作者:赵雨菲
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网友评价：

• 不需要什么特别器材就能健身 作为一个二胎妈妈 身残志不残 希望能挽救我的小腹吧 书还是比较好懂的 但是我好像没有什么时间啊 加油吧 书还是不错的 作者身材棒棒的 就是感觉很网红
• 看来要想有漂亮的体型，必需要付出艰辛的锻炼，有机会试试吧，当当网购书无数啦！都上百本了，还会在这儿买的
• 超级喜欢这本书，比之前买的健身书好！图片精美，内容实用！！！
• 非常好的一本书，分健身就是人生最好的投资，健身的人最美丽。
• 最近正在健身，这本书的内容比较实用，简单方便易学，还有很多美女图片哈~要是能增加在健身俱乐部用各种器械锻炼的方法就更好了！
• 好书！好书！
• 都是一些蛮简单的动作，非常好学，坚持练一定会用变化的~
• 虽然本书作者的个人图片较多，但提示注意事项还是言简意赅，训练比较有针对性
• 书里的动作对于没有练习过的我来说也能学习，难度适中，轻轻松松瘦身，好开心！！
• 想要当女神，肯定要付出！这次收到书以后一定要好好的练一练，期待自己变得美美哒
• 这本书针对身体的每个部位都有非常全面详细的锻炼方法，锻炼之前的热身运动也好详细，我的大象腿有救啦
• 已经坚持了几天了，想要减掉自己大臂上的肥肉，晚上吃完饭练习，很有成就感哦
• 作者除了健身是强项 我看文笔也很好 用心写的书
• 在当当上买书早就成为我的一个习惯，有时间的时候总会上来逛逛，看到喜欢的书就收藏起来，等到有活动的时候就及时出手。
• 书的内容很不错 准备再买一本送给朋友 但是收到货的时候书脊都磨破了 唉
• 说实话完全是为美图折服的，练不到这种身形，收藏也不错，不过内容很不错，贵在坚持。
• 3、版式好精美！好喜欢！作者是个大美女，从今天就开始练，向她看齐！！
• 买的书太多了，像猴子掰玉米一样这个翻一下那个翻一下，这本书不错图文并茂可以跟着练，就是要坚持，尤其是健身坚持才有效，为自己加油。
• 练习了几天才来评价的，书里的动作循序渐进，每天练习之后也不觉得很酸痛，反正伸张的很舒服
• 非常的经济实惠，适合健身小白看
  讲解非常的详细，也非常的周到，非常的细心，纸质很好哦，送货速度快，质量好。
• 很不错的健身书籍，坚持照着做，希望可以见到效果
• 一直支持当当
• 实用，孩子喜欢。
• 想美美地瘦下来，也可以穿好看的衣服！
• 原本会担心有很多专业术语看不懂，看过以后发现完全是我多虑了！内容通俗易懂，实用性很强，很赞！
• “独立做女人的人格，热情地对待生活，对待自己，为自己而活，活得美好，女人越会对男人产生永久的吸引。这就是平等，与男人平等是真正地活出了女人味。”
• 这本书是朋友推荐的，买来看完了，里面都是运动图片，后面还讲了一些饮食。
• 还行吧，感觉还是有点用，一个多小时就看完了全本，主要还是得靠自己，因为时间和饮食都不能很好的掌控
• 这本书不仅交给你怎么做，还交给你怎么吃，很全面
• 太好看了！真是太喜欢这本书了！好美！书拿在手里手感特别棒，也不像其他的书必须用东西压着，能够很自然地摊开。里面的图片很美、很清晰，动作解析很明白，就连我这种健身小白都能看懂。另外，炒鸡喜欢后面的食谱和饮食搭配那部分，因为以前总是怕自己缺少营养而不敢节食，现在再也不用有这种担忧了，还能吃饱，还能塑形。棒！棒！棒！推荐大家看这本书！
