作者:[英]亚伦?卡尔 译者：严冬冬
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这书能让你戒烟[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 这本书主要就是心理作用，让你对吸烟有一定的认识和理解。我看过之后戒烟一周了。对于想戒烟的，强烈推荐看一看。是否成功戒烟，都能让你对吸烟有一定的认知。
• 非常有感触 很有思想深度，以一个旁观者的角度来看待抽烟这件事。已经戒了两个星期，坚持
• 自己从烟毒的毒害中解放出来35天了，感谢这本书！ 此书在两点地方的阐述，真真切切地帮助到了我，也希望同样有摆脱烟毒想法的人，能够读到这本书，并受其益。 方法论：一旦决定了，开始了，不要尝试哪怕任何情况下的一口烟； 心理论：不需要恒心！而是能不能真正体会并认识到摆脱烟毒的好处。
• 对于这本书，我感觉还是很有用的，是一本不贵也是一本无价的宝书，希望正在抽烟的人们都能看到这本书，从此以后当一个“非吸烟者”。同时我也为我能看到这本书而感到幸运！
• 这本书真的很神奇，老公那么多年的烟龄和那么大的烟瘾（平均一天两、三包），看完这本书后竟然毫无困难的戒烟了，开始我都不太敢相信，直到现在戒了一个多月了，真的有用。
• 买给朋友的。我自己看的电子书，看完之后，我成功的戒烟了！这就是这本书的能量
• 给弟弟买的一本书，30岁的年龄已经是多年的烟龄，每天因为吸烟而演变成各种琐碎的焦虑，身体和精神的双重困扰，这本书给他带来的冲击应该是精神和身体的双重洗礼，醍醐灌顶的精神愉悦，感谢！
• 强烈推荐本书 给广大烟民 真的 很棒 昨天同事又让我帮他们买的
• 第三本，希望身边的朋友都能戒烟，这个书如果你能读下去我确实相信95%的人会戒烟，因为这本书用特别简单易懂的文字反复给你灌输洗脑 吸烟对你一点好处都没有
• 不得不大大地赞一下这本书，自从读完了此书，老公彻底戒烟了，抽了将近二十年的烟就这样在一本书的攻势下缴了械。所以必须大大地推广一下，想戒烟的老烟枪们，都来看一看吧！！！数不尽个赞！
• 我不相信它能让我戒烟，因为我不吸烟。但我相信你想劝人戒烟的话，这本书能满足你的要求。
• 买来送给爸爸。我很喜欢心理学，对我这种戒烟方法很信任，我本身不抽烟，大概看了一下，整本书就像是连续的再讲明一个道理，或者说是一个巨大的暗示(暗示这个说法可能有些牵强，勿喷)。希望可以帮爸爸把烟戒掉！
• 不错的戒烟指导，没事看看可以了解吸烟的危害。加大戒烟的决心！
• 《这书能让你戒烟》（EASY WAY TO STOP SMOKING），是由吉林文史出版社于2008年出版的一本关于戒烟的图书，作者是英国作家亚伦·卡尔。该书讲述了一个戒烟的好方法。
• 买给老公的还没看不知道他能不能看下去，平时从来不看书的
• 法：当心！第章　只要一支烟第章　吸烟者的类型第章　秘密吸烟W者第章　吸烟是一种社会风气？第章　戒烟的时这书能让你戒烟无法摆脱烟瘾，并不是
• 给老公买的，一直想劝他戒烟，希望这本书能帮到他。问他读后感，他说：这本书蛮好看，说的很有道理。现在已经有了明显改变，要是真的能彻底告别香烟那真是太神奇了。
• 不吸烟原来很简单！用了一天时间看完了能戒烟的书，我要大声说:”我是一个非吸烟者”！吸烟的人太可怜了！
• 想让爸爸戒烟想让爸爸戒烟，我先看一下再说吧。虽然我不抽烟。看评价说什么的都有
• 该书对于要戒烟者有较大帮助。书中批判了常见戒烟中的做法：减量戒烟、替代戒烟等。在戒烟过程中，避免“再来一只”的想法，戒了就是非吸烟者，不要以任何借口再来一只。

