作者:杨力 编
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五谷杂粮养生粥[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 简单易学，图解清晰，非常实用的一本书，值得购买
• 此书内容丰富，图文并茂。对于想养生的人群提供了大量的指导。按照四季，不同人群的体质，提供了详细的，相应的食谱，很实用。
• 是我一直以来想要的煮粥书，接下来就是边学边练了。
• “每天喝点粥，养生防病入”，这是我早就说过的话。一碗再普通不过的粥，却有着神奇的养生延年作用，难怪中国人都爱喝粥。 　　粥，自古就有救生的深意，佛家的施粥、救灾的赈粥，病人喝的粥……都可见粥在人们心目中的地位。粥，有米粥、菜粥、肉粥、果粥、药膳粥……乃人治补体圣物，尤其五谷粥更是天下第一补物。
• 书里分季节，实用性等很多养生粥，很全面，看着很有食欲
• 从养生学的角度配比煮粥，还附赠了几样小菜和精致小点，从此自家餐桌上的粥也可以和粥铺里的相媲美了！
• 有好多咸味的粥……不爱喝咸味粥的孩子们不适合哦
• 本身对养生挺感兴趣，也比较喜欢吃粥，看到这本书就买了。包装挺好的，里面有些东西也挺实用的，关键口味不错，我挺喜欢的。按照上面的食谱做给家里老人吃，他们也都说不错，就把书留给他们用，我自己几下几个常吃的。那本小册子也挺不错的，也是彩页的很棒，里面的东西我基本都试了试，好评。。
• 想喝粥的朋友一定要购买这本书，好多品种的粥可以教会你们做。享受生活从煮粥开始！
• 养生实用，家庭参考熬煮，为了一家人的健康用心。特地为老人买了一本，很喜欢！
• 买点养生的书闲来无事看看，一直在当当买书，会一直买下去。

  一直都懒得写评价，听说评价可以赚积分，还是写点吧。

• 非常不错，因为男朋友喜欢喝粥特意买的，很喜欢，棒棒的。
• 这本书非常实用，书中对五谷杂粮的功效有详尽阐述，各种粥的疗效，做法都很详细。一碗普通的粥，却有神奇的养生滋补作用。
• 很不错，后面还有一些佐粥小菜，质量也很不错。很实用。
• 　“每天喝点粥，养生防病入”，这是我早就说过的话。一碗再普通不过的粥，却有着神奇的养生延年作用，难怪中国人都爱喝粥。

  　　粥，自古就有救生的深意，佛家的施粥、救灾的赈粥，病人喝的粥……都可见粥在人们心目中的地位。粥，有米粥、菜粥、肉粥、果粥、药膳粥……乃人治补体圣物，尤其五谷粥更是天下第一补物。

• 身为男生，买这本书还真不是冲动。其实健康的饮食和作息才是真正的养生，可是在这个急躁的社会，我作为其中一名年轻人，只想在奋斗的同时，在对自己好一点
• 很值，书质量不错，内容也很丰富，送的果蔬汁小册子，特别贴心，食谱简单易操作，根据书上的做的皮蛋瘦肉粥，味道炒鸡赞
• 最喜欢喝粥，照着书本做准没错，做给小宝宝吃希望宝宝健康
• 好多没有煮过的粥呢，可以做早餐每天一种，还是挺实用的，哪些人不能吃书上都有说明，还是挺满意。
• 感觉介绍的挺多，但是自己想做的太少，粥的品种有点少
• 书是不错，每款都有介绍说明，只是还没有机会按照上面的食谱来做。本来买来做个宝宝吃的，多吃粗粮好。
• 非常实用的粥谱，学习了很多知识，太好用了，真是好书
• 好身体靠养，以前也总是不在意这些，只是随着年龄的增长，以及对中医的认识慢慢深了就开始慢慢涉猎，这本书从最基本的熬粥做起，很简单易学！
• 夏天了吃不下油腻的东西，喝点粥挺好的，里面品种很多，分类很全，非常不错
• 五谷杂粮养生粥（P凤凰生活） 五谷杂粮营养多 粗粮细熬更养8人 附赠《自制养生果蔬汁》全彩小
• 五谷杂粮养生粥（凤凰4生活） 五谷杂粮营养多 粗粮细熬更养人 附Z赠《自制养生果蔬汁》全彩小册子粥、C水果粥…
• 不错，内容挺好的。有空慢慢试着做

