作者:张鹤瑶
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女人不发胖、容颜好、不生病，化瘀通络是关键[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 十个女人九个瘀，这虽然是每个人都知道的一句养生俗话，但是真正彻底了解瘀是怎么回事，还是需要看一看这本书，更重要的是，这本书讲了很多实操性质的方法。我受益匪浅，谢谢作者张鹤瑶。
• 对中国传统医药的传承与发展，很感谢总有这样一群不懈追求的人，为这时代所做的一起。授人玫瑰，手有余香。施比授更有福!感恩祝福!愿我们能够领受爱，行出爱!
• 我在书店的角落里发现了这本书，咋一看书名，我还以为是教女性如何减肥的 呢！减肥这件事可是千百年来女性的头等大事也是最头疼的事情了！因为增肥容易 减肥难啊！随手就翻看起来，感觉作者说的很有道理啊，而且书中描述的症状是现在很多女性都面临的，作者的观点倒也别致新颖，她将女性身体出现的不适之状的缘由归结于瘀。试着用了书中所讲的法子，过了一段时间，你便会惊喜的发现真的是有效果的。
• 还没看。倒是换购的书没外包装书皮都磨坏了，还很脏
• 一直很喜欢中医，这本书介绍很详细，有空好好研究
• 原来身体各种不舒服都和瘀有关，真的是瘀生百病啊，之前还不怎么相信这句话，总觉得是误传，这下看了书算是全明白了。
• 都说女生要外调和内调，而通瘀就是属于内调的一种。其实我觉得内调做好了，外调才会有明显的效果。
• 针对斑点问题，很多女生其实都在往自己的脸上试各式各样的化妆品，但往往都是效用不大，其实还是要靠内调。
• 百度了下作者的照片，想着如果自己就是研究化瘀去瘀的话，那她自己应该会是容光焕发的吧。果不其然，照片果然比同龄人年轻。
• 内调和外调大概就像中药和西药吧，西药治标，而中药却能够从根本上改变身体的不良状态，这也是我努力的目标。
• 总体过得去，这类书籍多看点做个对比，心中有数。
• 脸上长痘，以前一直治不好，通过这本书知道，原来是淤了，照着书里的方法做，果然见效了。真心不错。
• 开始爱上中医，看看还有哪个当代中医水平高，吸收精华
• 電視上看到作者 她就是這本書的活招牌 過了花甲之年 身材皮膚還是保持得那麼好
• 读书节的时候打折买的，之前在电视上看过张鹤瑶的节目，感觉她和其他的养生专家很不一样，自己非常时尚，希望从她的养生书中读到更多保持好身材、美颜、养颜的内容。
• 非常好的一本书，值得看，书的质量也非常好，纸张厚实。
• 周围很多人过了一个年纪，特别是生了小孩后就变成了传说中的黄脸婆，这是我绝对不想要的，祛瘀看来是我的必学功课。
• 健康科学养生，对于女人来说最重要的是化开身体的淤堵，十个人女九个瘀，这本书就是告诉女人如何化瘀、通瘀、排瘀的。
• 先买了作者另一本书觉得不错来买的这本。整体比较满意，没另一本实用
• 原来总觉得腹泻是身体弱的一种表现，是在告诉我我的身体没有那么强大，而现在才发现腹泻其实是身体在排瘀，是身体机能在作用。
• 虽然自己还很年轻，但是可能是由于平时运动得少吧，偶尔运动一次就会腰腿疼痛得厉害，原来是经络不通导致的。
• 书中竟然说夫妻生活不和谐也会导致瘀，这一点我是第一次听说，也是蛮震惊的，看来和谐的夫妻生活对身心健康都有很大的影响。
• 想要不发胖、容颜好、不生病，就在这本书里面找答案吧！
• 面子问题时女人最关注的一个问题，如果能通过排瘀之类的内在调理使得面部各种问题得到解决的话，何乐而不为呢？
• 这本书实用性特别强，里面有很多方子都特别好。
• 试着按照书中的配方煮了减肥汤，喝了几次，发现果然是有化瘀的功效，感觉整个人都舒畅很多，精神也好了。
• 学了一些小知识。准备试试。 感觉作者很认真。谢谢作者
• 通则不同，痛则不通，这也是耳熟能详的一句谚语了，而它的原理在书中恰好也有具体的说明，得好好学习下。
• 身体的状况原来都是会通过脸部状态呈现出来的，所以学会通过观察自己的面部的一些细微变化也是可以了解身体哪里出来问题的。
• 学到很多养生的道理，发现自己身体状况不怎么好，希望调理好
• 书里面的内容很实用，讲了很多实操性质的方法，真的是受益良多！！！
• 这本书值得购买，里边讲的内容一般都是我们女人会遇到的问题
• 很多女生出门都会打扮得漂漂亮亮，但其实因为不注重内在调理，特别是对瘀的治疗，很多身体机能是在弱化的。
• 仔细读完的，还做了笔记，感觉书写的特别棒，会实践看看！
• 给妈妈买的，作者的上一本书《女人不生病的纪律》写得很好，推荐！

