作者:范志红
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范志红:吃出健康好身材[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载:
网友评价:
- 因为现在我正处于减肥的状态,这本书教会我很多关于身体的小知识。很满意
- 一直喜欢范老师,这本书也是期待很久的,希望可以让我回归更好的自己
- 推荐,非常实用,不节食也能减肥,保证营养又健康,是健康的饮食方式,即使不需要减肥的人也值得看。我很认真的看完了,用记号笔划了重点,然后将书送给了妈妈。看完我也成范老师粉丝了!
- okokok
- 期待了很久的一本书,给管不住自己的嘴的胖子们提供了很好的方案。
- 刚收到书两三天,太好了,内容通俗易懂,也很有用,后悔买晚了
- 系统全面的介绍了营养知识
- 内容丰富多彩,看看了都嘴馋
- 公司图书角,买来看看
- 凑合看吧,还可以
- 范老师的小迷妹!!!!每本书都要买
- 很好的书,健康养生,通俗易懂
- 随书搭配的《范志红28天减肥记录》很好用~~有助于规划自己的饮食与运动,还有部分营养素的食物来源表、常见食物血糖生成指数表和各类人群所需营养摄入量表,可以随时查询。持续记录,你也能成为自己的体重管理专家。28天养成一个好习惯~~
- 这已经是第二次购买范老师的书了,第一次购买的是《吃对家常菜》,范老师的书都是平民化,适合所有人。
- 虽然还没有看,但是推荐的朋友都说不错,我要慢慢看!
- 范老师的书浅显易懂,受益匪浅,很适合减脂期间看,和范老师的食谱一起使用效果更佳
- 很实用的一本书,专业可信,不管现在身材怎样,了解这些知识总是有好处的,可以帮助自己和家人保持好身材,好身体,值得一读,当然最重要的是做到。
- 都是干货,纸张也很舒服。特别是合理地体重管理,在心理上和生理上都能长久坚持,保持健康愉悦,很受用。4个晚上一口气看完了
- 品质很好,一定会好好读的。
- 微博关注范老师很久了,一直很认同范老师的健康理念。
- 内容很好,给减肥人士很好的指导
- 很好很好很好!
- 还没有跟着体验效果,不过作者是我喜欢的博主,书放在购物车里好久了,终于下决心买来借鉴一下。如果能追评,以后再跟大家分享
- 每天有空就会学习并且及时总结分享学到的知识,最初是为了减肥而学,现在懂得多了感觉意义远超过减肥,更重要的是内化成了一种好的饮食习惯,深入了我的生活。我自己是受益者,也开始向父母周边的亲朋好友分享学到的健康饮食知识。深感每个家庭的厨房大权掌握者应该是人手一本,学习健康饮食知识,整个家庭都会受益其中。
- 一如既往,留着慢慢看
- 打印清晰。排版也好。
- 范老师的书物超所值!
- 收到书了 书里写的很细致 看完之后更加坚定了要好好吃饭好好运动的决心
- 幸运地买到了签名本 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊快乐
- 买错了,跟想象中不一样,还以为是食谱来的。
- 微博推荐买的,我有一颗想瘦的心
- 范老师的每一本书都买了。每次跟家人普及健康知识,前缀都是:营养学博士范志红说……范老师就这样不知不觉成为我的偶像~渗透进我的生活。早晨亚麻籽黑豆红枣麦片豆浆,打出来用玻璃瓶分装好,中午水煮菜,榨菜拌西兰花,酸奶木瓜,蒸排骨~运动后喝奶吃蛋,生活真美好!
- 范老师新书,讲的很详细,内容很丰富,推荐
- 书已收到,打算认真研究一下,跟着范老师健康饮食,保持好身材。
- 范老师的粉丝,所以一直都在买
- 文字平实,道理浅显易懂,希望有帮助
- 还不错看着是正版
- 还不错吧!!!
- 不错啊不错哦
- 微博关注了,买一本看看
- 很不错,知道应该如何吃才能健康不胖。鱼肉蛋奶多吃蛋白质
- 目前只读了一半,但是这一半的内容就让我受益匪浅。会继续认真读下去的。非常实用的一本书!
