作者:(美)都希格
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习惯的力量[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 围绕习惯机制讲了很多案例，很有意思，让人匪夷所思。对于个人的习惯养成超级有帮助。很好，很赞。
• 干货满满调整自己的奖励行动循环，新习惯就会慢慢形成
• 我们每天被习惯左右着，不得不承认的力量如流水般，水滴石穿。
• 习惯虽小，足以影响一个人的成败，书籍给人的力量不仅是知识，更重要的是感悟与改变，习惯的力量是一本好书。
• 惯的力量：为什么我们这样生活，那样工作？

  让你彻底了解习惯和改变习惯的自我成长之书！2013年普利策奖获得者*畅销著作！

• 还不错哦，习惯的力量在生活中的作用不可估量。养成良好的的习惯十分重要。正在养成跑步习惯！
• “习惯”就是一点一滴，循环往复，无数重复的行为动作养成的，好的习惯，坏的习惯莫不如此，只是结果不同。关键的一步是要马上行动起来，本书作者称之为”行动者和空想者的根本区别”。把命运之舟推向成功的彼岸。
• 这本书无论从结构，逻辑，文笔，所用的范例和过程描述来说都是一本好书。读得很痛快。条理很好，易读而生动。改变自己的习惯，也就是改变生活的开始。
• 在暗示，惯常行为，奖赏的习惯回路中改变自己的习惯，很不错的一本书，值得一看！
• 不错的一本书，虽然我们从小到大都在讨论习惯的重要性，而实际上好的习惯并没有太多坚持下来。习惯的力量很强大，是一种坚持，日积月累，水滴石穿的力量。书的阅读性和实用性都比较强，能够激发我们培养好的习惯。
• 我们每个人都应该了解习惯的力量，培养自己的好习惯，有了好的习惯自然就会成功
• 《习惯的力量》是一本教会我们养成好习惯，摒弃坏习惯的好书，而且使我们很成功地养成好习惯，摒弃坏习惯。书的纸质和印刷都非常好。这是每个想成功，想幸福的好书。
• 这本书不错，原来身边很多事都被你不经意的某个习惯影响着，了解了习惯回路，寻找建立最适合自己的习惯，该掉坏习惯。当把东西具像化后，每个环节就是改变的入口。
• 这是今年读的最好一本书，是给受坏习惯困扰，无法形成好习惯的福音。真会给你帮助的。
• 习惯的力量讲述了习惯产生的原因，以及对我们生活的影响，分析的挺到位的，论证过程中一些实例以及数据都很好的佐证了作者的观点，读来解闷还是可以的。
• 剖析的非常好，值得一看。就像印度的谚语所说，播种一种行为,收获一种习惯;播种一种习惯,收获一种性格;播种一种性格,收获一种命运。而行为的触发，在于思想，良好的思想品德，必定收获精彩的人生。
• 如果弄清楚习惯运作的原理，习惯是可以被改变的。
• 怎样改变一个坏习惯？
  1. 第一条规则，推倒旧习惯再建立新习惯的难度，大于在原有习惯上进行调整。
  2. 第二条规则，保留原来的“触机”和“奖励”，但调整你的“惯性行为”。
  3. 第三条规则：真正的习惯改变，不能缺少信念。
• 在我们生活中，每时每刻都有习惯的存在。习惯是决定一个人成败的重要因素。看完这本书，更加体会到了习惯的重要性。希望我们每个人都养成良好的习惯，在自己成功的道路上迈出一大步。
• 看起来习惯挺容易改变嘛！那为什么球队总是在最后输掉呢？
• 刚才是买的初衷是为了戒烟，看了以后了解了习惯的形成以及怎样去改变坏习惯，刚开始看，所以烟还在戒的过程，习惯这个东西不是书上说怎样可以改掉就可以改掉的，首先是自己得对他说的方法的认同，不去排斥，剩下的就靠你自己了，不过书的引导性还是不错的。
• 刚刚读完前言部分：你以为你自己每一天的行为处事看似经过大脑深思熟虑后做出的决定，其实都跟你自己的习惯脱不了关系——如果弄清楚习惯的运作原理，习惯是可以被改变的——你的习惯对了，是可以无所不能的。
• 非常好的一本书，深入浅出的讲出了形成习惯的过程及更改习惯的方法，值得一看
• 习惯的力量好书使人进步，好的习惯就是力量。当当的书一直都很好，书的质量没得说，祝愿当当网越来越好。买书首选当当网。
• 深入阐释了习惯形成的机制，我们可以有意识地塑造自己的习惯
• 利用零散时间断断续续看了一些，这书技术性强，我感觉看透了以后，可以用来日常规范。习惯还真的影响深远，人工干预性强。长见识了！
• 看名字以为是本励志书，而内容是从很理性的科学角度来分析我们的大脑，从而了解习惯的形成。习惯形成后就无法被根除，这就是为什么坏习惯很难改。习惯是这样产生的：把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。可以通过改变旧习惯（惯常行为），抓住核心习惯，来改善我们生活中的一些陋习。另外我的理解是，通常不让自己痛苦的改变才能变成习惯，需要常常动用意志力的习惯很难养成。
• 一直以来，我想改变的一些坏习惯，能想到的只是移掉一些诱因，所以改变都失败了，看了这本书才知道，想改变一些习惯，只能改变它的惯常行为，当然，我还没试过，不知是真是假。
• 这本书，看的更多的是震撼。看到他们用观察人们购物习惯的方法，去进行推销，我突然觉得，我们这些老百姓就是被商场玩弄的小蚂蚱。但是，看到利用习惯来获得比赛的胜利的时候，又觉得习惯是拯救人的东西。凡事，必有利有弊吧，习惯也一样。
• 每天大量的活动都是靠习惯来支配的，希望改变坏习惯或帮助孩子养成好习惯的，都可以来看看
• 这本书理论多一些，不过理解起来也挺容易的。习惯的力量真的惊人啊，21天习惯养成！！养成好的习惯！！
• 书名叫《习惯的力量》，它把”习惯”比喻为飞驰的列车，惯性使人无法停步地冲向前方。前方有可能是

