还有哪个时期吃什么补什么都很齐全，重要的是餐单都是家常的比较容易买到的食材方法也比较简单，不错。里面还有早午晚餐下午茶加餐的建议食谱，很丰富。
• 买给朋友的。她是个吃货，真心的希望她能按照食谱坚持下去。在我怀孕期间怎么没看到这种书啊，现在减重太辛苦了
• 怀孕期间，需要好好补补，买这本书，以后就让老公就按照这个做
• LP肯定要买的书，希望对她来说能获益！其实，坚持都是有收获的。
• 冲着书名买的，希望以后能用大，县认真看看再说吧。。
• 这书我没怎么看，不过我老妈倒是坚持看，我现在五个半月多，还真没怎么长肉
• 现在只是买着囤着。没事翻翻看。里面的饮食常识还是很有用的
• 以前我怎么没有遇到这样的书呢，孕期重了几十斤，现在送人，希望别人用得上。
• 一些是孕妇不能吃的东西 还长胎不长肉 忽悠人的
• 长胎不长肉的孕期营养餐单（协和医院著名营养专家于康作序推荐！你必须纠正的孕期营养误区，最简便易行的孕期每日营养配餐）孕妇必备
• 导读

  面对高压的工作、堆积如山的事务、千丝万缕的人际关系、竞争激烈的商业环境

• 内容很详细，对于第一次做妈妈的人来讲，有很好的参考价值。
• 貌似有些食谱不是太适合孕妇吃的 因为家中有学医的 她是这么说的 呵呵
• 内容更新，也更实用，照这书做饭省了每天为吃什么发愁！
• 给老公准备的，我的饮食就交给他了，南北各色饮食都能照顾到，很不错
• 书里介绍的食谱都是很常见的，希望真的能长胎不长肉
• 还没到实践阶段，提前做功课用的，粗略的从头翻到尾大致看了一下，感觉食谱的可操作行还是比较强的，不过上班族的午餐可能比较难保证，其他应该没问题。
• 给媳妇买的希望她看了这书心情好点别担心长胖
• 不太會做飯，孕期在外地得自己做飯，有了這本書可以放心吃飯了，不但心營養夠不夠的問題啦
• 书本质量很好，食谱可以直接照着做，可以省很多时间想怎么搭配营养餐了。
• 希望怀孕的时候能靠这本书保持身材，千万不能吃成大胖子了
• 没什么用处，我就奇怪了，孕期也可以吃味精？写这些营养餐单的根本不负责。
• 这本书，真的不错，之前看见什么吃的都没有食欲，看了这本书以后，吃饭特别有食欲，本书以清淡为主。非常好，发现很多食物还可以这样吃 ，不错不错
• 刚好孕期不知道吃啥，婆婆就按照这个书里推荐的给我变着花样做吃的，希望是真正的长胎不长肉啊～
• 特别推荐!这是一本针对孕期饮食的科普书。特别强调了孕期饮食结构和体重管理的重要性，并给出了核心措施。孕期营养贵在多样均衡，而不是多多益善。现在产后肥胖越来越成为女性体型的”灾难”，这本书是一个很好的预防工具。
• 里面有一些食谱与我买的另一本食物相克的书是冲突的，也不知道该听谁的
• 准备要孩子了，肯定要学新知识的，爸妈那一套不能全用啊！
• 翻起来很舒服 很适合孕期看 菜谱也很家常 食材很容易买到 做起来也简单
• 头胎的月子没做好，老妈按照最传统的方式给我做月子餐，吃的我那一个叫难受呀，二胎可不能再让自己受苦了，呵呵
• 说实话基本上没用上，个人觉得孕期只要不暴饮暴食多运动就不会胖！
• 其实说那么多，也就是那么一个意思，就是要均衡，这个谁都知道，问题是怎样才能均衡呢？说的不清楚。
• 内容有很多可借鉴的，但也有些感觉有点偏离实际，因人而宜吧。
