作者:沈宁 著，博集天卷 出品
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网友评价：

• 书还没有看完。先来评价，书中干货很多，可惜记不住 得重复翻阅
• 在喜马拉雅上听了这本书，非常喜欢就买了纸质本。虽说养生这个概念被很多人视为伪命题，可是不得不说，现在社会节奏飞快，我们唯有用健康的生活方式来对待自己，才能从容面对。
• 图文的形式，还挺好的，有一些穴位啥的，单说还真是找不准，有图的情况对着图来操作就方便的多了，女人还是要对自己好一点，好好保养是正道
• 每次有活动必定来当当，不知道买的有多开心，书到了，心情也好啦，赞
• 很喜欢佟彤的书，研究一下，爱惜自己的身体，注意养生。
• 北京卫视养生堂节目里认识了沈宁大夫，一直想买他的书，这版是最新的，所以就买了。感觉沈宁大夫很注重调理，也很有权威，想要按照沈宁大夫的方子好好的调理身体，不求美容养颜，但求身体健康，当然能美容肯定更好啦
• 整体感觉不错，身边有一些女性朋友，长得好看，化妆技术也棒，但是熬夜，爱吃凉，吃辣，浓妆，我觉得如果不懂得内养，不知道养成一些良好的生活习惯，现在只能是吃老本，昙花一现！ 年轻没有丑女人，到了四五十，再站在一起，差距就出来了！
• 沈氏600多年的经验方，内容丰富，其中一些方法也很实用，不错。
• 买了好几本书，得一本一本的看，这本目前就粗略的翻了翻
• 之前看北京卫视养生堂节目，知道了沈氏女科，印象挺深刻，支持一下！
• 书的整体感觉很不错 以后会根据上面的内容慢慢来保养身体的
• 想要脾胃不失和，我们就一定得注意，脾胃喜欢吃什么，你就吃什么，而不是听嘴巴的；脾胃喜欢你怎么吃，你就怎么吃，而不是随心所欲。
• 对于正好处于更年期妇女非常及时，可谓雪里送炭！通俗易懂，简单实用。
• 里面给了很多的建议，日常可以学习保健，内养大于外修
• 北京卫视养生堂节目里认识了沈氏女科，一直想买这本书，感觉沈宁大夫很注重调理，也很有权威，想要按照沈宁大夫的方子好好的调理身体，不求美容养颜，但求身体健康，当然能美容肯定更好啦
• 都挺好，我父母找过作者的父亲沈老看过病，人很谦和。看得出是一个字一个字写的多年心得。五分
• 书看上去不错，静下心来好好看一看，学习女人的养生知识。
• 纸张和内容都很好，内容通俗易懂，适合日生活的营养方子也很容易做，养生方面很好的一本书
• 很好，内容宽泛，主题明确，即使应该掌握的常识，也是日常生活的指南
• 这本书必须买回家看，很多疗效很好的方子，自己在家就可以做
• 没想到，一些日常随处可见的东西都能起到养身保健的作用，以前都不知道，书里介绍的方子都很好，好做食材好找，还有一些按摩的手法，没事儿的时候看电视啊看书啊就能随手按按穴位，起到保健的作用，很好
• 不说我都忘了这本书了，买的书太多了。回头看看。
• 女人真是比男人老的快，尤其还是同岁的人，现在不保养，以后肯定危机四伏啊，哈哈，也许是我言重了吧，反正女人多对自己投入多保养，还是有好处的，赞一个，希望沈宁大夫言之有物
• 这本书里面倒不是光枯燥的将理论，还有很多比较可行可操作的药膳啥的，感觉接地气，比较实操，不会找一个民贵药材啥的让人来进补，里面介绍的药膳的配料都是日常之物，很期待他们的效果
• 让女人知道要内养，怎么养，因人而异。不能一概而论…里内很多的都不适合本人。南方很少适合滋补的人~汗。先泡泡脚吧。
• 读了前面的内容觉得原因分析的很好期待后面的方法能简单实用
• 不求美容养颜，但求身体健康！还没看，介绍得不错，还在页面推荐，希望能有用！
• 这一章怎么没写体寒怎么办，我就属于体寒的这种，没有月牙，指甲有纹路
• 书大致翻了一下，女人要注重养内，以前年轻时不知道，现在可要好好照顾自己的身体了，打算好好看看这本书
• 对我们养生很有帮助，如果能让这个医生给我调理就更好了，不知怎么联系你。
