作者:[日]川崎康彦
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哈佛长时记忆法[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 本书可以让我们的大脑无限扩容，我们存储的记忆只占大脑的冰山一角。
• 《哈佛长时记忆法》这本书里提到的很多方法和技巧都有利于提升我们的长时记忆。
• 为什么别人家的孩子好像长了个记忆脑，而自己家的孩子却平庸至极？不要着急，来看一看这本书，包你的孩子也会变得很优秀。
• 我看这本书的目的就一个，就想掌握科学的记忆方法，迅速提升我的记忆力。
• 没有谁比医生更懂得我们大脑的工作原理，所以多听听作为医学博士的作者的话，准没错！
• 当一个人记了忘、忘了记时，就会很崩溃，一天天的表现着一个大写的“丧”，希望这本书能拯救一些人的记忆力。
• 啊！听一首喜欢的音乐后再记忆，就会事半功倍，真的吗？
• 看一本书的好坏，不仅要看作者还要看推荐人，本书由香港大学博士杨炀推荐，一定不要错过。
• 划重点，书中说：有氧运动 外语学习 独自旅行，是最有效的锻炼工作记忆能力的方法！
• 这本书中介绍的长时记忆法特别实用，如果我按照书中的方法和技巧去练习，我的记忆力一定会突飞猛进的。
• 真的太喜欢这本书了，书中提到的9件王者装备让我从此在记忆的道路中能够披荆斩棘，勇往直前。
• 看到电视节目中别人家优秀的孩子在那里展示口才和记忆力，很是羡慕和嫉妒，不过当我发现这本宝藏书后，再也不会担心我家孩子的记忆力了。
• 在学外语方面我一直没有底气，看了书中外语学习的方法，让我豁然开朗。
• 这本书在励志书籍排行榜靠前的位置，我想阅读价值一定很大，先买来看看再说！
• 知己知彼方能百战百胜——读《哈佛长时记忆法》有感 大脑是个神奇的东西，尤其是记忆能力，他能记住你认识的人及说过的话、数字及其组合、事件及相应的后续进展，进而记住人类的生活及历史。同为人，但人与人真的不一样，有些与我们先天有关，但我们后天的努力可以修补、完善、发挥作用最大化，也能不让脑袋变成神经病。《哈佛长时记忆法》就是这样的一本书，既分析大脑的构造进而找出影响长时记忆力的因素，进而提出相应的对策，目的是为了塑造更加擅长记忆的大脑。国外的著作都有一个显耀的优点，那就是科技和数据的证明。 遗忘是正常的，每个人都会遗忘，只有相信遗忘会发生在自己的身上，才能去克服这种遗忘。多项研究表明，遗忘是人的天性，或者说是动物的本能。比如艾宾浩斯遗忘曲线：人们在学完20分钟后就会遗忘42%，1小时候后就会遗忘56%,1天后就会遗忘74%,1周后就会遗忘 77%,1个月79%。不要觉的遗忘就都是坏事。比如对于坏事的遗忘，可以让我们有重新再来的勇气，比如对于伤感的事情，甩掉包袱，奋勇前行，因为前行的路上困难远远要多的多。所以，要努力的将“臆想细胞”变成“幸福细胞”，摆脱恶性循环。这是我们如何看待过去的失败、挫折、悲伤、恐怖的经历，就好比你的思维里如何认为是“只剩半杯水”还是认为“还有半杯水”。另外，男性与女性的记忆力也是有区别的，据科学研究表明，男性更加理性，而女性的则更加的感性。这个可能最早可以追溯到狩猎时代。这些也是可以改变的。 增强记忆的途径有二种，一种是让脑内的6种荷尔蒙动起来，比如乙酰胆碱是关于我们对某个感兴趣的事情的记忆，这样的记忆有很多，比如第一次爬山、第一次野炊、第一次看电影等等，这些记忆不会消失，但会模糊，如果硬去想起来估计很难，也会有副作用，不如去卡拉OK唱唱歌、去散散步溜溜弯，说不定就想起来某次。再比如通过吃三文鱼，可以辅助记忆，另外亲近大自然也可以增加5-羟色胺的分泌量。最好玩的、也是最简单的就是如果想提高自己的工作记忆，那么就请时常保持微笑，因为距研究表明，微笑能增加多巴胺，而多巴胺的减少会引发帕金森症，也就是我们常说的老年痴呆症。另外一种，是一些生活中的小窍门。比如单鼻呼吸法，这个需要你通过5类32个问题的选择才能知道自己是那一类人，通过简简单单的2分钟，可以提升自己对事物的好奇度。 记忆都是深藏于我们大脑内。这就这就需要我们不要过度的使用大脑，也要学会食补，这个我最爱，但是说到食品好像跟欧洲人饮食有关呦，比如猴头菇、枸杞子、地中海式饮食（鱼 橄榄油 核桃 葡萄酒）、黑巧克力等等。我也就枸杞子泡茶喝吧，没办法，年龄到了嘛。哈哈哈。
