作者:叔贵
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健身笔记:如何成为一个身材有料的人[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载:
网友评价:
- 作者大名鼎鼎,用语却通俗易懂,对健身的训练方法讲解更是细致入微,科学严谨!
- 健身小白,学习一些基础性的知识,希望改善一下生活习惯,应该会比较有帮助的吧,稍微浏览了一下。
- 看了目录和自序,感觉这书值得拥有!使用一段时间后再追加吧
- 值得购买的一本书。在训练中理解书中内容,继续坚持。
- 一直关注书柜的公众号,学了很多知识,这次算买书回报吧
- 发货很快,很满意
- 健身族很全面细致的知识宝库,小白适用。
- 我觉得还可以,很系统的讲解了健身运动,可以让人初步了解到循序渐进
- 不错,可以看看学习
- 一本很接地气的书,解决了不少抑或。强烈推荐健身新手购买。
- 这本健身书真心不错,十分的专业,对我的健身有很大的帮助!
- 好书,这是本好书,告诉我们如何运用自身构建强健的体魄。书上文字图例丰富,纸质很好。
- 每个动作都配有照片真人演示,感觉要是脱掉上衣露出肌肉的话,会更直观
- 每天练习一个小时,3个月下来,您看看自己的身体,会有奇迹发生。。
- 这本书很不错,值得推荐。
- 非常好的一本入门书。健身训练是很专业的运动,需要大量实践摸索。
- 新的健身书,用最简单的方式煅练,但它会给一套完整的方案,让你循序渐进的走向成功,非常好的一本书,值得大家坚持。
- 一本简单有趣的健身入门书籍,坚持就是胜利!加油!
- 选择这本书.我要按照书中方法坚持下去,让自己变得更强!
- 内容非常丰富,教了如何循序渐进地健身,告诉了如何一步步深入地加强锻炼,必须承认
- 这本书火的不要不要的,全身针对性训练!~可是我没耐心训练啊,坚持坚持
- 非常实用的一本关于健身方面的书籍,内容通俗易懂,阅读完受益匪浅!
- 说好的赠送笔记本呢?服务差点事
- 别人推荐的书,有很多值得去想的地方,不过最后还是请了私教
- 来素质训练吧,而本书是我看过的关于素质训练最好的书
- 很实用也很养生的书,赞一个!
- 还不错,可以用于纠正平时自己健身过程中的问题。
- 内容详实,很多想法具有建设性,可以帮助新手少入坑。
- 希望能坚持下来
- 减肥健身书,要好好学习一下,好好减减肥才行了
- 非常不错的入门书籍,看完之后基本能应付初中级训练,其中也写写了不少高级训练的技巧和计划,总体来说,可以比较系统地学习健身基础知识
- 对身体和健康有新的认识。书的质量比较好,知识点归纳全面
- 这是我买过的最贵的一本书啊!心疼!不过翻了一下,感觉挺不错的。书好就行,贵也值了!请个私教一节课还好几百呢
- 每个健身的都知道的一本书吧 都说推荐的 那就买一本试试吧
- 内容尚可,主要是健身中的注意事项和一些心得。适合办公室人群或者在家健身的人。里面的健身姿势不多比较少。
- 非常实用的书
- 使你真正了解自己的身体,通过正确的方法把你的身体机能推向极致,锻炼,为的就是能轻松的控制自己的身体。
- 我是百分百相信当当的,所以在我还没拆包的情况下,我依然先给好评先,书太多了,就先不开包看了,哈哈!
- 很好,很不错
- 超级好,朋友一直在坚持健身, 点名让我帮她买这本书,书的质量很好
- 还是挺有帮助的吧,尤其是理论部分让我对健身的认识也提升很多。很详细很专业
- 锻炼效果明显提高,相信自己的身材会越来越好。祝愿广大的健身爱好者能够拥有这本家居必备的健美书籍。
- 健身房混了大半年,买了这本书看过以后才感觉相见恨晚。很有用的一本书
- 对于无论是想要减肥瘦身、增肌美体的大众还是参加健身比赛的小众,都是一本超级实用天书~~一部书系统,立体的书,强力推荐!
