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要小心!你的坏姿势[pdf txt epub azw3 mobi]

作者:刘海生,齐桂兰 编著
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT要小心!你的坏姿势

要小心!你的坏姿势[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载:

网友评价:

  • 这本书简单实用,动作难度不是很大,关键是要每天坚持,坚持得时间长了才能看出效果来。这本书整体给人的感觉非常好,动作都没问题,我都一一尝试过。就看你能否坚持住。
  • 对大家很有帮助还附送一张小动作锻炼图很方便的
  • 这本书可以拿来当矫正姿势的工具书。对自己和家人都有益。我一次性买了五本。
  • 《要小心》不是不让你做运动。而是合理地做运动。
  • 符合预期,非常满意,值得推荐。
  • 这套书太好了。我很喜欢。我要把它送给我的好朋友。所以有买了一套,还买了正方体模具和椅子,准备照着做。调理自己的身体。
  • 真的感觉挺不错的,讲的挺有道理的
  • 给老爸老妈买的,岁数大了,更加注重身体健康了。查询起来很方便,不错.
  • 书已经收到 物流很快 书的内容很丰富,书的纸质非常好,很喜欢哦。。赞一个,下次还会再来,还是当当买书实在。价格也很优惠。值得购买。
  • 书很好而且便宜超级划算实用性强。只要认真实践,可以减少到医院的机会。
  • 哎,又是一本被忽悠的保健书
  • 刘老师讲得很透彻。病理讲得也很清楚。而且图文并茂,便于学习
  • 比较中肯的书,不是那种专家在那教育你那种,也不是给你一堆指标和临床意义那种,看着还比较舒服。
  • 骨正筋柔,正确的姿势是健康的基石,书中有姿势诊断与矫正方式,是实用的防治好书。
  • 这本书真的特别好!我的腰椎受过伤,自从看了这本书,我用哪些方法来锻炼腰椎感觉好多了!这也是海生叔叔的第一本书。希望他以后能出更棒的书!海生叔叔加油!—-乐乐
  • 人身体真的很重要,一定要设法悉心保养。这我们二十多岁年轻力壮的时候觉得不需要,不过真到了精气耗尽弯腰驼背的时候,就是年轻也找不回来曾经有的健康,所以,自己调整又不费钱的莫过于自己学习,《3A姿势疗法》这本书真的做到了这一点,我很感谢它,浅显易懂,最重要的,得坚持下去!
  • 姿势基本就那些,只是不同的情况需要不同姿势的配合
  • 好书,值得一看。
  • 一直对中医和太极挺痴迷的,看了这个书后,对人体姿势的重要性有了更深刻的了解。我觉得我们现在的年轻人要学会更好地养生,让自己更健康!
  • 生活虽易,健康不易,且行且珍惜。
  • 内容通俗易懂,并且比较实用,价格也很实惠。另外,送货速度很快,值得夸奖。
  • 这个商品不错~
  • 感觉作者下了很大的功夫,值得推荐!
  • 学术味道深厚,实用性不太强。
  • 这本书可谓老少咸宜,3A姿势疗法真的很实用。家里小孩也可以从小打好身体骨骼基础,老人也可以用来治疗颈椎病和腰痛。买来真的太值了。
  • 书很不错,另外还随书赠送姿势挂图,很好。
  • 给老人看的!实用!
  • 对身体姿势的判断可以从3A迅速做出来,实属国内首创。买一本留着。发现姿势太重要了。对于我们这些人来说可能是姿势和健康息息相关。对于孩子,姿势可能是未来健康甚至是良好体态的关键。从娃娃抓起,最适合姿势的规范。
  • 内容太笼统,就那么几招!
  • 很好,正在实践中,不过必须得坚持。
  • 简单易懂,基础但很实用。我的腰椎疼痛症,一直都没法彻底解决,药吃了不少,也没什么用。看了这本书,照着挂图坚持做了一段时间,居然有意想不到的明显改善。
  • 快递非常快,当天下单,第二天就到了,书也很棒,没有任何问题,非常满意。
  • 你习以为常的坏姿势正在侵蚀你的身体。姿势对,身体帮助我们,姿势错,我们愧对身体。颈、肩、腰、腿疼要想根治,就从摆正姿势改变习惯做起。
  • 不错!我最喜欢那5个肩膀的动作,做了之后感觉肩周那里的血液都流通了,现在天天在做。
  • 感觉这本书很实用,按照上面的手法边学边做,期待效果。
  • 偶然一次看到这本书。觉得很神奇。买回来一口气就看完了。真的很实用。里面的东西简单易学。从动作到按摩,都是非常容易掌握的 。自己试着做了一下。有出其不意的效果。自己用完以后给妈妈看了看。她也每天照着书上的内容自己学着做。效果很好。
  • 本书针对不同的疾病很实在地写了不同的3A疗法,让我受益良多。
  • 对自己很有督促作用的一本书!这个商品不错!很满意
  • 一如既往的好
  • 通俗又易懂,不错,我喜欢!
  • 宝贝收到,书的印刷很正,内容很详细,准备照着书里说的方法试一试,还想再买一套给老妈看。
  • 随着年龄的上升,腰酸背痛时常有,自己按摩按摩除去病痛,不求人,爸爸妈妈也年纪大了,希望可以尽一份孝心,为爸爸妈妈按摩按摩。
  • 为了老爸老妈买的,现在医院太差劲了,还是要懂点常识的好。
  • 非常实用的书,按照里面的方法很有效果。建议每个家庭都配一套,性价比太高了,省的去医院了。一般的常见的坏姿势引起的病里面都有治法,就算是没说到的里面也说了原理,照样可以自己治。
  • 这是一本内容丰富,操作性很强的姿势矫正书。看了这本书,我觉得我以前很多习以为常的姿势也不正确。
  • 书的质量很好,跟书店的一样,而且当当送的书还是比较快的,态度也不错。自从拿到这本书,我就迷上了3A疗法。很好的一本书,推荐给朋友了!
  • 得注意你的坐姿了哟!!!
  • 我已读过了这本书,以后我有肩颈腰腿疼,可按书中介绍的自己按摩,减少疼痛。
  • 非常好的书,感谢
  • 帮朋友买的,还不错,她挺喜欢的。
  • 都是很有用的非常好的书,我非常喜欢,希望在学习后有帮助。
  • 性价比很高!包装完整,发货也非常快。
  • 自从买了这本书并且按照里面教的做了动作,我儿子的驼背有了明显改善。
  • 好好保护颈椎,健康最重要了!
  • 这本书非常好,每天5分钟,受用一辈子。
  • 第一次看这方面的书,打算学来自己和老公保健用。本来还担心太高深晦涩难懂,但是拿到书觉得写得非常好,深入浅出。现在每天都给自己和老公按照挂图做动作。效果很明显!建议识字的人手一本!
  • 这本书是给我妈妈买的。按照挂图做了一个月后,她的颈椎病和膝关节的疼痛有明显改善。真是好书!
  • 其实我原来就知道姿势和健康是有关系的。我的颈椎本来就不怎么好,如果窝在沙发上看ipad,没多一会儿脖子就不行了。但也只是站起来活动一下,脖子太难受的时候就去找人按按摩,没什么特别好的办法。看了这个书中的章节后我立马开做,马上就体会到了舒畅的感觉。3A不3A的对于我这种老患者其实不重要,我的身体已经到了什么程度心理已经一清二楚。但只要方法好用我必须照着来。正好赶上有活动,还拿着小票去了趟医院,直接找专家来个全面检查。
  • 很实用的一本书,纸张很舒服,我很喜欢,谢谢。还准备买几本送人。
  • 还没看还没看
  • 3A姿势疗法是神经外科主任医师、医学博士刘海生独创的快速诊断和治疗各种常见疾病和疼痛的最有效方法,以日常姿势矫正和特殊治疗方案相结合。读者可根据3A快速诊断结果,按照3A治疗方案进行日常行为矫正和特殊动作锻炼,从根本上解除病痛及其根源。

