作者:（日）加藤谛三 著，文通天下 出品
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网友评价：

• 爱抱怨工作和领导，但这本书让我有了新的想法，我觉得自己有必要先做好手头工作，先存点积蓄，心境稳了，不叫早了，才有能力去选择自己喜欢的，大胆去挑战，不要在乎别人的评价。
• 是日常必备的心理咨询书籍。通过书本的内容和知识点，可以有效观察到自身的情绪变化，找到引发情绪的真正原因，有效的自我帮助进行处理和化解和开导，从而更有效的完成人生的广度。
• 生活、工作快节奏的时代，加藤谛三用自己对生活的感悟建议年轻人真诚地面对生活，面对工作。自洽地接住生命中的所有未知，就是稳。
• 从共生的情感固着中脱离出来，自我独立意味着不再重视那个人对自己的评价，因为已经找到了其他让自己感到满足的东西。我们一步步来。
• 开完这边书后，让我最深刻的感觉是人始终是矛盾的共同体，从一生走过的路途中会遇见各种各样的问题，解决的关键还是自我的提升与认知，看一看会有新的启发，让自己变得有目标，变得更好！
• 在生活中想面面俱到，想照顾到每一个人的感受。看了《稳》这本书，才理解到生活的精髓，“可以心安理得地过“没有意义的一天。
• 无法控制自己的人，潜意识里残存着小时候未被满足的撒娇欲，非常固执地想满足这些欲望。看得我泪目。原生家庭的种种，需要我们做好多年的努力才能摆脱。
• 加藤谛三老先生的文字，这本书，让我意识到自己的病态心理，开始慢慢去找回自己。现在的我不再为了去讨好别人做一些自己不情愿的事情，开始变得以取悦自己为前提，不再因为没有答应别人的请求而内心感到深深自责。强烈的推荐这本书给童年有过相同经历的人。
• 老人家很睿智，封面很清丽！书本很小巧也很有感情，书本中的很多道理，读完以后特别暖心，对生活中的很多现象都有了不一样的看法。
• 买了三本心理学的书，最先开始看的一本，封面很有质感，内容嘛，起初不适应日式的温温吞吞，后来发现这样也挺好的，很多哲理，用不强求的语气说出来，非常受用。
• 本书的内容很有价值，我们不擅长直接的表达自己的感受，喜欢委婉的表达自己，结合书里的内容和我们的实际生活，我们需要改进的地方有很多。
• 每每遇到情绪低谷，只有用读书的方式来改变或者引导积极和对自己内心有利的思维方式，这一本也不例外。只是这本书，语言更平实，把建议用到自己身上时，不会感觉那么累。
• 无论是学心理的还是对心理学感兴趣的人都应该看看！这才是心理学，这才是亚洲人真正的科学心理学！
• 开始就看到“不喜欢自己的人对外界也充满敌意”，要学着放过自己，放过自己也就放下了纠缠，放下内心所有不满，才有空间填充快乐。
• 讲解很到位，里面没有传统的说教，而是深入浅出的的帮助读者理解焦虑，应对技巧、掌握焦虑摆脱焦虑，做内在有安全感、稳定的人。
• 作者以过来人的角度传递朴实的生活智慧，对当下遇到的困惑很有启发，很多事情转换一下角度思考、有些事情只用付诸于行动，稳住，解决问题。
• 对于自己的成长过程以及内心存在的不安全感可能是不自知的 更别提如何纠正 看完这本书之后，我连夜读第二遍。决定不再是迎合大众希望，为自己活。
• 还没看几页，先来评论一下，非常有读下去的冲动，能让我联想到身边的ABCD，还有自己的很多不愿意承认的性格缺陷
• 我买了近1000块钱的书，但是我觉得其中有的书并没有网红推荐的那么好，然后有的书根本写的感觉废话太多了，不过大部分的书质量还是挺好的，然后可读性很强。
• 努力集中精力却始终做不到，就问问自己，内心是否存在割裂感。这种割裂感，在公司日本员工和中国员工身上很明显，韩国人相对好一些，WHY？
• 不要怕失败，不要怕吃闭门羹，被拒绝也是一种提醒，提醒你或者找错人，或者给的交换条件不对，或者两错并犯。书里的道理浅显易懂。
• 《稳》理论扎实成熟，案例活生生，特别符合亚洲人的思考模式，分析很有一针见血，又温暖的感觉，心理健康是每个人都需要的。
• 这本书对心理问题分析的方法很科学，条理清晰，认识自我，然后认识他人，认识自我里有认识自己的情绪：焦虑、愤怒、忧愁等，认识他人有建立关系、肯定自我、捍卫自我、怯场等等
• 读完,终于明白在内心里我最深恶痛绝的自己的某些性格特质,其实是被别人强加与自我加工的后果。重新发现自己潜藏的能量,把能量放在正确的地方.