  当当这次活动真不错，应该经常搞这类的大促。只是网站太不给力了。一度根本无法登录。能登录了，好多书又没了。

• 内容分类很不错哦，值得一买，哪里不够五个字符啦？！
• 夏天到了，都不想吃饭，每天就想喝点粥，可每天喝一样的粥，真的非常不舒服，于是就上网买的这本书，有了这本书，每天都喝不一样的粥，非常好喝，大家真的可以买一本回家试试，真的很好~~~~~~~~~·~·~~
• 五谷杂粮养生粥（凤凰生活） 五谷杂粮营养多 粗粮细熬更养人 附赠《自
• 在学校图书馆看到的于是特地来当当买一本，非常实用的书！
• 主要是给妈妈买的， 她对煮粥感兴趣， 有些食谱挺实用的。我自己把附赠的果蔬汁的小册子留下来了，晚上弄来喝一喝还是不错的。但感觉书里东西介绍的太多了，有时候不知道该选哪种养生粥，也就那么几种常喝的用来吃一吃，就是难以全面利用，可能对一些食材的搭配还是不够了解吧。不过总的来说还是很不错的！
• 非常棒的一本书！ 快要30岁的人了，是时候该养生了……没事看看这个书，做些养生粥喝喝
• 买来给家人熬各种粥喝，以前不懂搭配，随便放各种杂粮，现在有了这本书，可以按季节按体质来熬粥了，很实用。
• 我平时挺爱吃粥的，经常去粥铺，但是粥铺里的粥实在太贵了，一碗南瓜粥就七八块钱，街边上两三块的粥又不敢喝，觉得不够安全和新鲜，想来想去真是不如自己动手做了，于是我就开始搜罗各种煮粥的书，周末没事儿的时候就练上两手。这本正好满足了我的想法，粥的花样很多，而且最主要的是这些食材去一趟超市就可以搞定，想吃哪个就做哪个。
• 让孙女帮我买的，感觉很棒的哟，一直很喜欢煮这些东西的，又好吃又管饱还具有营养，而且全彩的小册子很讨喜啊，反正我看着很舒服，很喜欢这种看着不费力的书，而且挺符合我的口味的，人老了就该多吃粗粮，对身体好处多多的
• 《养生五谷杂粮粥》结合传统中医理论和现代营养学，针对各种五谷杂粮食材的不同性味，进行了科学搭配，做成美味的粥膳。《养生五谷杂粮粥》精心收录了取材于日常杂粮的美味粥品，并介绍了详尽的制作步骤、烹饪技巧和营养价值，使读者对五谷杂粮有一定的认识，并可教会读者合理搭配，做出营养美味的粥膳
• 我想说 这个书实在太棒了!!!!!~~~~ 像我们这样在医院工作的人来说这样的书也是很有必要的 经常值夜班 对身体伤害非常地大 通过食补是最好不过的了 但又不能大鱼大肉这么吃 这本书我还介绍给了一些病人的家属 让他们也按照书上来做一些健康的食物给病人吃 希望他们尽早康复
• 书很好，很重很大一本，是彩页的，里面有很多知识，有很多食材的功效以及各个季节要补充的东西，煮粥过程也大概都有，很清楚，照书上的方法煮粥应该不会有错。
• 快节奏的生活，越来越慵懒的生活态度，充斥于周围的各种污染侵略着我们的身体，是时候该重视起来了，从最简单的粥开始。
• 很早就想买了，有了孩子才学，看见这本书不错，果断下手
• 哈哈，很喜欢呢，以后就可以天天换不同种类做粥了。
