作者:周岭
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认知觉醒[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 一个人的认知水平决定了一个人的出路。生活好比打拳击，你越想要成长，就越要经历一些疼痛，才会得到新的认知和收获，你的人生才有可能不断激进，如果只是选择安逸和躲避，日复一日，年复一年，增长的只是年龄，思维认知却一直停留在原地，那么就会变成了“醒着的睡着的人”。

  你无法叫醒一个睡着的人，想要让他觉醒就是每天先从最重要的事开始做起，然后学会提升自我认知。

• 想要做一件事情之前需要认清自己的能力，而想要做成一件事情更是要对自己有一个清晰的认识。这本书确实如介绍中提到的一样，是一部可以穿透时间的个人成长方法论。书中先从认知自我开始，让我们重新认识自己，然后摆脱焦虑，再从大脑、潜意识、元认知等角度帮我们扫清内在障碍，接下来从专注力、学习力、行动力、情绪力、早冥读写跑等外观世界给出了具体的操作指南。既有内在认知，又有可实操的操作建议，值得一读。
• “你永远叫不醒一个装睡的人”，这本书将进一步帮助我们从本质上去认识成长中的常见误区，透过习惯，洞察成长规律，然后抛下焦虑，提升认知能力。所谓的“认知觉醒”，不再仅仅停留在学习层面，而是要通过学习给自己带来根本性的“改变”。
• 实用，通俗易懂。建议家长和孩子一起来学习一下。
• 装帧精美，经典必读，内容丰富，感染力强，引人入胜，实用性强
• 读完这本书以后你会了解到，为什么在很多情况下你会身不由己？比如刷抖音的时候，自己明明只想刷20分钟，等到自己意识到的时候，已经过去了一上午。明明想读半小时的书，却拿着手机在群里聊的不亦乐乎。这和个人的意志力有关，当然，有人也同样忽略了另一个重要的点，那就是大脑的结构。你读完这本《认知觉醒》之后，你会充分的了解到，人的大脑中理智脑、情绪脑以及本能脑对你生活中的影响。
• 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
  ——《认知觉醒》

  知道这种情况，可是，怎样才能够解决它呢？
  我之前一直在看纸质书和电子书上面纠结，因为我比较习惯看电子书，而很多阅读的书都是教怎么看纸质书，而且建议看纸质书。
  我知道正确的做法应该是看电子书的同时，思考怎样使用书里面的阅读方法。
  可是，就是忍不住被书里面的内容牵着鼻子走。
  然后，当我遇到一个人，强烈建议看电子书的时候，我就像碰到知己一样，把他的文章刷了又刷，然后又准备按他的阅读方法来……
  现在想想，应该按照自己的方式来做的。
  每个人的想法和经历都不一样，借别人的优势，补自己的漏洞，而不是把自己变成别人。

• 选个好点的箱子啊，真的是
• 这本书我是一口气读完的，心情很久不能平静，想到了许多，这本书带给我的震撼实在是太大了！
• 明知道业余时间用来提升自己很是重要，下班后却忍不住刷抖音，一刷两三个小时过去了，明明已经打开书本，却因为微信上一个小红点，再次将读书抛在九霄云外？你总是渴望上进但总是无法做到”自驱”。问题究竟出在哪里呢？

  周岭在《认知觉醒》一书中指出：无法管做到自驱，不是因为你不够自律，而是你没有学会运用人类的终极能力—“元认知”。

  这本书通过20个成长关键词，从读书、反思自我经历以及冥想等角度，给出了我们提升元认知的具体方法论，一针见血直击痛处。

  “这个世界上优秀的人，几乎都是“飞”着前进的”。这里的“飞”指的就是”元认知”。所以，如果成长中的你也有类似的困惑，一定要读读这本书哦，它将带你展翅飞翔，与优秀者并列前行！