• 想要刻意练习记忆力，就需要明白记忆的运行规则，这本书中有详细的介绍。
• 看了本书，我们都需要尝试一种新的记忆方法——长时记忆法，试试看。
• 在本书推荐的人士中还有心理学博士、中国矿业大学教授段鑫星，看来这本书很给力。
• 人无论是工作还是学习，只有处于最佳状态的时候，效率才会更高，结果才会更好。
• 包装精美，无破损
• 在没有遇到这本书之前，我想我的记忆水平也就这样了，但是自从看到书中的内容，我的记忆力有了质的飞越。
• 书中不仅有浅显易懂的道理，还有大量丰富的事例，读来轻松有趣还很实用。
• 这本书虽然涉及到的是高深的脑科学，但是作者却讲解的深入浅出，很喜欢这样的讲解方式。
• 本书作者有一套独特的长时记忆法，值得缺乏记忆这种能力的小伙伴读一读。
• 朋友推荐我看看这本书，说对她的帮助很大，于是就来这里入手一本。
• 有多少人和我一样，是看着书名买的书？当我看完本书后，就想说一句话：这本书买的真值！
• 作为朝九晚五的上班族，我急需要提升一下工作中的记忆能力，这本书很不错。
• 之前我总是羡慕记忆力好的小伙伴，也曾向他们取过经，可是他们自己也说不出个所以然来，一句天生的，让我绝望到了极点，现在我发现了这本书，对我的记忆力帮助很大！
• 还没开始看，看完了再来评价
• 你的大脑偶尔会不会黑屏？如果会，赶快来看看这本书，书中有很好的方法哦！
• 我们大多数人都会在潜意识的趋使下短时记住一些事物，但如果想要让记忆助自己一臂之力，还需要学习本书中的长时记忆法。
• 我们大多数人都有一些记忆困扰，如果看了这本书，那些困扰就都不是事了。
• 谁能想到看似高深的大脑工作机制，却也能被日常生活中的行为方式所锻炼，很有趣的一本书。
• 很实用的书，实用方法很多，事情多，信息多，要记住哪件事，确实太难了。
• 这本书在着重讲解长时记忆法，相比短时记忆法而言，长时记忆法更实用一些。
• 我看到书名中有一句话是：快速打造你的学习脑！我就需要一个擅长学习的大脑。
• 练习记忆力时，大脑还需要做操吗？答案是肯定的，本书中就有3套大脑记忆瑜伽操呦！
• 这本书深入浅出的写出了记忆法的多种辅助方式，对记忆力不好朋友有着巨大的帮助。
• 书中的知识点都写的非常清楚，比如怎样锻炼大脑，怎样练习记忆力等，建议一看。
• 看过书才知道，我们日常生活中的运动、饮食、恋爱、冥想等方式，对于大脑的锻炼都有一定的帮助呢！
• 哈哈，超级实用，超级有趣的书籍，我只知道打王者农药时需要带装备，竟然不知学习记忆力时也有神装备！
• 最爱书中的20个终极灵魂追问，让我的内心得到了一次深刻的启迪。
• 世界顶级哈佛医学院研究员教我们记忆法，是什么概念，那就是这本书必须一看。
• 我们的大脑有着无限的潜能，来看看这本书，它会带你开发大脑潜能，让你变得更优秀。
• 我用书中附带的评估清单评估了一下，我属于左脑型的，你也可以来自测一下。
• 现在的孩子背的东西真多，想从这本书中汲取点记忆方法。
• 书中说到辅助记忆的方法还有一种是，做一套伸展运动后再记忆，还是有一定道理的。
• 脑外环境还可以调节？答案是肯定的，书中讲解的浅显易懂，值得一看。
• 在写作中，我总是会想不起来前几天读到的一些金句素材，总觉得大脑需要充充电，要不然就会卡壳、死机，读了这本书后，受益匪浅。
• 记忆好的孩子必定会赢在起跑线上，这本书对于记忆力不好的孩子很有用，记得收藏！
• 记忆力也有技巧，也需要刻意练习，这本书潜力很大，我们学会记忆思维后还可以二次提升记忆力。
• 没看这本书之前，能够长久和永久储存的东西只有我的吃喝玩乐经历，看过书之后，我懂得了大脑储存记忆的机制，于是我学习到的一些重要知识点也可以得到长久或永久储存了。
• 我作为一名老师，很高兴能发现这本好书，我会推荐给孩子们，让他们能够更快乐的学习。
• 你有记忆堵点吗？如果有，建议你来看看这本书，专治记忆问题。
• 对于脑科学这门学科我还是很感兴趣的，所以本书中提到的一些知识点和技巧让我受益匪浅。
• 我现在虽然是一名宝妈，但是依然对学习充满了热情，所以这本书也是我在学习道路 中必看的书籍。
• 我儿子三年级，很早熟，我说他两句记忆力方面的问题他就回怼我，还是朋友推荐我买这本书，我光看介绍就很有信心。