  每个女人都需要一套量身定制的养生方案

  　　女中医师自身实践《黄帝内经》中的五行养生精华，数十万例女性身心调养珍贵经验

  　　·女人的“面子”全靠心脏来维护：脸就像一面镜子，让心的毛病一览无余。心脏没问题，脸会毫不谦虚地表现出你的神采。心的护养影响着衰老来临的步伐，关乎女人一生的美丽。

  　　·女人以养血为本，肝有问题会显老：好女人是用血养出来的。女人的肝缺血的话，就会出现皱纹早生、面色枯黄、唇甲苍白、乏力心悸等症状，并且加速衰老。好好地养肝护肝，才是女人活得幸福的王道。

  　　·女人要重视脾，它是化生气血的功臣：女人的衰老是从脾胃开始的。脾胃不和，必然使得气血亏虚，女人的日常生活和“经孕产乳”期都会大受影响。气血不足，女人的健康和幸福就没有了基础。

  　　·肺没病，女人才显得水润、有活力：肺功能的强弱直接影响女人的皮肤和毛发，肺润则皮肤润泽，不易生皱纹和色斑，毛孔不易变粗大。肺经还和大肠经密切合作，让每个女人都能无毒一身轻。

  　　·肾好的女人福气大，为女人撑腰的是肾经：滋润女性身体的一切物质，比如唾液、血液、消化液、内分泌液等人体里的阴，都是需要肾精来生产的。所以，肾精足，女人才有女人味。