• 好书值得拥有
• 值得读的修心养性好书
• 很不错的好书，非常值得一看。
• 送货速度快，包装完好，我很满意。
• 《认知觉醒》值得每一位想要改变自我，提高认知的读者细细的揣摩，那怕有一些些的帮助，都会给我们的生活带来一些改变。从书中学到的就是最适合自己的应该就是在舒适区的边缘区域去学习，既容易有成就感，又有挑战，才是进步最快的区域。接下来在面对自己想要成长的区域时，一定会尝试找到最适合自己的学习程度，来达到最好的学习效果。
• 当当还是一如既往地又快又好！满意！
• 看到180页了，持续共鸣，这大概是我看到的最好的成长类书籍了
• 《认知觉醒之得耐心者得天下》
  如何提升自己的耐心：
  一、面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。

  二、面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。

  三、面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。

  想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级的策略。学会释放本能脑和情绪脑的强大力量，我们就会无往不胜！

• 文笔流畅，感染力强，内容丰富。
• 超级棒的一本书，没1个字废话，提升认知，一直在当当买书，品质好，包装好，物流快，全5星推荐
• 这是一本清晰认知，行动改变的书。

  最大的特色就是告诉了你各种知识，并且把各种知识介绍的让你十分具有吸引力，以至于经不住去看这本书介绍的其他书。

  比如说早上四点起床，自然醒来，比如说刘传的认知升级，传奇的学琴经历。

  给我的触动，情绪和思维的分离，反思，输入的下一步是输出，反馈。

• 各方面都挺不错的
• 运输速度快！
• 这书还不错，很实用
• 去年看过的最好的一本书
• 人生如何度过，这一生是一个人面对的问题。从认知上觉醒了能够改变突破，重新塑造一个全新的自我，在人生中有所改变，才是十分快意人生。
• 重构自我认知框架。
• 我一口气读了三分之一，过瘾啊，停一来，先来评论，再继续……
• 质量不错，物流速度很快，非常满意！
• 一开始以为是本鸡汤，结果却是部队加强版的压缩饼干，强烈推荐，这本书一定可以改变你的人生！
• 非常满意值得信赖
• 不建议购买，口水书。。。
• 质量很好，给人改变的力量和信心，让你成长。
• 元认知–建立反观自己的能力
  “当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能”
  
  —周岭 《认知觉醒》
  
  建立自己的元认知能力，就有了快速成长的可能，也就是要做反观或者反思自己，如何反思？通过过去，自身的经历，寻找“灵魂伴侣”以及冥想都可以有助于建立元认知能力也就是反思自己的能力
• 基本读完了，前面的内容嘛，比较认同，准确的说应该更像是证明我没读这本书之前的很多想法是合理的，整体来看只能算是一本方法论的书，有些观点和看法比较新颖，适合看一两遍加深印象，但也有一些看看就算了，特别有一些论点论据，说实话，是有点牵强的，总体来说这本说的可取之处还是挺值得
• 《认知觉醒》—在混乱中清醒看问题

  试想一下，现在让你参加3000米的跑步考核，你会是什么感觉？会不会觉得很困难？觉得自己根本没办法完成？然后觉得不可置信，开始畏惧、退缩。

  可当你感到畏惧时，有没有清晰的想过，自己到底畏惧的是什么？是3000米太长？还是天气太冷？是怕自己不能取得好成绩？还是担心太累？

  面对这种困难，我能做什么呢？不能做什么呢？如果做不成，最坏的结果是什么？

  周岭在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中说，真正的困难总比想象的要小很多。人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

  当你真正开始跑3000米，可能也会觉得没有想象的那么可怕。如果一开始就能正视它，拆解它，或许就不会出现一开始的紧张、畏惧情绪了。

  当我们面对困难时，往往会一股脑儿的想到很多方方面面的不利条件，诸多负性情绪一起涌上心头，感觉像一团乱麻一样，让自己举步维艰，这是一种模糊的状态，是一种不确定性，而人类面对不确定性时会不自觉的恐惧、逃避。

  具体事件一旦变得模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。就像进行3000米跑步考核，你因为担心、畏惧而行动力不足，开始向后退，不敢挑战。其实如果你拨开层层迷雾，就会发现，你可能只是担心跑的太慢而已，而面对这个问题，就很好解决了。

