作者:［英］安迪普迪科姆（Andy Puddicombe) 著 王俊兰 王彦又 译
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网友评价：

• 买了几本书，这个最贵的反而没塑封真的没想到
• 虽然也看了几本冥想相关的书，但这本还是为我提供了不少新的东西。很好
• 冬日的期待是温柔和你
• 对西方盛行的修行方法作了详细说明！
• 受益无穷，收获颇丰
• 期待已久，十分喜欢！
• 非常让人受益
• 内容很好，值得收藏，非常满意。
• 好发货快第二天就到了
• 好书，好读，值得读
• 书包装很好。
• 很专业啊！刚入门踩的陷阱都写了！比喻用得生动形象。可读性强。本书还附有了很多练习。还有插图。两三百页。容易被别人影响，平时工作压力大很疲倦的人适合读。挺推荐的！
• 非常有用，仔细学
• 挺有意思的，喜欢
• 哈哈哈哈哈哈哈哈
• 好好的书，多多阅读。
• 收到，非常喜欢
• 粗略翻了一遍，感觉内容不错，有时间仔细学习。
• 冥想（meditation）是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思。通过冥想，我们可平静心灵，并超脱物质欲念。通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。

  本书作者安迪·普迪科姆就是冥想专家，他的经历很有意思：安迪从小就接触冥想，20岁出头时决定从大学辍学，去喜马拉雅山区修习冥想。这开启了一段长达10年的人生旅程，他走遍了世界，一度皈依佛门。书中，安迪认为冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习冥想。

  可见，本书主要是通过冥想解决实际生活中的问题。将其融入你的生活、工作和内心。也许，每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。

• 十分钟的冥想这个概念比较吸引我，冥想每天坚持十分钟，也许就会爱上冥想。
• 书不错，有用
• 看懂此书感受生活，会生活！
• 比尔盖茨推荐的书
• 还没看呢，李辛老师的书里面也说到了冥想，结合一起看看应该很有意思。
• 刚到手，纸张手感真好！
• 好书，值得阅读
• 纸张不错，内容还没有来得及看。
• 可以看看愉快
• 学习冥想，坚持冥想
• 最好的冥想类书籍，没有之一
• 非常喜欢！非常好！
• 挺好的，快递很好
• 带给你不一样的感受
• 还没有来得及看，希望有收获
• 闲得无聊，看看
• 书的纸质不错，内容还没有看完。
• 感觉不错，看了再评。
• 比较通俗易懂！
• 好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好！
• 总是能看到一些分享冥想的人说冥想对他们的改变有多么大，或者冥想有很明显的益处等等。其实我也是一个想要尝试冥想入门的人，也想体会一下冥想的好处。这本书介绍了冥想和正念的意义与概念，也提供了一些方法和案例，比较实用。除了静坐冥想之外，他还教你在实际生活中冥想，包括刷牙，吃饭，走路，跑步，睡觉等。现在社会整天被忙碌、压力充斥，每个人心中都需要平衡，学学冥想，也许会看到不一样的方向。
• 内容易懂，必备工具书
• 还没开始读，但是感觉还不错，纸张印刷都可以！！
• 装帧精美，引人入胜
• 收到货，还没看
• 挺好的，买了就涨价了。
• 非常好的正念冥想书，易学易懂，很实用。
• 买了两本。上回买的一本送家人了，这本自己用，每晚临睡前看一看，特别有好处。
• 不错不错不错不错
• 很好很好很好
• 关于正念冥想方面的书，内容非常好，值得购买。
• 内容丰富，描述精彩，值得一读。
• 一直想学习冥想，盖叔推荐，内容简单，上手容易，可惜许多页有污渍，就像手印一样
• 发货及到达都蛮快！就是这本稍微有点瑕疵…
• 装帧精美，经典必读，情节曲折，引人入胜
• 入门级，操作简单