作者:(美)瑞迪,(美)哈格曼 著 湛庐文化 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

运动改造大脑[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 看了这本书，有了想运动的冲动，运动好处多，希望大家多动起来，不要依赖药物。
• 羽毛球友班长推荐的。看了后直接开始跑步了。经常锻炼出出汗本身就很不错，再加个项目。
• 一生大部分时间过得荒唐，至今只爆发过那么两三次，有些爆发成了身边人眼中的奇迹。回首这几次奇迹，发现都有一定的相似之处，即：吃的少，动的多，睡眠合理，作息规律。 在日常生活中我经常出现日夜颠倒，惰于运动的情况，而每当面临较大的学习压力，生活则自发地调整为上述模式。
• 非常棒的一本书，体育不仅可以锻炼身体，更重要的是激活大脑，促进学习！强力推荐
• 在微博看到有人推荐的买一本看看希望能改掉我懒惰的坏毛病！！！！
• 我儿子在加大运动后专注力和成绩都有所提高脾气也好多了。运动是9-12岁儿童的健脑健身的法宝。
• 书中所说的运动大部分都是跑步，有些人不适合，跟中医的养生有些冲突。只可借鉴！
• 新理论，又一种说法，有利于健康，利于健康生活态度的形成
• 头脑简单四肢发达的观念已经过时了 会运动的孩子头脑更聪明！
• 还好，以为很厚呢。结果不厚很小，现在的书越来越贵了。
• 凑数屯的，不知道内容怎么样，看着纸张什么的都还可以
• 彻底改变了我对于运动的认知，家有内向小妞一枚，行动从来慢条斯理，动作游戏都是慢性子。自从加强运动，参与轮滑和足球之后身体心理行动各方面都进步很大。
• 外国人写的书很多都是胡缠乱搅的，虽然看似很多科学数据，很多典型案例，其实都是为了混乱人的思维，根本说明不了什么问题
• 爱运动的孩子过去常常自嘲：头脑简单，四肢发达。看到这本运动医学专家的权威书籍，改变孩子的看法，让她不仅有健康的体魄，还有健康的心理最重要！
• 这本书是我报的早教中心的老师推荐的，和其他书一起购买的，其他的书已经看完了，这本暂时还没开始，正准备阅读，看了前面几段，觉得应该不错。
• 呃～很尴尬，刚放购物车的书，参加10050，吃了个晚饭，老母鸡变鸭，不参加满减活动了，什么鬼……
• 请选择一项适合自己并能坚持下来的运动方式，我正在选，^O^
• 很好的一本书，一个从心理角度解读培养孩子阅读习惯的讲座的推介上看到这本书，原想着是针对孩子的，没想到却是这么全面，尤其提及到运动对于情绪病的影响、对减压的附助，比较全面，有惊喜。
• 这是本很有用的书，特别是对长期做办公室的上班族来说
• 作者用科学严谨的态度和大量实验证据阐明了运动带给人们的好处，让我这个不爱运动的人也开始制定计划并运动起来了。这本书早几年翻译过来就好了，相见恨晚
• 运动改善情绪，让大脑活动起来，身心都健康!生活更精彩!
• 这本书和《5公里的快乐和智慧到底》有什么不同呢？应该没什么不同除了书名，尽管内容很好，但也不得不承认买重了，因为名字不同！
• 看一看没什么坏处，但是要不要这么做，需要深思：）
• 特别棒的一本书，看了以后收获很多，改变了自己的思维方式。推荐大家都读读
• 樊登读书会上听书感觉很不错，还没有读，期待内容。
• 生命在于运动，运动会让我们越来越健康，一起学习吧！
• 很好的书我受到很大启发从中早到孩子上中学成绩滑落的原因和提高的策略。
• 不错的运动健康指导书，运动不仅提高身体状况，也提升了工作效率。
• 喜欢运动，被书名吸引了，所以购买了这本书。

  1、书不是介绍怎么运动的，而是从神经学、医学的角度分析运动对大脑的积极影响，书中多次涉及到多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等等许多医学名词，以及这些素如何作用神经系统提高人们的积极情绪等，应该说这些医学机理真的比较难懂对我而言，但从头到尾我还是看下来，有一点非常明确：要多运动。