  所以，当感到心理有说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问：

  到底是什么让自己如此难受？
  具体是什么让自己恐惧担忧？
  面对困难，我能做什么？不能做什么？
  如果没做到，最坏的结果似乎什么？

  一层层对自己提问，直到问题清晰为止。你会发现，要想在遇到困难时避免受其困扰，唯一的办法就是正视它、看清它、拆解它、化解它，不给它变模糊的机会，让问题核心浮出水面，解决问题。

• 很好很好很好好很好很好很好很好很好很好
• 还行，有些认知还真是不知道，说的很清楚
• 很不错的一本书。
• 内容丰富，认知觉醒，自我改变的动力，受益匪浅
• 加油……………………
• 好好好好好好好
• 很好，找时间仔细阅读。
• 质量很棒，这本书也许是我的人生转折点
• 这本书以及它的作者都是我的善知识。感恩遇到《认知觉醒》，它的确改变了我的认知，从开始拜读的当天我就开始了改变，它让我从科学和人类天性的角度去认识到我疑惑和焦虑以及痛苦的方方面面，也让我学会真正有效的读书方法，这至关重要！谢谢周岭。
• 经典中的经典，很值得好好读一读，会引发生活中很多思考
• 好书，不错，学习了
• 这本书是公司领导推荐的，看了之后获益匪浅，值得拥有
• 家里书太多了，看不过来，
• 书已经收到了，我在观看中，值得一看
• 本书内容比较丰富，通俗易懂。一开始读起来可能感觉像鸡汤，但实际不是，作者也是结合多年的积累，借鉴了很多本书。找出了比较实用的知识，
• 这本书的确触动了我，书中有很多很实用的方法！我要实践试试！用好的方法来让自己真正成长起来吧！
• 听得到而来，当当书挺全
• 在当当买书质量有保证。这本书干货满满，让我对认知有了不一样的理解。终生学习的必读书目
• 内容丰富，实用，受益匪浅，正版书挺好的
• 非常好的一本书
• 买了很多有关教育教学的书。看了好几本不了。慢慢看完。
• 今年只想生活更充实
• 非常好的一本书，喜欢！
• 这是我认为讲认知比较全面的一本书
• 好好学习，天天向上，哈哈哈
• 好书，值得拥有，当当给力
• 书非常好，很有实用价值
• day5
  《认知觉醒》

  真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友；我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。

  就像鲁迅先生所说：是无法叫醒一个装睡的人。铁屋子里的人，只有几个清醒是无法打破的，自己的改变是需要从内在出发的！

• 太触动了，真诚、理性、全面，市面上的成长类书籍读写一本就足够了
• 从被动到主动，这是一个转折点。当一个人能主动开启第三视角、开始持续反观自己的思维和行为时，就意味着他真正开始觉醒了，他有了快速成长的可能。

  ——《认知觉醒》

  真正觉醒的发生在会主动反思自己的行为对不对。我终于能够理解为什么要写反思日记了。

• 这本书值得推荐买了好多书，所谓的畅销书也不过如此，不过这本值得推荐购买
• 理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了
  ——《认知觉醒》
  强龙不压地头蛇，理智脑对比本能脑和情绪脑来说，就是一个新生儿。
  即使理智脑的能力再强，也没有办法和本能脑以及情绪脑相比。
  更不用说本能脑和情绪脑占了大脑80%的神经元细胞。发生事情的第一时间也是给理智脑和情绪脑供血。
  所以理智经常掉线是一件很正常的情况。

  观察一下周围，很多人都特别容易被情绪和本能所控制。
  比如，我知道减肥要管住嘴，迈开腿，可是我却经常被吃的所引诱；
  看到孩子做的事情不对，第一时间就容易情绪上涌。

  认知是一件不断加强理智脑的过程吧，想办法提升自己的认知，不让情绪脑控制了自己。

• 不错，不错，开卷有益。不错，不错，开卷有益。
• 通俗易懂，非常受启发。我是心理学，认知科学的小白，觉得这本书：讲人话、容易懂，有帮助。如果是专业人士可能觉得内容太浅了。
• 细读细品的好书。细细品，改变自己！
• 自我认知，是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。一个对自我没有清晰认知的人，《认知觉醒》的作者，周岭称之为“醒着睡着的人”：对自己不了解、对生活没主张、对命运无选择。