  戒烟过程中的2个时间点：5天、21天。

• 烟瘾除了尼古丁的戒断症状外，还是受心理的影响。戒烟不会使生活少了什么！
• 这书能让你戒烟不Q吸一104P支烟。现E在……10我难以想这书能让你X戒烟C这书4能让你戒烟这10书能让你戒烟是一种社会风气？第章　
• 我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。
• 送男朋友的，当我听他说真的戒烟成功的时候我那种开心，到现在都无法用言语表达。感谢作者，感谢上苍。
• 书的纸质说实话真的不怎么样，一度怀疑是盗版，一翻页直掉纸渣子，但是这本书的内容和给我带来的收益，还有正确排班和没有看到错字的印刷还小小的拯救了一下我这个强迫症。五星好评给作者。
• 这书能让你戒烟推荐语商品名称这书能让6你C戒烟　　一个掀起全球旋风的戒烟奇迹！成功率高达％！让万人成功告别烟瘾！　O　一或几个烟民
• 之前电子版的读了一部分，感觉写的不错，希望可以成功
• 非常好的一本书，建议吸烟的朋友都买一本看看，不吸烟的朋友买了送给亲人，让吸烟的人把烟戒掉，净化环境，任何人都不需要吸烟！
• 这本书我是在手机上看的电子版的，看完后就戒了烟，现在已经三个多月了！书是买给我父亲的，他居然只看了40多页就把抽了50年的烟也戒掉了！真是不可思议！强烈推荐给所有想要戒烟的人……
• 我是个女生，没抽过烟，不过还是抱着了解心理学的角度买了这本书。因为我感到好奇，一本书能让人戒烟到底是怎么做到的。看完后我发现，很多事情戒不掉，实际上是个心理问题。烟草不会让人更快乐。只是消除了不抽烟的痛苦。烟草是重大的谎言，并且浪费了太多的金钱。
• 这书能让你戒烟这书能让你戒烟年版序言序引言第章　你的10烟瘾比我还大吗？第章　轻松戒烟法第章　Y为什O么戒烟如此之难？第章　险恶的陷阱第每一根烟都耿耿于怀。　　　　　　　　　　——科尔斯蒂　　过K去我从来没有想象过，我居然可
• 这本书确实有神奇的地方，它关键不是告诉你抽烟有什么危害，而且告诉你戒烟有什么好处，确切说，本书作者不承认戒烟这种行为，认为你每熄灭一支烟，都是属于不抽戒烟范畴，个中体会需读者自行体会！
• 订购了一个星期还没收到书，给快递员多次打电话，结果被告知，只能自己到县城去拿，寄不到乡镇，订购的时候保证的哪儿去了，给快递员一星都嫌多，很不愉快的一次购书。
• 读完一遍了，没成功，但吸烟的次数明显减少而且尝试过几天不抽，也无所谓。有用没用，还是在自己。
• 看完后真的戒烟了！并不觉得痛苦！前提是你真的想要戒烟！
• 读起来很轻松，估计不如我们想的那么有效，也没有多具体的方法，但也可以警示性的一读。
• 听过2边，现在正在阅读，从你抽烟开始时，以及戒烟找的理由入手，讲解的非常透彻。推荐一下！
• 筑起了坚实的戒烟堤坝，扭转你错误的思想观念，让戒烟变得轻松！我戒烟20来天的时候差点复吸，阅读两遍此书让戒烟变得无比轻松与坚定，看到别人吸烟不再羡慕，而是觉得他如此可怜！真心感谢作者！感谢这本书！期望更多的烟民通过此书尽快逃出烟魔的毒爪！
• 值得想戒烟的朋友一看。反正我家的看完真的不抽了。
• 看书一天后就戒烟了，三天看完，到现在已经十六天不吸烟了，感觉这个过程挺轻松，没有不适！现在总是急于向其他人推荐这本书！希望也能帮助各位戒烟。