      本书对3A姿势疗法的原理,对8类疾病与8种最常见疼痛的原因、快速诊断、针对病因和症状进行治疗的方法进行了详细介绍,同时为相关患者定制了全套的动作训练方案,读者按照书中的方案进行练习即可达到彻底治愈的目的。最后,本书还针对6类职业人群的特点和习惯进行分析,提出按照

    A标准进行姿势和不良习惯改善的建议,从而使读者预防病痛、改善健康。

      在本书中,刘海生医师从基础讲起,图文并茂而又详细、具体地讲解了3A姿势疗法的原理、方法和动作训练方案。除此之外,本书通过对姿势和人体健康的讨论为您揭秘:经久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛,其实都是姿势不正惹的祸;我们曾经最讨厌的广播体操、太极拳其实是最有效的健身方式;军人身体好而嘻哈族病缠身的最直接原因;姿势其实是人体的特殊的运动方式,姿势对的人百病不生;手机、平板电脑是如何一点点侵蚀机体健康的。最后,本书介绍了正确的呼吸方法和坐、立、行、卧姿势,为读者日常保健提供实用指导。3A姿势疗法是神经外科主任医师、医学博士刘海生独创的快速诊断和治疗各种常见疾病和疼痛的最有效方法,以日常姿势矫正和特殊治疗方案相结合。读者可根据3A快速诊断结果,按照3A治疗方案进行日常行为矫正和特殊动作锻炼,从根本上解除病痛及其根源。