  相信处于这种状态的人不在少数。如何从这种状态中觉醒？开启对自我正确的认知？

  周岭把答案写在了这本《认知觉醒》中，他通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律告诉我们如何认清自我，从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等，帮助我们内化出真正的认知驱动力。

  正如周岭所言，一流的生活不是富有，而是觉知。

• 内容丰富，实践性强。
• 内容一般，干货很少，更多的是重复。
• 书的质量非常好，内容也不错
• “一个人若是没有人生目标，纵然每天有吃、有喝、有书读、有班上，也会像一个迷失的人一样，内心没有喜悦、生活没有激情，甚至会厌恶自己，因为目标是存放我们热情和精力的地方。”

  这本书道出了很多职场人士的心声，尤其是像我这种在工作中迷茫的人，自知自己有很多缺点，但却不知往哪里使劲儿。
  书的序就很快能与作者产生共鸣，让你不断想知道，自己到底是什么问题，会对工作，生活产生了焦虑，畏难的想法。
  最重要的是，书里告诉我们，焦虑其实并不是心理疾病，而是人人都会有的焦虑情绪，为什么有焦虑情绪，那是因为我们自己眼高手低，太急于求成，以至于把自己带进了“死胡同”，从而影响了情绪，让自己陷入一种又着急又不知道怎么办的状态之中。

• 书本质量没得说
• 小学午托班管理费60块一个月，午餐一顿15块，一个月22天330块。这是一位离职的老师问我关于午托班的收费情况。他的孩子所在学校没有午托班，他却跟我说午托班老师一天一人100块劳务费，一个月3000，这个事可以干，还没完没了的说下去。

  我突然发现，人与人之间的聊天内容直接决定了一个人的思维模式。

  单纯的一个话题，可以从不同视角分析，其实无论怎么分析，都只能说明一个问题，内心的渴望。

  他渴望自己孩子也能拥有那样既实惠又放心的托班。

  又或许，他是个视钱如命的人，总喜欢斤斤计较钱数。

  其实午托班管理的老师也蛮辛苦的，中午不能休息，不仅自己要批改作业，还要指导午托班孩子的作业，劳务费多少都是应得的。

  作家雾满拦江曾将认知层级分为9层，分别是：

  最底端，只知好恶

  第二层，墨守成规

  第三层，认识到规矩的局限性

  第四层，明是非，识大体

  第五层，认识到是非的局限性

  第六层，认识到现实资源的局限性

  第七层，认识到人的发展性

  第八层，认识到万古不变的人性与社会规律

  第九层，认识到人生的至高意义与价值

  我只是单纯的表达学校午托这件事，并无他意。

  而他去给我罗列了一堆数据最后告诉我，学校办午托班其实也是教职工享受午餐福利的一种，不然平时学校会以购物卡的形式补贴教职工。

  最可怕的是，拉着我不让我走，让我听他分析。

  听完这位老师的分析，让我想起周岭曾经说过，人与人之间最大的区别就是认知水平的高低。

  我准备好好看看新入手的《认知觉醒》，这本书里讲到，人类的三重大脑，即本能脑、情绪脑、理智脑。

  本能脑：源于约3.6亿年前的爬行动物时代，主管本能；

  情绪脑：源于约2亿年前的哺乳动物，主管情绪

  理智脑：源于约250万年前的灵长动物时代，主管认知（人类独有）。

  理智脑位于后额，所以反应慢些，这也说明了我们为什么遇到与自己不同问题时会比较冲动。

  明知道别人不感兴趣的话题，却还一直说，不顾别人的感受……

  《认知觉醒》这本书，上篇讲的是内观自己，摆脱焦虑，下篇外观世界，借力前行，每一章都很有深度，颠覆以往认知。

  人的生命有两次，一次是出生，一次是觉醒。

  一书在手即刻开启自我认知局限！

• 我预测这本书会火，会成为成长领域内的一个显著地标
• 书很好，各方面都不错，需要这本书，内容很好
• 找到自我觉醒的动力