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自控力:和压力做朋友[pdf txt epub azw3 mobi]

作者:〔美〕凯利麦格尼格尔
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT自控力:和压力做朋友

自控力:和压力做朋友[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载:

网友评价:

  • 控制自己,和压力做朋友,没有看的那么仔细,我觉得我应该有点压力才行,这个教我如何排解压力,我学会了帮别人排解吧哈哈哈
  • 给老公买的。 看了几天,放在一边。希望他继续看下去
  • 全新的理念:压力是个好东西!面对压力,拥抱压力,将获得前进的动力!
  • 有压力是不是就有动力,跟自控力的关系,探寻中
  • 求赠此书可以互赠书
  • 阅读改变生活
  • 不想读这本书真的很渣,我读了五秒钟就把它封杀了。
  • 一个非常好的书这是一本可以自控控制自己的书值得购买
  • 一直以来都觉得压力有害健康!可偶然看到作者的演讲,其中提到:觉得压力有害健康的这一观点,导致压力真的影响到健康。而压力本身是无害健康的。 知道这一观点后觉得很神奇,于是买书一探究竟!
  • 书的质量很不错,内容相对来说比较有信服力,关于意义的解读有启发性。

    定价太高

  • 我的学生看不了这本书觉得很不错,我也买了一本给自己的孩子看,我的孩子很喜欢,她本来就是一个自制力很强的孩子,有了本书有更好的方法
  • 在网上看到的推荐,在当当买的,便宜包装好,送货很快
  • 转变思维,同压力为伴,积极面对可以提升自己。
  • 送了朋友,觉得非常实用的小方法。对书中作者提到的转化力很感兴趣。要是一个人有这种能力,那外面的所有事情对它来说影响都没有那么大了啊,也不至于总是被人影响,这么在乎别人的看法了吧。

    这就是我一直以来长久的问题,终于得到药方!

  • 前一部分,继续用科学研究的方式证明,拥抱压力能够将其转化为自身资源,从而加强自信和勇气,以积极乐观的态度来应对,将关注点放在如何应对和解决的正确方向上。反之则是一个恶性循环。后一部分,压力干预还能促进
  • 很喜欢很喜欢,世界上最大的敌人不是别人而是自己,征服自己,你就是最大的赢家
  • 压力即面对可能完不成的任务时的紧张等
  • 书的后半截怎么远变成了英文,原谅我是个英文盲,看不懂
  • 非常不错,想买很久了,但是每次都忘记,这次终于记起来了
  • 今天开始阅读,非常棒,让自己对压力有了一个全新的认识。
  • 帮朋友买的,听他说很不错的一本书,有机会看看
  • 送给闺蜜的,三月份的礼物。

    听说很久了,一直想买,很信任作者,觉得不负众望,一如既往的科学,真靠谱

  • 有自控力这本书,真的真的非常不错,所以准备把这本书也买来看看!
  • 这是一本改变我世界观和思维模式的好书!以前看的是电子版,感觉很好,这次买一本纸质书收藏。
  • 说实话,这本书比不上第一本书,第一本书要比这本书经典得多,但这本书还是有些可取之处的!
  • 封面就是两个今天的大热词,自控力,压力,二者是否有关系,当然有关系,整体不错,可以读。
  • 努力做更好的自己
  • 对自己好生气,计划的事情总是会背自己的自控力打败
  • 让我们面对焦虑,多给自己积极的心理暗示,写的不错吧~写的不错吧~写的不错吧~写的不错吧~写的不错吧~
  • 是自控力的兄弟读本,科学性强,适合调整自己的人去读!
  • 外国人写的书就是特别注重实验和数据,但是故事性不是很强,道理比较多。其实作为个人而言,更在乎一些可以影响行为的方式和方法。
  • 【加贝点评:拖延症患者,懒癌患者必读】根本不需要解释了,这本书还有自控力1我都有,这本书里还送了一本自制力小册子,这本书推荐每个人读一下
  • 生活中 我们随时都在竞争 人们都面对着压力 可能是我们要放下标准 放下我执 是不是想要的太多 吃的太多 又放不下
  • 压力是当今社会中最常见的话题,我们只是知道压力带给我们的生活很多负面的影响,却从来没有想去和压力做朋友,这本书从另一个视角带给我们一种新的解决问题的方式。值得拥有。
  • 因为看了他之前的自控力,很喜欢,对我帮助很大,很实用,所以又买了他的另一本
  • 自控力瑜伽两本都有效果不错就是还没看完就已经被我弄丢了
  • 自控力:和压力做朋友 : 斯坦福大学*实用的心理学课程

