作者:爱丽丝·博伊斯（Alice Boyes） 著,博集天卷 出品
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与焦虑和解[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 作者学识渊博，幽默风趣，娓娓道来，用自己对人生和社会的思考带来一丝慰藉，也促人反思警醒。
• 还记得在读高中的时候，一直觉得自己胸闷，于是就到医院去检查，结果呢很显然了，胸部肺部是没啥毛病的，之后呢就到神经科检查，人家医生就诊断为“焦虑症”，开了一堆安神的药物啊，难以忘怀的经历呢。前些时候到图书馆借书，看到了这本书，虽然现在的我早已康复许久，但还是要读一下为好。
• 当天下午就收到了。物流快，赞一个
• 很好的关于焦虑、抑郁的自助书籍。
• 解决了我的焦虑问题，对我帮助很大。
• 这是一本具有现实意义，而且我觉得是非凡现实意义的作品。我向我认识的所有人推荐这本书。对精神生活的关注在某些程度甚至超过那些最喜欢金钱的人对物质的关注。
• 专业，实用 驾驭焦虑 掌控自己的情绪
• 我们生活在这繁华世间，熙熙攘攘容易迷惑双眼，亦迷惑内心。很多时候我们过于包裹自己，站在舒适区不肯离去。很多时候我们不敢面对失败，我们不太容易接受不完美的自己。我们翻看朋友圈粉饰后的一切，都觉得别人比自己过得好。我们开始焦虑，开始纠结，开始害怕，开始患得患失……这本书让我们直视自己内心的害怕，面对自己的焦虑，解决自己的不勇敢，勇于迈出第一步。从认识焦虑到如何管理焦虑，看完这本书后。再进行实践，我们对抗焦虑，已开始在路上了……
• 如何才能不焦虑
• 这是唯一一本读完深受触动，而后时隔几月，看完之后觉得有必要收藏，转而买下的好书。
• 深入浅出，又成系统。特别好。
• 很不错的自我疗愈指南 摆脱负面思维和情绪造成的坏影响
• 作者指出了构成不同类型焦虑的常见习惯，并提供了明确的对策，让我们放下挣扎，更加温柔地对待自己。如果焦虑妨碍了你的生活，那么这本书绝对是很棒的疗愈起点。
• 真的是个特别容易焦虑和抑郁的人，这本书让我觉得很舒服了~配色手感都特别好~
• 很多人都不懂得。心，要去发现，不然你从来就没感受过。心，要呵护，不然你从来就没有享受过你应得的美好。
• 好书，推荐 系统的了解了很多心理学知识
• 挺好的 不错
• 不错挺好的 发货快包装的也挺好
• 期待多年，一览众山小。
• 实用指南，工具书。通俗易懂，可以跟着边学边调整自己。
• 人们陷入焦虑的原因无非就是想的太多做的太少。人越想避免焦虑，反而越焦虑。作者提示说一部分人意识到目标受限于自己的焦虑，即设定小目标。如何设立更大目标呢？书中做了详细介绍，因为目标就像指南针一样重要。
• 本书中所包含的患者案例由多位患者之实际情况组成，且已更改细节以保护患者隐私。临床诊疗的相关信息来自作者在新西兰期间的工作。
• 每一页都洋溢着爱意和方法。
• 俗话说，人无远虑，必有近忧。名词解释焦虑，是指对亲人或自己生命安全，前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中包含着急，挂念，忧虑紧张，恐惧，不安等成分。对未来发生的事不可预测，不可控。 人人都会有焦虑的时刻，但事过景迁，一般都能化解，很多人并没有意识到自己曾经焦虑过。湖南文艺出版社的新书《与焦虑和解》，给出了更简单的\”焦虑检测\”方法： 开始行动前，你总是想好很多。 你容易做出负面的推测。 你担心会发生最坏的状况。 你把负面评价看得很重。 你自我批判。 只要未达杰出表现，你都觉得是失败。 作者爱丽丝.博伊斯是美国著名心理学家，主要研究领域为临床心理学和社会心理学。她同时还是澳洲版《女性健康》杂志的情绪管理专家。 心理学是一门高深的学问。但心理.励志类图书，文字上往往都是老少皆宜，通俗易懂，原因很简单，好的心理学图书，就是准备为读者解决问题的，作家会采用简单的文字去阐述专业的知识，读者看得明白，读着舒服，才会喜欢阅读，畅销书就是这样产生的。 《与焦虑和解》颇有畅销的潜质.一个表格，列举了焦虑的行为，情绪，身体，思想四个层面的例子，比如情绪层面：感到紧张，担心或恐惧。身体层面:心跳加快，感到反胃。极度方便读者们对号入座，来个初级检测，认识焦虑，正视焦虑，提示焦虑本身并不是个问题。 