• 有句话这样说：大脑老是用就不会坏掉，今天看了这本书更是感受深刻。
• 哇！这本书好实用啊！还专门例举出了7种外语学习微习惯，对于我来说真的是救命稻草。
• 当我们了解大脑的工作原理后，不论是让大脑记东西还是哄睡它都在我们的掌握中，这是书上说的，好神奇！
• 一直在寻找一本系统讲解记忆法的书籍，终于让我找到了最合适的那一本。
• 记忆一直是我烦恼的问题，所以妈妈给我买了这本书，让我得到了很多启发。
• 读过本书后，我感觉自己的工作效率在急速提升，很感谢这本书。
• 看了书中的介绍还可以锻炼一个考试脑！我必须入手读一读。
• 这本书写的很实用，其中提到的一些技巧在日常生活中就能做到。
• 你想了解大脑是怎样工作的吗，这本书中就有对脑内环境的介绍，很实用。
• 这本书中含有一张大脑类型评估清单，我感觉挺准的，你们也可以来试试。
• 记忆是有规律的，这本书就写的很详细，一定要好好读一读这样实用的书籍。
• 日本医学博士川崎康彦正是本书的作者，很庆幸能够看到他的书籍，很庆幸自己在一点一点进步。
• 叔叔为我买的这本书很实用，我一定说给我身边的同学也看一看。
• 本书提出有氧运动是有效锻炼工作记忆能力的方法，我很赞成，也会加强在这方面的锻炼。
• 怎么样才能激发我们大脑的无限潜能呢？这本书中就有完美的解释，快来撸它！
• 记忆力是成功人士必备的法宝，所以本书中提到的记忆方法很实用。
• 读了这本书，让我感触很深，原来记忆力也是一种必要练习的能力。
• 我身边有好多小伙伴经常抱怨，合上书就忘，我看过这本书后才明白记忆的原理，建议大家看看这本书。
• 当家长的等到孩子们上学后，最关心的当然是孩子的学习情况，任何科目都有很多要背诵的知识点，单纯的死记硬背如果长时间坚持也能看到效果，不过孩子还小的话，很容易因为枯燥的记忆而对学习产生厌恶感。
  这本《哈佛长时记忆法》从更加科学的角度入手，分享了很多有助于提高记忆力的方法和习惯，让孩子的记忆力更加轻松和高效。
• 哈佛长时记忆法 快速打造你的学习脑 记忆脑 考试脑》——激活记忆力，让大脑内存无限扩容

  有什么方法可以提高我们的记忆力呢？作者为我们提供了简单易行的方法，这些方法涉及运动、饮食、睡眠、游戏、旅行等各个方面，还有如腹式呼吸法、冥想法等锻炼方法，让我们从现在开始改变，改变我们生活的小习惯，去锻炼我们的大脑，激活我们的记忆力。

  这个和遗忘有关的记忆方法我想会适合我们所有人。和记忆相对的就是遗忘，而对抗遗忘最简单的方法就是重复，但关键在于该如何重复，又在什么时间，用什么样的频率去重复。作者的方法就是反其道而行，通过违背艾宾浩斯遗忘曲线来巩固我们的记忆。通过这个方法，我们可以用尽量少的复习次数和复习时间来维持记忆，让记忆得到一次又一次地加深和巩固。是的，我们不是过目不忘的天才，却可以努力将东西一遍又一遍地复刻在脑海里。

  哈佛最强记忆法，帮助我们找到提高记忆力的秘诀，让大脑内存无限扩容，让我们在竞争中脱颖而出。

• 坏境干扰对我的记忆影响很大，我不能随时提取急需的信息，还好本书教会了我一些很实用的方法。
• 你知道玩耍也能帮助大脑锻炼吗？来看本书，教你玩耍的正确打开方式。
• 你的大脑还在沉睡吗？来看看本书，里面有一些能够激活大脑的物质，专业一点叫做荷尔蒙。
• 我家孩子二年级，他一直属于不太优秀的那种，我想通过这本书学习一些提升记忆力的方法。
• 我发现一本宝藏书籍，就是这本讲解记忆法的书籍，它能让我们做到考试不慌。
• 这本书在记忆方面写的也太全了吧，不仅有大脑储存记忆的原理知识，还有营养大脑食物的知识点，好喜欢！
• 我真的是看到这本书的书名就买来一看，我是那种急需要提升记忆能力的人，看了书中内容感觉价值巨大，推荐给你们。
• 这本书是很实用的成功励志书籍，只要掌握了书中的记忆方法，那么你离成功就不远了。
• 我把这本书推荐给了一位知乎好友，希望他能在考研的道路上一帆风顺。
• 本书让我明白了记忆的原理，我想，在往后的一段时间中，我的记忆力会有提升的。
• 出于学习的目的和强烈的好奇心购买了本书，其中的长时记忆法就是把记忆揉进个人体验和经历中，本书讲解的很深刻，也很细致。
• 这本书很实用，不论是学生还是步入职场的人士都可以拿来一读。
• 最近很喜欢了解激发大脑潜能的知识，不为别的就想让孩子不要输在起跑线 上，这本书就不错，值得一读！