• 刚收到书，还没来得及看，希望看了会有所收益吧!看完后再来追加评论……
• 身体有什么不适，直接上书里找对应的内容就能找到，即便没有问题，没事儿照着书的方子调理身体也是好的
• 这本书特意买来调理身体的，大病一场真的要好好学习养生，应该早点看看这书，内容很丰富，值得祥读
• 买了好多书，有活动的时候买还算合适，书的质量都还不错
• 感觉生完孩子之后身体越来越差劲，不但活力不如以前，还老腰酸背痛，皮肤也不如原来好了，其实我觉得还是日常身体没养好，跟坐月子没关系。中医还是博大精深，打算按照书中的方法好好调理一下身体。
• 今年买了好多有关养生的书籍 看了都非常有启发 让我真正认识到治本的重要性 其实一切根源都在自己 要自己真正想去改变 要有良好的生活习惯 生活态度 才能拥有更好的身体 更好的气色 女人会养不会老
• 书不错，但是很多章节出现重复重复是怎么回事呀？书里面告诉我们脾胃虚弱要吃什么，挺好的。但是有好多章节却存在重复了，完全一样的文字重复一遍。
• 其实我想说，我是因为得了肾结石，前不久做了经皮肾镜手术，所以才买了这本书的。。。。。里面内容还是很丰富的，以后可以根据这个来照顾自己和家人。
• 本书作为中医保健书，从原理讲起，在帮助读者理解自己身体的基础上，进一步告诉读者实用好用的食疗、按摩、运动方法，让读者既能涨知识，又能真正学到中医养生的技巧。
• 赶在礼券过期的前几个小时，用了当当网的礼券，再加上积分，自己再付了3分钱就买下了这本书。虽然只花了3分钱，却觉得它比市面上很多的养生书好很多，作者沈宁是医学科班出身，而且是著名的“沈氏女科”嫡系传人，该书有针对性地介绍了女性养生方法，内养为主、外修为辅，内外兼修。语言通俗，方法简单易操作，书中推荐的中药材、食物都是市面上常见的容易买到的，这真是一本不多见的好书。另外我觉得书中将“女性”称为“女人”其实有点不妥，称为“女性”会不会更好些？
• 看了《养生堂》觉得讲得不错，挺感兴趣的，就买来看看
• 买了有一段时间了，刚看完，内容还是挺平实的，也挺实用，尤其一些小方子小穴位这些！还有很多患者的故事也是很真实。
• 得空一定要用心看看，毕竟调养不是一朝一夕的事儿。
• 想要做个不老的女人，由内而外！会好好看这本书！
• 里面有好多养生的方法，特别对女同志有很大的帮助。
• 书很厚实，纸质也不错，个人觉得适合一般百姓阅读了解！
• 看了几章了 很不错，吸引人，也容易理解，太满意了
• 内容丰富，哪怕就一个小细节，都教我们女同胞如何保养，做到内外兼修确实需从小做起！文章还有红色字的标记，提醒。得好！
• 超级无敌喜欢这本书。很实用，女性朋友人手一本
• 书里边提到了几个例子，很真实，和我现在的身体状况很相似，女人还是要学会时刻保养自己，尤其是内养。
• 以前在电视上看到过这位医生的节目，再结合书中方法，让自己更健康，更快乐。
• 女人要爱护自己的身体，没人会提醒你要保养，有个好的身体才能谈别的，没有好的身体谈什么都白搭
• 有用，讲的很仔细，不像很多炒作的书那样，通篇都是废话，这本书非常值得买来学学，有很多实用的方子，这是我买的这方面比较好的书了
• 写的内容通俗易懂，让我对中医知识更有所理解。不错，值得推荐！
• 不用你花钱挂号或各种渠道求医，这本书就会让你很清楚自己的病症，让你懂得如何更好的保养自己，不错！
• 家传秘方，既病诊疗，未病保健，毫无保留，和盘托出。
• 家里这类保健书，没有十本也有八本，没有特别认真看过，这次我要认真学习书中知识，＂上工治未病＂！书的印刷很好，米黄色纸，重点内容打了红色且框起来了！大家没事多看看书吧！
• 不建议买，没啥内容，并且很多内容都不对。都是废话，不实用。
• 买了好几本沈氏女科的书，里面很多实用的中医学知识，能帮助我们更好的调理自己和家人的身体
• 认真的把书看完，做了很多笔记，书里提到的知识点和调理方式都很中肯，准备看沈氏的第二本书