• 还不错，据说挺有魔力的，还不知道，试试看吧！二十年的烟龄了，争取戒掉吧！
• 戒烟？另一种催眠而已，你如果不愿意被催眠，就无效。就是说你内心深处不想戒烟，不管出自什么原因。都无法戒烟成功，（本人不想戒烟的原因是对生活绝望了，不想过太久。有人就识破我，说要不你去自杀更快，我反驳他，我是绝望，但是也是要活着对父母负责。有人就说了，你就是这么报答你父母的，用香烟来摧残自己的身体？我就纳闷了，我是不想戒烟，但是你为啥要打击我幼小的心灵。） 最后我说一句话，我不戒烟。（好吧我在骗自己！）
• 上一次看完这本书，戒烟一个月，忘记不可以抽起下一根烟的问题，又抽上了！这次用了十天的时间抽着烟读完，现在已经戒掉有五个月了，感觉现在的世界好轻松！
• 这绝对是一本好书，一本作者的用心之作，一本实用的成功之作，不仅帮助本人戒除了烟毒，也帮助了更多的朋友摆脱了烟害。这书已送出去十本左右了，不完全统计的成功率已达到百分之六十。
• 本书太好了！戒烟秘决：戒烟的理由只有一个，吸烟的理由有上万个，你怎么戒得了？任何时侯、任何理由你点上一根烟，你就前功尽弃，万劫不复，重新陷入吸烟泥潭，永远走不出来。
• 看到哥们看这本书，觉得很搞笑，结果我在被逼着看完之后竟然真的戒烟了。。。买几本送人。。！！
• 我吸烟20年，每天20至40只，读完我戒烟成功了，强力推荐还没戒烟的小伙伴也读。
• 不用说，这又是为朋友买的！最开始听说我看了这本书成功戒烟的时候，朋友们基本上都是像在听一个笑话一样，现在我成功3年以后，很多朋友开始将信将疑了，有的在看了这本书以后也成功了。看一本书就戒烟成功了，真是太值了。
• 这本书条理清晰，很有煽动性。针对不同吸烟人群，通过洗脑的方式从各个角度剖析了种烟民的心理，可谓对症下药，消除了吸烟者的种种顾虑，激励吸烟者勇敢、快乐的戒烟，是一本好书，值得吸烟者一看。我熄灭了人生中最后一只香烟，从现在开始，我戒烟了。耶！我是个快乐的非吸烟者！
• 书没有看完就知道这次是彻底成为非吸烟者了这书真的很神奇，我看着看着就知道我不会再吸烟了！怀着轻松喜悦的心情重新回到非吸烟者的队伍，我已经知道我过去是如何很难离开烟了！为什么戒不掉了！太好了，我能大声的和自己说，我是可以的，是能够掌控自己的，自己内在重新找回了驾驭自己的信心！让我身边爱我的人也对我重新开始信任何支持，开始相信对未来充满希望！
• 这是一本神奇的书，先生看完后果断戒烟，还介绍身边抽烟的都看看～～～被他称为秘密武器，没这本书他说他绝对不会戒烟也戒不了
• 我已经一个月没有抽烟了，而且我知道自己以后也不会再抽了。这本书就是这么神奇，太棒了
• 之前看到朋友拿着这本书看，我还嘲笑他，看书能戒烟那不神了？结果后来他就戒了。。。。我在媳妇的威胁下看完了这本书，结果。。也戒了！！现在离看完这本书一年半的时间了，没再抽一支烟，所以再来买了送给身边别的抽烟的朋友。
• 帮男朋友买的，他有五年烟龄，看了这本书以后断然决定当一个非吸烟者，当时看的是电子版书籍，但是作为戒烟奖品，我还是买了一本纸质版的。这本书里将的道理，其实不仅仅适用于戒烟，适用于一切不良习惯的改正。
• 读到一半就开始戒烟了。这书还真能让你戒烟的
• （；￣д￣）我从来不知道尼古丁算一种毒品，抽烟相当于吸毒。

