作者:王宇　著
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走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 好书，学习之中
• 还可以的 挺满意的 呵呵呵
• 迈出新的脚步 看完一遍，深有感触，很赞同作者的观点。以前我吃了两年多的药物，停药后有复发的感觉，这个时候我接触到这本书。药物是缓解了我的症状，但我一直把原因归结为家庭造成的，从来没意识对我现在来说最大的症结是理想化，以前我一直以为理想中的自己才是真正的自我，看来我错了，就明白这一点对我来说就是质的变化。当然坚持运动也是必须的，长期的，要让运动成为自己生活的一部分。再看一遍，多多了解自己，最后非常感谢这本书的作者王宇，让我猛然间醒悟！
• 还未开始看呢
• 非常适合对自边部分朋友！不说太多，送适合的书最佳方案！
• 正在看，非常好的一本书，对抑郁症的治疗很有帮助
• 以朋友的老婆产后抑郁，弄得他也有点抑郁，买一本送他们两口子，希望能早点走出抑郁症。哎
• 我只想说深有同感，真的，以前对于抑郁症的了解仅限症状，但看了这本书才发现，原来有那么多想法和做法是一样的。原来我并不孤单，原来还有人和我的想法是惊人的相似。看了作者的生活经历，就像照镜子似的，我的心突然有种说不出的放松，我还是可以改变的!!!虽然我已经迈出第一步，可还有好多东西要去学，我不知道继续走下去会遇到多少困难，但我会一直走下去，因为我还有那么多爱我的人
• 具有指导性意义！是一本能帮助抑郁症患者和家人的一本不可多得得好书！
• 似曾相识，原来有人经历过和我一样的痛苦,读这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》好像是在和自己的心灵对话，收获很大。并且《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》实践性、可行性、指导性都很强。

  　　—莫匆匆

  　　这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》带给我们一种精神，那就是生命个体在生活的困苦中依然顽强地坚持向前，而这种精神本身已足够成为人生的意义。

  　　—心理师张海风

  　　希望《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》不仅能使痛苦中的抑郁症患者走出困境，同时也能帮助他们的亲人朋友们更理解他们，接纳他们。

  　　—心理咨询师曹惠

  　　15岁因为转学的关系到了一个大城市的高中。周围的人都是些城市中不学习、搞不清楚人生意义的人。我待了3年，越来越不开心，原本有很多朋友的我，渐渐地不能和别人交流，连说话都困难。高二好朋友还背离了我，所以，我痛苦极了，精神几近崩溃，觉得以后很难再去相信他人。那以后，很长一段时间里，我都缓不过来。5年了，我一边给自己加油，一边计算着没有意义的、这样消逝的人生，觉得真是凄凉。但我在慢慢好起来，现在我大三，努力相信着什么，也努力通过一切方式让自己好起来。在我丢失掉幽默感快6年后，我又可以和朋友开玩笑了。我好好地计算着时间—让我不能大笑，不能亲近别人，也看低自己的时间。谢谢你，我觉得这世界是温暖的，就是因为即使看到了最残破的风景后，仍然有着一颗温暖的心的人。你的故事很棒，很感动我。我从你那里，得到了很多帮助，让我有了重新快乐起来的信心。但愿每个人最终都可以战胜抑郁，战胜自我。

  　　—N7驴子

  　　谢谢你！让我懂得了这么多，一直都不了解关于心理方面的问题，我感觉我就是对自己太理想化了，以至于希望所有的人对我肯定。

  　　—新浪网友

  　　真是谢谢，我曾经也深受抑郁的伤害并因此辍学，以为时间可以冲淡一切，但最近又因为一些小事回到了原来的状态，非常痛苦和害怕。脑子混混沌沌、情绪低落。看了这《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》觉得心情好多了，也变得理性些了。