• 书很棒 很好看 跟网页上的图片一样 很喜欢呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀呀
• 不要畏惧权威。人是社会性动物，即使你知道自己是对的，但周围都是和你三观迥异的人，你也会压抑自我。远离权威，去找同类，多和他们交流，在相互支持的友好氛围中，能更好地表达自我。
• 加藤谛三老先生的自洽，通透，显然对于年纪尚轻的我们一时半会很难做到，但可以慢慢来，慢慢稳住，我们有很多时间。最大的收获就是，遵从自己的内心，结果并没有那么重要，重要的是不难为自己，按自己的节奏，把事情一点一点做好，人生也慢慢稳住。
• 爱需要不断被“爱的证明”证明，这就是一直被提及的，亲密关系的经营。结婚以后，就是我们一次又一次和同样的人，谈很多场恋爱。书里提及的爱情部分比较少，但分析得却非常透彻。
• 加藤谛三非常温柔滴揭示了心理障碍的层次，多年来我害怕把自己的想法写在纸上，现在我发现我在书中记下个性化的手账。
• 我也想活的很真实呀，拨拉拨拉身边的真实的人，都在捣气？喂！要死了么，起来真实呀。管他洪水滔天，先来一杯二锅头！果然还是不真实，嘿嘿
• 加藤谛三，80岁的人，阅历丰富。这把年纪还活跃在日本大众生活里，说明心态十分年轻，一直在成长，想法理念都值得学习。
• 看到人民网的文章标题，心动买了这本书。大家都期盼内心的安稳，特别是在疫情影响之下。好多北漂同事都回老家了，送这本书给他们，无论在哪里，都稳住，宠辱不惊，遇事不乱，前程似锦。
• 这样一本书，对现阶段的我来说再适合不过了。一本关于心理学的书，贴近实际，对我的工作和生活很有帮助，开启了我的新认知，稳住自己，稳住局面。
• 人生何必太在意外界的成败评判，坦率的接受每一天，泰然地接纳这一天可以是没有的意思的吧，看了这本书真的会减轻焦虑，慢慢稳，处处稳。
• 这本书回答了我和闺蜜的疑问。即使追到了你喜欢的人，仍会陷入自我怀疑，真实的我是否不值得被爱，是否只有假装的我才能被爱？作者八十多岁了，很多问题看得很透彻，回答得简短有力，这样活下去的人，心里对他人和自己都怀有敌意。敌意重了，谈何天长地久？
• 当你聊你感兴趣也了解的事物时，你的说话欲望和发言精彩程度都会变强，你会眼神发亮，甚至手舞足蹈，忍不住笑。多多去观察自己的这些时刻，慢慢地解读自己。关于自己，我们能找到很多答案。读后感。再次分享。
• 孕期消磨时间，这本书物美价廉，真的写的好棒啊！真实，真切，正符合当下内心感受，感同身受，我还会一一做笔记，五星好评。
• 一位专业人士推荐我读这本书。 刚读了前几页我就意识到这是一个绝妙的礼物。我现在的生活平静多了。我知道怎样掌控家里的局面。
• 感情被家人强烈干涉过，至今带伤，面对喜欢的男生会自卑。很喜欢副书名，自洽地接住生命中的所有未知。未知，包括喜怒哀乐，2020 ，我做好准备了。
• 一直很喜欢加藤谛三的书。因为自己做事非常认真，而且性格上要求完美，所以感觉在生活和工作上，自找压力，自然焦虑，烦恼，所以，需要经常的看一些心理学的书籍，调节自己的情绪，做一个心态平和，情绪稳定的人。
• 了解焦虑和不安的心理，这本书足够了，从生活入手，深入浅出的与心理学知识联系起来，从心理学的角度解读自己的困惑，稳下来，做自己。
• 刚开始读，内容很专业但不是读不懂的，但又和市面畅销的那种改变自我的不一样，那种就像人人都知道的东西作者拿出来吹捧夸大，很表面。但这本书看后给人一种专业的感觉。
• 克服痛苦就是面对痛苦，说着容易，做起来真的很难，感谢这本书的作者提到了社会让我们感到应该幸运这个话题，不然我真的会想不到我的痛苦，最近帮助很多人解决他们的痛苦，得到了巨大的快乐和满足，但我自己的痛苦？却在一直逃避，呵呵了
• 首先书的纸张很不错，外壳也很喜欢。太久没有看书了，买本书来消磨一下自己的时间，内容还挺不错，加上书的外观也很好看，就下手了哈哈哈哈
• 这本书真的很有用。它源源不断地提供解决方案，帮助到每个人。这本书可以帮助你改变自己的行为来保护自己，对自己负责。