  (“▔□▔)我也从来不知道所谓吸烟可以放松、可以缓解压力、能够增强自信心，这些都是错觉，也是社会对大家的洗脑。

  ヽ(￣д￣;)ノ影视剧电影小说里的人物对烟的享受是一种洗脑。

  (°ー°〃)原来抽烟也不是一种习惯，是尼古丁上瘾，也就是毒瘾犯了。

  本来好奇这个书名太霸气买来瞅瞅。。。一下子打开了新世界的大门。看的回味无穷目瞪口呆。所以买了电子书之后又买了纸质书。做了好多笔记。

  纸质还可以，有一点点点的小透。印刷的字体大大的看着很舒服。如果再深点或者粗点就更好了（比如换成雅黑字体，就会特别舒服）

• 我有十年的烟龄，每天一包，在看书之前，调整好状态后，看完一遍电子的，直接就戒烟了。现在再买一本送给我叔叔。我相信会有用的。这本好书，要得就是你戒烟之后，传递给你身边抽抽烟的人。这本书关键在于，如果你真的一心想戒烟，看完我决肯定都能戒烟了。
• 和作者一样，三十三年烟龄，没有一天离开过吸烟，住院都没有少抽一天。2016年3月12日上午10:23，抽完最后一根烟。我知道我这辈子不会再抽烟了。如此轻松的戒烟方法，不知道如何感谢。这一次买了十本，送朋友，不知道有几人能看完，人总是如此无知，有如此自信。
• 朋友看完成功戒烟。虽然自己不吸烟，但研究这种有效的方法思想应该有收获。
• 最开始在抖音看到这本书的推荐，就在网上找了电子版看了20多页，尽然一天多没吸烟。。然后下手买这本书。。。
• 这本书让我从心理上根除了烟瘾，现在已经戒掉三个月了，也未曾想过再去抽烟，见到身边有人抽烟，我都会开心地在心里默念：“真高兴，我是个快乐的非吸烟者！”
• 看完之后就戒烟吧。虽然是第二次，但我想更好的生活，这是第一步。
• 这书真nb，已经不吸烟了，而且想都不想。已经读完了，把它送给朋友了昨天。感谢这本书的作者，让我脱离烟瘾，毒瘾
• 2015年5月5日，读完亚伦?卡尔著的《这书能让你戒烟》，带着疑惑熄灭香烟，不相信会轻松戒烟、也不肯定自己的意志力。通过一个月亲身的实证，戒烟不仅没有让我身体难受，意志煎熬，而让我越来越确信自己不会再吸烟，会永远从尼古丁毒瘾中解放出来。好东西总是要大家分享，我以自己的亲历向朋友推荐这本书，亚伦?卡尔著的《这书能让你戒烟》。
• 这书是买来送人的。因为4年前我看完了此书后，立马戒掉了抽了40多年的烟至今（每天平均至少一包烟）。没有任何不适的感觉。想来对一些人应该有戒烟的效果。
• 在“有书电台”看到这本书的简介，就决定买这本书。
  作者亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！