  天堂，有可能是深谷，习惯就是你的方向盘。”习惯”是潜意识的活动，就像人体各种软件的编程，一旦启动就按既定的程序演绎。

  人们常讲”性格决定命运”。谁不想拥有能攀上辉煌巅峰的性格呢?怎样才能拥有，谁能说得清呢?这是一个多么难解的”哥德巴赫猜想”。本书只是轻轻地一捅，就捅破了这层遮挡奥秘的薄膜，作者说:”行为变成了习惯，习惯养成了性格，性格决定命运”。原来命运的基石就是养成习惯的行为。

• 很有指导意义，让我不禁思考习惯的更深一层的意义。挖掘自己的现有习惯，试图建立新的习惯。
• 习惯的力量是一本非常有力量的书，人才就是让学习成为一种习惯。观察到大众的习惯能让我们获得巨大的市场，忽略大众的习惯市场可能会一败涂地。书写的科学严谨，不像国内的书写自己都不知道写的什么。比较有心的一部佳作，五星评价。
• 很喜欢这本书，看了一点点，看得不累。习惯的力量真的是很强大的，很多时候我们觉得是自然而然，其实这就是习惯的力量。
• 已看完，收获很大，有点类似于影响力那类型的书。看书过程中，有一天我强迫自己听学习课程，就使用了里面的习惯回路。事后想起来原来就是这个原理！特别值得买！我一般不注意印刷啥的，只注意内容。
• 主题告诉了人民暗示惯常行为奖赏成环导致了习惯的产生，部分习惯是可以容易改变的，个人比较喜欢本书解析的行为影响经济这一部分。
• 只管耕耘，不问收获习惯的养成不在一朝一夕，循序渐进，一次只做一件事，做好当下，明天就会向你招手。
• 习惯三要素：暗示，惯常行为，奖励。分析并把握这三个要素，就可以有效地培养习惯，控制习惯。
• 培养好的习惯很重要，至少我觉得我的习惯还不够精致。想借助这本书的力量来提升和帮助自己。
• 很不错的一本书，习惯构成一个人的一生，改变习惯为何这样困难，作者分析的很对，读完对自己也有更进一步的认识。
• 内容很实际，道理浅显易懂，很喜欢这本书，值得一看！（《习惯的力量》这本书收到时有明显被水浇过的痕迹，翻页的那侧都走形了，因为每页还都能翻开所以没有选择退换，但是读书时翻着已经走形的页，心里多少还是会有些不舒服，希望这种有问题的书就不要发出来了）
• 习惯的力量，为什么我们这样的生活和工作。写得很好。
• 这本书的内容很不错，对我以后的生活非常有启发，这本书从生活的各个方面分析习惯的重要性以及习惯的心理学对人生活的影响，所以对我们实际的生活很有帮助。
• 用不一般的视角分析习惯，案例贴切生活，但有些理论过于牵强。
• 本书结合理论和实际故事，告诉我们习惯的本质，并且反复强调，习惯通过努力是可以改变的！看完之后，确实理解了一些习惯内涵，要改变坏习惯，还需要自己根据触发机制调整习惯，大家活学活用吧～
• 看完才开始注意习惯是如何形成的，要改变习惯要用新的习惯来改变，努力中。。。。。。
• 很喜欢这本书，一个人的习惯决定着一个人的很多东西，所以要养成好的习惯
• 再再次来买书，当当的一切就不多插嘴了。这本书是吉林大学毕业的哥哥推荐。其实吧，我以前也是一心只读教科书的好学生，后来接触到许多关于经济类、文学类、励志类等书籍后，感叹一声:原来知识这么辽阔，我什么都不知道。希望大家能早点与他相遇，顺便推荐几本你的私房书。