    非常好!

  • 挺不错的书,对心理学的解释很受用~~~希望能有所受益~~~自控力是一门要时时研习的学科,加油吧~~~
  • 我喜欢这样面对压力保持希望的态度,他对我很有帮助
  • 哈哈哈哈 微信公众号书单推荐的, 没什么太大用,吃饱了就睡,把压力变成动力,别想太多
  • 非常实用的一本书,改变了原来许多偏差的认知
  • 转换思维,转换观念,转换行为,收获成果
  • 没有人可以逃避压力,也没有人可以这么轻松的生活把,这个时代。那么既然无可逃避,就想想怎么相处下去,哪怕做不了好朋友,能够平静共存也好。何况我们现在说的压力,只是表象,背后是自己的生活嘛
  • 人们既用“压力”一词描述交通阻塞,也用来谈家庭成员去世。感觉焦虑、繁忙、沮丧、害怕时,我们都说有压力。任何一天,邮件、政治、天气,或者越来越长的待办事务清单,都让你感觉受压迫。现在,你生活的最大压力源,可能是工作、为人父母、应对健康危机、偿还债务,或者是闹离婚。有时候,我们用“压力”一词描述内在状态——我们的想法、情绪和身体反应。而有时候,我们用它描述面对的问题。压力通常用来指平常的烦心事,但也可能是更严重的心理挑战,诸如成为抑郁和焦虑的代名词。没有一个简单的压力定义能包含所有这些事,可我们的确用这个词指代所有事情。
  • 书不错,非常好,正是现在需要的,还有笔记本很贴心
  • 很好的一本书,特别适合成人教育。章节不长,具有很好的启发性。读了让人回味无穷。
  • 能完成计划感觉很好
  • 《自控力》第一本中对压力的看法是有害的,而这本书中讲到了相反的看法,看来作者已经做了很多的改变,这种做法很棒,说明一直在成长嘛
  • 想减轻压力,就要去面对。想去除压力,就要思考解决办法
  • 不错的书,建议忙于工作的你们静下心来读一读
  • 这本书是一个专业心理咨询师推荐购买的,接下来会耐心阅读,以往有所体会!
  • 自控力》是心理学家何常明先生关于系统性解决自控力问题的专著。作者以神经语言程序学(NLP)的理念为基础,通过六个相对独立的方案来帮助读者增强自控力。
  • 无意中买到一本不错的书。推荐有拖延症的同学看。
  • 压力带来意义感
  • 黑天鹅推荐的书不错,真的应该多抽时间阅读,阅读习惯走起。
  • 非常喜欢这本书的内容。人一辈子就是和欲望作斗争需要自控。
  • 喜欢阿狸很多年了,我和老公都是阿狸的忠实拥趸,永远站、尾巴到旋木花园,陪伴我们一路走过的绘本。
  • 严格按照书中的内容来做,应该对习惯的养成有帮助
  • 书名和预想不太一样,和压力做朋友是算是中心思想了。作者的研究态度和方法都比较严谨,从压力的角度解释了好多我们熟悉的问题和现象。一定程度上实现了心理减压的效果。
  • 在飞机上读的,读起来还是挺快的,从上海到北京一路读完,觉得得用起来,估计得花一段用了
  • 1、欧美的书绝大部分是提出理念,进行大量的实验、抽样调查,对数据进行详尽分析得出结论。2、敢于挑战一切思维和观念。3、剖析人性缺点,在承认的基础上寻找闪光点,并倡导为己,为人服务之!
  • 对个人成长很感兴趣,买了一系列的书,希望能如心所愿。当当买书,一直满意,支持支持哦
  • 看起来不错还没看。送了一个2016每天记录的小册子,挺好的
  • 压力本身不会影响健康,认为压力会导致疾病的人,更容易出现健康问题。压力无处不在,学会应对才是王道。
  • 前面58页只是在讲正负面看待压力对生理的影响,期待后续如何改变思维正面看待压力的具体操作。
  • 学了都是自己的,谁都抢不去! 读书一个不是兴趣的兴趣,渐渐成了我的兴趣,书中有太多的想象,有太多的真实,看书成了一种对话,她像父母老师传授知识经验,教育如何做人,看书就是成为,不知不觉的成为……
  • 前两本都追完了,新出的就买了,找着方法试验,有很大改变。
  • 解决压力是要自己换个角度看问题,或者是转化压力为动力,或者是接受它为自己生活的一部分。
  • 压力的好坏?好好看,看完后觉得其实压力也没有想象中那么糟糕。
  • 这本书意料外的惊喜 原本以为会是那种烂大街的心理鸡汤 没想到干货满满!特别满意 努力实践为自己更好的明天奋斗
  • 想读这本书愿意与书友互粉换书??
  • 我曾经在压力下崛起,也曾经因为逃避压力而沉沦。如今年近四十,各方面的压力接踵而来,我觉得是时候改变自己对压力的态度了。只有迎难而上,才能实现梦想,我还有拼搏的机会。
  • 半价的时候购买的,包装、印刷都很好,性价比很高!和孩子一起阅读,希望能有效提高自控力。
  • 竟有这书谢谢当当
  • 还是不错的书,学到了面对压力不同的思维方式,如何处理压力或者减轻压力的思维方式,正视压力,认可压力反应是有益的反应,学会跟人分享压力,助人为乐可降低压力,订个大的目标有助于缓解压力。我觉得这本书的翻译有些枯燥了…可能太过直译了,不过个人观点。
  • 大张伟说,所谓成熟就是抗打击能力变强了就像被拳头打多了,你不是不再疼了,只是对它麻木了,成熟了,生活给你的打击也就没那么疼了
  • 重要的事情说三遍:这不是一本普通的鸡汤书,不是鸡汤,不是鸡汤。

