作者:王兴国 滕越 著
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长胎不长肉[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 冲着书名买的，想让自己少长点肉，但很遗憾，控制不住，尤其水果吃的太多，还是涨了很多肉……老妈看这书一直说好，也就她来的时候照着菜谱给我做几顿，自己在家也不做饭，懒啊
• 还没看，期待可以找到适用的资料。

  物流不错但不够严谨，书价是18.80，但却收了19.00.虽说2毛钱对现代人来说没什么，若没有零钱找应该说一下，而不是直接收了整数了事，做生意银两应该清楚的。请客服注意一下，谢谢！

• 理论性的书籍，正常人看了也很受益，买了三本了，推荐备孕期的都人手一本
• 昨晚一口气把这本书给看完了，孕期的胃口果然好啊，看到上面的食谱就嘴馋！哈哈！今天就叫老爸按上面的食谱做菜啦！
• 妹妹怀孕了，非常替她高兴，因为一直在新浪微博上有关注@营养师王兴国 的微博，营养界的专业人士，口啤不错，专业知识很到位，微博名人之一。。所以毫不犹豫的买了他的这本书，给妹妹看，小丫头是头胎，没什么孕期经验知识，所以买的这本书给她。据她反馈挺实用的，通俗易懂，易实践，营养菜谱及运动及各个周期解说都很详细，她自己每天都在看这书~
• 怀孕期间真的需要这么一本书好好指导一下才好。
• 不错的一本书，还没细看，大致翻了几页，内容很详尽
• 还没仔细看，大概翻了一遍，感觉一般，只是书名吸引眼球
• 大连医生写的 支持一下 内容也挺实用的 送给朋友！
• 不错，内容可以很不错，性价比高
• 里面讲了很多东西，怀孕期间一直看来着，也比较注意饮食，本人有点胖，生完宝宝只长了10斤，已经很不错了，而且孕期没有出现妊娠高血压和糖尿病。非常感谢这本书
• 我想帮姐姐了解一下行情，就问了一下范志红老师，范老师很好当天就回复我，说着本书不错，现在讲营养养生的书籍那么多，骗子也呢么多，万一被骗了后果很严重，这本书就不会啦
• 自从生玩女儿之后，我对自己的身材是失望了，甚至有点怨恨孩子和老公，尽管我知道自己这样的想法是对家人的不公平的，但有时候被别人说笑的 时候，真的 控制不了自己，希望能从书中了解更多的知识，正确看待，完善自己也幸福家人
• 买回来后就给一直在照顾我的妈妈看，虽然我的体重还是噌噌真飙，不忍直视，但书中还是讲了很多有实用价值的日常饮食方法，妈说这个作者是个北方人，建议的食谱好多都是面食。
• 内容还可以，只是我觉得提供的食谱比较少。操作性不强。
• 全面介绍了孕期如何营养，在保证宝宝营养的前提下，保持孕妈妈健康，好书值得一读。
• 冲着书名买的，内容有点复杂化，不是那么简单明了。
• 书的名字很吸引人。
  
  拿到书的当天就已经迫不及待的看了，里面很多是各种食物的热量表格，感觉有点专业，也还是有点不知道该怎么办。
  
  如果能站在非专业人员的立场考虑，对各种孕期所需要的营养和食物名称进行量化：如：苹果半个，梨3/4，草莓10个，米饭半碗，牛奶一杯（250ml）。这样的话更容易我们实际上进行操作。
  
  不过还是很有借鉴意义的，也让我了解了不少营养知识。
• 这本书讲的很好，原本以为就是一些食谱呢，可是发过来一看，讲的东西很透彻，每周的食谱加上保养方法，都有，很不错的一本书，推荐
• 不知道，买了这本书后，老公像是着了魔，我所有吃的都要参考本书，害得我有些想吃的不给吃，不想吃的，吃不下还要挨熊！！！三思而后买吧。
• 虽然内容网上也都有，不过看书的感觉还是更好些
• 书很实用，对正在准备做妈妈的女人有很大的帮助
• 讲的还算不错，但是黑白的印刷略显枯燥，有点过于学术了
• 很好的书，扫清了盲区，否定了孕妇要一味地进补，适当饮食，纠正老思想
• 还没看完，里面的很多关于营养学的东西很值得多看看，并不一定是怀孕女子需要，普通女子看看也不错
• 超级好看＝值得推荐＝内容丰富＝实用
• 朋友怀孩子时就看的这书，确实没怎么长肉肉啊，现在轮到自己怀了，多买本送人
• 书收到了，但是我想建议卖家不要在用青岛海红物流，百度上查询这个物流已经很多人都说很差！这次自己亲身经历终于知道什么叫做差劲，还不是一般的！送货我说不在，还没说完直接挂电话。要不就是我说下午拿他就不停的在2分钟之内打电话不停地催！！简直是没有职业道德！要是以后还是他们家我宁肯不买书！！！也不愿意拿书的时候还要受气！！！还要给他5元快递费，这个钱我简直觉得太不值了给的！！！
• 主要 是冲着不长肉买的，浏览了下，还是不错的，各种营养搭配，让孕妇也可以开心的享受美食还不用担心发胖
• 王营养师的微博、博客，我都经常去；书中写的很多知识点不错的。
• 虽然按照书中的做法，但仍然不可避免体重增加，可能是个正常的生理现象，不必强求。
• 临产时118斤，产后出院104斤，不用可以减肥了。
• 书刚拿到，初略看了一下内容，希望对自己有帮助
• 很好的书，就是送来的时候书坏了，希望以后可以注意质量
• 刚开始看，初步觉得还不错，备孕前的准备呀，呵呵呵
• 很详细列出各种食物的维生素含量，使用于孕妇
• 服务质量好,态度热情,值得推荐!
• 本来是冲着不长肉买的 其实里面更多的是关于各种营养素对孕期及产后的影响 应该早点买来看
• 刚看了一点,感觉很不错的,有介绍食物的含量营养成份,帮助孕期合理安排饮食…
• 还没仔细翻看，不过大概看了几页的内容，挺不错的！
• 王兴国老师的书肯定没话了，营养学专业人员撰写的书籍，值得信奈了。就是要学习这种正规的医学科普作品知道怀孕才能让母子都平安读健康
• 少喝汤，少吃水果，基本上就都长到宝宝身上去了
• 一直没写评论是因为本来就是买来囤在这里，准备怀孕了以后再看的。上周闲着无聊随手拿着书翻了一下，发现其实里面讲的那些营养知识对于女性平时的日常生活也很有用。不错的一本书，想想还是在怀孕之前抓紧时间读吧，因为书字里行间没有什么插图，全是密密麻麻的文字，怕自己怀孕以后读起来费力。
• 质量没的说，纸张、图画都很好！希望真能和书里写的一样！哈哈
• 我大概翻了一下，这是本营养方面的书，有些东西值得学习。
• 里面内容不错~物流快~不过书的外包装太简陋，物流到货时外面包裹的一层塑料袋已破损~
• 最终结果是长胎也长肉了，不过之后又减回来了。
• 就是书里面重复的内容太多

