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跑步圣经 第2版[pdf txt epub azw3 mobi]

作者:﹝德﹞赫尔伯特·史迪凡尼◎著 毛方英 张玄黎 殷媛媛◎译
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跑步圣经 第2版[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载:

网友评价:

  • 衝名氣買的,德國人我喜歡,人家嚴謹,如果是美國人寫的,我就不一定下單了,因為美國人善於作浮誇的宣傳。
  • 内页是彩印的,纸质非常好,我之前在书店翻看了一下,里面的训练有着严谨详细的建议进度和步骤,训练的方法写的很详细,循序渐进,我觉得按照这个书推荐的方法来锻炼,应该会有所收获吧,就在当当上买了一本。
  • 阐述了详细的跑步理论,给出了具体有效的提升计划!Justrun!
  • 准备提升女儿体质,学点专业观点。跑起来,向弱鸡身材拜拜。
  • 跑步半年,收获良多。为了更科学系统的自我训练,防止伤病,特地买来学习。希望盛名不虚。
  • 本书对跑步讲的很专业。对一般的跑步健身者来说,只看“慢跑”这一章就够了。
  • 这本书我是通过《樊登读书会》了解的,樊登老师将这本书的精要解读的深入浅出,真的是每个看了的人都会跃跃欲试想要跑步,我计划一边开始跑步计划一边研读这本书,书面与实际相结合应该会更好。
  • 跑步谁都会?不一定!这本书告诉你如何科学跑步。
  • 德国人的严谨、认真精神全都浓缩在这本书里了,跑步真的是一门大学问,当然你可以悠闲地随便跑跑,但是想更专业,更快地得到提升,推荐这本书。
  • 既然是圣经,当然值得一看。这一本书有它的专业性和独到之处,喜欢跑步的朋友可以一读再读。
  • 书是好书卖书的平台让人体验不爽直接卸载以后都不会使用了
  • 这本书所介绍的跑步指导、训练计划还有分析神马的都特别地全面和细致,想要跑步的人一定要买回来珍藏哦!
  • 这本书总体来说还是有助于我的跑步方式的纠正
  • 是一本好书,按照书中的方法,我克服困难,循序渐进地跑步去了。
  • 非常经典的跑步入门书,里面的方法计划和经验都非常实用,适合各阶段的跑步爱好者。
  • 赶在不再销售前买到了最后一本,好火气。这么好的书,可惜爱看的人不多。
  • 书是彩色的,从跑步的好处到训练的计划都有,有条理,挺不错的。
  • 针对想跑马拉松的人看的,像我这种业余,好多不大明白……
  • 最近开始迷跑步。不想草率地应付自己,选了很久买了这本书,想系统地全面学习和了解下。
  • 跑步圣经跑步圣经跑步圣经10和健康的书。  ——《跑步者世界》杂志【书摘插画】备工作4 马拉松倒计时 大型赛跑 马C4拉松的精
  • 朋友推荐的书,对坚持跑步的人来说非常好非常使用的一本书。
  • 书是烂掉的啊,而且连薄膜塑料皮都没有,直接就是一本书。失望
  • 德国佬就是严谨 写得比市场上其他的跑步书要系统的多 内容很丰富
  • 这是一本很适合初学跑步的人学习的书,里面还有彩页,好看,启发性强
  • 很久没跑步了,希望可以多看书,多跑步,多运动,努力减肥
  • 挺不错的,自己也喜欢跑步。多看一些理论知识,对提高跑步有好处。