  张鹤瑶：

  　　国医大师、针灸泰斗贺普仁入门弟子、学术继承人。

  　　中医养生康复医疗专业委员会副秘书长。

  　　国家中医药管理局科技开发交流中心特聘健康科普专家。

  　　中医药行业专业技术考评员。

  　　高级针灸师、中医教师。

  　　医道养生学、时尚美容学、芳香养生学、自然疗法养生学、心理养生学研究者和实践倡导者。

  　　国内各大电视台美容、养生节目热邀的中医养生主讲专家。

  　　畅销白领女性时尚杂志特邀女性健康专栏作家。

  　　被广大电视观众和读者亲切地称为“最时尚女专家”。

  　　将《黄帝内经》中五行养生的精髓与当今女性常见疾病相结合，形成了自己独特的女人身心性护养之法。

  　　著作有《不生病的纪律》《养颜的智慧》《肌肤改变命运》等。

• 这本书是中医师张鹤瑶结合数十万例女性身心调养的经验，来为广大女性朋友的身心健康提供帮助，很有心！
• 当今社会随着人们生活水平的提高，人们对生活的品质要求也随之提高，也越 来越注重健康和养生问题了。这本书就是一本关于女性健康和养生的书籍，它里面记载了如何帮助女性们调理好自己的身体，如何排除女性身体里面的毒素，选取什么样的食材来调理身体等等。这些都是女性保养身体的重要方法和基本步骤。只有身体好了，心情才能好，心情好了人就会变得年轻美丽。这要比那些化妆品带来的“美丽”可强的多了！由内而外的美才是真正的美。
• 这本书挺好的 看了后觉得的确如此 。有些病都是由于淤血堵塞经络而引起了某些疾病 就像书里说的那样一定要活血化瘀疏通经络 才能使肌体通则不痛 不通则痛这个道理说的非常确切 所以书名叫化瘀通络是关键一点儿也没错 是提高女人身体健康的根本途径。
• 看了这本书我才知道，瘀是女人身体很多重大问题的罪魁祸首。
• 我的大姨妈一直都不太正常，总是隔两三个月才来一次，这应该也是书中说的瘀导致的，需要好好调理下了看来。
• 张老师的书全都买了，非常喜欢。从日常生活中改善身体，值得信赖
• 不管是乳腺增生还是卵巢囊肿，归根结底都是瘀块，所以治疗的关键自然就是要把瘀块通一通，通了病自然就会好了。
• 讲的东西很多，有很多受用的，就是不能一下子都记住，以后有时间再慢慢琢磨！
• 黑眼圈是现代人的标志了，几乎每个人或多或少都会有这一困扰，但是不管再怎么用眼霜其实也不能从根本上解决问题。
• 作者开始向我们介绍了何为瘀以及瘀在现代社会的普遍性，而后又指导我们如何化瘀，真的是受益良多。
• 女人不发胖、容颜好、不生病，化淤通络是关键
• 我是张鹤瑶的粉丝，她的微信微博我都关注，之前出的几本书《女人不生病的纪律》《养颜的智慧》……我都买过。这本书从全新的角度“瘀”着手介绍女人的身体健康，个人感觉受益颇多。
• 很实用的一本书，值得买来收藏了，很多有益健康的知识非常受用
• 买给老婆看的，很多页没有页码，应该是正版书，让人心里不舒服。
• 书中说化瘀是在给自己化裸妆，这个比喻我给一百分，现在最流行的裸妆也是我最喜欢的妆容效果，如果能够通过化瘀达到效果也是极好的。
• 女性养生书籍，希望名副其实，介绍实用知识，对女性有帮助。
• 看了张老师的另一本书以后觉得有意思才买的这本，感觉能学到不少有用的东西，唯一不足觉得找穴位的介绍还是有点过于简单！
• 张鹤瑶是值得信任的时尚养生女医师，她的书对我受益匪浅哦。
• 这本书针对女性月经的调理写了一整个章节，介绍了包括如何调理痛经，如何使月经排量趋于正常，很实用。
• 照着这本书里面对付黑眼圈的方子做了，真的有效！姐妹们如果有什么比较烦人的健康问题，看看这本书里面有没有什么方子可以解决你的烦恼哈。
• 书上说不除瘀的话，女人就容易老得快，而且容易得病，身体机能会弱化，这也太可怕了，看来以后得善待自己的身体了。
• 发愁周末的母亲节送什么给妈妈，逛当当刚好看到妈妈最喜欢的作家张鹤瑶的新书上市了，果断的买了
• 这个书让我看了后觉得身体确实有淤，想跟书中的方法改善下身体，很有帮助。感谢。
• 淤血是女人一生中最重要的问题，只要活血化淤，血脉一通万病除
