作者:陈梦、沈宇庭、张炳强 著 华夏智库 出品
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网友评价：

• 这本书来并不费力，尤其是对自己青春养生有关的，说看的废寝忘食也不为过，越看越有味道。
• 逆生长养成记，解密青春不老的秘密，每个人追求的都是青春，历代皇帝追求的都是长生，看看这本书，帮你解答这个秘密。
• 我们正处于“工作*费心，身体*省心”的人生阶段时，就已经不知不觉进入生活方式和健康观念的误区，这本书纠正我们的生活习惯。
• 吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前可以喝点汤，不吸烟，少喝酒，我相信自己也可以过上不生病的生活。
• 涨了很多知识，我们也不一定就了解自己的身体，看了这本书对逆生长有了新的认识。
• 书的纸质很好，传递的观念也很好，有这么本好书真心不错，日常保健做的好，减少生病的几率还是有必要的，满意
• 知识是需要不断地分享才能发挥它最大的价值，希望有更多的人能参与到中医养生的学习和分享中来，每个人都能健康长寿并且幸福。
• 要真正实现健康长寿的逆生长，不仅需要对逆生长养成的各种各样的方法进行了解，更需要根据自身状况摸索出一套行之有效的针对性方式方法。本书能够起到这个作用
• 延缓衰老、追求长寿是人类孜孜以求的梦想，尤其进入老龄化社会的当今，如何提高老年人寿命，治疗老年性疾病，提高老年人生活质量更是全社会关注的话题
• 生命是个奇迹的过程，身体是一个精密的仪器，疾病大多是不良的饮食习惯和生活习惯造成的，合理运用营养学的方案，让亚健康状况远离自己
• 刚开始阅读此书时，快速浏览每一章。你很可能会忍不住急匆匆地想要阅读下一章。还买了一本上班族的养生经，感觉纸质都挺好，
• 春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。什么？睡眠养生居然还分春夏秋冬？我一直以来的观念就是早睡早起，尤其是晚上十点之前睡觉，美容又养肝好么？于是乎赶紧细细阅读
• 将日常养生保健知识娓娓道来的一本书。非常值得一看，实现逆生长。
• 什么样的饮食方式，或者更广义的说，什么样的生活方式有益于健康，可以预防疾病，使人延年益寿呢？这正是本书所要探讨的主题。
• 人类只有顺应自然法则，才能更好的存心养性，调养气机，做到修身养性，身正心清
• 其实我要的是这本书的理念，健康的身体真的是干一切事情的保证
• 一把掌握人类衰老的关键钥匙，为我们打开了通往延长健康寿命的大门
• 恰到好处的将养生知识呈现给大家，有助于让我们能更近一步的理解文章所描述的养生知识
• “近年来白领上班族都缺少运动，身体素质也不高。长期呆在办公室，缺少活动，逆生长这本书将给读者详细讲解该如何养生及简单的养生方法，很是实用哦 “
• 厚度刚刚好，印刷也不错还是双色的，养生一般都跟中医挂钩，这本书讲的倒是挺好懂的，推荐看
• 主要强调人体“五大”本能训练，即呼吸功能训练、睡眠功能训练、节制饮食训练、运动功能训练、免疫功能训练等，并简要介绍心理调节，健康管理，“六高一低”症
• 随着年龄的增长，人们精神和体能的衰退被认为是无法避免的。假如可以不受年龄增长带来的影响，不必屈从于这种衰退该有多好。
• 现在养生并不是老年人的话题，美女要维持逆生长现在就要开始学习了。
• 不过个人觉得现在人就是缺乏运动，多动一下也是没有错的。
• 虽然要养成良好的身体需要很多方面的因素，但是我们可以根据实际情况力所能及的做好可以做的，针对自己关心的部位的身体健康来养生。
• 百病起于过用 疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的生活习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中。