  2、具体而言：适当的运动可以产生更多有活力的脑细胞，运动有助于缓解压力、焦虑、抑郁等疾病，运动还可以提高注意力治疗注意力缺陷疾病，运动可以帮助戒掉毒瘾，运动可以减缓激素水平退减给女性带来的各种心理和生理疾病的负面影响，运动还可以延缓衰老等各种老龄化带来的负面影响；
  
  
  、结论：如果有一定的疾病，适当的药物辅助有规律的运动是最好的治疗方式；运动应当是有氧运动、力量训练、技巧型运动相结合，应该是有规律的运动，应该是长期坚持的运动；运动时最好还能是集体中进行，减少个人独自运动。

  希望以上观点能对大家有点帮助。

• 正在看，体育锻炼的观念有些被颠覆，比如跑步不是越快越好，而是因人而异从心率去看是否能达到健康的效果
• 运动如何改造大脑，每个人现在都意识到运动的重要性，这本书，会告诉你的大脑会变的更聪明。
• 我在读书会听了这本书，觉得不错才买来细看的，有很多新启发。
• 一本介绍运动和智力相关性的科学书籍，推荐大家阅读
• 不错的读物，推荐教师阅读，而且刚买没两天本书就涨价了，第一次啊~
• 很棒的一本书，值得认真的阅读，读书真是一件非常棒的事情。这次当当活动给力，囤起来吧
• 这本书我卖了好多本，分送了朋友。个人于此书中的受益真是难以尽言。

  本人好静，没有运动的习惯。也知道运动有益身体，也时常提醒自己锻炼，但是总不能坚持。潜意识里有一种观念，觉得自己四肢未必发达，头脑幸而不简单。甚至有些抵触那些运动型人士。这其实是一种错误心态，是不自信的一个方面。

  但长期不锻炼的后果就是，事一忙起来，精力跟不上。要命的是，思维也不能专注深入，好像智力下降了。

  这本书并没有太多新知识，把脑神经科学与社会案例等结合一下而已。但是它却告诉了一个明晰的事实，运动不仅是锻炼身体，也是大脑改善的方法，大脑的改善就是提升智力。原本我们一直错在不知道运动对于大脑的改造上。

  这就想起那个闻鸡起舞的故事，祖逖做的是有氧运动，不仅习了武，还一直在提升智力。

• 昨天买的今天就到了，一本非常好的书，大致浏览了一下，发现运动不仅能健身、还能健脑，对人的身体，情绪状态等都有着很多的好处与帮助，值得阅读。
• 醍醐灌顶呀，拿到书先选看完女性的那一章后就推荐给怀孕的姐姐。我看完三章后，买了跑步机开始运动。主要是为了智商。哈哈哈。 里面关于大脑神经系统的知识非常好。有用，且易懂。
• 没想到运动的好处如此之多,幸亏自己过去一直坚持锻炼,所以脑子才不至于不灵光
• 值得推荐的一本书，从全新的角度讲解了运动的好处，可以跟着书中的内容自己试一试。
• 这本书应该不错啊，虽然还没有仔细读，希望不会让我失望。
• 告诉你，运动如何帮我们提升学习效率，对抗压力、焦虑，让生活更幸福
• 还不错的一本书，对自由认知和心身健康很有帮助
• 运动能给身心带来健康 朋友推荐此书 还没拜读 买来收藏
• 有很多的医学分析是看不懂的，但是有些数据是可以的，有的时候不是跑不快而是看心率，走路的时候就算不快但是累了，想心率达标减肥
• 书籍的地方破了个口子，不影响阅读，也就不换了
• 仅可以健身，更可以健脑！中国新运动H风潮引领者 毛大庆、魏江雷、张涛、扬扬10、田
• 运动还是很重要的，读了这本书，你会发现，运动不仅仅是强身健体那么简单，还有益身心
• 书理论性挺强，读读对深入了解健身，健康与愉悦之间的关系有帮助。
• 书还没有看，但是 印刷较差 打开书一摸全都是纸屑。。感觉像是盗版的书。。
• 樊登读书会里听了这本书，介绍给孩子，他很感兴趣，那就买来细细读
• 老外的研究比较细、讲究论证的严密，该书旨在改变人们对运动的传统看法，运动对人的影响（改造）是全面、多方位的。
• 很好，我买这本书的目的就是加深自己对运动这种活动的喜爱，充分认识运动的好处
• 运动已经被太多人忘记，可是我们是动物，必须得动啊！
• 它给我们能及时给身体做些事情，让身体得到放松，有助于情绪平衡与问题解决，?
• 运动改造大脑，我本人有亲身体验，每天能够坚持运动，确实对身心都有好处。
• 书的内容可以看看，书中自有黄金屋书中自有颜如玉，看书的人都是幸运的幸福的人！
• 先看下书里的理论，接下来好如健身，身体健康是最下本钱
• 本书能够刷新你对运动的认知，内容科学严谨，通俗易懂，实用高效，值得推荐
• 运动也会促进大脑，改造大脑？我看看这书会不会对爱运动的我有效果。
• 运动改造大脑（运动不仅可以健身，更可以健脑！中国新运动风潮引领者 毛大庆、魏江雷、张涛、扬扬、田同生 联袂推荐)
• 内容很详细，关于运动对大脑的各种好处讲的很详细，