  　　—新浪网友

• 不错，好评！
• 它可以教你做一个正常、健康快乐的人，不要去追求自己想象中完美的人，我想任何人读了都会从中受益，委实是一本好书。
• 很不错！值得一看
• 健康减肥书籍
• 刚开始看的时候只是大概一翻，没在意只是觉得和自己很像。当我重新在读起觉得人生从此在这一刻停留，很全面的了解自己了解抑郁，再一次翻开又是新的感悟，每一阶段都有不同的感悟受益匪浅！不买后悔，支持王宇，谢谢你！大家可以在网上关注王宇相关视频，很有用（我个人建议）！
• 内容不错，挺有帮助
• 2014年，为了一个得了抑郁症的女孩，买来自学。对着书，我真正理解了抑郁症是怎么一回事
• 很好的书，很喜欢
• 写的很真实，不过太沉重，看完之后，感觉自己有点抑郁了，本来自己属于轻度抑郁，反反复复，现在有点压抑了。
• 其实走出抑郁症最重要的还是调节心态，多对着镜子笑笑吧
• 很不错的一本书，帮助了解和自我治疗抑郁症很有效果。
• 我觉得这书很实用
• 非常好的一本书，如果真能够反省，认识到自己的问题所在，接受自己是个平凡人的生活，那么很多问题就很好解决了。感谢作者，一本好书。
• 这本书是买给有同样疾病的朋友，希望他能够通过看这本书，让自己变得坚强和乐观。
• 书质量不错，还没看完，快递及时。
• 感觉自己有点抑郁似的，所以就买看看，希望对自己有帮助！
• 挺好的 谢谢
• 书不错，希望有帮助
• 挺好的一本书，让我们认识抑郁症，力争帮助家人走出困惑。
• 作者很诚恳，不过写作能力一般，感觉很多内容始终在重复，没有一步步深入讲诉的，不过可能抑郁事实就是如此，要坚持非常长时间才能改变吧
• 不错，喜欢～～
• 书的内容很详细，能读懂，
• 接受自己的不完美看完这本书了，感觉写的很对，我焦虑抑郁七年多了，一直吃药总是反复，今年才开始看书研究这病。
• 当前正处于抑郁状态或者心绪不宁者均可阅读一下，不过，最终还是要靠自己哦
• 这本书写出了抑郁症的真实的情况，我就是一个抑郁症患者，感觉很贴切，希望能领悟里面的方法。接受真实的自己。
• 完美的购物体验，下次还来
• 很好的一本书，对于正处在抑郁状态或存在有抑郁倾向的人们有很大的帮助！谢谢您
• 值得一用,值得收藏.
• 看了目录，觉得不错~
• 诸如此类的治疗忧郁症的书我也买了不少，和王老师的这本书，显得那些书都没有真正的说到你的内心，以前下过电子版的看过一点点，觉得的非常不错，期待着赶快出版，现在终于等到了，听我的没错的，请各位患者看了此书后，能更好的了解自己，早日走出阴影的心情，祝福大家早日康复！！！
• 看了两遍，从心里深处教我们自我分析，看完以后，觉得去看心里医生也就那样，他也不会说太多能帮助你的东西，反而药物在刚开始确实很有用，但若想凭药物来达到治愈的效果，那有些难。。。这本说前面，触动到心底，后面有些看不明白了，有些混乱，太深了，感觉自己驾驭不了，看的似懂非懂
• 很真实，对患抑郁症的人有帮助。
• 我患了几年的抑郁症，当时只是买了看，没有报多大希望。事实上是，我看完后，没有任何感觉，只是按照上面的方法，实践了一下，实践也是一个很长的过程，其实，多多少少还是有点用，我现在感觉就比那个时候好很多了。虽然感觉有时候还会发作一样的，可以渐渐控制自己了。
• 虽然现在没有这种症状,也值得了解一下,防范一下,
• 因为自己所爱的人患有严重的抑郁症，实在太痛苦了。看的我的心都痛了。看完这本书知道只要有信心，一定可以走出抑郁症的！谢谢！
• 这本书看了一点，作者对于抑郁的自身体会的感受有的真的能引起共鸣，给出的方法也比较的生活化，总之对于抑郁不严重的，尚有毅力决心战胜抑郁的人来说，可以看看。