• 有惊喜，对自己的习惯受不了的人强烈建议看一下
• 很同意本文的说法1、核心习惯会带来小成功然后推动其它的小成功2、放录像，过电影能让自已放松，并让自己的行为按照想象的模式去做，去实现。3、运动能带来其它的好习惯。家人一起吃饭的孩子各项习惯更好。
• 不错的一本书，虽然我们从小到大都在讨论习惯的重要性，而实际上好的习惯并没有太多坚持下来。习惯的力量很强大，是一种坚持，日积月累，水滴石穿的力量。书的阅读性和实用性都比较强，能够激发我们培养好的习惯。
  习惯的力量是一本非常有力量的书，人才就是让学习成为一种习惯。观察到大众的习惯能让我们获得巨大的市场，忽略大众的习惯市场可能会一败涂地。书写的科学严谨，不像国内的书写自己都不知道写的什么。比较有心的一部佳作，
• 非常好的书，推荐！习惯真的是太太太重要了！大的成功都是由小的成功习惯推动而成的，反之亦然。这本书让人了解习惯的原理，帮人改掉坏习惯，建立好习惯，正是我要的。
• 我们确实活在习惯里，了解一下为什么！破解习惯密码
• 平时我们决定的选择有百分之40是习惯的力量
• 习惯会让人在不假思索的情况下完成每一件事
• 习惯的力量让人彻底了解习惯和改变习惯的自我成长的重要。
• 踏实做人，踏实做事任何一个人想取得别人的信任，都需要有让人信服的人格和技能。空口白牙去“忽悠”别人，早晚是会露出马脚的，只有实实在在做人，踏踏实实做事，不断完善自我，才能让关系持久而牢固。
• 本书对我触动最大的一点：一旦某些地方的意志力得到增强（养成了某个核心习惯），救就会延伸到生活的方方面面（有助于养成其他习惯）。亲测，是这个理。
• 还没开始看，但是最近都爱看些这种类型的书。都说一个人只要二十一天就能养成一个习惯，这应该就是习惯的力量吧！
• 核心习惯那段很喜欢，很多时候，一个习惯改变了，会带动其他习惯的改变
• 去了解习惯的形成吧，一个习惯形成的后的形态
• 特别好的一本书，很喜欢，重新审视了自己的习惯
• 习惯的力量这本书虽然没有直接告诉我们怎么去改掉一些坏习惯，但是，书中阐述了习惯的形成机制和习惯强大的力量，让我们更好的去改变它。
• 很对的一本书为什么说它是很对的一本书呢？因为确实反观自己生活中的所有事情，哪个不是由习惯操纵的呢？改变习惯，越来越好！
• 暗示，惯常习惯，奖赏，全篇都在围绕这个主题讲了一个又一个例子，还可以，挺不错的。
• 习惯的力量是强大的。想有个好的前途，请从改正坏习惯开始
• 习惯养成的原理 和改变方法阐述的很好 可以理论指导自己的做事行为
• 习惯的力量：为什么我们这样生活，那样工作？（让你彻底了解习惯和改变习惯的自我成长之书！2013年普利策奖获得者最畅销著作！…
• 知道习惯是一个人稳定的行为，我们强调习惯是做人、做事、学习三个习惯。用教育家的观点说，养成好的习惯，一辈子都受益不尽，像获得利息一样，受益于好习惯；要是有了坏习惯，就好像是一辈子还不清的债务，总得为它付出代价。3-12岁是养成良好习惯最重要的时期，是好习惯最容易养成的关键性时期。

