作者:[日]铃木知世 著 快读慢活 出品
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四季养生全书[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 此书还可以，如果对怎么辩证自己的体质举例说明或者再具体阐述就好了！刚看不多，希望往后看能学到更多的知识！
• 我来大姨妈腰疼，看医生人家说没办法，除非结婚了，偶然的一次，看到这本书，果断买了，学到了好多有用的小方法。
• 顺应天时，依循春生夏长秋收冬藏来養生。好好对待自己，才能照顾好家人。
• 一杯水，我们可以喝的很健康的方式，这是我从书里学到的皮毛，书中都是太多我们应该知道却不知道的，赶紧买一本去。
• 四季养生全书掌握了一年的环境变化，顺应季节变化，看此书可以保持美丽容颜延缓衰老。
• 手指是两经脉气流的交接要点，古人把经气运行过程用自然界的水流由小到大、由浅入深的变化来形容。
• 非常好的一本书！里面涵盖了衣食住行四个方面的四季养生小知识，排版非常舒适，里面的插画非常可爱！是一本即实用又可爱的书，值得向朋友推荐！
• 养生之道，是自然的产物，要想长生，身体健康，我们要遵循自然，要生活的规律，这本书就很详细解释我们该怎样做。
• 我很推崇中医养生，因为我是经过一番对比之后，发现它真的更适合我，而且也给我带来了莫大的好处。
• 真正的好皮肤，不是喝药，美容的表面现象。而是有内而外的调理，而这本书就讲述的从内的科学调理，还不影响身体的正常。
• 书挺好的，大家多学习些养生知识，对自己的身体只有好处没有坏处，时间长了，就能看出来，看了书和没看书，身体上的区别。
• 太喜欢这本书了，说的好全面，春夏秋冬每个季节该怎样，吃，注意的。女性的隐私方面，饮食，体质等，针灸医院方面的专业科普知识。
• 现今社会，不仅老年人追求养生，当然年轻人也追求养生，而这本就是一本很全面的养生书。
• 这是一本可以搭配自身体质的书，根据自身而应该怎样做科学的，从而打造健康的体质。
• 饮食养生，科学健身，生活小知识，季节注意的，你想知道的这本书都有，你不知道的这本书会带你大开眼见。
• 一年的养生技巧是个各不相同的，人家都说秋收冬藏好，但是具体的我们却不清楚，看了这本书感觉涨了不少知识。
• 《四季养生全书》当然是和四季有关，根据不同的季节的自然变化与身体内的自然生活习性结合的，很健康养生的一本书。
• 翻了翻书，打算每天早上先来一段太阳体操，哈哈哈真的很有趣，这本书画风清奇，但真的很可爱
• 四季养生真的很全了，一年四季，衣食住行我都能找到。
• 20几岁的我，竟然也开始看养生书了！书里说，女人在21岁时到达最好的状态，28岁就该开始养生，可以延缓衰老哦。
• 90后现在已经开始养生了，我觉得应该人手一本。
• 快读慢活的书一直都有在看，每一本都很适合女生，而且每个阶段都需要这样关心自己的身体健康。
• 一直以为养生的书就应该是老中医那种样子，但是这本书的确的确不太一样，更适合年轻人，毕竟现在为了不掉发，大家都开始养生了嘛。
• 经常刺激这些部位，就可以通气血、调经脉，使阴阳平衡、协调，从而达到治病祛邪的目的。
• 《四季养生全书》做一个精致的猪猪女孩必备的一本书。科学健康的养生方式也是现在的潮流。
• 现在越来越多的人讲究养生了，但是真正怎么养生，如何针对自己的身体状况去调整自己的饮食活着作息习惯却是一点也不知道，买的养生产品也都是看广告上写，根本不去想适不适合自己的身体，所以想要开始养生就要先了解自己的身体，要知道不同养生方法产生的作用是什么样的。我很喜欢这本书，也做了很多笔记，主要是在书里能学习到很多知识点，也能了解一些穴位知识，身体状况等等，像是一部年轻人的养生百科全书。
• 我超级喜欢书里面说的夏天睡觉也要开被子，我就是，但是同学都说奇奇怪怪的。哈哈哈哈感觉找到知音。
