作者:[美]威尔·鲍温（Will Bowen） 著，博集天卷 出品
格式: AZW3, DOCX, EPUB, MOBI, PDF, TXT

不抱怨的世界[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 不错，我们之所以抱怨，可能是希望抱怨能衍生出一些益处吧。比如，我们向他人抱怨工作的繁重，可能潜意识里就希望别人多做一些或者帮助自己分担一些；我们抱怨自己最近多么倒霉，可能是希望别人能给自己一些安慰和同情。
• 抱怨在我们日常的工作生活中是一种司空见惯的行为,通过认真阅读威尔.鲍温的这本《不抱怨的世界》，我感到受益匪浅，认识到“不抱怨”的内涵。 我们为什么会抱怨呢?书中鲍温牧师说:“我们之所以会抱怨,就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。
• 这是一本我给全世界的人类。 还没开始读这本书之前我已开始把紫手环带上然后开始21天不抱怨。 两个月后我放弃了，因为实在无法不抱怨。后来我把紫手环给了我的好同事，她告诉我学着不抱怨（虽然还是抱怨，只是少了点抱怨，而且更注意自己言行）让她比以前更快乐。这又让我重新了21 天不抱怨的“练习”。
• 书中有句话我觉得特别有道理：，“我们抱怨，是为了获取同情心和注意力，以及避免去做我们不敢做的事，读后感《《不抱怨世界》读后感》。”人人都有惰性，不想要改变，总是怕改变带来的种种困难，所以我们就会抱怨，抱怨实际是在为自己找借口。
• 你之所以会注意到另一个人的缺点，是因为你自己也有同样的缺点！非常受益！
• 带上不抱怨的手环，正能量满满，不要抱怨。有方法，有语录，有分节。
• 本人向来喜欢看书，特别对畅销书籍有着好奇心，相信书中的文化思想会启发读者。这是我无意间发现的颇有意思的书名（不抱怨的世界），在当当订了一本。书刚到手，拆开包装边看便边戴起了“紫手环”，用了3天工作日抽空看，直至今晚总算看完
• 做到不抱怨的四个步骤和养成能力的四个阶段，“无意识的无能”就是第一个能力，写得非常好。另外还有限量版的紫手环，我希望我可以免费订两个，和我的家人、好友一起体验这个实践过程！大家互相监督、共同进步，一起建立一个没有抱怨的世界！！
• 书本装订很不错，纸质很好。读一读内容也很好，自我修炼的书！
• 你还没读这本书？那你一定要读，你会发现你的抱怨多的吓了自己一跳！你可能以为你自己是不常抱怨的人。。。但是我还是提议你读这一本书和开始练习21 天不抱怨（同时间)，你将改变你本来的“以为”哈哈哈哈！

  祝福您们能成功21天不抱怨！ 一起努力吧！

• 这书给我印象最深的，是结尾的一句话：你自己就是一种祝福! 很多人每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪。不过，现在有一项“不抱怨运动”正在全球八十个国家推行。很简单，在手上戴上手环，每次抱怨或指正别人就要换手戴，得连续不抱怨21天才算成功。
• 送紫手环，很好的书，世界500强企业最受推崇的员工书本。
• 生活并不在于你现在处于怎样的位置，而在于将要走向哪个方向。而你方向是由你的关注点决定的
• 依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为要成为不抱怨的人，就要历经每一个阶段，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。

  　　

