作者:(美)博克,(美)袁 著 湛庐文化 出品
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拖延心理学[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 希望通过这本书来改善自己，尽量提高自己做事的效率及效果，从而取得一定的收获。
• 作为一个有拖延症患者，读这本书真的很有必要了
• 讲真，我这本书买来2年，都没看完一半。。。就这么拖延着，对我感兴趣的书，我早就看完了啊，哈哈，看来拖延症的书，没有治疗我的拖延症？不过并不想批评这本书，我起码看完了为何拖延的几个心理原因，所以对自己为了某事而拖延的理由，心知肚明。至于如何解决，因为我也没有严重影响生活，也不是所有事情都拖延，所以我就没急着从书里找答案罢了。
• 如果你觉得自己有拖延症，那么此书必读，有产生拖延的原因，有解决方案，我还未读完，但是改变已经有了！
• 偶然在网上搜集视觉心理学专业书籍时发现旁边有这样一本书。也正是因为本人在这段时间思考自己是不是有严重的拖延症的时候，也许这就是缘分。当即从网上下载了PDF的电子书，但看着还是不过瘾。随后又买了纸质版的。读书，还是读纸质版的有感觉！
• 以前down过电子版的，现在还是书版的给人更正吧
• 当当现在没有以前快了，不过依然第二天就到了。 罗胖推荐的书基本都买，从听书配合纸质书收藏也大大提高了幸福指数。于我而言，读书的目的是：认知升级，对话自我，做更有幸福感成就感的自己。Ps.

  这是最好的时代，当下的都是最好的。

• 拖延心理学让我们不在拖延，希望大家都能掌握其中的要点，让自己不在拖延做任何事情
• 拖延是每个人与生俱来的行为，这本书对于治愈拖延很有用处
• 这是一本非常实用的书 可以让你信心倍增 里面的内容充实有条理 让我慢慢改正我的心态改正拖延重要事情的习惯，走向高效率！
• 这本书介绍了各种各样的原因引起的拖延症，也推荐了非常详尽的解决拖延症的办法，是一本非常专业的良心之作。
• 拖延并不总是“坏的”，这种行为的背后是对自己积极的保护。克服拖延，是为了达成目标，而非为了把自己每一个时刻都填满。承认自己的局限，以提升自己为目标，这样治愈拖延才有意义。
• 第一次在当当买书，很快啊！书看了一少半，几乎把个类型的拖延症都介绍明白了，至于往后的内容如何应对，暂时还没看完。但是拖延症的小伙伴真的值得一看。虽然稍有枯燥但是有些帮助的…前提是你不会一直拖延着不看！哈哈
• 书的前半部分从专业和举例，以及以往的经历，让你了解拖延症造成的影响，后半部分鼓励你如何应对拖延症带来的改变，以及巧妙的教给你战胜 拖延症的办法。如果只是看一遍不去思考，不去实践的话，看了也白看的。
• 这种书，哈哈，我听说过一个评论，就是治疗拖延症的书为什么会没有用，因为拖延症患者们根本拖延到没有看～
• 我自己就有拖延症，素以帮助很大。有完美主义的拖延症更严重，这本书很详细的分析了为什么会有拖延这个“病症”，得病的原因，以及严重程度，然后是怎样去“治疗”，以及平时生活工作中预防拖延应该注意的事项，对于有严重拖延症的我来说，真的是很有用处的！！
• 坦率地说，这种类型的书籍并不一定能够对你的拖延起到特别明显的改善作用，这本书最大的益处在于它帮助你全面地了解了拖延在心理和生理上的产生因素，如果能够理解其中的分析，自己会更加清楚地认识拖延这种行为，至少找到克服拖延的方法起点。
• 很喜欢，没有折横，纸质看着舒服，是自然的颜色，作者的很多分析很符合自己现状，这是一本很好的书。
• 拖延绝对是人生大敌当前值得仔细研究，这本书为我们提供了很多战胜拖延的方法，值得细读。
• 看到后面感觉更像是一本工具书而不是科普类的书……
• 非常非常好的一本书，现如今被拖延症困扰的人群越发壮大，但很少有人能专门静下心来真心解决下自己的这个问题。本书从心理学、生理学、时间管理学等方面科学的对拖延症做了分析并提出了一些列解决方案。值得认真看的一本好书
• 每个人都可能面临拖延的问题，所以买了这本书，看完还是蛮受益，拖延是因为恐惧。后面每看到自己或者其他人的拖延行为，都在想，到底在恐惧什么？
• 收到时，破了，在当当买了这么多书，第一次书烂了，小伤心
• 写得很有道理，帮助我正确认识到自己拖延的毛病。但是我认为要真正摆脱拖延仅仅靠这本书是不够的，毕竟它不能代替你去行动起来，它给你的只是一个指导。所以要完完全全克服拖延的毛病还是要靠自己下定决心，同时遵循书中给你的建议！
