作者:中里巴人著，紫图出品
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中里巴人极简养生法[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 一如既往地好，体悟在提高
• 家里的长辈很喜欢看。
• 非常满意！信耐当当网！
• 最近由于久坐，有点腰疼，在书中翻了翻调理腰疼的小功法，对着书上的穴位揉了揉，效果确实很不错！医院治不了人体的亚健康状态，但我们可以跟随中里巴人老师一起用这些实用的方法调理身体，有质量，有温度，有帮助。养生要趁早。
• 中里巴人的十年在身体力行的心得呀
• 中里巴人讲解精辟，电子书和纸质书都买了
• 值得一看的书。
• 一直都是中里老师的忠实粉丝
• 是彩图，内容特别丰富，能了解到健康养生的好多学问，特别实用，家里必备的一本书。
• 已经在喜马拉雅听书，是绝好的的中医养生书。中里巴人为中医大师，弘扬传统中医文化，恩泽天下，救人无数，他的《求医不如求己》系列广受好评。
• 我经常会早上起床眼睛肿，这本书里介绍了一个防止眼睛肿的方法——睡前多点揉昆仑穴，防第二天早上眼肿。我也不担心自己找不准穴位，因为书中附有彩色大图，方便寻找。现在每晚睡前我都会揉一揉这个穴位，效果非常好。而且日常生活中我们会遇到的小问题，比如牙疼、腰疼、鼻炎等书中都有对应的解决方法。有了这本书，全家受益。
• 书很好，慢慢看
• 感谢中里巴人老师出这么好的书，个人非常喜爱，书中的很多话也让我特别有感触，最喜欢的就是封面的一句话：“活在世间，就得面对一些，健康的身体就是你的勇气！”感谢老师给我生活的勇气！
• 在我看来，这本书和《求医不如求己》一样经典，完全是大道至简的典范，并列我最喜欢的养生好书！
• 没来迫不及待地就翻开阅读了，买之前还担心关于穴位的地方自己会不明白，书中贴心配了穴位大图，凡是出现穴位的地方就有配图，看来是我多虑了。操作起来十分方便，中里老师的养生观念给人们带来很好的指导和参考，希望大家都能获得健康快乐，青春永驻。
• 此书值得收藏
• 很喜欢中里巴人老师的书，虽然买回来才翻阅了一半，已经有种深深的相见恨晚之感，平时家人或者同时生病，我都推荐给他们书中的方法，受益匪浅。而且书中的方法在看电视、玩手机的时候就可以做，方便至极，在娱乐的同时还能养生，何乐而不为？
• 看了这本书觉得老师书中大部分的内容都是为了我写的一样，里面说的很多问题我都有，试了老师在书里写的推腹法，排出了很多浊气，第二天感觉非常好，很轻松，自己的身体就是要自己做主，多谢中里巴人老师。
• 通俗易懂，图文并茂。
• 喜欢中里巴人老师的生活理念——喜欢的留下，不喜欢的舍去。懂得取舍的人生才是真正的养生。
• 书中的内容很丰富，养生必须靠自己，实践下来感觉效果很好，感觉请了一位贴心的家庭医生。有了问题，随时都可以对症操作，十分方便。而且困扰我的找穴问题也解决了，因为书中提到穴位的地方都配有穴位图，还赠送了彩色的拉页，很有用处的一本书。
• 书到了就打开看了一遍，里面还有附赠的经络穴位图，不错哦，穴位图十分精美，中里巴人老师就像我学习中医知识的启蒙老师，看了老师的书以后，全家都被我安利开始学习养生，这本新书已经安利给我嫂子了~
• 书中不仅介绍了针对身体问题的养生方法，还介绍了关于情绪问题的养生方法。如果经常觉得心有恐惧，惴惴不安，就闭上眼睛，将两手手掌搓热，顺着后腰向下推搓。推到后腰发热，心里就会踏实了。觉得自己经常满腹牢骚，并且伴有肚子胀、**痛、头晕等症状。就可以多揉揉足底的地筋，舒肝健脾，安定心神。经常发脾气，是体内有浊气存在。有两个穴位可以帮助浊气排出：一个是支沟穴，在小臂上，它是三焦经的穴位；一个是阳陵泉穴。
• 实用、实用、超级实用！已经给老爸买了一本，感觉方法非常简单，尤其字大啊，老人看着真方便，我看里面那个预防心脑血管的方法真的挺好，尤其冬天，太适合了，“每天揉揉心经和心包经”，感觉很方便哎，监督老爸每天揉哈哈。
• 非常得好，买了好几本，送给亲戚家人
• 以前总是不好好睡觉，看了这本书才知道好的睡眠是对身体有好处的。可以生精、生血、生气，“晚睡伤身，早起无妨，气能速生，歇一下就可以补回来。”中里巴人老师教的方法行之有效，心存感激，改正了我很多的养生误区。
