作者:高宇　著
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再见，健身房徒手与器械体能训练[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 包装完好，送货速度快！
• 翻了翻就失去了兴趣啊?
• 书质量不错，健身的实用教材，很棒的健身指导训练计划~
• 印刷纸质不错，书很小巧。全部已经看完。如果你想系统的学习礼仪的话，可能本书的知识不是很丰富。不过，初入职场的话看看还是有好处的。
• 后面的训练计划比较合意。
• 当当始终不会让人失望，书质好字迹清晰，偶尔的瑕疵就是让人知道自己的不完美，还需要去进步，有点吓人的是书还没到就已经签收了，吓到我了，一直信赖的当当，从来都是给人惊喜！
• 整体内容丰富。
• 建議多運動 身體好
• 不错不错，容易理解，内容全面。
• 比其他店铺的便宜了好多钱呢，刚开始还担心纸会发黄，等拿到货以后才发现，和以前用的一模一样，当然全五分啦!
• 实用。清楚明了。
• 觉得三至五折之内就可以入手了，前提是自己喜欢
• 我只想说一句，书中图片人线条都没有让人不能信服。
• 热身运动和伸展运动可以预防运动期间激烈活动所造成的结缔组织的撕裂
• 这本书我很喜欢，希望大家看看。
• t吸引人，看看
• 书包装还算可以
• 书写的很好，读书的快乐时光，慢慢读书快乐生活。读书使人进步。
• 一直在当当网上买书，每次都很给力！
• 书一到家就迫不及待的拿起这本书，很是喜欢，包装都有塑封，很干净，就是快递不送到门，直接扔快递箱。
• 书籍折了，品相不好。美中不足的地方。
• 这是一本好书！
• 宝贝质量不错 很喜欢了。谢谢掌柜。
• 不错，纠正了我的一些观点，很多动作也很实用也很有趣，只是利用门板做引体向上感觉不现实–担心我家门板会掉下来，虽然自己主要做器械练习，但是这本书也很有参考价值。
• 不错，值得购买。
• 非常满意，质量很好！
• 这书不错，我第一次知道自己之前做的拉伸是不对的，学到了好多
• 除了俯卧撑那部分对于我这体重严重超标的胖子有些困难外，其他的都还能做到，各方面指导都算到位。作为穷鬼，没时间去健身房的我来说，这本书价值很高。
• 确实有许多别的地方年看不到的内容，可提高孩子学习生物的兴趣
• 包装很好，正版很值，内容很不错
• 这是一本比较系统、全面介绍如何在无器械的情况下，因地制宜的实施有氧训练的方法。
• 大师作品，可读性强，内容扎实
• 里面有的动作讲的比私教还详细，扩充了自己很多知识漏洞，从基本动作到升级动作，很全面，知识框架也很清晰，是一本好书
• 很多CBA职业球员推崇备至的健身方法，希望有所用处。
• 很好 很便宜，正品很满意
• 内容不如我看的老外写得那本，不过也很全面了。健身的书，具体能用就行。
• 基础读物，满足入门者关于训练和饮食的需求。
• 好好学习，天天进步
• 非常不错的书
• 生命在于运动健身也是运动之一。因为健身对体能的全面提升有很大的功效，所以得到很多人的喜欢。加之健身对塑形有极大的帮助，尤其受到热捧。我本人也是健身的爱好者。
• 再见，健身房:徒手与器械体能训练质量不错
• 买来之后，按照上面的方法练了一段时间，效果还行。
• 这本书写得挺好的，图文并茂，实践和理论结合
• 每次买书都在当当买的，书质量好，发货快，每次都会把需要的喜欢的书一起买回来慢慢看，这本书看介绍买的，感觉内容应该不错所以买回来屯着慢慢看。
• 质量很好，满意。
• 贫穷也不能限制咱拥有好身材的欲望！
• 身体是一切的本钱
• 作者好像很厉害的样子，一些解读很权威~照着做就行了
• 很实用有效的书！照着一个方法练了两天，胸围已经长了1cm