  明显不用写这么厚

• 每个人都希望自己的老婆生完孩子后还能有苗条的身材，我也一样，所以买来看看，效果要等孩子生下来后再查验了，呵呵。
• 是一本不错的书可以科学的指导你在孕期怎么吃 不但要会用嘴巴吃 还会用脑子吃 就是在平时也是一本不错的教你管理体重的书
• 很快看完了，有道理，但觉得还是要结合其它孕产书一起多学习哦
• 买了一套~看完之后收藏~
• 看了别人的推荐，所以购买了这本书，写得很认真，据说效果也很好哦，期待。
• 冲着名字去的,这个书名起的太有诱惑力了.
  
  翻看下来,觉得前半部分还可以,后面都是比较专业的,有点枯燥哦!
• 很好很好很好
• 内容一般，还不错。希望该书再版的时候，能多出些图片；
  
  对安慰孕妇心理。更多些
• 好有用希望可以keep到身材，也能生个健康宝宝
• 知识比较理论，但是有几张总结的表格还是不错的~
• 非常全面，知识性强。看了之后才知道，怀孕也不能乱补的，要科学增重
• 已经开始注意这些问题了，希望我也能成为身材骄人的漂亮准妈妈，呼呼
• 书收到看了一下，还没具体的看。内容好像还不错~！
• 书本完好，还没有看
• 已经浏览过一遍了，对于孕期的饮食营养大体上有个印象了，但是现成的食谱几乎没有，不怎么方便实际操作，会很容易忘记里面说的。
• 因为还没好孕所以只是粗略的看了一下··希望好用··
• 给朋友买的，因为是营养师写的，所以应该会不错啦，一定好好学习~~~
• 很值得的一本书，有收藏价值，不要再犹豫了，买吧，，物超所值
• 这本书不但说明了孕期长胎不长肉的正确理解和方法，还涉及到了很多营养补充的方方面面，包括了如何食补，营养补充剂的安全用量，和如何选择安全的营养补充剂等等多方面，太多是其他书籍没有涉及到的知识，也正是怀孕期间都非常关注的问题，所以物超所值！
• 怀孕了，就怕自己发胖，可又担心不多吃会影响胎儿发育，不知道怎样吃才是合理的，在当当上看到了这本书，好好学习学习怎样“长胎不长肉”，听说很多明星妈妈怀孕的时候都有营养师给设计食谱呢，孕期是完全可以合理控制体重的， 既让胎宝宝健康成长，又能帮助自己合理饮食，做个健康、美丽又自信的孕妈妈！
• 理论性知识比较多 想要实际操作的话建议直接买那本食谱 这个其实更倾向于科普
• 理论知识其实跟医生说的一样，关键是要真正做到并坚持。否则不会有效果
• 虽然现在用不上了，不过里面的原理很适合健康减肥
• 书倒是很厚，可觉得内容有限，里面比较有意义的可能是不同情况孕妇的不同食谱，可好像吃的都满多的，感觉一般！
• 我妈把这本书倒是好好研究了一番
• 很不错的一本书 写得详细 介绍了很多不长肉的知识 希望对自己有用
• 已读完一遍，感觉这本还是很不错的，希望照着做真的不至于孕期体重增长太多，那太恐怖了！
• 帮朋友买的，刚收到，，快递挺好的，，呵呵，，而且服务也很好，不错，赞一个，，呵呵，，书的质量也很好，更重要的是内容啦，不错，很实用
• 主要还是写营养方面的知识 对于

  具体的长抬不长肉 还是看自己的运用

• 就是评价晚了，怀孕初期买的，现在宝宝都好生了，呵呵，我建议凡是怀孕或是准备怀孕的妈妈们都看看，营养和体重很重要！
• 看了一下目录，和其他的孕期书有很大的不同，既可以保证营养，重要的是还能让准妈妈保持苗条身材，正好有朋友怀孕，强烈推荐！
• 比较理论，大致浏览一遍后就没再看，其实可以不买
• 感觉没有多大用处，理论性的东西太多了，不实际