本书的主要目的就是教大家如何和焦虑和解。作者提出这样的观点：成功地驾驶焦虑 包括我学习接受，喜爱你的天性，与你的天性共处，而不是去对抗它。喜欢自己的性格，即使自己很容易焦虑。 当看到这样励志的观点，有没有觉得眼前一亮，顿时觉得明天会是晴朗美好的一天？改变一个人的思想绝不可能是简单的几句话就能做到，但是被书中某个观点打动，吸引你把书看完之后，对自己的人生有了新的计划和打算，这就是阅读带给人们的好处了。 想和焦虑和解，先要了解自己。这本书各章节为大家准备了心理测试题，方便大家在阅读的过程中，通过做题看答案的方法，判断自己的心理状态。书看完之后，我高兴的发现，自己很乐观也很理智，偶尔焦虑，但问题并不大。 我也并非天生乐观，成长过程中，我经常暗示自己要开心，要喜欢自己，讨好自己，不去理会别人的眼光，我很世俗的认为，别人从没为我付一分一毫，我为什么要在意外来的指三道四？别人活得也并不成功，他们的看法一点都不重要。我也常向来诉苦的人灌输我自己的观点，但也不强求别人一定要听我的，只是如果你早已经深陷焦虑的困境，眼看就要愁出焦虑症了，那么为什么不试图去改变自己？ 我以前常说的一句话是\”请你求助心理医生\”，现在觉得，倘若只是一时的情绪困扰，或者只是焦虑明天，焦虑自己不能改变命运，不如花点时间看书，再忙碌，24小时里总能分配一小时给自己阅读吧？难道宁愿365天都被情绪困扰，都说没时间看书？ 我推荐大家看《与焦虑和解》，只有学会和不良情绪和解，才能有资格去和命运和解。人生于世，图的无非就是活得舒心。 如果你总是怨恨自己，不妨听作者的建议:列出你自己最大的五个优势，写出清单之后，找一项你最近需要完成的任务，你可以如何以新的方式利用你的五大优势来完成这项任务？ 我来出个具体的任务:疫情之下，如何逆境求存？ 怎么想？如何行动？这本书在不同的人手上，会有不同的答案。
• 适当的焦虑并不会影响到人的身体健康，只是别过那个度，要是过度焦虑，才会对身体造成不良影响。
• 非常好！纸质和印刷质量都不错！物流给力！
• 纸张不错，印刷不错，读完让人受益匪浅，棒棒哒
• 如何解开思维的结；如何停止在你想做的事面前退缩；如何停止像鸵鸟一样躲避重大事件……
• 我是比较容易被外在因素影响的人，以后要慢慢调整心态。只要积极面对，焦虑也是可以缓解可控的。
• 内容有效直接，语言很好翻译的非常好，毫无翻译腔，容易接受
• 焦虑无法消除，但是讨论它也许有助于我们减少焦虑。
• 控制情绪，调节焦虑的好工具，值得多看几遍。
• 与焦虑和解，与自己和解。焦虑问题产生的原因 分析的非常贴切。作者有丰富的心理咨询经验和临床经验，写得通俗易懂，容易理解
• 通读下来，你会发现，本书给予你的始终是思维，换种方式与自己、世界相处。
• 作者是专业的心理治疗师，本身也是多年与焦虑做斗争的患者，写出来的内容非常有说服力，也让人接受起来很容易。
• 焦虑是我们每个人都在面对的问题，心态决定了我们未来的方向。
• 尽管我依然经常焦虑，但是这是一本好书，我得多晒晒太阳，哈哈。
• 在心理咨询或治疗的路途中，总会找到合适的方法，前提是有意志寻找。
• 在某些方面，内向的人更容易受到社交焦虑的影响。当这些有社交焦虑又内向的人，尽量去与自己的社交焦虑共处，并建立起一些让自己不再感到焦虑的紧密人际关系，他们通常会觉得这样就很好了。有社交焦虑又外向的人，渴望的却不只是一小撮知己和亲密的人。
• 本书的每一章都会从一个小测验开始，让我们可以衡量这个章节可能与自己相关的程度，并了解这个章节的学习目标。非常非常实用。
• 愿大家都能与焦虑和解，找回生活的平衡。
• 很不错，可惜现实让人焦灼。
• 这本书使我很放松，下午试着运动 体会到了书中所说的 flow的感觉，很温暖美好。。心率已放缓了?。
• 焦虑虽然有时看起来像是个缺点，但其实是一种进化的优势，一种能让我们停下来审视周遭的高度警戒系统。人们在踏出自己的舒适圈时，都会感到焦虑。但不踏出舒适圈，生活便会不那么充实。
• 与焦虑和解，与自己和解。
• 这几年一直在彷徨 ，焦虑间度过，偏离了最初的自己。
• 喜欢封面！！好魔性
• 还没完全消化书中所讲内容 但自己确实因为看了此书 能比较好的和自己的焦虑相处
• 有些学术但很神奇。
• 不需要从根本上改变你的本性，只需要理解你的思维方式并学习一些技巧，这样就可以用对你有利的方式，来调整自己的想法和做法。?