  还有关于各种强度运动的定义也讲得很清楚，

  看了这本书真是更喜欢运动了~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

• 大脑不能改变，但可以改造，尽早运动，运动改造大脑！
• 看完这本书后收获不小，更加坚定了自己坚持锻炼身体的动力和决心
• 用相当专业的生物医学知识讲述运动健身对大脑以及情绪控制的积极作用。很棒，看完就想去健身。
• 运动改造大脑（运动不仅可以健身，更可以健脑！中国新运动风潮引…
  这本书买来送人了，老年人看了以后积极锻炼，居然治好了很多疾病
• 运动有确能改造大脑，生理与心理相互影响和作用。
• 运动真是包治百病，呵呵，运动真是包治百病，呵呵
• 运动改变大脑，生命在于运动啊 ！一本好书值得拥有啊 ！
• 可以说是增长知识的一本科普书，加深对运动的重要性的认识，脑洞大开。
• 是国内比较专业关于运动的书籍，比较全面，先不管是不是因为运动品牌这几年疲软关店才引的他们整这么本书，看看还是有益的！
• 大米看完了，说很好。并知道了什么是和如何产生内啡肽和皮质醇。哈哈。米教授厉害！
• 运动永远是治疗一切疾病的辅助手段，但是如何坚持，怎样科学？是我买书的初衷，看后受益多多！赞一个
• 可以为自己的锻炼找到一个强而有力的“借口”，是该动起来了！
• 这本书真的很好，对于想运动的人，和对于体育老师和特教老师 都是一本不错的开发更多的可能性的书籍。
• 感觉很一般，都是一些实验啊，神马的，作者也不幽默
• 原以为是带图的，可惜全是文字，得慢慢看了，希望也能治治我的不爱动的身体
• 用一大堆的论证跑步对身体到底又多好，可是我知道，却怎么也不想跑，该怎么办？运动兴趣的建立该是多么难的事情，这种兴趣的建立前期又是痛苦的，必然造成对运动的失望。运动改造大脑，人需要动起来，生活才会有朝气。
• 外出学习时，培训的老师推荐的读物。希望对我有用吧。
• 比较像当年风靡一时的学习的革命那本书写法，不是我喜欢的阅读类型。
• 这本书也是暑假里老师推荐孩子读的一本书，书里能让孩子学习到很多知识。
• 一拿回来就看了，运动的作用这么大，还是我没想过的，大家一起坚持吧
• 这次买了五六本，还没开始看，应该不错，加油！加油！
• 让我们从新认识运动的意义。翻译略有不专业的地方，但是总体还是很值得一读的书
• 无论是作为专业体育人士或者是体育爱好者学习一下都有必要。
• 这本书还蛮值得一读的，提出的概念也很新颖，“运动的改造”也是现代人急需的。
• 运动重要 看完本书才知道运动为什么这么重要
• 听了樊登老师的演讲，爱上阅读，也爱上了运动。运动和学习将让它一直在路上，看书多了，心态慢慢改变，不那么浮躁，运动改善了肥胖体质，也增加了健康，人的一个精神风貌也比较好。