作者:张景琦 孟令超
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网友评价：

• 还好，不错的。
• 这本书编写的非常专业、易懂，对健身减脂不甚了解的人士尤为有用，可以作为自我指导使用。内容耐读、体系清晰而乐趣无穷，值得阅读。
• 挺好的，帮助很大
• 非常权威的一本书
• 感觉挺好的，有训练计划，配的图片很清晰，还有饮食休息指导。送的训练卡牌我家孩子也喜欢每天都要练呢
• 正版图书 纸张精美 内容丰富
• 美丽的容颜容易千篇一律，有趣的灵魂才万里挑一
• 学到挺多知识的 挺好的
• 非常好，期待更好的自己
• 质量真的很好
• 还在为减肥而烦恼吗？
• 也是送给减肥的老公
• 评论减肥健康
• 理论性强一些，实践性一般。 送的水杯很大只。
• 强烈推荐，很受用。内有插图讲解，也有一些训练计划可供参考。
  拯造福减脂星人
• 不错啊，之前在微博上看了推荐，想买很久了，这次降价就下手了，教你如何减脂，避开误区～很不错的
• 还不错呀，学习
• 好书，值得收藏！
• 一直在当当买书 这本书是微博推荐，配合健身使用
• 脑洞大开 机关巧妙 撕不坏 引进版 孩子喜欢 奇思妙想 外观精致 内容有趣
• 急用钱?找我就对了—————————————— 详情wx gzh “米房”
• 减脂不减肥，本身不肥，血脂血糖血压呀，愁呀！
• 很好，就是看不下去哈哈哈因为自己不愿意学习
• 书里对饮食和锻炼都有很详细的解说, 值得一读.
• 以后去健身房 自己练也不怕了
• 很喜欢，还在等着看，是今年的阅读计划～到时候特别深刻的话会回来追评
• 很好的一本书
• 写得不错，语言表达很生动！科学减肥！邮政的跟踪太业余了，完全没有参考价值，能不能把包裹单号显示出来，可以自己查？
• 科学减脂宝书！
• 按照里面说的做，贵在坚持，必能胜利减体重
• 自己看看能不能帮到自己
• 目前还在看。。。不过，目前感觉还不错，自己要实践起来
• 整体上来说，装帧不错，内容丰富
• 了解相关知识，给自己后面的减肥计划借鉴一点正确方法！
• 减肥减肥减肥！
• 很全面的减脂规划书全面解释了减脂的机理，而且都是较新的研究成果！想想我的体重是五年来长上去的，怎么也得坚持一年才能恢复成功吧。
• 有点疑问就是推荐人里面有贾玲 怀疑贾玲真的看了吗
• 热身: 1.全身热身慢跑5分钟。 2.拉伸，目标肌群。 3.小重量2-3组，一组12-15个。
• 减脂期学习读物
• 帮别人买的，看着还行
• 为了减脂，也真是费劲心思，希望可以瘦下来~
• 收到了，还没开始看，书本没有破损
• 包装好物流快，价格便宜
• 能坚持下去一定能赢
• 装帧精美，阅读舒适，实用性很强，值得一读
• 超级实用的一本书，现在按着书中的方法训练，加油!
• 一天就收到货了
• 内容丰富实用。
• 健身入门用书
• 全书介绍的还是推荐的都很专业 很不错
• 很好的一本书，看了一下午，下周开始锻炼
• 好内容详实无缺失破损！清洁干净实用有效！！！
• 恰逢其时，不早也不晚，愿你在对应的人生阶段都实现了对应的美好。人生很短，愿你遇见所有的美好；日子很长，愿你深情不会被辜负。
• 强烈推荐，很受用。内有插图讲解，也有一些训练计划可供参考。
  拯造福减脂星人
• 很系统的体系让我这种健身小白了解了更多实用的运动知识
• 学到很多知识！吃也好，练也好！
• 帮朋友购买，不知道内容
• “通过减肥变得更健康、更漂亮，通过减肥塑造全新的自我”几乎是所有爱美人士的愿望！
• 拿到手后认认真真的看完的一本书，干货满满，对很多模糊的概念有了更清晰的认识！书中列出的菜谱具有可操作性，也很实用，感觉最好的是列出了训练计划，可以跟着计划进行！值得推荐！
• 这书放在购物车很久了，等不了大幅度优惠了，这次果断拿下。很厚的一本，内容很全面，编写质量很高。
• 赶上店庆买的 不错
• 实用性强！专业学习必备！
• 还没看，先好评！
• 书很好，学了很多东西使我受益匪浅
• 内容包装价格都不错，下次在来。
• 当天明明可以送不送。然后台风天。果然书都湿了才送。这么厚一本湿了…第一次当当买书同城等了这么久。很气。书内容ok已经开始实践
• 书质量不错，精挑细选，阅读开始
• 很实用，用心看总能学到东西
• 非常适用，值得拥有
• 减肥还是管住嘴，迈开腿，持此之外别无他法！
• 看完前言之前的内容，至少可以肯定的是作者的娱乐圈人脉，
• 希望自己能快点瘦下来
• 还不错 能看进去 适合初学者
• 当当18周年庆的活动优惠力度好大啊，很多很喜欢的书都赶紧加购了，一直支持当当图书，正版书籍做活动还价格实惠，性价比超高~
• 挺好的，好好学习一下
• 感觉很有用啊，帮朋友买的。非要15个字符说。
• 看完了，觉得还不错，好多动作讲解的很详细
• 那副运动扑克真心不错，值得一看
• 发货快，包裹完整，谢谢
• 为了健康为了美
• 名人推荐中，贾玲的部分就不用看了
• 还不错，有详细计划，跟着练会瘦，不适合重量大的人，运动量比较大
• 恰逢其时，不早也不晚，愿你在对应的人生阶段都实现了对应的美好。人生很短，愿你遇见所有的美好；日子很长，愿你深情不会被辜负。
• 很好，有理有据，令人信服！！！
• 很全面 还在研究中
• 慢碳饮食蛮不错的。所以想买回来看看。
• 目前流行的健身理论，值得一看
• 感觉很不错，喜欢这本书
• 能看得懂，对不是专业健身者有帮助
• 挺实用的，坚持就是胜利