• 也许是在孕早期没有食欲的缘故，看不下去。里面还有剁椒鱼头之类的菜推荐给孕妇，真的合适么？唉
• 这本书内容很好，所讲的菜也是比较好弄的，材料什么的都是比较大众的材料，做法比较简单，但是很好学，每日搭配都有，可以参考
• 挺特别的,再来光顾……～很热情。希望你的生意 越做越好啊！！呵呵很热情。希望你的生意 越做越好啊！！呵呵
• 是人生起10跑的开端，无论是体格生长还是智能发育，都将受益于母亲良好10的营养和健康的L生活。　　……　　关于长胎不长
• 这个很不错，值得买来看看，不过真的照着吃就可以长胎不长肉？
• 感觉没什么用，使用率不高，只是大概介绍几种，还不如直接去买本食谱
• 买了之后，大概看了看，内容还可以，但是很难按着做
• 于康推荐的书籍，很好的一本关于怀孕期间饮食的书籍。
• 还没有看，同时买了太多的书，等之前的书看完，再看这本。
• 拿回家就通读了一遍，真是不错，营养，全面，满意至极。
• 给老公买的，希望到时候能享受里面的美食吧。书不错食谱比较简单而且实用，做饭很家庭不复杂。推荐
• 图文并茂，讲解详细，可以作为孕妇营养配餐时的参考。
• 只是看了看，里边菜肴图片很好看，期待不长肉，因为孕妈妈本身体重有点高
• 印刷精美，配餐科学，营养、口感均兼顾到，书中提到很多营养知识，非常喜欢！
• 个人觉得 这本书没有必要买。孕妈妈不要被长胎不长肉这几个字给迷惑了
• 整本书看上去特别舒服，纸张印刷的很好，内容也比较丰富，确实是一本很好的孕期饮食指南
• 真的快就收到了，非常开心，就可以安全感得按照指导做营养餐了
• 很实用！编排合理，能从中学到很多，食谱也可以借鉴。
• 都是妈妈在看，有每天的餐单，虽然不能做一样的，但是还是能够借鉴。
• 留着给自己备用的，克服上次怀孕的弊端，不能把肉全长在自己身上！
• 打算孕期看的，可是胃口不好吃不下什么，放着以后再说
• 第一次在当当网上买书发现很不错，以后还会继续购买
• 对于我孕期的饮食安排大有益处，帮助我和宝宝即健康，又不长胖！
• 本书很实用，印刷也很精美，照着做很方便，当然要根据自己口味做些改良。原来看评论说比较适合北方人，有些担心，买来一看，原来主食经常用面食，其实菜都是通用的，南方人只要把主食换成各种粥就好了嘛。
• 王兴国老师的书肯定没话了，很棒。营养学专业人员撰写的书籍，值得信奈了。就是要学习这种正规的医学科普作品知道怀孕才能让母子都平安读健康
• 一个孕妇担心自己孕期身材走样、先生出轨，然后一个人对着这本书自己做自己吃，感觉好苦情
• 之前知道孕期什么薏米啊，蟹子啊，苦瓜啊，得不吃或者少吃。不知道为何这本书上一点避讳都没有，可以吃。。纠结啦。。。仅作参考吧
• 这个非常好，买了第二本送人了，里面有具体的菜谱，都是普通容易购买的食材，不错，后面还会继续买来送给朋友的。
• 看了一下挺不错，能够从专业的角度给读者放心的答案
• 纸质非常好，虽说书上的食谱还没完全看完，但看过的这些都觉得很不错，合理膳食，营养搭配，但愿可以“长胎不长肉”
• 这书内页是彩页的，太花成本了吧，但是在网上买不贵，不错
• 怀孕了，可是双方父母都不在身边，老公也不会做饭，买这本书给他，让他学着做一些简单的饭菜。
• 给妈妈买的，让她参考这给媳妇准备吃的，很不错，赞一个