• 在郁闷的时候下的单，买回来后却一直没时间读，不知道内容怎样。
• 该商品值得放心购买，商品的图片和实物没差别哦，可以放心购买的
• 想帮朋友才买的，结果还没用就自己调节过来了，朋友很强大！
• 来访者反应还不错，好评
• 这本书是朋友介绍给我的，正好是在我处于非常烦躁的一个时期，怎么说，这本书很有用，看完之后举得世界都美好了很多，一定要学会自救。
• 现在生活压力大，应该适当的学会调节，这是一本不错的书。还没有开始看，随便翻看了一下内容很好。而且纸张不错，印刷清晰。
• 这是一本让你彻底了解抑郁症的书，里面还有很多协助治疗的方法，同时也帮助我们了解抑郁症预防抑郁症
• 这个东东确实不错，是给朋友买的，里面讲的很有启发性，希望我和我的朋友们能够活出自己来。
• 说到点子上了，把世间的道理说得非常明白彻底。
• 作者用自己得抑郁症的经历帮助那些得抑郁症的人。
• 作者结合自身患病经历以及临床经验，尖锐的提出了对抑郁症的看法
• 很赞哪，自助者天助，只有自己要求帮助，别人才会来帮你，自己不求上进，别人再怎么帮你都无济于事。
• 物流很快很准时，书里面的内容也很充实，带给我很多正能量
• 今天刚到 说一打开有股难闻的臭味 大概看了一下前序内容不错 就是感觉像旧书 底部都磕坏了连封皮都没有
• 智能说还好，不过我自己大概是晚期了。不知道怎么摆脱…….希望某天也能像作者一样走出来
• 平常人看可能没什么太多感觉，但是处在这个状态下的人看了，应该很有帮助的！分析得很到位。
• 内容详实，深入浅出，对轻度抑郁症患者会比较有帮助
• 感觉有抑郁症的人好可怜！希望他们都能走出这病魔！
• 很好的书。就算没有抑郁症，多数人都有心理方面的问题。很有启发意义。
• 这本书的作者有过自身亲身经历，而且后来又一直从事心理科医生工作，所以无论在学术上还是实践上都有着很强大的指导意义，看完以后懂得了很多，也让我对自身病情有了更好的了解，推荐！
• 书前面写的还不错，后面看的看不下去了，可能道理太多，自己本来情绪低落，难以看完！但很多东西讲的不错，值得一看！
• 抑郁是当代人的一种常见疾病，要敢于正视和面对，本身不可怕，可怕的别人的异样眼光！克服抑郁在于自己！
• 让我明白了很多，我是抑郁症患者，我觉得抑郁严重的话会胸闷，紧张，心律不齐，这是要中药调理的，自身完全靠心理治疗是不行的，心理治疗只是等你中药调理后恢复中使用的，只是辅助手段，赞个。
• 看了开头，还不错。
• 帮同学买的，她说质量不错
• 每个抑郁者的自救之路，最基本的就是勇气、信念。
• 这本书很不错，适合得抑郁症的人了解自己的情况，书浅显易懂，又具实用性。
• 大家可以看看的
• 一直信赖当当的图书，服务质量都好。多次帮朋友买
• 我是失眠障碍不是抑郁，看着本书虽然没有很多类似的问题，但是本书主张一个人战胜自己的心魔，用行动验证事实并非自己所认为的那样，学会接受不完美的自己等，我很认可。
• 虽然刚看了一点，但是看得出来作者的用心良苦，希望我看完后可以帮助到我
• 很好，值得一读！
• 一本很有力量的书，推荐所有人看，了解自己，了解别人。值得读很多遍！
• 书里作者自己的人生经历与我有很多相似，思想产生共鸣。还在看很不错的一本书。
• 很好的书 现在人们爱抑郁 口头语 不就是有 我郁闷着呢 当然了 抑郁症就更严重了 学习一下 看看如何自救 对做心理辅导工作 很有帮助
• 写得很好，对许多人会有帮助的
• 这本书真心不错哦，可以改变自己对事物的固定思维。。
• 内容非常真实，感同身受，发自肺腑，句句说中要害。