  • 期待已久的书籍,以前跑步属于瞎跑,过于盲目,太随性,对身体造成的损伤也不少。现在有了这本书,我会认真去看,争取早日无伤完赛,无伤PB。在赛场,遇见更好的自己,在人生路上,遇见更好的自己。所在地实在偏远,到这里得十天左右,但能稳稳的收到,已心满意足了。
  • 对于喜欢跑步的我很有用~学习更多,保护自己~不要受伤才能跑更远
  • 最近热爱上了跑步,所以买了这本书。书中从跑步历史讲起,涵盖很全面。因为作者就是从一般跑步者逐步到马拉松冠军的,所以书的指导性、实用性和操作性很强。从理论原理到跑步装备、拉伸热身项目到训练计划都有详细内容并配有大量照片。书还分别对儿童、女性和男人如何跑步做了详细指导。书的纸质和印刷都很精良,可以说,跑步者有了这本书就可以解决和跑步相关的全部问题了。值得拥有。
  • 名副其实的跑步圣经,很详细。正在实践中,浅尝跑步的乐趣。
  • 没想到跑步也可以展开成一本书,认真对待,向专业迈进
  • 知识面覆盖的非常广,按理说我们读了一遍会对跑步有很多更深层次的看法,但如果用这个作为一本工具书还是不够的
  • 听了樊登读书会来买的书,任何运动都有科学得当的方法,锻炼身体的同时不要受伤才是两全其美
  • 三十岁了,又重新开始跑步训练。希望这本书对自己很有帮助。这次买了两本,一本给自己,一本留给儿子,哈哈!
  • 《跑步圣经》这本书我是通过樊登读书会知道的。一直以来都想跑步。但一直没有坚持下来,因为方法不对,有时候坚持连续几天,肌肉酸疼就放弃跑步。希望能从这本书中找出正确的适合自己的方法。
  • 看后很有收获,能够避免跑步中的一些误区,文笔很好,很值得阅读。
  • 最近太需要跑步锻炼了,这本书确实是一本很全面的跑步训练计划,希望能达到预期的效果。
  • 是一本不错的书,给我跑步的旅程一次很大的启发
  • 还没有看,大概翻看解简单了解一下,里面有马拉松的系统训练方法。和跑步的运动姿势。
  • 书写的还可以,就是留了太多训练空白页,浪费纸张了。
  • 跑步是最健康环保的锻炼项目之一,希望借此书跑好,跑对。
  • 这本书非常好,讲述了跑步的各方面知识,值得认真阅读,收藏。
  • 步入中年,养生越发重要,跑步不错的选择,跑就要健康的跑
  • 我接触全新领域的第一本数,书本质量很好!内容还没读完、尝试,就不多评论了。
  • 帮助很大,评估自己的能力,为健康而跑还是为比赛而跑。
  • 开始跑步没多久,选择了这一本,果然没选错!内容非常全面,先看了慢跑那一部分,受益匪浅,感觉要调整的地方很多。
  • 在书店看到这个酷酷的封面就被吸引住了,里面的内容很丰富,从装备到训练计划,讲的很细致。感觉应该是市面上跑步书里品质比较可靠的一本。
  • 详尽,全面。正如评论里说的,看过书以后发现自己之前真的都是瞎跑跑的。
  • 喜欢一个榜样,就会学习他的自律,跑步是自律生活最好的开始。
  • 东东不错,用通俗易懂、简练干净的语言,全面介绍了以跑步主题的相关知识和常识,无论对菜鸟还是业务选手来说,都是一本非常有指导价值的书。正在阅读学习中,后续可能再分享个人体会
  • 无论是入门者还是有经验的跑步者,都能从这本书中受益,书中内容包括如何正确的选择跑鞋,跑步前的准备工作等。
  • 盛名在外的一本书,仰慕已久。养生保健真的是人生必修课,不管能不能坚持跑步锻炼身体,多懂点总是好的。
  • 樊登读书会里面想看的书,最近在夜跑,参考一下
  • 因为要开始跑步了,一直都觉得自己跑步的姿势不对,于是买来学一学
  • 很专业,很系统的书,只不过现在跑步热中的人们估计没多少人看看这本书吧。