  习惯的力量是巨大的，人一旦养成一个习惯，就会不自觉地在这个轨道上运行。如果是好习惯，则会终生受益；反之，就会在不知不觉中害你一辈子。

• 总体不错，当当在改进，以前的不愉快正在消除。当当要继续努力！

  总体不错，当当在改进，以前的不愉快正在消除。当当要继续努力！

  总体不错，当当在改进，以前的不愉快正在消除。当当要继续努力！

  总体不错，当当在改进，以前的不愉快正在消除。当当要继续努力！

• 改变可能不会很快,而且并不总是容易。但只要付出时间和努力,几乎所有的习惯都是可以改变的。

  理解框架:

  1.找出惯常行为

  2.用各种奖赏进行试验
  
  
  .将暗示隔离出来

  4.制订计划

  弄清习惯的回路，我就可以利用改变惯常行为来改变我们的习惯了。。。

• 励志书籍典型的西方式励志书籍。很多激励人心的小故事，说的头头是道，讲的热血沸腾，却不一定对。这就是演讲，让别人认同自己的观点，尽管观点本身不一定准确。
• 看完了，对个人习惯、组织习惯、社会习惯有一个全面深入的阐释，还讲了具体如何改变自己的习惯
• 关于习惯回路，暗示，奖赏。这本书还是比较不错的，对于个人想要培养好习惯，改掉一些坏习惯之类的，我感觉是比较有帮助的，前提一定是自己得去做噢，不然什么书都没用。好评。
• 第一部分，个体的习惯

  习惯回路，习惯是如果运作的，渴求的大脑是如何创造新习惯的，习惯改变的黄金法则，为什么习惯会发生变化。

  通过暗示，产生惯常行为，最后得到奖赏，而因此奖赏就回到暗示，惯常行为产生了。而产生的原因，无论是对刺激，休息的渴求，这些都是产生习惯的原因。

  如果想改变一个习惯，你必须找另一个惯常行为替代，而且当你和一个群体一起努力时，改变的成功性会大大提高，信仰也是必要的，而且是在群体中培养出来的，即使群体只有两个人，结果也是一样。

  第二部分成功的组织机构的习惯

  核心习惯是最重要的习惯，让意志力变成自发意识，危机就是转机，领导者怎样通过事故创造新习惯，连锁销售商能预知消费者的行为，企业如何能预测操纵你的习惯。如果你注重改变或培养核心习惯的力量，就能引发广泛的变化。然而，核心习惯并不容易被发现，你得先知道从哪里着眼，寻找核心习惯意味着找出某些特性。