    而是一本科学的书,书最后面的“压力目标”特别能帮到我!!!!

  • 同学很喜欢心理学的书,我觉得他会喜欢,所以买来送给他
  • 很好看,值得收藏,当当的书就是放心,正品,送货快。
  • 现在的社会,我们需要自控力,自我控制是情商的体现,我们需要更多这方面的学习
  • 很喜欢第一部,从心理学的角度出发,帮我们解决一些实际的问题
  • 压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。“在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究。”
  • 有时候我们做很多事情,如果知道为什么做,反而能够做好,这大概人都是需要说服的吧!这本书就讲到这块的很多科学证据,让你觉得蛮可信的所以才会做起来
  • 作者在《自控力:和压力做朋友》中提供这样一个概念:压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大,可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应,以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相:压力和意义无法分割。对不在乎的事情,你不会感到压力;不经受压力,你也无法开创有意义的生活。

    “在这本书中,你将学习到的策略来自成百上千项的调查、与我交谈过的数十位科学工作者的智慧,你会了解他们最吸引人的研究。”

    但最重要的,这是一本帮你与压力共存的实用指南。

    拥抱压力会使你面对挑战时更主动,运用压力的能量,而不是被其耗得油尽灯枯。它帮你将压力重重的窘境转变为社会交往的机会,而不是离群索居。最终,它提供新的方式,引领你在痛苦中找到意义。

  • 不错喝酒喝的酒就得及您的手机电脑上山顶顶捣蛋计划
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