- 看过范老师这本《吃出健康好身材》之后,我才知道,即便你再忙、再没时间也可以从一日三餐,家务小事中做出一点点改变,养成更好的生活习惯,无形之中对体重进行控制,这样你也可以成为别人眼中“干吃不胖”,惹人羡慕的对象了。
- 范老师的书基本都买了
- 减肥书,争取瘦成一道闪电。
- 很厚一本,满满硬货,科学实用,有理有据,讲得非常清楚,条理清晰,接下来就是按照范老师教得一步步做,坚持下去,看看效果如何。
- 感谢范老师!让我改变了之前错误的饮食习惯,与食物的关系更加紧密,每天都要吃健康的食物,每顿都要吃饱,多吃蛋白质丰富的食物,肉类尽量选择牛肉,鸡肉和海产品,用杂粮饭替代白米白面,多吃蔬菜水果,低盐低糖,减少外食和外卖,尽量早睡早起,保持运动,匀速减肥,现在每月能减5斤,已经减掉15斤了,再次感谢!
- 范老师的作品都非常棒!
- 差不多看完了,这本书写的很详细,字体印刷清晰,字体大小合适,非常推荐!
- 宝贝终于收到了,这本书已经拆开看了一些,范老师说的都很中肯,女同胞们可以看看。说实在,对这宝贝百分百满意,正是我需要的, 希望跟着范老师越吃越健康。
- 范老师的书差不多都买了,这本也不例外,先买了再慢慢看~
- 很实用,期待已久,希望自己能够跟着步伐吃的更健康些。
- 有亲笔签名~太开心了~希望能通过此书改变自己的饮食习惯~越来越健康
- 好好好好好好好好好好好好好好好好好
- 减肥的知识全面终于知其然更知其所以然
- 支持范老师,内容很不错
- 送给朋友的生日礼物很喜欢范志红老师,微博一直看她,希望身边减肥的朋友能健康的减肥,遇到活动挺合适。
- 没必要买28天减肥记录的套装。基本就是一个记事本
- 很好学习很多健康的减肥理念
- 昨天买的新书到了。基本上平常大家在微博下面的困惑都在书里能找到答案。书写的特别特别真实,很多情况就是生活中真实存在的,受益匪浅。昨天读到深夜扛不住先睡了,今天继续拜读,真的很棒
- 多看看起码不用总饿着肚子还胖着!吃的健康,身体健康就是最大的幸福!
- 了解了原来可以通过改善进食顺序,从而更好地减肥或者控制血糖的,还相对系统的了解了好几个网红减肥方法其中的原理,感谢范老师。
- 为什么一定要这评价呀,我还没怎么看,不过范老师写的都很实用
- 书很好,很喜欢
- 慢慢看,不知道能不能坚持
- 一切皆好.。
- 还不错,又学了一点
- 一向喜欢范志红老师的书
- 还可以,再看看
- 喜欢看范老师的书,买了几本了,养成良好的饮食习惯很重要
- 还不错,范老师的粉丝
- 终于收到了 买的时候页面上写的预售 以为还要等好久 没想到这么快就收到了 惊喜 关注范老师的微博很久了 她的书都买过 之前说过会出一本关于减肥 现在终于出来了 粗略的看了一遍 还不错 (有空的时候会多看几遍的)
- 讲解非常详细,关于身材管理的很多疑惑都能找到答案
- 减肥还是得靠调整饮食再加上合理运动!范老师一直是我最信任的,这本书送给妈妈,希望她别再乱吃减肥药了,好好调整饮食习惯,早点瘦下来!
- 商品包装差评,就拿一个快递袋封着?送来的时候里面的书都露出来了好吗???能不能走点心
- 内容很好,讲的很详细,也实用,就是排版不太舒服,标题字太大。还有纸质一般,看书时,后面的字透的厉害。
- 确实有点小贵,其中一半的钱买这本书,一半的钱算是感谢这些年来看范老师的文章学到的知识。
- 内容丰富!!
- 很不错,学到了很多健康知识
- 不是很实用,语言无趣,很难坚持看完
- 范老师的书最关键的就是不是单纯给个食谱,更重要的是调节自己,虽然有些小贵,但是很值得买
- 范老师的书我不作评价,只需选择购进,因为相信范老师的专业度。
- 范老师的书没得说,深入浅出,语言生动,干货多,内容丰富,引人入胜,还抽到了签名本,太开心了,好好保存。
- 很好的一本书
- 微博上看到范老师的新书出版,在当当预售,就立马来买一本!
- 关注了范老师微博几个月,获益良多。改变了饮食习惯,更好地安排了三餐,身体状况有所改善。吃出健康好身材将会是一个一直的习惯。
- 吃出健康好身材,健康最重要,拥有健康才能拥有一切。
- 拿到了签名版,其实我已经不需要减肥了。以前无偿的从老师微博获得许多有用的知识,要为知识付费支持下老师,同时也提醒自己继续保持健康的生活的方式
- 快递还是可以的的,原本以为要很长时间才回到。 大概翻了翻目录,感觉还是比较有条理的。