• 居世之士，人人皆当养生，都要从对自己，对家庭，对国家，对社会负责的高度认识养生的意义。养生不仅利于自己，更能兼济天下。
• 但作者在字里行间更强调每个人的养生法要根据自身实际结合他提供的一些基础养生法形成自身的一套养生法
• 人若不能爱生知己，保身长全，或精力委顿，体力不济：或羸弱虚弱，疾病缠绵，其结果都是既害苦自己，亦连累他人
• 生命需要养、如何养、就看黄帝内经……、好书好好做、精神食粮的细节美，我们都需要！
• 这本书的理论需要静下心来，认真研读。这样，您对其中的内容会理解得更深，每次读的感受也会不一样。
• 只要大家能认真学习，认真执行，身体一定会在不知不觉中变好。加油吧！
• 我从这本书学习了解到这各类体质的养生方法。要加强内心涵养的修养
• 给妈妈买的，看着还不错的样子，上了年纪的老人就爱看这些书籍，妈妈很喜欢，好评
• 人的一生健康才是最重要的，所以养生是维护坚朗的首选，
• 给自己一个理念，自己的健康要多多关注！针对自己关心的某个部位的身体健康来养生。
• 对人而言，世间万物，惟生命最为宝贵。若无生命，则名誉富贵、自由平等，一切物质的也罢，精神的也罢，便归于空，有也是无
• 书中没有以专家的口吻来说教，让人很容易接受。美丽健康很重要。
• 逆生长养成记不只是一本书，还是一本养生书，还是一本美容书，还是一本健身书，你值得拥有。
• 平时就比较注重养生了，这本书讲的都比较基础，适合初学养生的人和想要逆生长青春常驻。
• “人需要休息，人的器官同样需要休息，什么时间做什么事情，这本书写的很清楚，封皮最直观！ “
• 我觉得女人更需要这本书，繁忙的工作，家庭的责任，女人的角色也开始慢慢变得复杂起来，我们不再是当初那个无忧无虑的小公主。对家人和社会的责任感，让我们逐渐忽视了对自己的宠爱。
• 注意自己的身体健康问题，健康有了才能更好的工作，推荐这本书给大家，学会关爱自己吧
• 这本书，中青年可以读，有助于中年知识分子、高级白领，艺坛名人，有效防治“猝死”和“过劳死”，以逃脱“英年早逝”劫难
• 如果痘痘是长在额头，说明心、肝脏出现了问题。我们经常作息不规律、昼夜颠倒、长时间的熬夜，导致肝脏积累了大量的毒素，这些毒素就表现在脸上
• 内容很丰富，涉及调摄精神、顺应四时、生活起居、饮食凋理等等一些知识，对于养生健康生活有很多意义
• 让保持青春变得更轻松，也让养生变得更佳愉悦和直观。
• 调理身心，打造百毒不侵的体质！此书值得家家代代相传，保养一家人的健康！
• 书的整体感觉不错，书中严谨通俗的解释了各种疾病，同时让我了解了身体本质和养生医学，更重要的是书中文章内容贴近生活，引人入胜
• 爱生养生者，不惟其本人受益，上至君亲，下及子孙，近于家庭，远于社会国家，都有莫大益处。
• 这本书正是社会需要啊，现在我们的身体健康比什么都重要，有整形美容的时间不如看看这本书。
• 养生是一门实用的学问，如果我们不断学习从古至今的中医学的养生知识，并应用到我们实际生活中，从一点一滴开始改变，相信我们一定可以拥有健康的身体。
• 晚上睡觉之前就会翻几页，也大致帮我们了解下，也算是补充自己身体上的一些能量吧，个人觉得抽空读读还是蛮受教的。
• 懂得养生知识、养好自己照顾好家人、很实用的书、很喜欢这样的内容！
• 本书包括饮食养生、起居养生、情志养生、运动养生、经穴养生、体质养生等。
• 很多人都是亚健康状态，有了这本书可以帮助我们缓解很多，这本书写的很好，合理利用时间，学会插空，相信我，你会发现原来养生真的是可以随时随地的
• 刚拿到书本，粗略翻开看了看，觉得还不错，我挺喜欢的，而且书本不是一味的黑灰文字，还有一些简略图，推荐哟。
• 近年来，科学家对衰老的本质有了惊人的发现，延长寿命，甚至逆转衰老正从科幻小说变为现实。