• 喜欢里面描述的各种各样的粥，每个人都能找到适合自己的粥
• 这本书介绍的很全面，喝粥对人体真的很好，争取周每多做几次书中介绍的养生粥。
• 这本书好喜欢，纸质很棒，印刷排版也好。各种养生粥煮起来~
• 这本书对各种粥的功效，制作方法，适宜人群与不适宜人群都做了详细介绍，极具实用性，正准备细心研读。相信会对改善饮食习惯提高生活质量有所帮助。
• 比较关注养生，买来这本书，有空的时候就照上面做一下去不同的粥。不错!
• 我一直不是很喜欢杂粮 虽然知道它们的效用非常地好 而且多吃对身体也有好处，但我一直无法接受如此乏味的食材。多亏了这本书，让我热爱上了五谷杂粮 书里教会我怎么煮 五谷杂粮粥最好吃 让我也多了一点生活乐趣 。总之 这本书真的非常棒 赞一个
• 内容挺丰富的，每个季节都能找到对应的养生粥。不错
• 书不错，介绍了不少粥的做法，很全，做法也很详细，最重要的是都是五谷杂粮的，粗粮细作嘛！已经试着做了一次了，虽然看起来没有书上的那么美观，有点差距，但是完全不影响家人的食量啊！爸妈都说很好吃的，受到表扬，顿时觉得很光荣，感觉自己萌萌哒！！！！！！！！！！！送的果蔬汁的小册子也不错哦！
• 这是一本很实用的书，为老人，小孩做早餐，很实用。
• 本书内容特全，不光适合爱美的女性，还适合中老年朋友，如桃花茶、玫瑰益母茶、香蜂草薄荷茶等。买回家后老妈研究了好几天，现在我们回到家后可以品尝到她的杰作，平时周末一家人一起来喝下午茶，既丰富了生活，又增进了感情，一举两得，真的不错
• 经过很久的实践，熬出来的粥确实不错，而且材料容易买，方式也简单
• 从全新角度出发，按照不同的功能，分门别类地介绍了近千种具有滋补养生功效的美味汤、粥。且根据食材及功能的不同，对各种汤、粥所需的材料、具体烹调方法和步骤，进行了逐一的介绍，并且在讲解各种汤、粥烹调过程的同时，体贴地加入了与其相关的各种贴心小提示和营养师建议，还特别介绍了不同汤、粥所具有的营养价值和保健功能。令你在享受别致美味的同时，也享受了最健康的生活。
• 详细介绍了一百多种粥的做法，很好以后做粥就靠它了。
• 根据评论和排名买的，孩子马上要开学了，正好用的上。
• 很多配方啊！好喜欢！不过现在因为地方限制，没有办法一一做出来，先做些简单的，变着花样喝起来也不致于那么单一！?不过好像没有收到果蔬汁的小册子哦！
• 粗略地翻看了一下，里面有对粥用到的各种食材的介绍，什么人适宜怎么吃这种介绍，另外还对各种人群对症下药的粥谱，还是蛮实用的，平常煮粥都没有细细考虑各种食材的性质如何搭配比较合理，只顾着一股脑儿加进去 有这本书就不会乱吃了
• 特别喜欢熬粥 自己经常随心搭配乱熬。。有了这本书以后就有章可循了
• 非常好 崭新的用膜包起来的一本书 纸质很好 图片很清晰 很喜欢
• 书很棒，我特别喜欢吃粥，按上面说的去做，感觉确实有效果。五谷杂粮确实养人，强烈推荐这个樱桃银耳粥，又好吃，又健康，觉得这本书不管是质量还是印刷都挺不错的~~~~大爱~~~

