作者:[美]本·伯恩斯坦（Ben Bernstein）
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战胜考试焦虑 如何在考试时保持冷静、自信和专注[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 不管是随堂小测验，还是职业资格考试，焦虑都是大部分人的常态，书中为我们提供了全面的指导。
• 家里孩子一到考试就冒汗，成绩也不理想，朋友推荐买了这本书，我要好好研读，帮助孩子提高。
• 作为学生每天都要面对学校和家庭的双重压力，书中提供了能够处理相关问题的实用建议。
• 在书中我学习到了九大核心工具，能够帮助我们在考试中冷静下来，并且找回自信，保持专注。
• 今年考研，但是还没考试就开始觉得焦躁，但愿读了这本书能够让自己的心静下来，继续好好学习
• 书中既介绍了该如何在考试中冷静下来，又提供了如何在考试中找到自信，很是全面，值得一读。
• 让你轻松应对笔试、机考、口试等各种考试，以最优良的状态迎接人生中的每一个考验。
• 人生无时无刻不在考试，战胜考试焦虑刻不容缓，这本书中的方法很有效很实用。
• 书中的几种应激反应都不同程度在自己身上出现，按照提供的解决方法确实改善了很多。
• 本以为进入社会就不用考试了，没想到还是各种考试接踵而来，买了这本书希望可以给我一些应试技巧
• 轻松聚焦解决考试情绪，减少考试焦虑，提升考试成绩，让考生发挥正常，甚至超常发挥。
• 学生和家长可以从《战胜考试焦虑》中获得有关处理考试应激与学业压力的实用建议。 
• 书里有作者总结的应对考试焦虑的奇思妙想和各种实用技巧，很有用的一本书
• 步入社会之后，面对各种考试反而容易焦虑了，因为关乎自己的切身利益，希望这本书能帮助我缓解情绪。
• 因为疫情，考试推迟了，一方面对复习时间增加了感到高兴，另一方面也想速战速决，所以心里很矛盾，也有点焦虑，看了一个讲考试焦虑的直播，老师讲的很好，其中推荐了这本书，买来看看，加油，逢考必过
• 这本书罗列了大家面对考试出现的很多焦虑症状，并对应给了一些应对方法，很好实践。
• 《战胜考试焦虑》在提出问题、分析问题、解决问题方面细致入微，使得考试轻松自然。
• 《战胜考试焦虑》帮助我破解了孩子在所学的内容上遇到困难，更从容的应对考试。
• 很实用的一本书，不仅适合老师看、家长看、考生看，对于走入社会的我们同样适用
• 如何在考试的时候发挥出正常的真实的水平，这个问题对于学生来说很重要，买给孩子看看。
• 考试焦虑是很多人都会遇到的问题，读了这本书我掌握了不少应对考试焦虑的方法，很实用
• 作者能够把自己多年总结出的应对考试焦虑的奇思妙想和实用方法汇聚于本书中，真的很有帮助。
• 正念的理念其实很适合缓解各种焦虑，更何况是对于面对各种考证压力的大学生啊！书很好，收下，推荐。
• 个人感觉腹式呼吸的方法对我特别有效，立刻释放了考试紧张的状态，全身心投入到应试之中。
• 作为一名老师，看过《战胜考试焦虑》之后，更加能在心理和知识储备方面提升同学们的能力。
• 终于得以见识了久仰大名的三脚凳模型理论，简单实用易操作，确实是很科学的方法。
• 离开了学校才发现还有那么多考试需要应对，买这本书学习一些应试心理和技巧。
• 买来给小孩学习的，自己和孩子都从中学习到了很多，现在孩子考试不会那么焦虑了，我们的亲子关系也缓和了很多。
• 书中提供了许多处理考试应激与学习压力的建议，是学生们的福音，感谢作者的付出。
• 多次职业考试的失败让我很焦虑，通过学习这本书直面自己的不足，自信面对生活。
• 自从买来这本书，我家小孩的考试成绩提升了不少，考试也不再像以前那样紧张了。
• 职称考试已经考了好几次了，平时觉得复习的还可以，就是不过，买了这本书照着试一下。
• 对于考试焦虑的我太实用了，这场疫情让马上有考试的人都变得有些焦虑，建议买来参考一下。
• 书中从第一章就指出了本书会如何去帮助读者，以及考试焦虑的原因，看完很有共鸣，特别贴合实际。
• 鼎鼎大名的三脚凳理论就是当同时保持冷静、自信额专注时，就会使人变的活力且强大。
• 我本身是容易焦虑的家长，现在孩子上小学了，眼看面临各种考试，这本书我先看起来学起来
• 这本书很适合考生、老师和家有考生的家长，能够有效的提升考试表现和考试成绩。
• 书中提到的一些面对考试焦虑的技巧其实在生活中的很多事情上都能够用到，很有帮助
• 只有家长自信、不焦虑，才能给孩子一颗定心丸，所以我买了这本书学一些技能。
• 虽然我们都是经历一场场考试长大，但考试造成的应激反应并不会因为经常经历而减少，这样的书看一看还是很有必要的
• 口语考试的成绩很不理想，考的时候很紧张，没有平时发挥的好，要及时解决考试焦虑这个问题啊
• 在书中我学习到了“三角凳模型”：同是保持冷静、自信、专注，能够让我们成为一个富有活力且强大的统一体。