      本书对3A姿势疗法的原理,对8类疾病与8种最常见疼痛的原因、快速诊断、针对病因和症状进行治疗的方法进行了详细介绍,同时为相关患者定制了全套的动作训练方案,读者按照书中的方案进行练习即可达到彻底治愈的目的。最后,本书还针对6类职业人群的特点和习惯进行分析,提出按照

    A标准进行姿势和不良习惯改善的建议,从而使读者预防病痛、改善健康。

      在本书中,刘海生医师从基础讲起,图文并茂而又详细、具体地讲解了3A姿势疗法的原理、方法和动作训练方案。除此之外,本书通过对姿势和人体健康的讨论为您揭秘:经久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛,其实都是姿势不正惹的祸;我们曾经最讨厌的广播体操、太极拳其实是最有效的健身方式;军人身体好而嘻哈族病缠身的最直接原因;姿势其实是人体的特殊的运动方式,姿势对的人百病不生;手机、平板电脑是如何一点点侵蚀机体健康的。最后,本书介绍了正确的呼吸方法和坐、立、行、卧姿势,为读者日常保健提供实用指导。

  • 非常满意,很喜欢
  • 读了80页左右,感觉非常好,写得好,插图很清晰,内容详细,通俗易懂,按书中的指点自己做了几天3A姿势运动,挺舒服的。好书。
  • 姿势对身体帮助我们
  • 这本《姿势》的书让我十分地惊讶。作者从人体运动和静止讲起,先是让我对姿势有了一个全新的认识。在明白了姿势到底是怎么一回事儿之后,不用往下说我就明白了姿势一定会和人体健康相关联的。所以,姿势影响健康就不言而喻了。书中讲到的疾病和症状并不多,但却是最常见的、最不易治疗的。每个小节中都提到一些解剖知识,虽然我看不太懂,但后面简单的判断和全套的治疗方法却是可以信手拈来。在每个疾病或者症状的治疗部分还特别为工作繁忙的读者提供一种最有效的治疗方式。后面部分还讨论了一些呼吸、走步、睡觉等等和我们息息相关的姿势对健康的影响。 总之,这本书写法类似老外的书。所有理论不但有理有据,通过案例介绍还使得整个图书内容深入浅出。 看完这个书之后,我仿佛有了透视眼,每个从我眼前闪过的人身上隐现出3条线。呵呵!
  • 这本书非常实用。我买给爸爸妈妈,他们很喜欢,经常按书上写的做动作和按摩,而且一些部位很有效果。不过我觉得一定还是要结合健康的作息饮食和运动。就书内容和印刷包括价格来说,非常值得推荐。
  • 不知道赠送的200元特需门诊挂号费在哪或怎么领取?挂图收到。
  • 刚到手那天晚上老妈就拿出来看,我最近失眠严重,整夜整夜地睡不着,老妈照着书里的方法帮我按摩,那天晚上竟然睡着了,而且一夜无梦,相当舒服。老妈自己按摩以后说能达到深度睡眠。太了不起了。刘老师的书帮了我的大忙,我相信我会是本书最用功的学生,照着书里的方法做,我也有瘦下来的一天。
  • 买了两次了,每次两本。这个书太实用了。这次买是邮寄给在国外的亲戚。
  • 为什么评论不了,为什么评论不了
  • 这本书值得一看,如果我能早点看到这本书就好了
  • 内容不错,看起来很实用。
  • 年轻人都改看养成正确姿势好习惯很重要老了少得病避免以后受罪
  • 非常好的书,爱不释手。物美价廉。
  • 这个注意坐姿很重要
  • 帮朋友买的,朋友说书挺不错的,但是好多的姿势不太好改正
  • 我最喜欢里面的深部按摩。觉得讲得挺好。自己试了一下,也很有效果。
  • 整本书从头到尾看了一遍,感觉操作上不是很难,适合非专业的我们自己操作,方式方法也不会太复杂,个人感觉比较能坚持,而且坚持应该会有效果。
  • 书还行,可读性强。
  • 感觉刘老师讲的都挺实用。PS.我最喜欢的是挂图。简单明了。很方便。
  • 日常生活中坐姿 站姿不太注意,得花时间看看。
  • 生命在于运动,书中方法无需借助过多的工具,只要自己用心,简单的动作会起到意想不到的效果。
  • 我最喜欢最后一部分的正确睡姿。介绍了有关睡姿和枕头的常识。这一点对我有用
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