• 对于没有时间去健身房的我来说，这本书是最合适的选择，图解很清楚，完全没有不明白
• 1、这本书循序渐进地介绍了有关塑型的体式，还有很详细的训练计划，这在其他瘦身书中几乎都没有，真的很赞！
• 虽然市面上好多瘦身书，但我最喜欢这本，因为雨菲的身材特别性感健康，前凸后翘，我想女人都想拥有她那样的身材吧！
• 书里的这些动作，在家里在公司，甚至等车的时候都可以做，真的很方便！！
• 买了给我家里女主人看的，希望对她有所启发，锻炼身体，激发火力，健康生活。
• 每一个体式都有特别详细的说明，不用花好几千块大洋去健身房，在家里就能练，很方便
• 读书养性，健身修身，我觉得都是女生必不可少的东西，书特别漂亮，模特姐姐给人的激励很大，希望自己可以练出好身材！好评！
• 雨菲不仅是宅男的女神，我是女生也好喜欢她啊~
• 一拿到书就被作者的美貌吸引了，里面的动作讲解的非常细致！还有关于训练之前的准备、训练的方法等都有详细地说明，最贴心的是还有健身食谱哦。一本书就解决了关于怎么瘦身怎么保持体型的全部问题！
• 刚生完孩子变得好胖，正好这本书里的动作在家里就能练，不耽误看孩子哦
• 买了一整套，看着名字就喜欢的书，很好的书，很喜欢
• 作者介绍的动作都很好，做完之后并没有觉得很酸痛的感觉。
• 建议别买，感觉没什么用啊，
• 一直想练马甲线，可是总练不到，看到这本书，就买了，希望能给自己一点方向，成功拥有马甲线！
• 主要冲着作者的颜值买的，不过书还是不错的，马甲线啊我好想要。虽然我照着练了了，但是并没有练出来马甲线，所以，见仁见智吧。
• 赵雨菲这本书太实用了，到手后爱不释手！我是一个有3年健身经验的健身迷，感觉最近买的书都不是很适合自己，终于让我找到了这一本！首先书里的动作都很到位，很适合女性来做，我把这本书拿给我的教练看，他也说这些动作无论从标准度还是相互之间的搭配都很出色。尤其是练习腹部的两章节：“马甲线”和“人鱼线”，相当见效，我坚持了一个月，效果立现。另外，这书的照片拍的都特别美，还有动作视频，让人看了真是信心倍增！
• 今天在办公室学了几个动作，感觉简单易学，而且身体拉伸的很舒服！
• 书里面的版式是我喜欢的样子！看起来也很舒服！
• 重要的关注的事情 都简单明了的说明了 动作有详细解说 还有视频可看 不错
• 纸质不错，内容还没看
• 作者好贴心，动作一眼就能看明白，难度也不大，适合上班族和学生，每张配图都美翻啦，超爱~不过一收到就被其他同事抢走了，可见大家多喜欢！
• 天天坐办公室，肚子上的肉出来了，大腿和臀部也越来越胖了，一点曲线美也没有！从当当逛得时候看到作者这么性感，身材就是我想要的，果断买下来啦！
• 同时买了好几本瘦身书，只有这本书对做运动的科普知识讲的特别多，感觉不错
• 相较于马甲线，我更喜欢前面的美女图，喜欢这两句话，只要付出就能看见回报身体永远不会愧对你。最廉价的修炼，读书与锻炼，最无价的拥有，修养与健康。
• 简单的翻了一下，就冲美女的颜值和身材花这点钱也值了，希望会有帮助！
• 每个女孩都想拥有十足的魅力，希望通过这本书，我的身材能越来越棒！
• 很好，很实用。
• 挺详尽的，希望有成效！
• 一下买了很多这健康方面书还没看，内容丰富实用，图文并茂。
• 书里的动作一看图片就全明白啦，即使没有基础也可以轻松的学会哦