• 早已听闻“紫手环”的魔力，终于有机会体验一回，不抱怨的世界读后感。但正如《不抱怨的世界》开卷语所说的，“紫手环”只是一种象征、一种媒介、一种手段，最根本的还是改变自己的内心。或许要真正达到“不抱怨”很难很痛苦，实在这只是寻找内心平静的一个过程。　
• 形成抱怨的原因是什么，我们为何会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，而我们又要怎样让自己和周遭的人停止抱怨，为什么我们过不上我们想要的生活?而这些问题是威尔?鲍温(Will Bowen)的《不抱怨的世界》一书及他发起的“二十一天不抱怨运动”要回答的。
• 我们抱怨人情的冷漠，也许正因为我们自己就是一个冷漠的人，那么伸出你温暖的手，把温度传递给别人也同时感受下别人的温度；我们抱怨金钱成为衡量人的价值的轴心，也许本身就是对此的一种认同，如果不认同，你又为何抱怨，又因何苦恼呢？
• 这个手环有毒，带上去之后就不停左手右手的调换，确实每天的抱怨多了些。有些甚至平时已经都不能引起我的注意了，要改正这个坏习惯，因为有时候真的是说者无意，听者有心啊。
• 抱怨虽然没有明显的恶果，但一种心怀感恩、宽容大度的态度却给我们带来另外一种人生，如果做到这一点我们的人生会更加快乐。不抱怨需要一个过程，加入“不抱怨”活动，戴上紫手环，让快乐代替抱怨，关闭那扇抱怨之门。　　
• 看完觉得获益匪浅，内容也是通俗易懂。搭配《当下的力量》一起，会更有意思呢
• 运输途中被不小心折了一下 有勒痕 带上手环不久变抱怨了两次 一次抱怨手环太丑（捂脸）一次说了句好烦
• 老师推荐的书，用来调整心态激励心灵应该挺不错的
• 我们之所以不快乐，大部分都是我们自找的。我们的想法操控着我们的生活。不抱怨，不批评，不闲话，21天，你能做到么？我正在尝试着，而事实上，很难，但也很有趣。忽然，有了那么一种轻松的感觉，有那么一点点愉快，即使我还没能成功地挑战21天。
• 我们抱怨他人的原因之一，是要让自己在互相较之下，显得更为优秀。当我指出你的缺点时，就是在暗示我没有这样的缺点，所以我比你优秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。
• 从现在起,当你听见自己在进行抱怨时,停下来,立刻停下来,把紫手环换到另一只手上,然后觉察自己的念头,提醒自己是你在创造你自己的生活,而这一刻你在创造什么?你又在深深地吸引了什么呢?是美好还是糟糕?
• 我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。

  人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是“病人的角色”能让他们取得附带的好处，例如他人的同情、或是可以避开反感的事件。

• 不抱怨，要想做到的话看似容易，实际很难很难，这本书从许多人的角度描述了其中的内涵，发人深省，让我忽然发现自我感觉乐观的自己竟然也有许多不必要的抱怨，也从中学到了怎样去解决一些困扰我很长时间的问题，《不抱怨的世界》，值得一看
• 书特别好 但是还没有读 希望自己能长成一个不抱怨的人
• 在工作中，我们经常遇到各种各样的的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗 不能!那甚至会使问题越来越糟糕!互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。试想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗
• 当你和其他人在一起，而你们的对话开始移转成负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。如果有人问你为什么不抱怨，只要把紫手环给他们看，告诉他们你正在”接受训练”，成为一个不抱怨的人。
• 对自己帮助很大的一本书，在网上看过好多遍，现在买本备床头～值得推荐的好书～
• 平时工作之余多读一些这样的励志书，让自己少一些迷茫少一些烦恼。推荐！
• 很多人每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪。不过，现在有一项“不抱怨运动”正在全球八十个国家推行。很简单，在手上戴上手环，每次抱怨或指正别人就要换手戴，得连续不抱怨21天才算成功
• 我曾经看了很多积极心理学方面的书，包括卡耐基，试图让自己积极一点。