• 宝贝很好.很精致，包装不错，物流很快
• 这本书包装精美，内容详细，值得购买！ 对我帮助很大！
• 0. 着眼整体而不是局部，注重全面的身体素质而不仅是形体。深入浅出的理论，简单明了的实操指导，很务实的一本书
• 作者师从姚明的专属体能训练师安东尼，也是多个明显的私人教练，相信技术一定是杠杆地，特别是其中的 脱离办公室疲劳这一篇，简直就是白领的福音，等回家试试去。
• 不值得买，b站上看看无器械健身视频好了
• 赞哦，很专业的动作，感觉健身有这一本书就够了，不用去报那么老贵的私教了
• 通俗易懂，内容扎实，可读性强，让人大开眼界
• 很详细，适合我这种健身新人
• 买书就在当当。
• 这书在书店里看到的，出书时间没有去关注，作者自己当的模特，所以给人感觉这个作者还是很心诚的。买书有一点是因为作者身材比较吸引人，一点是因为作者前言里几句话说得比较吸引人，一点是因为一个跪在气垫椅上做的动作，因为办公室刚好有气垫椅，当然我们不可能像他那样穿着鞋子踩上去，怎么也要脱了鞋子，但是就是这种作者是国人，用具很生活的感觉吸引了人去想购买一本。当然价格就是会有一些高。
• Satisfied
• 这个不错，有助拉韧带
• 好，非常好，我 就是喜欢当当购书，实惠，总之非常好，谢谢当当！！！
• 现在肥胖是人最大的伤害，如何正确减肥也要正确的方法、
• 按照书上的健身计划实施了2周多了，原先75kg，减了8斤，虽然这真的不是一本针对减肥的书，但不得不说，照着这个坚持锻炼，减肥真成了一件自然而然的事。哈哈，决定推荐给朋友们。
• 这是帮单位买的图书，已经买过多次了，现在评价一下当当的图书和服务。1、当当的书质量还是不错的，有些新书也会拿出来做活动。包装都用箱子，基本上不会碰坏。2、物流很快，无锡发货到南京一般隔天到货，广州，天津一般三四天到货。3、客服还是不错的，反应的问题一般24小时内都给解决的。有时候会让客人付发票邮费，这点很不好。4、当当的活动很多，赶上活动能便宜不少，所以最好是过节的时候再买.
• 还行吧，keep上动作都有，条理了一些，有些动作做不好的做不到的还是需要教练指导一下
• 质量嗷嗷的好
• 很喜欢作者的一句话：“其实人体每天自己代谢是最重要的，健身只起到辅助作用”。在这句话的指导下，我在健身的同事开始注重合理饮食来提高代谢率，不仅身体更结实了，还顺带掉了2斤肉，真实把我高兴坏了。
• 发货快，包裹完整，谢谢
• 还不错，挺好
• 身体是本钱，核心力量是自信之源。。。
• 不属于非常白，但足以满足日常应用，快递次日送达，挺快的
• 内容丰富实用
• 挺不错^_^
• 帮单位职工书屋购买
• 书是正版，送货快，包装没有损伤，很好的保护了书，价格比实体店便宜，在当当上买过很多次，都没有发现错发漏发的情况，以后还会购买。我家老公孩子都在当当上买过很多书，增长了很多知识，开拓视野，提高修为。这次是孩子初中的必读书目。
• 非常实用，可以好好学习一下
• 挺好的，买了几本留了一本，其它送人，很美的书，读给孩子听也不错的，哎呀！超级喜欢啊
• 书的内容很好，一次买了几本健身的书，解释了一些常见的问题。包装也很好，快递员非常仔细认真，真是谢谢了。以前评价没注意要使用多少字数，不知道浪费了多少积分，后来我就把这段话复制了，走到哪里，复制到哪里，既能赚积分，还非常省事和快乐，希望大家理解，祝各位书友顺心顺利。
• 非常好 该描述的地方都非常重点 不觉得亏了 物有所值！！！
• 实用性还行，印刷质量不错
• 四大原始本能训练，唤醒你身体细胞亿万年生存搏杀的传承记忆，激发每个人人体中寂静隐藏上千纪的生命潜能，让你重归原始、天然的强壮。
• 买回来好像也没啥用。
• 收到的书很完美，之前一直担心快递过程有损坏，这样我这个爱书之人就心疼了！