• 现在好多雷人的减肥书，动不动就减20斤，要么就是使劲节食，感觉还是《我要马甲线》这本书更赞，瘦身不是单纯的减重，而是练就凹凸有致的曲线。
• 刚一收到就迫不及待的打开看，好多雨菲的美照，还有科学的塑型知识和动作分解的图片，赞一个！
• 这本书非常实用，作者除了传授了好多瘦身的练习动作之外，还分享了好多瘦身的小秘诀，比如健身前怎么吃、健身中怎么吃、健身后怎么吃，都说的很详细，买了好几本书，只有这本书里有。
• 我喜欢这本书里的饮食观，不是单纯的通过节食去瘦身，而是要树立科学的健康的饮食观。
• 拿到书以后，就利用晚上的时候每天都做一做，不一会就能感觉微微的出汗了，特别爽！
• 逛书店的时候一下子被这套《女神制造》吸引了，有护肤、健身、化妆、瑜伽、饮食等等好几个方面，基本把女人的爱美的需求都达到了。而且这套书很扎眼，设计的很好看，立马就勾起了我的买买买的欲望。这本健身的书真是好，里面讲的很基础，没有很多大道理，都是我们应该怎么做，没健身过的人也可以看懂，而且不用去健身房，在家看着电视就能做，还有动作视频，特别好！练了一个月了，已经明显感觉自己的耐力提升上去了，脸看起来瘦了，还得继续坚持，练出马甲线！
• “体重不能作为我们衡量身体状况与外在美感的基准，身体素质和身体曲线更多地取决于我们的体脂状况。降低体脂率，不仅有利于身体健康，而且会形成易瘦体质的良性循环，不容易复胖和反弹！”这是书中的一句话，相对于以单一的减重作为目标的瘦身书籍，我更欣赏这种科学的塑身观。
• 作者的身材不是单纯的瘦，马甲线、人鱼线她都有，相信跟着练习肯定会有变化的！
• 作者的身材就是最有力的说明，相信坚持一定会有效果哒
• 比较专业，有些词看不懂
• 读书养性，健身修身，我觉得都是女生必不可少的东西，书特别漂亮
• 如果我们只是希望单纯地把体重减下去，而不是发掘女人本来的曲线美，我觉得这就是本末倒置了，像《我要马甲线》这种好书值得我们大家好好看看。
• 网易之前说的书本质量问题，我是真体会到了，那书本页面感觉随时分离
• 雨菲是我心目中的女神！身材性感颜值高，我一定要支持她！
• 把这本书放在办公室，没事的时候可以做做，挺好的
• 这一次不再给自己找借口，如果想要像雨菲那么美，就一定要努力！
• 书里不仅有有氧训练，还有力量训练，真是很科学的瘦身观~
• 其实不喜欢买瘦身书的，看着里面好多瘦身知识就头晕！不过这本书作者讲得深入浅出的，比如 健身能提高身体的基础代谢率吗？ 体重与体脂率，哪个可以更有效地评价身材？这些问题全都讲的很明白！不错
• 书很不错，就是不知道我能不能每天按上面说的锻炼
• 书很精美，书中有许多作者的写真，拍的相当漂亮，当然身材相当好，书中的内容介于可有可无之间，讲了很多点，为什么健身，健身动作，健身计划，健身前后的注意事项，但因为我已经有好多这方面的书籍了，所以感觉没有太新颖的东西！如果没有类似的书籍，可以买来学习！
• 这本书真是良心价啊，雨菲把每个动作都拍得明明白白的，而且好美哦，就连我最不知道怎么安排的健身食谱也贴心的准备好啦
• 赵雨菲早就关注她了，身材超好，这本书里全都是她平时的健身锻炼，相信通过自己的努力也会变得美美哒
• 很不错 是正品 朋友很喜欢 到货速度很快
• 这本书一看就爱上了！封面超美的，里面还有好多美照，流口水~~，更激励我也要变成作者那样的迷人身材！！