  但是，我发现收效甚微。

  积极有时候似乎是种天分。

  这本书，我觉得它最大的有点就是很简单。道理本来就很简单，实施起来也很简单。

  从不抱怨开始，一旦抱怨就换手紫手环。

• 要跳脱这潭泥淖第一步，就是停止抱怨！鲍温牧师让自己和教友戴上紫色手环，每抱怨一次就把手环换到另外一只手，提醒自己不要抱怨。如果持续21天手环不换手，不抱怨的习惯就算真正养成。这个动作看以简单，其实不容易。平均要花四到八个月才成功做到21天不抱怨。
• 很好的一本书,老公和孩子都看这本书,并且还戴上了手环,试着调整心态不去抱怨.这两周家里的氛围好多啦,孩子学习也认真了,老公也不发脾气了.据说21天是形成一种习惯的时间.希望21天后能做到真正的不抱怨.
• 很好的书，质量特别好，天天在当当买书，希望可以充实自己，不抱怨，热爱生活，信耐当当。
• 很不错的书。在当当买书已经十几年了。当当的书不错。写评论不超过三次。很多人隔段时间不买衣服就会心里惦记，而我却有同样的心理，隔断时间不买书就会惦记，看完一本书后还会看书后的推荐。孩子们也跟我一样，过段时间就会给我一要买的书的清单。
• 有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。
• 很有意义的一本书，买了一堆书第一本看的就是这个，紫手环已经戴上啦，希望自己会成功
• 书超级好 是朋友推荐给我的 最近总和男朋友吵架 朋友推荐这本书以后好多了
• 抱怨是日常生活中司空见惯的事情。遇见不顺心的事，遇到困难挫折，我们总会不由自主的抱怨。谁也不会在意抱怨，有时甚至是没有意义的抱怨，目的只是为了发泄或者是习惯而已。然而，《不抱怨的世界》告诉我们，不抱怨，我们的生活会变得更好。
• 有些例子觉得过了，就是想着自己快死了，竟然真的死了，其他地方还好
• 当今社会，压力真得很大。此书是良师益友，看了，你还要在抱怨吗？
• 抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人最需要的。
• 在这本书中，作者还向我们耐心地讲述了抱怨的原因是什么，抱怨会给我们的生活带来什么，怎样才能让自己停止抱怨的轮回，怎样才能让周围的人停止抱怨，怎样才能做一个积极、乐观的工作者，做一个快乐的自己，读后感《相信紫手环的力量——《不抱怨的世界》读后感》。这些都让我受益匪浅。
• 发起这项运动的鲍温牧师强调，抱怨或批评讲出来的都是不要、而不是不满的事，除了抗议、抱怨，其实还有其他方法。他推行的是“要”的东西。而这些话，其实表达出我们的想法。这些想法又创造了我们的生活。因此负面思维不只是我们最大敌人，还会影响别人。
• 依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验，鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段，即无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能及无意识的有能。他认为要成为不抱怨的人，就要历经每一个阶段，一步都不能省却。你不可能跳过这些阶段，直接达到永续的改变。
• 停止抱怨，把所有心思集中在我们愿想的事物上来，而不是我们不想要的东西上。当我们停止抱怨的时候，我们会发现不但周围的气氛变的和谐了，而且做起事情也高效多了，因为我们已经摒弃了浪费时间的杀手，真正去做我们认为重要的东西了。
• 在“有意识的无能”阶段，你对自己的抱怨（无能）已能有所察觉（有意识）。你能察觉到周遭及自己的抱怨，你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人，你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛，讨论的语调会变成：“这不算什么，我告诉你??????”
• 手环一直戴着，虽说没有21天不抱怨，但真的有用，每次想报怨的时候看到手环就停下来了
• 我觉得书中一句话说得很对，“我们的想法创造我们的世界，我们的话语又表明了我们的想法。”在很多时候，也许就是我们抱怨的话语改变了我们的世界。我们原本可以轻松、积极、乐观、上进，却可能因为抱怨而变得痛苦、悲观、沉重、无所作为。
• “习惯是通过不断重复某种行为而产生的。重复次数越多，习惯就越根深蒂固。但是我们也可以通过不断重复截然不同的行为来打破业已养成的习惯，培养截然不同的习惯。”—
• 特别好的一本书，让人远离消极情绪。每天都充满积极正能量！也非常感谢随书赠送的一个精美手环。作者用一个手环，深入浅出的运用一些方法。让人远离抱怨，远离负能量。从今天开始做一个积极正能量的人吧！
• 这本书最棒的地方在于作者用一个紫手环在双手互换，提醒我们在自己的言谈举止中不要抱怨，过滤掉我们的烦恼，如同训练我们的肌肉一样训练我们的心思意念。