  随书还附赠了本《自制养生蔬果汁》的小册子，看了看觉得里面的果汁配粥当早餐还是不错的。

• 　 无论在哪 无论对谁 请尽量保持礼貌 就像看电影时开成静音 对服务员说声谢谢 朋友输密码时转过身去 出门的时候关门声小一点 情绪上来了也不要吼对方 温柔的人未来会怎么样我不知道 但一定不会差 　
• 内容很丰富，以后可以学做各种各样的粥，每天换着吃
• 喜欢，非常不错的一本书，介绍的很详细，粥的配方很多，买了这本书才知道原来粥还有那么多作用。很值！
• 很精致的一本书，书的内容很全面，分类一目了然。体质不同，所需粥不同，四季不同，适合喝不一样的粥。还有送小本的果汁，上面竟然还有点心的制作，简单太全面了，正是我所需要的。
• 朋友来我家看到这本书很好就拿走了，我又买了一本！
• 蛮实用的 希望妈妈大人看了有采用 哈哈 改善我们的早餐哈哈
• 这是几个意思？能不能用点心？书的内容很不错
• 书本制作很精美，图片清晰，制作方便简便，抓紧学起来～
• 挺好挺好的，想买来自己煮粥的，图片很美观，就是买了这么久了，我还没煮过，就是懒啊，没办法，懒癌晚期的我
• 图片超级清晰，内容丰富，分季节，还有身体需求归类不同的粥，每天做一款太有趣了！
• 因为这个书，买了一个炖锅。是不是熬点粥来喝，还是不错的~
• 各种粥的做法，很出色。特别是分门别类，按适合的场景分类。还有食用的宜忌。
• 本书通过各种四季粥、养生粥、长寿粥、防病粥和药膳粥，对养生长寿和防病治病的作用和应用，做了精彩的展示
• 超级棒的一本书，以后再也不用为早餐吃什么粥犯愁了
• 这本书不错，四季养生、针对不同的健康情况、不同的年龄段，儿童老人孕妇等的各方面的五谷杂粮粥写的很详细，每种食材的宜忌都有介绍…（第一次为自己买，这次是送给朋友的！）
• 图片很精美,看着就有食欲的。行动起来，开启以粥养人的幸福生活！
• 这本书很漂亮，纸张很好，粥也很适合家庭做，材料都是比较家常的，很容易买到，加工也方便，以后喝粥不用愁了，特别适合宝宝
• 五谷杂粮养生粥（凤凰生活） 五谷杂粮营养多&nbs..
• 五谷杂粮养生粥（凤凰生活） 五谷杂粮营养多 粗粮细熬更养人 附赠《自制养生果蔬汁》全彩小册子医科P学院教授、博士生导师　　
• 家里人注重养生，特意买了来看，很不错。照着做了些粥，很好的。
• 这本书写了很多种粥：养生粥长寿粥药膳粥等值得拥有
• 看完这些，应该可以成为大厨哈哈哈ヾ?≧?≦)o
• 粥文化，是中国饮食文化中重要的一部分。民以食为天，粗粮细熬，是养生的重要手段。而且该书图文并茂，很有价值。
• 这本书写得非常好 排版很清晰 让我眼前一亮 比起以前的买的那些养生书籍简直好太多了 孩子和他老爸一个模样 平时肉吃得多 蔬菜不太爱吃 正好煮一些五谷杂粮粥给他们两父子清清肠胃~~~我非常喜欢书里附带的养生果汁小册子 真心推荐 五星了！！
• 介绍了很多种作用不同的养生粥，学习到了很多养生小知识！
• 孩子学习辛苦，晚上做作业做的累就想给他弄点粥什么的吃一吃。但也不能就那么一两个花样，吃多了腻歪，就在网上搜。但网上的东西介绍的也不详细，也怕不安全。孩子同学的妈妈给介绍了这本，感觉里面都是介绍的五谷杂粮，对身体挺好的。还有赠送的果蔬汁的小册子也挺好用的，孩子很喜欢喝。都挺满意的，给个好评。
• 除了介绍养生粥的做法，书中还讲了每种杂粮适合人群以及不适合人群
• 每天喝点粥，养生防病入，一碗在普通不过的粥，却有着神奇的养生延年作用，五谷杂粮粥是粥的宝中之宝，本书通过各种四季粥、养生粥、长寿粥、防病粥和药膳粥，对养生长寿和防病治病的作用和应用，做了精彩的展示，相信将给大众健康带来福音。