• 刚开始读有点不习惯比较日系的语言，但越到后面，越觉得日本人和中国人的童年太像了。被父母约束，太少做事，缺乏体验和尝试，所以存在的心理问题也有点类似。
• 这半年失眠、满脸痘痘、头疼，大夫说都是心理上的问题需要减压，正好发现了这本书。读了有一大半了，很受用，过往的一幕幕从眼前飞过，看哭了……
• 加藤老先生不愧是心理医生，文字浅显易懂，为心灵减负，减少焦虑。人际关系方面，她说人都是独自一个人，不要对别人期望过高，按照自己的想法生活，不要用用他人设定的标准衡量自己是否幸福，用平和的心态面对生活，就能稳。很好。
• 人说：林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时见你。可实际：林深时雾起，海蓝时浪涌，梦醒时夜续。不见鹿，不见鲸，也不见你。但终究：鹿踏雾而来，鲸随浪而涌。你没回头又怎知我不在。可我看来：鹿见人而惊 消失于林深，鲸踏浪而上 搁浅于浅滩，亦如我见你 如碌如惊。终究：鹿惧人前，潮退鲸落，雾气藏你心。不见你，不见我。
• 有时候我们放弃理想放得太快了，因为舒适令我们上瘾。加藤谛三解释了内在的原因，因为我们害怕失败，害怕别人的目光，而不做事就不会有外界的压力。
• 位专业人士推荐我去读这本书。读完第一章我就意识到自己的问题出在哪里了——在乎成功，精英意识太强，所以比谁都害怕失败。后面的内容会更好。
• 稳，自洽地接住生命中的所有未知。80岁的加藤谛三用温和的语气开导着人生可能遇到的问题，恰似听一个长者娓娓道来，全是家常小事儿，却不知不觉入心。
• 对于新生活，想要又害怕，疫情稍微好转点就来到北京了，还算幸运，租到了不错的房子。希望快点找到满意的工作，书名是个好兆头，内容也很好，相当细腻。
• 喜欢这个字体和封面，没事的时候看看书也挺好的，之前总觉得看电子书感觉都一样没必要买书看，不过拿到书之后就觉得感觉真的是不一样的
• ” 虽然总是不完美，总是未完成，但也总是充满乐趣，让生活更舒适愉悦。让我们对自我以外的事情也产生兴趣，因为自我感觉越好，就越能品尝生活的乐趣，喜欢稳稳的状态。”
• 用了两个晚上认真读完了。这些文字可以帮助我在这个匆忙焦急、被成功学和鸡血励志的环境里慢慢学会稳下来，专注当下的具体的事情。很喜欢。
• 这本书整体读起来给人一种清新治愈的感觉.通俗易懂的小书。80岁心理学家的生活哲思小品，涉及到人际关系、工作、婚姻等多个方面，生活中的小小场景，给人直面自己内心需求的勇气。
• 不想说享受是好事还是坏事，也无法评断艺术的高低贵贱。曲高和寡，低级趣味的意义小。要不要全民享受从提高品位开始，可俺是耕田地家里只有自己做的艺术品。
• 挺好的一本书，看完了之后学到了很多，也有种豁然开朗的感觉，感觉知道自己怎么活了，然后一点点身体力行吧，哦对，书上还有个错别字
• 书中关于人的认知误区分析，让我很受益，对比自己，发现确实容易在某些时刻形成偏见，从而影响自我判断，情绪推理就是非常普遍的一个容易导致看问题发生偏差的认知误区
• 成长过程中自己的开心比任何评价重要。人总是在意他人对自己的评价，就等于被别人拴住了你的不安之心，所以，活得快乐才是本源。
• 加藤谛三看问题的角度，独到，引人思考。挺小的一本书，文字也比较浅显，但有逻辑，将心理学的见解一点点深入，让人容易接受。让我发现很多认知上的偏差、关系中的悖论，导致我遇事慌张。会慢慢纠正，慢慢稳住的。
• 佛说，勇猛精进，护佑众生。我觉得，对自己的内在更肯定，才能勇敢做自己，接纳并爱自己的人，才会爱世界。加藤谛三的书核心就是看见自己，接纳自己，不要被别人一体化。
• 作者80岁了，有过许多的人生阅历，也给很多心理困惑的人解开心结，加藤谛三用朴实的语言实实在在说出了我的心声，可以没有意义地过一天两天，稳定心态，自洽过一生，完全赞成。
• 因为转专业学习任务重，好久放任自己没看书了，终于又开启了书海之旅，而且光看封面就是我喜欢的书，我太开心了，超爱纸质书，最近作业也告一段落，迫不及待要看了呀
• 我身边有很多情绪不稳定的人，遇到点儿事儿就自乱阵脚，他们与亲密的人相处起来很难，非常容易焦虑，希望此书对此有所帮助。