  挑战21天不抱怨，从戴上手环开始吧，不要给负面想法任何余地，去做一个优秀的人。

• 　在书中，作者除了要介绍这个特别的“不抱怨”运动，也藉由许多温暖恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什么会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，我们又要如何驱除这种杀伤力十足的语言表达形式。戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，或许我们的生命会有很大的改变。
• 虽然，我没有坚持佩戴紫手环，可是它的精神已经根植我的思维中，每当抱怨来袭时我就提醒自己，要做一个不抱怨的人。这次在当当买书是想把它送给我的好朋友当作生日礼物，我希望这本书也能给她指引方向，做一个乐观健康的人！
• 书收到了，就是很伤心。好好说话竟然没有签名，说好的签名呢？不过买的书都是自己喜欢的，还是挺好的。自己好好看吧。慢慢消化
• 从拿到书到现在，已经能够做到一天换两三次手了。当自己抱怨的时候看一下紫手环就马上调节一下自己的心情，不要再抱怨，这个世界本来已经很灰色，如果自己再不能把灰色的心情变得晴朗，还有什么人能给自己带来快乐。
• 抱怨，是为了表达哀伤、痛苦和不满。生活不总是如意的，因此理论上人人都可能抱怨，也似乎有抱怨的借口。抱怨的好处是能够获得关注和同情心，能够缓解内心压力，发泄愤慨。但是从长远看，抱怨却像渴了喝盐水解渴一样不但无益于改变现状，还会让情况变得更糟。
• 按照鲍温的说法，当人们抱怨时，所想到的都是负面、灰暗的东西，目的无非是获得周围人的同情、获得心理满足或者推卸责任，实际上是在召唤我们不想要的东西；而如果我们不抱怨，总是从正面来看待事物，那么事情就会向健康、有利的方向转化。
• 不抱怨的世界，买过几次了，这本书很好，不过要坚持！紫手环没有魔力，要靠自己。
• 如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己先要移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。这个建议很好，因为抱怨就是这样，别人说的时候，我们都能发觉，但自己脾气大爆发却无所谓。
• 停止抱怨，生活会变得更美好，修身养性不是一天的功夫。书到的时候就戴上了紫手环，书很仔细地看完了，到现在18天了，还没做到一天不抱怨，但每天的生活因此而有了很多的改变和欢乐，继续努力，值得推荐!
• 。一个人要想成功，除了个人努力、良好的心态和人际关系，还需要很多外在因素的配合。对于大多数人，需要引导的是少一些自怨自艾，多一些在情绪宣泄之后的奋起。如果认为仅仅戴上紫手环，21天不抱怨，就会心想事成，则未免有些天真。
• 多少人把自己毁在抱怨的世界里，可惜了。这书要看看，还送一个不演员的粉色手环。
• 之前我从没想过关于生活中的抱怨的问题，没有仔细思考或想过原因、过程，因为抱怨已成为自己和他人生活中理所当然会出现的现象，没有人从不抱怨。鲍温认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。
• 是最近才看到这本书，书已经看完了，也戴上了紫手环，但是觉得做到不抱怨，实在是很困难，自己每天都在抱怨，不过抱怨的次数在减少了。加油。。。。希望有朋友一起来实践21天不抱怨，互相勉励，达到目的
• 很多人每天抱怨东抱怨西，怪物价高、抱怨老板不加薪。不过，现在有一项“不抱怨运动”正在全球八十个国家推行。很简单，在手上戴上手环，每次抱怨或指正别人就要换手戴，得连续不抱怨21天才算成功。 发起这项运动的鲍温牧师强调，抱怨或批评讲出来的都是不要、而不是不满的事，除了抗议、抱怨，其实还有其他方法。他推行的是“要”的东西。而这些话，其实表达出我们的想法。这些想法又创造了我们的生活。
• 这也是一本我非常喜欢的书，因为生活中我们不可避免地都会有抱怨，而它让我们意识到抱怨并不能改变任何事情，反而是积极勇往直前去面对任何事情反而有意外惊喜。抱怨有时候就如毒瘤般让人身心俱创，而通过书里的引导和坚持，慢慢地我们能看到自己可喜的变化。所以强烈推荐大家都看看。
• 其实，一看到标题时我就被这个书名吸引了，浏览了书的大概内容就果断的订购了。看后更是受益匪浅，才发现原来自己是有那么多的怨言不满，难怪这样的自己不快乐不幸福！看后的我决定改变自己，跟着本书的作者一起戴上紫手环，一起行动起来！
• 　　

