作者:[日]藤原亚季 著 快读慢活 出品
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网友评价：

• 一本书值不值得看，值不值得反复看，最重要的就是作者，尤其是现在出书很方便的情况下。之前认识一个人，自称作家，出过几本书，就买了一本看，说是多年的经验总结，可是书里水分很多，明显是东拼西凑的。

  本书的作者是针灸按摩师、芳疗师，更重要的是，她也曾经为了怀孕而去医院治疗，可这件自然的事情在压力和各种数据分析面前，变质了，让人身心俱疲，负效果明显。所以在书中，作者反复强调要保持一个轻松愉快的心情，迎接新生命。

  之前，笔者接触过芳疗师，肤白貌美，自考证书，创办公司。听过她的课，可印象不太好，主要是个人过敏，觉得她说的那些温和精油，都太刺激了，接受不了。不过书里讲的方法，不是直接吸入肺部，也不是涂抹在身上，而是在洗澡的时候滴入几滴，这种方法的关键点是长期坚持。

  而按摩是很讲究穴位的，认穴不准身体会疼痛难忍，反之，一套流程下来会觉得很轻松。可是普通人，光看书面文字，还是不容易确定穴位的。不过很好的一点是，作者还写了很多简单的锻炼方法，类似瑜伽，只要5-10次就可以，站着或躺着，动动手动动脚，就能拥有健康的骨盆。

  怀孕这件事，备孕很重要，可听医生的嘱咐终究心里不太放心，毕竟你不清楚医生是为了科普，还是带有个人利益在里面，除非很熟很熟。有了这本书完全不用担心，从原理到表征，再到应对方法，作者都一一阐述清楚了。

  中学时，我选修了生物，是一位非常有名的特级教师教的，当时用A、B、C、D来表示考试的水平，我是A或A+。印象最深刻的就是减数分裂，也就是受孕那段，当精子遇到卵子，如何变成胚胎，以及胚胎怎样发育。可是看了本书，才发觉还是有很多知识要学习，比如“输卵管的前端是像海葵一样的组织，称为输卵管漏斗，排卵时，它会捡拾卵巢中排出的卵子，传送至输卵管”。

  看文字可能比较枯燥，看图就一目了然了。有些内容比较专业，需要有一定的理论基础，可作者用了浅显的语言来讲解，使即便没有相关知识储备的人都能看懂。和怀孕备孕相关的一切东西，从激素（雌激素、孕激素）、月经、骨盆、下丘脑，到平时的保养（锻炼、饮食、体质）等，都有详细的讲解。

  其实写书评挺忐忑的，因为我真的很想把整本书的内容都搬上来。这本书，看过一遍只是了解下结构，看第二遍、第三遍是不断深化，和哲学类的书最大的不同是，本书实践性很强。千言万语不足以表千分之一，强烈推荐！