• 现今生活节奏快，工作压力大，伴随着越来越多的亚健康，养生保健被越来越多的人们认可
• 养生保健，可以调理五脏阴阳，保持一天24小时，一年365天，一生的不同年龄阶段，都处于生理范围之内的最佳状态
• 本书将哲理性、纪实性和故事性融为一体，积极向上，生动活泼，给人以启迪。
• 太适合当代社会了，现在每个人都忙忙碌碌的，缺少养生的知识 ，这本书正好为我们所用。
• 这本书真心不错，一口气买了好多，这本很实用，和以往的养生书不同，跟着节气走，食疗，瑜伽，经络的养生都有介绍。
• 衰退并不是无法避免的，在健康长寿的生命中保持生理和精神的良好状态是可能的。
• 这是一本介绍预防医学与生物医疗的书，帮你走向青春的巅峰，延缓衰老，追求健康生活。
• 感谢作者的大度和大气将毕生所学和所悟毫无保留的奉献给大家。你就像远处的一盏温暖的灯，指引着那些能有所悟的人往前走。
• 一本逆生长养成记真是我盼望已久的书啊，特别特别有用，现在就开始保养才能青春不老。
• 解密青春不老的秘密，其实就是让我们对自己的身体有一个新的认识，通过各种方法实现逆生长，非常值得学习，看看也很值得。
• 养生就是珍爱生命，采取措施保养生命，以期提高生命质量，增加生命数量的行为。
• 从不注重养生的我到了大学，我的皮肤持续不断地出现痘痘、面色发红现象,k看了这本书有了很大改善
• 适合自身的养生法是需要摸索与实践的。强力推荐大家看看。
• 工作压力大，岁月渐增，红颜易逝怎么办？看看这本逆生长养成记，做个红颜永驻的人。
• 推荐女同胞们看一下，有很多有用的养生美容健身知识，帮助女性朋友打造曼妙动人的身段，塑造优雅迷人的气质。
• 女人的青春是需要打理的。若忽略它，它便会悄悄溜走；只有认真关注它，呵护它，它才会放慢脚步，与你长久相伴，最终带来时光逆转。
• 人的身体器官的技能变化也是受到自然环境变化的的影响，这本书真的很好，帮助我顺应天时，调整自己的身心，打造自己健康的身体素质。
• 看了这本书之后你就知道你真的需要开始保养了，想要永葆青春不是那么简单的，开始养生吧。
• 我对中医养生颇有些收获，找到了我的体质属性，同时我也了解到我应该如何进行养生。
• 当今社会，是一个人人都在追求健康的时代，这将是一本指引我们正确养生的宝典，告诉我们平时所不会因为重视的生活误区。
• 全书思路清晰，立论客观，观点明确，方法具体，将科学性、实用性、可操作性融为一体，是一本不可多得高级科普读物
• 一本书，挽回你的美丽青春，可以说这本书价值百万。逆转时间，逆袭青春，你也可以成为逆生长的人
• 书的内容很好，书如其名，所有想要实现逆生长和想要青春焕发的人看一下，每一养生知识都比较简单好实行，很高效的一本书！
• 衰老是必然的，但是我们可以通过合理饮食，运动及科学的保健方法，让时间静止
• 特别适合于中老年朋友、老年工作者，以及执着追求健康长寿的读者阅读。
• 看到这本书才知道这么多养生保健的方法，原来美丽是需要时间来保养的。
• 热爱工作的同时，也应该好好的爱自己，这本书中写到的东西我都很满意，有的简单，有的很生活化，有的就是理论的东西，不管怎样，这都是本不错的养生书！！
• 可参照书中内容，去模仿、去体验、去实践，有助于实现健康长寿，快乐百岁不是梦的目标
• 这本书教你在一年中应该如何的养生，如何看待生命，如何看待生活，从而达到自我完善，顺天养生，这样才是做好的养生状态，这本书可以回归自然，更好的生活。
• 一生中，最在意的，其实不过是一个“老”字。而对大多数人来说，终是敌不过岁月这把“雕刻刀”。所以这本书是我们必看的一本。
• 在超压的工作环境下我们都是亚健康状态，这本书就是改变改变我们生活的开始，逆生长你也可以。
• 简单实用，养生保健，慢慢讲慢慢练，不错，值得购买。 每天带在包包里和朋友同事一起分享。