  　　这的确是一本可以改变我们习惯的一本好书。我的心理学老师推荐的，我回到家立即在当当网搜索，果然有这本书，我马上购买了一本，先给我的儿子看，并把紫手环送给了他，我发现他大概翻了一下书，并带上了紫手环。

  　　

• 《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”运动，正是我们现代人最需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。
• 这本《不抱怨的世界》的诞生，可以说是“乱世”之中拯救人类心灵的“圣经”。它的独特之处除了书中体贴人性、人心式的对“抱怨”情绪产生的理解分析及对抱怨“毒素”的化解、引导之外，更在于它发起的“不抱怨”活动——伴随一条拥有神秘力量的紫手环而进行的“不抱怨”活动。
• 那个不抱怨的世界是清净的，是正能量的。这世界有白万分之一的人不抱怨，我们会更加关注我们呢的孩子，我们就不会再为自己的过错而责怪别人，再也不会因为认定别人犯了错而对他们怀恨在心。我们会更加频繁的微笑，更加勇敢的接触，接近。
• 我们要学着少抱怨，少了抱怨，会更加频繁地欢笑，更加勇敢地互相接触 接近 那简直就是通往天堂的开端。
• 看了这本书以后，我开始有所改变，因为我改变不了这些现状，我再怎么抱怨也不会有任何效果，反而让某些情况更加的糟糕，并且把我的情绪也连累到我周围的人，因此我开始决定改变自己，在这段不再抱怨的日子中，虽然不偶尔还会抱怨，但我的心情明显好转
• 每当我想抱怨的时候，就会不由自主地看看手上的紫手环，没想到它的威力那么大——每当看到它，我的内心就有一个声音：哦，我不应该抱怨，事情还没那么糟糕。接着，我会很乐观地去想怎样把这件事做好，而不是我该如何抱怨。
• 所有拥有紫手环的人，都做着这样一件事：

  将紫色的橡胶手环戴在一只手上，当你抱怨时，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。

• 不抱怨的世界，当你开始不抱怨了，周围的一切都那么美好。
• 我迫不及待地读起了这本《不抱怨的世界》，发现抱怨是如此糟糕的一件事情，而最糟糕的是我们常常深陷抱怨之中而不自觉，久而久之，让其成为了我们的一种习惯，以及看待事情的一种心态，在“抱怨的轮回”中，丧失了积极、乐观、上进的心。
• 据说，全世界有80个国家、600万人热烈参与。我的紫手环一直没有戴，不是我拒绝这个活动，我也跟所有初次听到这个想法的人一样激动和跃跃欲试。只是……那个紫手环好像有点大了，我想换自己的手表试试，呵呵。
• 送了一个紫色手环，看了书后才知道这不是一个普通的手环
• 抱怨没有用，一切靠自己，如何才能不抱怨，难道你的骨子，还是那么贱
• 书里就是要求我们勇于剖析自己、找出不足、勇于改变自己。既然喜欢抱怨，那也就想办法让他闷在心里不能说出来“在还没有说出口之前，就逮住那些话语”这样“你的紫手环已经从让你发现自己正在抱怨的工具，变成你的话语在说出之前要穿越的过滤器”。
• 人生难免抱怨，只有无时无刻监督自己。从不抱怨的世界开始。
• 纯粹的“利诱”未必能让普通人保持恒心，这正是威尔·鲍温引入“紫手环”的原因。“紫手环”并不因为它的“紫色”或“是手环”而具备任何特殊因素，它只是鱼线上的游标而已，起一个提示作用——“只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上”——你完全可以换成别的什么，只要它够醒目且便于脱卸即可。
• 没有抱怨，不是压抑自己的不满，而是想办法解决自己的不满。书里面说了，只有说出来的抱怨才需要换手。这就证明，在没有说出口之前，你的不满只是不满现状，而说出来了，才变成抱怨批评和闲话，因为你面对不满的现状时，选择的道路只是抱怨，而不是改变
• 实在我们能“抱怨”的永远只有自己，只有“抱怨自己”才能转化为生产力，才能转化为前进动力，这种“抱怨”于人于己才是有意义的。抱怨别人、抱怨外部都是愚蠢、无济于事的，这种消极心理更会使自己永远得不到进步、永远无法取得成功。