• 看到评价很不错，买来看看，希望能缓解我的姨妈痛！
• 很好的书，早几年看到就好了，就会对自己更留心，多点关爱。
• 以前只知道保护子宫就是要保暖，不能吃生冷食物。看了这本书后，才知道其中缘由，很实用的一本书。
• ?????? 现代女性工作压力大，身体多数处于亚健康的状态。尤其是经期经常受压力影响，有时提早，有时退后，有时甚至闭经。提到大姨妈，每个女生都是一大堆的吐槽。大姨妈来了，腰酸背痛腿抽筋，各种的不舒服；大姨妈没有来，愁得唉声叹气，就怕出什么问题。但至少大家都明白一点，月经来的时候没有病痛说明身体健康，月经不顺利就可能意味着一些疾病的产生，及早就医才是最理想的方法。
  ?????? 月经对于女生来说是非常关键的，因为它不仅关系着身体的健康，更重要的是关系到孕育孩子的问题。那是不是说这本书只适合结婚后的女性看呢？NO,NO,NO！这本书不只关注了孩子的诞生问题，还教我们如何调理亚健康状态的身体体质。教我们如何才能拥有一个健康的美子宫，拥有优美的身姿。这些对于爱美的女性来说，都是必须掌握的哦。
  ?????? 对于想要宝宝的女性来说，备孕是个很重要的问题，那我们要做些什么？想要备孕的女性都知道，要生宝宝前3个月要补叶酸，这是为什么？因为在排卵期被排出的卵子早在3个月前就开始在卵泡发育了。所以在打算生宝宝前3个月就要开始摄入充分的营养，并控制烟酒的摄入量。书中在每个章节都有附带自检表，还整理的一些可能发生的妇科疾病及其征兆，这样我们可以很好地自我检查，及时发现问题。
  ?????? 很多女性因不均衡的饮食、运动不足、睡眠不足、手脚冰冷、压力过大等原因导致血液循环不畅，时子宫和卵巢就会失去活力，造成月经失调，痛经，经前期综合症等的发生。书中建议我们可以通过多摄取保持身体温暖的食物，多泡澡等方法来促进血液循环。
  ????? 书中教了一种顺手保养操，可以让血液充分运输到子宫和卵巢中，做完运动好，不只是身体，心情也会变得轻松，消除压力。这套顺手保养操，做家务，坐公交车，看电视的时候也能顺便做。
  ????? 书中传授了按摩和吐息方法能解决全身疲累，心浮气躁，肩膀酸痛，颈部酸痛，手脚冰冷，眼睛疲劳，头痛，下半身水肿，便秘腹泻等问题。简单易学，易操作。别人花了那么多钱解决的问题，你只要通过这本书就能简单地解决烦恼你许久的身体问题，是不是值得超值呢？
  ???? 在书的最后提出了“汉方芳疗”，对于气虚型，气滞型，血虚型，血淤型，水虚型，痰湿型6种体质类型的女性，通过沐浴，用餐，中药，芳香精油四个方面来调理，为了让读者分清自己是哪种类型，书中还在做了体质诊断检测表。大家可以在身体调理的同时得到心情的放松。
  ?????? 好的休息才能有好的工作。为了将来的事业，为了健康的宝宝，我们女性要先学会爱自己，学会用好的方法把自己的状态调理到最好，才能在繁忙的生活中应对各种的压力和挑战。
• 比起概念性的书籍更容易理解，有很多贴近生活的建议，落地，不吓唬人。
• 以前对子宫健康的概念很模糊，这本书写的挺全的，挺清晰，很有收获。
• 内容很丰富，也不像一般保养、健康书籍那么枯燥，放在床头睡前随时翻看，健康生活是基础，尤其女人，保养要趁早。
• 已经看完，了解了很多，感觉挺有用的，推荐女性们看看
• 按摩与食疗，都是在家里就可以用的方法，不错～
• 很可爱的小册子，纸张特别好，看着很舒服，也适合做笔记。
• 认真学习，好好读书，学到很多知识，加油，未来充满希望，读书真好！
• 很好的书。里面有详细地介绍了，来月经时不应该做的事情。还有吃哪些食物能够让你变得更健康，养生操简单实用。
• 对照着书，经常给自己的检测一下，掌握自己的健康状况！
• 子宫很重要！卵巢很重要！骨盆很重要！你的身体很重要！
• 终于知道那些难以启齿的东西都是什么了。现在反而轻松了。
• 学到很多知识点，以后要好好对待自己的“大姨妈”。
• 非常实用，从医学知识到日常护理方法，尤其适合备孕的女性朋友。子宫是女人的第二心脏，是孕育生命的温柔之器。关爱自己，从保养子宫开始。体寒、宫寒的女性，要从改变平常的生活习惯开始。
• 扫盲扫盲！打破了我的很多误区啊，老人言有时候并不都对，还是要相信科学！
• 女人要对自己好一点，所以买了这本书。书的设计粉粉的，激起了我的少女心，内容详实，使我对自己的身体有了进一步的了解。
• 今天省钱不保养，明天就花大钱治病。难怪我一痛经就拉肚子，原来是肠道和子宫靠的近。
• 这两天一直在读这本书，觉得挺不错的。这是一本让自己真真实实认清自己身体的书。让自己在日常工作和生活中，一点一滴地保护、爱护保养自己。呵护子宫，是女人一生的必修课
• 书很粉嫩 印刷非常棒 内容也很详实 从知识科普 再到实践指导 还有体质检测 看书的过程和书有互动 从而更加了解自己的身体～
