作者:(美) 罗伊·鲍迈斯特, (美) 约翰·蒂尔尼
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意志力[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 当当买书这么多年，习惯了。
• 讲故事的形式讲意志力，有点形而上学。
• 专业性强，干货满满！
• 强力推荐的书所以买了。
• 准备好好学习一下。
• 意志力是我所缺乏的
• 也喜欢看《意志力电子书》的书友，加wo，我发niwuxie3194323271
• 好雨知时节，好书当当网
• 听完樊登读书会来买的！
• 很少能有一本书能让我专心看2个小时还不走神。
• 一直信赖当当，永远的隔夜到货，这本书很好，意志意志力和心智能量一直是现代心理学回避的东西，世界最杰出的实验社会心理学家与著名记者合作，让意志回到了原本属于它的地方，舞池中央，对我们所有想健身，解释，管理时间，做到节约或者抵制诱惑的人来说，这真的是有借鉴意义的一本书！推荐！
• 挺不错的，看完了，感觉很受用。其中关于减肥的这个部分，更新了自己的认知。
• 活动的时候，买了收藏很久的书，每一本都非常喜欢，也真心推荐给每一位朋友。
• 又是给老公买的，中信出版社的书品质都很好，就是内容少书薄定价略高
• 一如既往的好。本省发货速度快。无破损。赞。内容还没看，暂不评。
• 真的需要点意志力，早上一定能够早起！
• 很喜欢，很满意！
• 为了使得我们在做重要事情（学习、工作）的时候能够有足够的意志力，就要减少不必要的意志力消耗，比如减少克制住自己吃甜食的欲望
• 书是挺好的，也能给人启发，但是为什么只能手机上看，电脑上就不行，明明电脑上看起来更舒服
• 延迟满足、自律、自控，说的就是这一类，可以跟《棉花糖实验》、《自控力》一起读。
• 买。。。。。。。
• 最近买的最值得的一本书。
• 非常好的一本书，因为订了很多书，还没有清点呢
• 书的排版，字体，间距非常不错，纸质阅读感受很好。评价纸质版书籍，我只评论这一点。要买这本书的理由，你已经想好了才会来买的。
• 收到推荐终于可以看了
• 意志力类似银行存款，不是永久消失的，在意志力不足的时候，是最难抑制诱惑的。对于普通人来说，立志不要同时立好几个志，各个击破较好。这些对我们的生活，都有不少启示和帮助。
• 质量不错，好东西，女儿很喜欢！
• 这本书很好。
• 好书 值得推荐
• 包装完整，字迹清晰，内容受益匪浅，是一本好书，非常满意的一次购物。推荐大家购买！
• 喜欢喜欢！！！
• 很好，很满意
• 意志力是在新华书店看到，内容受益匪浅。
• 正版，全5分！
• 一直在当当买书，很多年了，一如既往的好，价钱真的是全网最实惠。每次搞活动都是低于五折，还有加价购活动，非常划算。重要的是品种非常全，其他网站买不到的书，当当都有。还有，就是当当的物流，非常棒！发货快，服务好，能甩某猫几条街。信赖当当，买书首选！
• 经典书籍，值得珍藏。
• 书还没看，但是发货好快好快特开心，谢谢卖家
• 包装运输，不知那个环节有问题
• 评价晚了，书质量很好，到货速度快，值得阅读。
• 妈妈8中老师介绍的，真是好书，自己、孩子都需要看的书。
• 好书！
  优点：工作热情、积极学习、责任心强
  不足：心急、浮躁
• 不错，值得深度学习思考！
• 作者通过心理学实验结合白话说明，让生活中的许多不解豁然开朗。现在孩子生活出现的许多问题，和自身成长过程中出现的问题，都能在这本书中找到原因。我作为妈妈，在自省过去人生的同时，也更多的反思育儿方法，意志力让我对迷茫的育儿路更多了份指导。知其然知其所以然，通过通篇阅读，更树立了我对孩子和自己生活习惯调整的决心，但不理想主义，一点点慢慢调整，更贴合实际情况出发。
• 很多实验案例，有说服力，收益匪浅，原来是这样的
• 自控力的源头！增强自律，克服拖延，战胜诱惑，达成高效！吴伯凡、梁冬、古典、积极心理学之父 马丁·塞利格曼、哈佛心理学教授 斯蒂芬·平克 一致推荐
• 不错不错不错
• 还好吧，还算可以吧，毕竟这么厚的书啊。
• 新车型才真正zzzz
• 听到推荐马上就买了，大家可以关注我的公众号——素心心理画，里面有非常详细的书评。
• 好书，值得收藏！
• 非常非常好的一本书，从心理学角度展示了意志力的重要性，由浅入深，读书的过程中也被安利了很多新的书
• 感染力强，受益匪浅
• 一直在当当网买书，已经很多年了，图书是正版，而且比书店便宜不少，每次需要用书的时候，都会想到当当网，希望当当能一直坚持下去。对了，现在图书评价还有积分可以得了，大家别忘了。
• 朋友推荐看的一本好书！
• 质量很满意。
• 非常专业，学习的好帮手，值得买。
• 很好真的不错
• 意志力竟然与吃有关系，与人体葡萄糖有关，所以节食是一个悖论。这本书后面值得细读。
• 买了很多书，慢慢读
• 到货很快，书很好
• 书籍可以扩充知识面
• 我们一直在探讨：读书要怎么读？怎么样高效读一本书？市面上给出了很多的方法论，也许你看过或者没看过，但是昨天看永澄老师用检视法，三分钟看懂一本书在说什么，膝盖献上，好像打开了新视界，看书还可以这么看！
  先给大家看结论：中信集团最近出了一本书，他的名字叫做《意志力》他已经是第二版了，正如我们所知道的，第二版的书都是很重要的，或者是卖的很火，或者是作者在不断升级内容的，总之就是很牛啦。这本书其实在讲人类最强的能力究竟是什么？它是意志力，是自控力的源头。这种力量对于自控、专注和效率都有非常大的帮助。这是一本心理学通俗读物，讲的方式也比较常态，根据以下四个部分进行展开：第一部分先回答什么是意志力，解决what问题。而且好玩的是用萝卜的实验来讲这个原理，还对实验感受进行命名，在讲完萝卜和脏袜子之后才慢慢引出原理。第二部分讲原理，首先意志力是来自大脑，大脑必需供给一些能量才能才可以驱动它，你知道吗，这本书里面讲我们还可以通过吃的方式去培养意志力，能用吃解决的问题都不是问题啊，问题是吃什么呢，书里面有哦～这部分还谈到意志力的关系，和哪些东西有关，比如目标、决策、量化自我。
  1、目标。
  列清单就是其中一种，通过清单执行下一步进化，可以加强意志力
  2、决策。
  就是需要各种选择，有时候我们会不知道怎么选，其实就是意志力没有了。决策疲劳的时候没有办法控制意志力，比如明天就要考试了，我知道要好好复习，但就是看不进去，玩手机又觉得烦躁，这时候就是决策疲劳，没有办法驱使意志力了。
  3、量化自我。
  量化自我可以理解为对自我的管理，有些人看看手机就刷爆了信用卡，是因为控制不住买买买啊，这时候就要量化自我，提升对财务掌控第三部分啊就提到方法，如何提升意志力，解决how问题。既然是一种心理行为，那就一定是有方法可以控制的。书中在第四章就说到了意志力练习，怎么提高的方法。然后这本书的第五章，还给到了三种训练方式，分别是情绪温差、捆绑绳和挂在自动挡上的大脑。这三大方式讲完后，就给到三个应用案例：1、你想戒酒吗？2、你想让自己的孩子很强大吗？3、你想减肥吗？这些都和意志力有关，但这些还不够第四部分，书中在最后一个章节还给出了十个建议，分别是：
  1、知道极限2、观察意志力行为3、制定方法4、列清单5、计划实践反馈6、小事情大影响7、积极拖延8、其他的方法9、复盘反思10、奖励