• 现代人快节奏的生活方式，导致大多数人身体都出现了很多问题，这本书就显的至关重要了。
• 这可是一本养颜宝典，我买的这本书真值，既有理论知识又有实践操作。我离美，健康更近一步了。
• 我前几天买的感觉十分好用，我就推荐给学医的朋友，她说太需要了，不仅让我们学会保养身体，还有针灸等方面的知识。
• 这本书除了讲四季之外，还有关于艾灸治疗、穴位等方面，插画很可爱，不是那种老中医的医学插画，挺有意思的。
• 最贴心的是我发现最后一章还有中医小知识科普，这真的是很难得了。
• 封面很漂亮清新，是我喜欢的风格。拿到书的时候很惊喜，书的封面拿到实物真的更加惊艳，手帖页很棒
• 书中的文字可以帮助我们理解知识，更为重要的是其中包括的插图，更加细致的体现出来
• 超级贴心的一本书，中医结合科学疗法，根据自己的生活作息，科学的讲述正确养生做法，跟着学习，我的身体也棒棒，皮肤也好。
• 现在想想老一辈的人真的是很有道理了。现在我也要养生了。走起来走起来。
• 日本中西医结合治疗专家为现代女性量身定做的一本养生书，让女性由内而外真正的美丽。
• 这本书是买来送给妻子的，希望老婆在闲暇时间能看懂它。
• 随着日益丰富的生活环境，很多人逗熬夜，追求美食，不顾肠胃，我们都忽略了养生，直到身体出现问题，我们要防患于未然，买这本书学习下。
• 养生本身就不能只是一个“快”活，中医上有句话“快则治其标慢则治其本”。这亦是此书中渗透出的道理。
• 一本符合当代女性身体健康美丽的书，想要一个健康美丽的自己，买《四季养生全书》不会后悔。
• 这个书的内容是我需要的，形式是我喜欢的（插图超级萌），很少有养生书做得如此适合年轻人看，非常喜欢！五星推荐。
• 很实用的一本养生保健的书，对于时下当今的人的养生保健很有指导意义。感谢作者希望能写出更好的书。
• 熬夜导致的黑眼圈，皮肤暗淡无光，头凸，有黑头，粉刺，艾老是忍不住耍手机，朋友说别熬夜，该养生了，买个这本书，看了之后，慢慢改掉坏习惯，在很多方面注意，身体也都好多了。
• 随身携带保温杯已经成为了一种习惯，《四季养生全书》也要看起来了，真的不能让自己二十岁的年纪四十岁的身体。
• 每当谈到养生方法的时候， 我们总要为先人的智慧惊叹， 其实生活中普通的一件小事都能 成为延年益寿的条件之一。
• 有些人恶性的减肥方式会导致身体大幅度病态化，买这本书后，会有健康的减肥与养生方式。
• 以前说起养生，我真的只想得到黄帝内经之类的，然后就是各种中药药草，看了这本书，才感觉养生也是可以很年轻很有趣的
• 合理健康的饮食会让我们身体保持健康的平衡状态，加上适当的运动，会生活，这些这本书都有说明，带领我们走上冻龄美人。
• 想成为冻龄美人，也是要付出行动的，在很多方面都要有科学的节制，此书就会教会我们很多正确的方面。
• 生活水平高了，我们就想生命长点，可是我们如何做呢？我就买一本《四季养生全书》，先保养下。
• 铃木知世医生倾力打造地养生之书，不仅有使用的小方法，其中的有效理念将使数人受益。
• 现在的年轻人啊，都是敷着最贵的面膜，熬着最贵的夜，殊不知完全忽略了科学的养生方法。
• 看完了第一章，真的颠覆了我以往很多的认知，仔细一想，养生不就是这样吗，顺应自然，顺应季节
• 我们要让身体保持健康，不生病，虽然可能你现在没得病，但是疾病有些是日积月累的，需要一本指南书！
• 伴随着春温、夏热、秋燥 、冬寒的四季特征,身体必然会随着天气变化而不断调整，所以要科学运动、科学饮食。
• 我妈超级喜欢这本书，这本书中还有延缓衰老的方法，想必是这个原因对她非常有吸引力吧。
• 有的人在健康方面要么吃药，要么是信佛，这些都是不科学的，而想拥有一个真正的好身体，那么是需要科学的方式，而这本书不仅可以当作入门，还可以深究。