• 粉嫩嫩的 超可爱 哈哈 里面的内容也很丰富 有扫盲的理论知识 也有简单可操作性强的指导 难得的是还可以和书有互动 检测自己的身体 很棒很棒 会推荐给身边其他小姐妹
• 看了书才知道养生得先认清自己是什么体质，然后再有针对性的调养，这样才能有作用。
• 亲测，照着书中的方法，皮肤变好了，真是意外的收获～
• 不错，喜欢。
• 这本书真的第一次让我认识了自己的子宫，以前太不在意了。
• 非常值得看的书，书中的许多方法是日常非常方便的，对子宫非常有益。
• 书买回来两天了，看了一大半，首先，这本书的纸质非常不错，封皮特别喜欢，其次，书中的内容很丰富，讲了养生操，讲了如何辨别自己的身体状况。
• 内容丰富，实用
• 很实用，每天都照做，感觉不错，效果要等一段时间才能看出
• 很不错的书，粉粉的很好看，讲的课也是很实用的内容，跟着做了一点操，还是有点效果的！
• 好像不那么靠谱日本的养生书里总也离不开中医，本来看着挺西医的，结果还是拐到中医疗法上。很多内容有科学依据，但是最终以中医治西医的病，而且没有相关病历及数据支持，显得很不靠谱，疗效值得怀疑
• 给正在备孕的姐姐买了一本，希望对姐姐有帮助！
• 了解如何保养子宫保养自己。很多知识点，对自己日常生活有很多的指导意义
• 對女性保健有個初步的認識 還是蠻不錯的 值得一看。
• 看完了感觉女性一定要充分了解自己的身体，学习健康知识、学会预防疾病。
• 女人不管有没有病，都要学会保养自己的子宫和卵巢。
• 同事称这个为小黄片。是女生都爱的小黄片。嗯嗯~
• 很不错很不错！
• 通过看书更了解自己，现代人对养生的需求更甚，多读书，对自己好点。
• 书的内容通俗易懂，很多妇科疾病的误区有了新的认识，通过自测对自己的身体也有了更深的了解。
• 不应该是这一阵儿的心血来潮，而是要把书中讲的坚持下去，成为习惯！
• 看完后真心觉得子宫才是女人的第一张脸，保养正当时！
• 最近越来越觉得子宫的重要性，多保养吧，女生还是应该对自己好一点。
• 以过来人的经验告诉你，子宫保养真的真的很重要，切莫不在意！
• 多喝热水不是万能的，学学书中的保养技巧才是最实在的！
• 不仅讲到了子宫和卵巢，还有雌性激素，都对女性很重要！
• 每个女人都应当照顾好自己的子宫，这样自己才能健康。
• 完全不用担心看不懂，跟着书中的图片学动作，真的so easy！
• 整本书都是粉粉嫩嫩的，看着很舒服，纸张也很好，里面的插图让人一看就明白！
• 很好，很实用
• 还行，看了很受益
• 还是比较细致。
• 藤原亚纪老师写的真细致，啥时候能来中国开个讲座搞个直播就好了，第一个报名！
• 推荐想要备孕要小孩儿的女生看看这本书，里面有这方面的知识！
• 根据体质的不同保养子宫的方式也不同，很赞同作者的观点，正在学习中！
• 气～我也认为人体之内是有气的。老祖宗留下的东西，神奇。
• 书中的自测方法很简单也很实用，针对性的建议也很好，有可操作性。
• 女人都应该看看
• 这本书内容很丰富，并且通俗易懂我挺喜欢的一直相信当当
• 简易操很实用，早上起来做一做，整个人都精神了。
• 能把内外调理好就拥有了良好的身体，然后才考虑，才有能力去面对其他的。
• 书本看起来，呵护好子宫，就是呵护好女人一生的美丽与健康！
• 我觉得从设计角度 这本书的设计者很细心，从内容来书，值得每个女性去看，为了自己的身体。
• 其实就是普及了一下子宫知识，不过要比自己搜集全面
• 体质诊断检测，感觉测得挺到位的，主要考虑的内容多，结果自然就比较准了。
• 不知道藤原亚纪教授还有没有其他书了，被这本书圈粉！
• 内容简单易懂，实用，科普知识，不是说教，值得所有女性阅读，反复阅读
• 体来说还是很适合女孩子阅读的，观察我们的身体不适，快速就医。觉得很好，赞一个。
• 很好！！！！！！
• 看完后，自己完全可以成为自己的贴心子宫医生～
• 第一次听说汉方芳疗式养生，期待收获好的效果！
• 日本人对研究的细致与专注，在本书中真是体现得淋漓尽致啊！
• 这两天一直在读这本书，觉得挺不错的。这是一本让自己真真实实认清自己身体的书。让自己在日常工作和生活中，一点一滴地保护、爱护保养自己。谢谢这本书！
• 以前洗澡就是洗澡了，没想到还有这种打开方式。
• 书的内容大部分都是已经知道的常识，觉得不太像日本作者书写的。
• 宝宝不抽烟～也会尽量远离抽烟的人哒～宝宝要保护自己。
• 很实用的书，很喜欢，贴近生活，内容也通俗易懂，养生操和小食谱很有用！
• 毫不夸张，这本书现在成为我们茶水间的热门话题了！
• 内外都要调理，而且内为本，这是多少化妆品都弥补不了的！
• 一遍刷牙看电视，一边就可以保养子宫，方法很实用！
• 虽然很忙，但还是买下了这本书，是时候做个精致女人了。
• 书比较薄，但是内容很实际，有些锻炼子宫的动作简单实用
• 用塑料薄膜包着，内容感觉应该还行吧，还没看完
• 快递没有收到快递员电话3天了也打不通