• 心理学爱好者，相对于社会心理学曾老师这本是专业中的不专业，易读性高的同时涉及很多专业知识在案例中。读了一半，收获颇多。
• 标榜行为给别人造成了更多压力，弄得全世界欠自己一样，别人给面子不会明言，确实很不愉快。不过呢，算了，这本书让我明白了很多事理，真心感谢作者
• 与其要别人理解、支持你，不如自己安静地先审视一下自己，保持对自我的合理预期和稳定评价，才能得到外界的支持。这是我的感受。共享。
• 哈哈哈，书到的好应景，接连吃了好几个瓜，真是如作者在序言里说的那样，成了成功人士，经历了很多事情，内心还是做不到稳。边读书，边学习，边复盘自己的经历，勘测自己离稳的状态有多久。挺不错的书。
• 我总是活得很焦虑，觉得自己很失败，不知道该怎么面对自己的失败。看了这本书的感觉是：为啥不早点多一些心理学的书！这本书很适合心理学小白。稳稳地。
• 特别渴望享受的人生，就是沉浸在爱的神圣光环下，去，去，去打怪升级。不懂享受的人是不配给别人带来享受的，我就是这么想。我爱我才在。
• 这本书给了我很大启发，其实每个人多多少少都有些压力，我们从没有把那些压力当真过，而当细密的压力越来越多时，人总会被压倒。我们不应该回避压力，应该在被压倒之前积极应对。不逃避，不压抑，慢慢稳住。
• 每个人都会慌乱焦躁焦虑，只是程度不一样而已。要认识不安于焦虑、用心理学知识摆脱它们，才能重拾心底的安稳宁静。
• 介绍了一些常见心理问题的表现、起因和纠正方法，对个人的情绪调节和心理健康的维持蛮有帮助的，我个人就切切实实的从书里找到了可靠的帮助。
• 虽然是日本的心理学教授写的书，但极其适合中国人看，妥妥的的心理学治愈读物，因为绝大多数中国人都不是为了自己而活。
• 书不算厚，但是有些时候让我每句话都想记住，是一本值得反复看反复细读的书。如果能做到像作者说的一样的人生态度，一定能找到自己的幸福。
• 现代人每天都生活在巨大的竞争压力之中，难免会出现焦虑、烦躁，如果能够找到焦虑的源头，或许会解开我们内心的冲突获得安稳。
• 追求完美主义的人容易怯场，我是相当认同的，愿望过度影响执行力，也就是我们说的想的多做的少。过剩的愿望变成了阻力。
• 这本书是一本教你如何看待自己焦虑不安，太在乎别人的评价的书，比较接地气，接纳自己太重要了！每个人都应该读读这本书！
• 焦虑的时候，感觉自己喘不过气、头脑发胀，有时候还有会窒息感，从这本书了解到一些信息后，感觉从心理上就放松了很多，也许这就是好的一步，让自己步入稳的状态。
• 所谓的活得好，其实就是接受原本的人生、原本的自己、原本的结果，抓住机遇做自己力所能及的事，并满足于这个结果。作者的部分观点。
• 这本书的确能让我了解自我，生活在我自己的生活中更加快乐、幸福。加藤谛三让我想起武志红，二人在生活方面有着同等的犀利，稳准狠。我很喜欢。
• 一篇一篇看下来之后，就像是跟日本的这位作者在聊天，就某个问题展开聊天的感觉。给了我很多思考问题的不同的角度。
• 自洽地接住生命中的所有未知？很切合我现在的需求，黑天鹅太多，想学会感受生活里的宁静。很喜欢这本书，可以让人静下心来！
• 很多人都会把自己的某些天性关到小黑屋里，然后被亲人、爱人、领导绑架。作者比较温和地指出了这一点，不犀利，却很直白有力。
• 这本书和我读的一些书很大的不同的地方就是说，它不是一味的讲解道理，单纯的说教，反而是能很好地和生活中的种种例子相结合，然后指出问题出现的原因。
• 第一次看到这本书的封面，就让我立马卸下心理负担的书，买它，买它！作者的文字温暖舒服。人生，要自己掌控，要对自己有交代行，才能稳。成与败的标尺，始终我在自己手里。昨晚看完的，立马睡了一场舒服的觉。
• 看不清眼前的纷争和矛盾是因为经历少，80岁了还活跃在大众媒体上，为国民解惑的加藤谛三温和中带着犀利！她的文字足以照亮被忽视的角落，让读者看见自己。
• 如果，你曾有过从未感受童趣的童年;如果，你无法与父母分离得到自己的空间;如果，一定要读一读这本书，帮助你寻找内心的不敢撒娇的小孩。