• 封面的设计很漂亮，里面封面的颜色也很漂亮，很有清新的感觉，颠覆了我对养生就是老中医那种感觉，养生也可以很清新
• 还附带了一个很贴心的小册子，我们可以记录自己的饮食，运动等方面，从而有规律的生活作息。
• 不用买保健品，不用喝药就能有好的身体，自己看书学习，自己调理，我要把这本书推荐给朋友。
• 对人体进行全面调养，想要了解更多有关中医养生方面的内容，那就请关注这本《四季养生全书》！
• 觉得自己要早早开始养生，选了这本书，收到后挺精喜，书还挺厚，纸质质量不错，内容实用。
• 活在当下的快节奏生活时代之中，难免会忘记照顾自己，让这本《四季养生全书》带你步入养生之路吧。
• 脸可以穷养，但身体要富养，指的是我们要养生，养好身体，由内而外的皮肤自然可以很好。
• 养生是一门学问，从古至今中国人都追求养生之道，但我们知道的都很大众，这本书里有太多我们都不知道的，买一本好好学习下。
• 我们可以结合自身的实际情况，一起跟着这本书在不同的节气里，来保持人体的阴阳平衡状态，达到最完美的四季养生！
• 自己毕竟不是专业人士，这本《四季养生全书》给出的诸多养生建议都非常实用，可操作性较强。
• 养生其实说起来并不难，只要在日常生活中按书中的论点加以注意，顺应四季规律，从容不迫便可轻而易举收获健康。
• 这本书写的比以前看过的详细多了，调理好自己的五脏，身体健健康康！ 这本就系统详细多了，而且对症下药不是泛泛而谈，更有很多新的养身法，会让家里老人多试试。
• 身体和健康是自己的，养生对于每个人来说越来越成为不可避免地话题了，借助此书，了解正确的养生方法吧。
• 《四季养生全书》针对不同季节、不同节气的自然变化，阐述了科学养生的内容，干货满满啊！
• 其实养生总的来说就是顺应自然，食物、身体、护理、运动都要适应大自然的运行，总之就是和自然融为一体的感觉，想想都觉得身心舒畅。
• 深浅出地阐释如何随着季节变化而行养生的理念，作者的很多理念都值得我们深思，让我们尽量减少养生误区。
• 人人都可以学的健康养生知识，实用，对自己，对家人都有帮助！
• 《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏”，自己审视一下，你的养生方法究竟是正确的吗？可利用本书自检便知。
• 书的封面是真的好看，我就是个颜值控，看到好看的书封就会想买，当然内容也要是我不排斥的。这本书就很棒啊！
• 之前买了一本《护肤全书》，讲的是每一天的护肤，这本《四季养生全书》讲个是每个季节应该应对的养生方式，真的就像是百科全书一样，按照季节查阅。
• 很贴心的一年四季都有，只需要看对应季节的养生方法就好了。
• 养生不是嘴上说说，一天两天，而是要长期健康的方式，这本书都有很详细的解释与教学。
• 现代女性烦恼的问题，看这本《四季养生全书》都能够得到很好的解决，还我们健康美丽的身体。
• 好喜欢这本书，首先拿在手里的质感很不错，内容真的是非常适合我这种每天上班面对电脑的人，非常适合养生。
• 后面附赠的小册子很舒服，还可以写一写自己的养生小习惯。
• 每天都觉得很累，干什么都没有精神，我们在浪费我们的身体，我们就需要好好养护自己，我就买了这本书。
• 中国人向来注重养生，铃木知世院长的这本《四季养生全书》非常符合中国人的口味及亚洲人的体质，值得推荐。
• 买了一本真正适合自己的书，跟着书中做，感觉我的肌肤由内而外的红润，我要给身边的女性朋友，都送一本。
• 针对不同季节有不同的养生方法，让我们的身体更加的顺应自然，让我们成为冻龄美人。
• 这不是一本知具有文字上的养生书，而是一本实操性很强的一本养生书，让我们很具体的改变自己的身体。
• 大学以后，惊觉身边全是皮肤好身材好关键是气色好的女生，希望这本书能帮我变成她们~
• 想要生病少，这本书太重要了，带你领悟适应自然，由内而外的调整身子，带来的内外改变的好处。