• 焦虑的中的2020，我们需要这本书。
• 挺不错的一本书，值得看看。
• 从焦虑到惊恐，失眠，情绪低落，诱发焦虑的因素很多。本书教你如何识别且有效摆平焦虑，是一本很实用的手册。
• 用事实说明真相。这是最客观最可信的方式。
• 可以，不错，推荐
• 书中介绍了很多可以整合到我们现实生活中的素材。还提供了关于未来的个人发展建议，理论和实例相结合，可操作性很强。加上作者的专业背景，能够帮助我们做出切实的改变。
• 物流快，内容扎实
• 如果，你深陷焦虑泥淖，或者好奇看看与焦虑和解的思维解构，亦或想一探究竟处理焦虑的临床经验和案例，再或者你只是想看看别样的思维逻辑，那就展开书，随着作者去检视、检索、处理，喜爱自己、与情绪和解。
• 作者专业知识渊博，读者很受用。
• 双12买的，价格美丽，发货及时
• 虽然活得很累，但我也想好好爱自己啊 不能失去希望。要相信一切最终都会好起来的
• 读完本书，让我开始喜欢上我的“焦虑”。我猜，它也能让你重新爱回自己！
• 书收到了，物流快
• 对生活和自己的处境感到焦虑，这并不是你的问题，寻找合适的方法缓解自己的压力，让自己过得开心才是最重要的。
• 是作为参考用的书。可以根据需要翻阅任何章节。当你需要深入了解你所遇到的问题，或者想要尝试一些新的东西时（就像你有兴致去尝试新的食谱那样），就可以回来翻阅这些素材。
• 从担忧、沮丧、自我怀疑和焦虑产生的根源讲起，并且有相对应的方法和技巧。
• 2020年的第一本书，不知道晚年自己会不会走上求仙炼丹之道，哈哈哈哈哈哈
• 一起买了几本，都挺好的
• 打开了一个完全未知的领域，讲的非常详细，很好理解。
• 挺好的。到货快。
• 很好，不错 物流挺快的
• 在杂志上看到推荐的，买来看看
• 初为人母有太多的措手不及，很容易为各种大事小事焦虑，希望能用这种专业的心理学干扰，让自己解脱出来。
• 为进步国民素质,构建调和社会起着重要作用
• 重拾平和的内心，重新找回生活的平衡。
• 在书店看见的这本，喜欢书名和封面，一直念念不忘。
• 焦虑问题产生的原因 分析的非常贴切。作者有丰富的心理咨询经验和临床经验，写得通俗易懂，容易理解。与焦虑和解，与自己和解。
• 真是业界良心…太多人需要读这本书。
• 不错很好，不错很好不错
• 看了之后感觉还不错，今年大家真的都太焦虑了，沉下心来好好读这本书。
• 好读实用工具书非常专业的心理学，感觉写的很扎实，理论、逻辑都很完善。还没读完挺受启发的
• 专业，实用！值得一读！
• 生活好难，虽然总是很焦虑，但还是希望自己能一步一步变得越来越好。还没读完，感觉是会有帮助的一本书。
• 很专业的解读，在自我探索中逐渐克服心理问题。焦虑并不一定要“克服”，也可以是“和解”。
• 专业，实用。很适合现在这种情况下读。驾驭焦虑 掌控自己的情绪。
• 用心理学改变自己的思维方式
• 可以吧这本书当成一个专属自己的焦虑急救箱！找到和自己目前最类似的情况，找到解决办法，找回心灵的平衡
• 好读实用工具书。非常专业的心理学知识，写的扎实，理论、逻辑都很完善。还没读完，挺受启发的