• 还随身附赠了保持冷静、自信和专注的音频，能够更好地吸收书中的内容，很喜欢。
• 平时的练习做得算是不错，一遇到正经考试就开始发慌，想好好读这本书，希望能帮助到自己
• 考生、老师和家有考生的家长，都可以在《战胜考试焦虑》找到提升考试表现和考试成绩的方式。
• 总是在考试前或考试的过程中感到焦虑？应有水平发挥不出来，现在得到很大改善。
• 这本书能够有效的缓解亲子关系，帮助家长了解孩子的心理，更帮助家长如何去解决孩子的焦虑问题。
• 《战胜考试焦虑》能够使我快速的让身体保持冷静、让思维保持自信、让精神保持专注。
• 我特别容易焦虑，朋友推荐了这本书，希望可以缓解我的焦虑，让我如常应对考试
• 每个人都会经历考试焦虑，这本书能很好地缓解焦虑的情绪，有助于取得更好的成绩
• 三角凳模型很实用，希望我也可以成为一个富有活力的统一体，能从容面对考试
• 这是一本适合学生、家长和教师阅读的应用心理学书籍，考试这件事情会让人焦虑，但也无须害怕
• 如何战胜考试焦虑是一个很令人头疼的问题，这本书中提供了很多解决方法，都很有效。
• 这本书不是教我们如何记住更多东西，而是通过一套用以提升考试成绩的模型，让我们在面对考试时能如常甚至超常发挥
• 拿到书翻了一部分，对比自身，可以找到一些自己的影子，可以跟着练习克服，喜欢。
• 买给上高中的儿子看的，他说很有用，我觉得作为家长也可以看一看，考试其实也不是孩子一个人的事
• 在书中学习到了该如何让自己在考试中冷静下来，学会调整呼吸、脚踏实地、调动感官，用更好的状态去面对考试。
• 让身体保持冷静，让精神保持专注，让思维保持自信，这些都是我所欠缺的，需要学习
• 考试从来都不是孩子自己的事情，买了这本书，希望通过学习能在孩子学习的时候给予一点帮助。
• 作者把自己总结的应对考试焦虑的奇思妙想和实用方法一起记录在书中，为更多的考试者带来福音。
• 作者拥有50年的教学经验和30年的临床心理学经验，相信可以帮我从容应对考试
• 作为一个考生，要有强大的心理素质，但难免会产生焦虑，希望能在书中找到有效的解决方法
• 望子成龙，望女成凤，这是很多家长的心愿，但考试是必过的一关，自己当时没能过好每一关，希望孩子不要输在考场上，买回来和孩子一起学习学习
• 这本书会帮助你保持冷静、自信和专注，让自己成为一个强大的统一体，不再惧怕考试。
• 考试前一天晚上会食欲不振、失眠，产生焦虑感，希望自己能够战胜焦虑，控制自己的情绪。
• 提出了很多应对考试中出现问题的解决方案，让你轻松、高质量的完成应试科目。
• 第三章详细介绍了三角凳模型，这个模型适用于所有的考试，能够很好的帮助考生解决问题。
• 原来我的这些厌恶考试的心理，都是考试的应激表现，在书中找到了很多学校里找不到的答案。
• 随书的音频也特别方便实用，可以在起床后、入睡前随时学习，提升了学习的效率。
• 刚刚收到书，打算和职称考试的教材一起学习，让自己在下次的考试中超常发挥。
• 九大核心工具能够有效的帮助考生解决考试情绪，减少考试焦虑，已经推荐给朋友们了。
• 专注力是考试的一个重中之重，我们要培养自己的觉察能力，应对分心，坦然的面对考试。
• 对考试有点焦虑，听了一个线上讲座，老师推荐了这本书，看了一部分，感觉有用
• 伯恩斯坦基于自己50年的教学经验和30年的临床心理学经历总结而成，真的很权威。
• 冷静、自信和专注是这本书的三个关键词，我也认为这三点在考场上是缺一不可的
• 逻辑清晰的判断出了我厌恶考试的原因，有理有据的提出了科学的理论改变对策。
• 作为毕业班的老师，我想要更好的了解我的学生们的心理，所以买了这本书学习。
• 对家长来说，这也是一本必读的书，帮助孩子找出考试焦虑的原因，让孩子能够正面考试
• 书里提到的三脚凳模型适合各种考试，自己的基础加上心理调整，会让考场上的自己正向发挥
• 找到问题才能对症下药，《战胜考试焦虑》精确的找到我的问题，更精准的开单治疗。
• 这本书不仅适合于考试，更适用于人生，人生本就是一门考试，让我们一起赢过人生的大考。
• 送给即将中考的妹妹，希望这本书可以帮助她取得好成绩~p.s.等她看完我也要看看，毕竟成年人也要面对很多考试
• 离开校园十几年了，现在偶尔还会梦到考试前的抓狂，好在上班后还有各种各样的考试（汗），看完这本书，我终于可以冷静进入考场了！
• 看过《战胜考试焦虑》之后，应试时身体更加冷静、思维更加自信、精神更加专注了。
• 终于克服了考试时紧张、焦虑、心慌的毛病，考试也能正常发挥了。成绩有了显著的提升。
• 一年接一年的注会考试，有时候让我觉得恐惧，腹式呼吸真的能让我在紧张的时候冷静。
• 现代社会，考试都是取得资质的必经之路，看了这本书，了解到从容应对不仅能如常发挥，甚至能超长发挥，很有用
• 通过这本书我学习到了如何在考试的过程中保持冷静、自信和专注，非常实用
• 以前总是以为自己学习方法问题，现在对照《战胜考试焦虑》，发现自己是应试存在问题。