  看到这里，是不是对于这本书在说什么有了还比较清楚的认识。其实这本书我并没有看，以上这些结论完全来自封面和目录，通过检视阅读做到的。这里不得不佩服永澄老师的 【在原则和方法上努力】
  下面来拆解，我们是根据什么得出上面的结论的。
  一、封面

  1、关键词提取：自控、专注、效率。[这是第一次用卡片思维进行思考，写了一篇文章
  2、拆解腰封独立出来的那一小块就是腰封了，有三个关键点：?自控力的源头?提升意志力，把95%的人甩在后面?推荐人
  3、所获赞誉包括推荐人和推荐语
  4、CIP数据

  二、目录解构
  再一次拜服【黄金思维圈】感兴趣的朋友一定要去读一读永澄老师写的文章[ 公众号：易仁永澄]很多时候我们看书不会看，看完了不会用，都是在调用层面出了问题。用老师的话说就是【在果上努力，忽略了原则和方法】更详细的读书笔记我做了一个幕布结构，感兴趣的朋友可以看一看：

• 非常满意，赞赞赞！
• 书不错，就是包装松松散散，七裂八瓣
• 已收到，质量很好，发货速度还可以
• 书籍能增长知识,了解天下大事,培养文化修养
• 看了前面一部分，还是挺不错的，一定程度上打开了思路。期待读完的效果
• 正版图书 纸张精美 内容丰富
• 在书店看了很久没买，个人感受是直抵自控力源头的文字，双十一拿下，慢慢看。
• 书很不错值得一读
• 好书，心理学
• 发货速度和到货速度都很快！喜欢在当当买书。
• 非常好的书，为当当的服务点赞。
• 一日不读书口中生荆棘
• 很多彩图，装帧精美，内容丰富，值得看一看。。可读性强
• 这本书内容丰富
• 意志力是来自思维意识的力量，核心是自我管理。
• 樊登推荐，成功必备！
• 还没看完，继续努力
• 书籍质量不错，内容待读。
• 每本书籍包装完好！一直在当当买书！值得信赖！
• 非常不错，值得一看！
• 好书，值得我去学习
• 还是不错的这本书。