- 书的质量没得说!这本书最与众不同的就是提供了一整套可行性的方法
- 最最重要的是作者的健身思想:认识自己的身体,认识身体的发展规律。这才是健身的正确打开方式
- 内容丰富 不错*
- 非常好的一本书,内容实用,指导详细,依照自身状况逐步推进。
- 真正系统地讲授了健身的各方面知识,训练动作的种类也非常丰富!真的可以自学成才
- 送朋友的,已经收到了,非常棒。回来自己再买一本。先打打基础
- 因为在网上看到他的一篇文章,觉得很好就买了这本书,确实很实用的一本书。
- 书是不错,被推荐了很多次。给朋友买的,感觉好不好看他能不能坚持了。
- 方法众多,很合理的进程表。积水成渊,要每天不断锻炼下去
- 热爱生活。热爱运动。热爱生命的人都要看一下此书!!!!
- 一口气买了五本类似的书
- 非常好的一本书,内容实用,指导详细,依照自身状况逐步推进。是健身方面的一本很好的教材。
- 是一本对所有健身爱好者都大有裨益的好书,值得推荐!
- 保护好自己的身体,少受病痛折磨,多健身没错的。
- 强调健身,而不是减肥。喜欢健身的一定要看看,内容很棒
- 大概看了一下,很好
- 很棒,写的很详细
- 小白拿来学习很好,先把动作学好才是最重要的!
- 不错,一本健身方面从零开始的书,是健身者的百科全书。。值得购买
- 男人的典范。老师,导师。精神领袖。看完此书,练出一身肌肉男。
- 是买到关于健身最好的书,结合了作者的感想和认识,而不是生硬的文字
- 对一个没有健身基础,本身力量体质不够强,又没有合适的场地到户外或者用器械锻炼的人来说非常合适,当然书里一些看法值得商榷,但整体上循序渐进而又动作和目标都很明确的锻炼方式个人感觉还是有效的。
- 专业永远是专业,无可企及的专业高度,成就健身专业经典,作者用切身体用经历告诉我们:只要方法得当并持之以恒,你也可以
- 内容很详尽,然而以健身房训练为主。操作性略差
- 对一个没有健身基础,本身力量体质不够强,又没有合适的场地到户外或者用器械锻炼的人来说非常合适,整体上循序渐进而又动作和目标都很明确的锻炼方式个人感觉还是有效的。
- 挺全面的一本书,基础理论到实践动作都挺详细,健身必备
- 叔贵写的这本书很适合初级入门的健身小白,很推荐这本书,本书的内容思路很清晰,通俗易懂很好理解
- 快递给力,昨晚下的单今早就收到,书的包装完好,不错。
- 超喜欢叔贵,还没开始看,内容很丰富,唯一遗憾书角有点折
- 看过的最好健身书,完全颠覆了我之前的健身方法
- 现在在进阶中,力量得到了很好的提高,并且比健身房教得实用。
- 专业干货多!
- 关注了叔贵的微信公众号很久了 然后慕名来买书 书里干货很多 建议大家可以配合微信号一起看 科学健身
- 平时不能分出一整块的时间锻炼,看了这书,就利用零散的时间来练。纸质很好,彩图。
- 根据书中的详细介绍,自己的动作更加标准,锻炼效果也明显提高,同时还加强自身的营养,相信自己的身材会越来越好。祝愿广大的健身爱好者能够拥有这本家居必备的健美书籍。
- 有待细读与实践,希望对自己的锻炼及健身有指导与帮助.
- 好厚,挺全面的一本书,基础理论到实践动作都挺详细
- 很不错,只是书弄破了角,无大碍,感觉很专业 会好好读的。
- 非常好的一本健身参考书,叔贵将自己的亲身体会不遗余力的告知给大众,给予健身者最有效的健身
- 对于在健身方面有追求的人来说,绝对是值得珍藏的一本书。
- 更符合发育好头发会有规范性和规范化和用途规范性和分析图