  小成功其实是细微优势的稳定运用，一旦一个小成功完成了，就会推动下一个小成功的出现。

  当学会控制冲动，人们就在进步，他们将学会如何在诱惑面前分散注意力。而且一旦你形成了意志力锻炼的习惯，你的大脑就会驾轻就熟地帮助你专注于你的目标。在困境发生之前就想好解决措施，然后在困境来临时依法处理。

  如果你告诉别人他具备走向成功的条件，他就真的会成功。

  第三部分社会的习惯

  社会运动如何发生，自由意志的神经学，我们是否为我们的习惯负责。

  一旦习惯形成，他们在精神上就可以自给自足。人们信任基督并不是因为你让他们去信，而是因为他们自己本身的原因。

  社会习惯中，由于交际圈中的强联系和弱联系再起作用。同伴压力本身并不足以维持运动的进展，但当友谊的强联系和同伴压力的若联系相融合，他们就能创造出惊人的能量。

  社会习惯驱动的第三个方面，即想让一个理念扩展到社群之外，就必须让整个扩展过程能够自我推动，而实现这一点最靠谱的方法就是：要让人们养成可以帮助他们找到自我方向的新习惯。

• 昨天以为看不了了，差点购买！原来是完成一天的计划就就得等到第二天的计划才能免费阅读。在不同的出发点下会有不同的暗示，为了得到奖赏，形成了习惯！奖赏是一种渴望，所以当你对事物有了渴望，会自然形成习惯！怎么让人拥有渴望呢？！探索……
• 养成爱看书的好习惯，和改掉坏习惯，希望此书助我一臂之力
• 你相信习惯的养成能影响你一生的学业、事业吗？你知道如何能养成一个可以令你一生收益的好习惯吗？本书可以帮你有效解答这些问题。书分三部分，分别讲述了习惯是什么，习惯的作用和如何养成一个习惯，书中用生动有趣的案例带你更好的理解习惯和养成好习惯。还等什么，静下心，翻开本书，享受习惯为你的成功插上翅膀！
• 习惯的力量，习惯能改变一个人，好的习惯让人受益终生！
• 习惯的形成原因，习惯的闭合回路，如何改变习惯，给人印象深刻。
• 习惯，本身是个中性词。可以有好习惯，也可以有坏习惯。习惯一旦形成，却很难改变。作者告诉我们，改变习惯的诀窍是先辨别出“暗示”、“惯常行为”、“奖赏”这三大要素，然后让它们向更积极的方向转变。
• 非常好的一本书，从科学、神经性的等角度分析习惯的成因、重要组成、影响因素等等；以及我们掌握习惯特点后，可以让习惯帮助我们解决什么办法。

  新事物容易让人排斥、旧事物容易让人接受。习惯也是如此，详细的案例分析、数据说明、科学实验清楚的展现了“习惯”。

  好书，推荐。

• 习惯的力量如此强大，我们必须关注。习惯是可以改变的，只需用科学的方法。
• 习惯的力量，用习惯去改变习惯。。这本书不错，值得一读。。
• 通过本书，我了解了习惯回路，试着去以旁观者的视角观察自己的行为并做出改进，也学到了一些有关于习惯的案例。
• 从习惯的源头去剖析习惯，引导读者养成好习惯，温暖实用
• 暗示，行为，奖励，习惯形成的方式，习惯是可以改变的。可以试试自己如何改变。
• 书的内容不错，习惯是养成的，虽然消除不了但可以改变！本来打算评10分的，但读到最后发现 其中有3页皱皱巴巴的，对爱书并打算珍藏的人来说，有遗憾小小的失落…
• 了解习惯的力量，改变一些习惯，并并培养一些习惯，书的内容确实不错，值得一看~