  • 全面讲述跑步的装备、训练等等。但我认为:训练方法应该看《跑步,怎么跑》;训练计划安排应该看《爱上跑步的13周》。
  • 哈哈哈 把帮领导买的 果然年纪上来开始养生了
  • 买的第一本关于跑步的书,这本书还是能够学到一些跑步的知识的,关于跑步的各方面。个人还是推荐跑步,该怎么跑
  • 感觉不好,太多了,适合专业跑步的,或者是跑很远的那种人
  • 专门介绍跑步的书,教怎么样在跑之前准备、如何一点点增加锻炼量,并对一些跑步中可能面临的身体状况的解决提出了介绍,是本很实用的书。如果对跑步感兴趣,可以考虑买一本用来做参考
  • 作为跑步爱好者。喜欢一切和长跑有关的知识和书籍
  • 在书店看到后就觉得很受益,现在刚开始跑步,学习些基本知识很有必要。
  • 很棒的书,读了几天就推荐给了自己的同事。跑步爱好者值得来一本。
  • 浏览了整本书,内容确实很专业和全面。可以指导自己的跑步训练。彩图印刷很清晰。但是味道较重。
  • 一直在当当买书,还是比较信赖的。跑步几个月坚持下来了,也没有想象中的那么难,应该买本专业点的书仔细研究下了。
  • 刚收到,大致翻了一下,印刷的很好,很精美,信息量大,很实用。
  • 跑步进阶用书 对于有一定跑步能力的童鞋很有用 但是跑10分钟或者1km就不行了的童鞋 意义不大 毕竟跑步得靠脚 而不是眼睛
  • 科学严谨,跑步看似都会,其实里面有大道理。认真读,打算好好按照内容准备和练习。争取身体棒棒哒,身体好、心情好!
  • 朋友喜欢跑马拉松,买了送给他,希望对跑步爱好者有所帮助。
  • 跑步爱好者必读经典,在书店看了几次,很不错,内容全面实用。
  • 很好的书,推荐大家去阅读。内容都是比较系统的。
  • 有指导性的一本书,已认真读过,准备打造自己的跑步计划。
  • 当当买书已经是老顾客了。家里的书越来越多,我的世界越来越丰富。当当图书,品质保证。值得信赖。
  • 准备全马,买书做好理论准备,简单浏览了一下是一本好书,看完也算是一个能侃侃而谈的专业跑者。
  • 艹,活动还在进行,白天加入购物车,晚上就涨价了
  • 我粗略看了一下,基本可以学到东西,其实就一件事:关注你的身体,爱护自己,不强迫不娇惯。
  • 整体感觉不错 实用 内容丰富 整体感觉不错 实用 内容丰富
  • 仔细浏览了目录,感觉叫圣经真的是名副其实。里面的排版看起来也很舒服。内容详实,可读性也很强。准备跑起来的童鞋,初级跑者,资深跑者都能从中学到很多。
  • 整体感觉不错,内容还算详细,值得初学者看看,值得推荐!
  • 一切为了坚持不懈的跑步运动,希望自己可以长久保持
  • 很好,虽然没有薄膜包着,但是完好无损!彩色的,看着很舒心,内容很棒,跑起来!
  • 还没有看完,很提倡跑步的一本书,樊登老师推荐的,不错!
  • 里面的图表照片都是彩色的,看着特别的赏心悦目,坚持跑步是有点难的,就是需要这样“好看”的书来调剂心情!
  • 开始跑步买的书,不过感觉用途不太大,还是要去论坛看一下。
  • 爱跑步,爱运动,还没看,书应该不错,希望对我有所帮助
  • 没有想象中的好,是一本跑步进阶的书,而我只是想如果固话习惯,可能我已经落后了,因为不突破,就是倒退,我得仔细研读
  • 这套书是初级跑友的入门书,书中的跑步知识很实用,非常不错!
  • 全彩书籍,一直觉得自己跑步有很多不对的地方就买来看下。结果没让我失望。
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