  许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——

  我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶。

  殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解。
  喜欢这本书。

• 买这本书之前已经看过电子版的，那个时候已经通过这本书让我戒烟成功了，特意来买一本纸质的来留作纪念！想戒烟的朋友一定不要错过这个戒烟的机会，只要你能坚持看完这本书，一定会有意想不到的效果！希望大家都能成功戒烟！
• 好神奇啊，之前我看了一下这本书，可能我不是烟民无法体会烟民的感受，所以对本书的感触也不大，对男朋友戒烟所抱得希望也不大，之前有说过让他戒烟，一直没成功，送他这本书他看完之后真的把烟戒了，虽然还不能说完全稳定戒了，但是今天已经是第17天了，好书，推荐~~~
• 不知道这本书有没有别人所说的那么神奇，之前我看的是电子书，可能我不是烟民无法体会烟民的感受，所以对本书的感触也不大。抱着宁可信其有的心态买了两本，一本送给老公，一本送给了哥哥，虽然对他们戒烟所抱得希望也不大，但也真心希望他们把这本书看完之后真的能把烟戒了。
• 直面吸烟的各种真实情况，不遮遮掩掩。阐明吸烟原因，讲清吸烟危害，提出戒烟方法，列举戒烟好处。哪怕自己不吸烟也可以用来劝别人戒烟。很值得看！
• 我也是看过别人介绍才买的，30岁，烟龄10年，书两天看完，看完后就没抽烟，一直到现在。我想说的是，戒烟并不是复杂的事，书本让我找到了认同感，戒烟就是回到自己最初不吸烟的状态。挺好，希望能这本书能帮到更多其他人
• 对吸烟有依赖的人不敢看，非常适合希望戒烟的人和愿意帮别人戒烟的人用。满意！
• 说没用的人都是把自己当做上帝视角来看这本书作者他不是个作家不管怎样把自己真实带入让你戒烟难道不是你买这本书的目的？
• 没有华丽的词藻，也没有残酷的的案例，只是用平淡甚至略显啰嗦的语言向你揭示某些事实，而当你认清这些事实的时候，不需要忍耐，不需要别人提醒，你会自然和香烟划清界限！神奇吗？就是这么神奇！戒与不戒不在所谓的烟瘾大小，而在乎你一念之间，这书真的能让你戒烟！
• 这书真能让人戒烟，主要是修正我们以前的错误思想。
• 同事介绍的，说看完真的可以戒烟，买来送给老妈！
• 感觉很有用，让我彻底理解了什么是烟瘾，什么是戒烟。虽然看了一遍没有戒烟，就像书中说的那样：当你不吸烟的时候就是在戒烟，开始吸烟就是复吸。
• 都说这本书能戒烟，所以打算买了送给老爹，只有一个希望，就是他能看下去_(:з」∠)_
• 用手机看过，看完过了大概半个月，真的就开始戒烟了，到现在四个多月，还没复吸。这本是买来给老爸的，他不爱看电子书。书质量一般，主要是内容好。
• 广州一位12年烟龄的28岁男士，在此谢过当当网推荐的此书。不说全靠此书，本身也意识到抽烟不好，这本书摆正了我对不抽烟的理念认知。2017年4月至9月整整5个月了完全不再想烟，甚至开始反感一切烟味！
• 戒烟成功。多买几本，送给想戒烟的和敢戒烟的朋友们。戒烟的根本在于你有没有勇气叼着烟卷儿读完这本书！
• 先生看过之后把抽了二十六年的烟给戒了，又买了十几本，送给想戒又戒不了的朋友们。
• 已经买过十几本了，自己用它成功戒烟后买来送给朋友，这次又结识了新朋友，一次闲谈我把这堪称离奇的经历讲给他听，这不，我又来买书了，哈哈
• 第四次戒烟 没想到看了这本书可以轻轻松松地戒烟 他帮你卸掉了所以戒烟综合症状 让你在心理上有时感觉以前我过抽烟吗
  已经分享到朋友圈了 感恩作者 极力推荐
• 那些说21章没有内容的，我想问问你们有智力么？第21章的题目是「吸烟的好处」，空白就意味着吸烟没有好处！还说书印的偷工减料？你们这种智力就别戒烟了
• bingyoutuijiande病友推荐的，看看本书效果
• 戒烟这本书可以拯救，一个热爱生活的心！这书好就好在，他教会我们如何思考戒烟和吸烟这回事。
• 中午收到的，下午赶紧开始看，希望我也是成功戒烟中的一员，有无效果都会来追加评论
• 戒烟这个事吸烟本身就是最无聊的事，无聊的人还是干点有意义的事吧！
• 通过樊登读书了解到本书，立马买回来，希望能帮助自己戒烟！