• 好书，看过好几遍了
• 中里巴人以前书中介绍的功法就很不错，现在这本更好！
• 中里巴人老師的书一直有收藏！前面求医不如求己，买了多套送予家人及朋友！
• 还不错，挺好的
• 内容很不错。
• 以前有涉猎过一些关于中医的书籍，比如《黄帝内经》，知道人有精气神，知道人的生活、行为要顺应天地之气，由此感悟到中医的博大精深，但只是停留在一些中医理论上，并未将此观念应用到日常生活。而在《中里巴人极简养生法》中，作者将这些理论运用到日常生活中，并给出相应的养生功法，内容详实，生动形象，推荐！
• 多年来，《求医不如求己》成为我的生活必备书籍，看完《中里巴人极简养生法》后，感觉收获更大了。《求医不如求己》主要倡导“关注疾病不如关注健康”，《中里巴人极简养生法》主要讲我们要掌握防止衰老的本领，对现在人们关心的健康问题都给出了很多的建议，很值得一看。
• 一直觉得中医养生有点难度，没想到中里老师就把这本极简养生法带给了大家。跟随中里巴人老师的脚步，一定会有健康的收获。书中内容通俗易懂，随时随地用。打算把身体养的棒棒的，保持年轻，健康长寿。
• 每读一篇都按照书中的方法进行实践，具有很强的操作性，可以经常用。这本书非常值得反复研读，每天学点儿，不仅可以涨知识，感觉自己都突显年轻态了，全身轻松！感谢中里老师的大爱无私和分享。
• 中里老师的书我都买了，跟着老师学了不少东西。虽然只是偶热翻阅，依然豁然开朗，收获颇丰。因为书中提到的养生功法我已记到脑子里，并且运用到现实生活中，跟着老师的方法这几年身体好了很多，感恩~
• 之前买过中里巴人老师的《求医不如求己》，看了时候十分受用，这次看见中里巴人老师又出新书了，马上入手一本，这本书是彩图的，还有人体的经络图，觉得很实用，已经把经络图贴在了家里墙上哈哈。
• 中里老师的书，不能错过。
• 一直想买一本比较实用的养生书送给家里的老人，因为自己一直在外地工作，对家里的老人的关心一直不够，除了节假日能回去看看之外，基本上就只能通过电话、微信来表示一下了。这次我也是看了《中里巴人极简养生法》书的简介后觉得书中的内容都很实用，就买回来看了看。书籍到货后，我就迫不及待的翻阅了一下，书中涉及的内容还挺全面的，有常规疾病的一些调养方法，还有日常生活中经常碰到的小毛病，果然是一本书适合大众阅读的养生书。
• 特别实用很有价值
• 《中里巴人极简养生法》这本书里都是很简便的养生智慧，起床拉拉胃经，上班间歇双手搓搓大腿，睡觉前揉揉心经和脚丫，真的超级实用有效。还附有真人标准穴位图～好懂！感觉挺实用的，可以放松自己，获得健康，让自己健康一点。
• 这本书挺有用吧
• 内容通俗易懂，配图和赠送的大图很人性化。很适合放在床头柜上当枕边书，归纳的很详细，有很强的可操作性，哪里不舒服就拿出来看看，找到对应的功法坚持下去，内容很丰富，值得反复阅读，生活必备哦！
• 这本书倡导随遇而安的生活理念，以简单的方法应对复杂的生活，有许多实用的极简养生方法，有助于延缓衰老，保持年轻活力。
• 感觉老师很实在，直接教方法，而且每个方法都配了直观的图，看起来一目了然。对于我这种毫无经络常识，而且身体已经有点问题的人，非常适用，会推荐给家人的！
• 中里老师写的真好，边看边实践，收获颇丰。又买来送给长辈，图文并茂，化繁为简，非常实用！很适合当下人们用来作为养生指导的书籍。
• 《中里巴人极简养生法》这本书里都是很简便的养生智慧，起床拉拉胃经，上班间歇双手搓搓大腿，睡觉前揉揉心经和脚丫，真的超级实用有效
• 中里老师润物细无声的教导，让深奥的中医知识如此深入浅出，让我们可以从中受益，养长生命！《中里巴人极简养生法》让我喜欢上经络穴位养生，因为实实在在地解决了我的一些身体问题，简单明了，推荐！
• 正版书籍，值得收藏。
• 刚拿到书我就迫不及待的拆开看了看目录，书中不光有怎么调理疾病、强壮脏腑、调整体质的内容，还有如何调整情绪、瘦身、美颜的内容。太全面了，不仅满足了养生的需求，也满足了我变美、变瘦、变得有内涵的小心愿。毕竟作为已经开始养生的90后还是有一颗变美的心的。哈哈哈！！！