• 这是我唯一一本静下心来看的一本理论性的书，在此之前我经常看书都是跑马观花，而且里面的方法对拖延的同学们很有用，我也在一点点的试，而且大家在拖延时的各种自己都不知道的心理，也给大家”毫不留情”的披露出来了，很实用的一本书！
• 还可以，现如今被拖延症困扰的人群越发壮大，但很少有人能专门静下心来真心解决下自己的这个问题。本书从心理学、生理学、时间管理学等方面科学的对拖延症做了分析并提出了一些列解决方案。值得认真看的一本好书
• 还可以吧，不过买了一直没去看，希望是一本好书，能有收获
• 阅读过这本书，让我真的受益很多，因为去年春天有很强烈的拖延症，但是现在已经改过了很多，不得不说这本书对我有很大的帮助。以后还是会重新阅读的。
• 最近的拖延症比较严重，所以找找相关的书籍来看看有没有解决的办法。本书在分析拖延表现及形成原因方面很精彩，时常会有各种中枪的情况，读过后再碰到拖延的现象时自己能够辨别出来，然后调整。至于方法，每人会有不同的应对对策。
• 自己本身就有很严重的拖延症，想借这本书了解一下拖延症，对抗拖延症
• 拖延，是很多人都有的坏习惯啦，希望了解拖延，战胜拖延。
• 在《拖延心理学》中，作者们从拖延字源学开始，探索了拖延显现的认知心理学、精神分析学、社会心理学、神经生物学等各方面的原因，还给出了详细的指导改善方案
• 有完美主义的拖延症更严重，这本书很详细的分析了为什么会有拖延这个“病症”，得病的原因，以及严重程度，然后是怎样去“治疗”，以及平时生活工作中预防拖延应该注意的事项，对于有严重拖延症的我来说，真的是很有用处的！！
• 这本书我自己特意买来应对自己拖延的问题了，感觉有一定的意义，但是还没有那么细看，主要看明白我自己需要先找出自己拖延的原因了，现在想了几天发现了我自己惧怕时间太长且目标太远的工作，怕自己不能成功，所以就不做
• 自己是严重的拖延症患者，希望这本书对我有所帮助。当当的品质还是值得信赖的！
• 书，用以悦心！好书，引导人向高品质生活迈进！好书，值得拥有！
• 感觉自己看完这本书后，思维上升到了更开阔的境界，书的内容真的很棒！值得推荐。
• 有点看不下去，但是静下心来应该会好一点，分人吧，加油，告别拖延症
• 拖延是很多人的一个坏习惯，让我们一起战胜拖延，成为一个真正合理利用时间的人。
• 对拖延症相关心理研究非常全面细致，估计有拖延的人看前四章都会感觉中枪中成了筛子，但方法上不必过于高估这本书的作用，当你信心满满的翻开“征服之战”章节之后，很可能会有所失望。对待拖延，还是应当首先克服对拖延的恐惧，调整对生活的态度，从点滴细节开始，一边认真享受生活，一边坚持慢慢慢慢变成更好的自己。
• 薄膜被划破，书面有些破皮，打开后发现有许多细微的纸屑。其他都OK
• 这本书超赞，完全可以用来自我”解剖”，有的时候，自己对自己不满意，但总不知道到底不满意哪里，总是想要同拖延症作斗争，却总是失败，这本书的话，可以说是战胜拖延的不二法宝
• 字字戳心，剖析拖延症的心理……推荐给同样有拖延症的小伙伴们。。
• 作者真的很棒，潜心研究多年真正挖掘出拖延的方方面面，拖延的真正原因及解决方法。看完书发现才原来自己的拖延较为轻微，但拖延的原因也确实如同书上所言。内容浅显易懂，也做了很多笔记，看完觉得确实很有收获，值得一看。
• 拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战(风靡全球25年经典之作、25周年钻石版,豆瓣拖延小组的镇组之宝) 拖延心理学：向与生俱来的行为顽症宣战(风靡全球25年经典之作、25周年钻石版,豆瓣拖延小组的镇组之宝)
• 书单狗的书单中发现的，这本书值得一读。看到前几章就觉得很不错，对自己的很有帮助，后面还有拖延对策，粗略的看了一下，蛮实用的。
• 每个人都或多或少有拖延的习惯，我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延。就拿我来说，每天都觉得有很多事要做，这边惦记着要做的事，那边却在不停的看手机刷朋友圈或是网上购物，到最后却发现该做的事还没有做，希望希望通过这本书能改善自己拖延的习性，提高效率。
• 真没想到有拖延症的人也会组成对抗拖延症的小组，共同打卡监督进步，早日摆脱拖延带来的烦恼。其实每个人都会或多或少的有些拖延，但只要没到非常极端的程度，都能够通过一些自律手段改善拖延的毛病。
• 挺薄的一本书，我两个小时就看完了，感觉不怎么样啊，一些理论和方法在百度上也可以搜到，而且我觉得拖延症这种东西，在百度上搜一下方法然后让一个人帮帮你，自己再做一个计划，如果没达到就重重地罚自己，只要狠下心也什么，我现在拖延症就好一些了
• 拖延症知道很难治，希望这本书帮助我摆脱拖延