• 怀疑又在当当买到盗版书了！非常伤心，一直在当当买书多年，非常信任，结果又遇到盗版！上次是蒋勋的说唐诗，没办法又重新买的！这次又这样！气愤不已
• 很喜欢中医，女人的保养也确实重要，看大家推荐买的，当做家庭健康指导手册。
• 平时注意保养胜过有病后的吃药，何乐而不为呢。
• 女人还是要靠养的，不要图表面漂亮一时痛快了，而伤及气血根本。学习了，生活也会多注意一些细节。
• 女人一生受用看了这本书，觉得真是很受用，我们平时都没有注意的问题这里都说了，而且都有解决的方法，我们看完了要跟着做，从现在开始保养自己
• 非常好的书，全面调理身体，最重要的就是保持好情绪
• 很长见识，发现日常生活中有很多自以为是常识的误区，开阔了视野。很佩服作者的气度，不但将家族传承的绝学发扬光大，更广传世间，造福更多的人。
• 收到的时候热缩膜已经破了，我买了三本书几天用个呆子一包。应该用盒子装，希望改进。
• 买来送给妈妈，希望她能平稳度过更年期，然后继续美美哒，做一个美老太太
• 內容豐富，值得學習，裡面的養生小方法也可以試試的。
• 彩色印刷，内容很不错，有提出解决方法，内分泌失调整整一年，脸上的痘痘源源不断，不管我用什么药膏去搽都没用，之前只注意‘外养’，却忽略了‘内养’，看了这本书，我才真正了解到内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。
• 我是看了《养生堂》的节目才买的书，看了以后我觉得中医好神奇，突然对中医产生了很大的兴趣。
• 四本书同时收到的时候，第一本就想读的书，三天看完，看完还愿意反复去看的一本书，它将会一直陪伴在我身边的一本养生书籍。
• 还不错，看完了，一个章节一个章节的不用一下子看完
• 本书比较厚，纸质也不错，因为最近身体不太好一直在调理，看此书感觉很实用！里面建议的一些方子还有食谱也很实用！喜欢养生的一定不会后悔买。
• 非常实用的一本书，对照检查自己的身体状况，也提供了一些可以实行的调理单方，有实用性和可操作性。

  会继续拜读该作者的其他作品。

• 女人过了四十要学着养身，再贵化妆品也遮不住岁月的痕迹！养好身体才会好！书不书，学会很多！
• 挺好的，每天抽空看看，女人对自己好一点才是真的好！
• 很喜欢作者，内容实用，养生方法简单易操作，值得购买。
• 女人一生过孩子啊，整个身体啊皮肤的状态就能感觉到明显的下滑了，脸上的胶原蛋白也是直线下降。老公看自己都觉得越来越像老妈子了，确实应该从内部调养，打算按照这本书来好好的调理一下
• 在养生堂看过沈老师的节目，相信专家，女人养生的书已经买了很多本了，希望这本不会失望，看完再追评。
• 买书，当当自营店，一直是我的首选。这本书，女人要读，男人更要读，因为自古“爱妻之心男皆有之”！东莞世纪同诚速递，十分负责任，我非常满意！
• 不怕丑女人，就怕懒女人，慢慢的学习调理自己的身体，才会真正的美美哒
• 女人一过25，整个身体啊皮肤的状态就能感觉到明显的下滑了，脸上的胶原蛋白也是直线下降。其实中国中医博大精深，单单只做面子功夫，真是想要改变皮肤状态，延缓衰老也是很难，确实应该从内部调养，打算按照这本书来好好的调理一下
• 看完这一段我知道为什么每天早晨起床我的嘴里都一股苦味，我就是吃饭不规律，吃饭过饱，饥一顿饱一顿，暑假里嘴就没听过，难怪这一个月我肚子时不时疼，在南京出差学习伤着脾胃了。今后可得对脾胃好点，听医生的话，多吃五谷
• 女人应学会用用正确方式保养好自己，不单单是为了美丽，更为了健康。
• 这本书教会我了解自己的身体，用食物和按摩手法来爱护自己的身体，超值
• 遇到当当搞活动，囤货，空闲的时候再看，喜欢这种养生类的书籍。
• 当当买书，明智选择，买来送给妈妈，希望她能平稳度过更年期，依然可以美美哒
• 一本很不错的书，女人嘛要爱自己就要学会养！收益很多，支持！