• 爱美是每个女生的天性，也是每个人可以追求的权利和自由。但是21世纪，我 们所提倡的美是健康的美，再也不是古时候说的那种弱不禁风的病态美了！所以，你想变美丽吗？你想让自己更加健康活力吗？那就看看这本专门写给女性的“医书”吧！它可以说是“包治百病”。想要变得健康和美丽肯定是要付出一定的代价的，你要按照书上的方法每天坚持下去，这样才能看到效果。任何事情都不是随随便便就能成功的，养生和养颜更是一件需要坚持的事情！
• 书里说十女九瘀，这刚看书的时候是不相信的，但是仔细研究书里的内容后，我 发现还真是很有道理的说法。
• 女生真的是要好好保养自己的身体，重视自己身体细节上的一些细微异常，这些都是健康的重要指标。
• 痛经对我来说是很常见的事，甚至都有些习惯了，但书里告诉我这是由于寒瘀所导致的，虽然常见但也是可以治疗的。
• 原来去瘀可以有这么多功效，这真是让我开了眼界了，决定好好琢磨琢磨书里的方法了，谁不想变得更美呢？
• 看完这本书发现，如果需要大量记忆东西真的是得画个思维导图，这样就可以大大减小记忆的难度啦。
• 还行，看了张璐瑶的第二本书了，大体都是一个意思。
• 非常喜欢这个封面，希望看了书我也能像封面这个女人一样，实现从胖到瘦的蜕变。恩， 现在我还是比较相信中医的，先养生再减肥，比什么哥本哈根减肥法更适合中国女人的体质
• 超级实用，已经照着方法开始保养自己了！超赞！女性朋友必备好书！
• 发现女人保养自己最关键就是要通瘀，很多疾病都是由瘀引起的，瘀可以是小病也可能转变为大病，就看你怎么治疗它。
• 我觉得这本书的适用范围很广，尽管它是一本专门写给女性的养生题材的书籍 ，但是男性可以买来送给自己的母亲，老婆。女性也可以自己买来看或者送给朋友。像这种关于健康的书籍多一个看到，也许就会多一份健康。这是一件乐事也是一件益事。此书作者从活血化瘀的角度出发来说明化瘀对于女性各方面的健康都是至关重要的，只要把身体的瘀给排掉，身体的健康问题就迎刃而解了。这很符合中医的中医之道。
• 经期按摩，听上去是很新鲜的名词，原来在经期的时候按摩是最能够化瘀排瘀的，这也是我看这本书的一大收获。
• 发现乳房肿胀原来是乳腺癌的前兆，这真的有点可怕，因为大姨妈来之前也会有乳房肿胀的现象，这就需要我们自己分辨。
• 之前总是听到说通瘀很重要，很多病都是瘀导致的，但是一直也不清楚具体到底是怎么一回事，这本书中写得很详细。
• 仔细读了一遍,觉得非常有用.又推荐给了同事,同事也觉得好.
• 一起买了张鹤瑶的两本书，印刷排版都不错，字体够大，看着不累眼。十个女人九个瘀，这本书一定要好好拜读。在当当买书真舒心，质量有保证运输还快。
• 头痛竟然也可以和瘀联系到一块，我算是长了见识了，而且还是脑血管中的瘀，也是蛮神奇的，看来瘀是无处不在呀。
• 方子和方法很靠谱。解开身体的淤堵，女人自然好气色。
• 我之前一直有便秘和黑眼圈的问题，看了这本书才知道，罪魁祸首是身体内部淤堵了，我正在用书中的方子调理，已经有效果啦！
• 这本书写得很好，看后受益匪浅，想买本书好好阅读，帮自己和家人朋友解决一些问题
• 女生最怕的病之一大概就是乳腺增生了，而就像书中所说，乳腺增生本质上其实还是瘀块，也是长期逐渐形成的。
• 女生想要变美美的，除了化妆技巧的提高，其实还是要学会化瘀啊，只有内在调养好了，才能长期保持良好的气色。
• 头痛，腰腿疼痛，甚至心悸原来都是瘀惹的祸，看来瘀真的是万恶之源，必须得好好学习下怎么治理它。
• 从《不生病的纪律》到这本书，仔细阅读来真的受益匪浅。书中教了很多调理身体的方子，简洁又实用，感谢作者的无私奉献。
• 已经读完整本书，收获不少，其实女人养好身体并不难，难就难在你能不能做到细水长流！
• 经常会觉得疲劳，慢慢没做什么体力活，还是会提不起精神来。书中说是气血不足，需要多吃些补气血的东西，看来得试试看。
• 现在的人都是亚健康状态，通过本书了解身体的经络。是一本非常实用的教材
• 简单粗略的看了一下，张鹤瑶的书还是不错的，嗯，具体的内容还没大仔细看。
• 靠化妆的美只能美在表面，而且不能长期美下去，但是如果能学会怎么化瘀，那就可以拥有由内而外的美了。
• 还是比较信任中医养生的，看这个封面又是个美女中医师，相信不错。还没看，不过书的质量非常不错，也很厚。
• 很喜欢，内容很好，这是下本很实用的女性养生书籍