作者:包祖晓　著
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网友评价：

• 这是经典的心理障碍疗愈之作，是“禅疗四部曲”中的第一部，非常实用，适合焦虑、抑郁、失眠人群。
• 类似的心灵鸡汤也想读一些，内容不错，文笔流畅，是很有感染力的书，实用性能强，容易读懂，内容详细，是很好的学习书。
• 太好了，收入囊中。
• 还没有读，买了很多书，慢慢看
• 书收到以后，拜读一下，挺不错，身心得到修炼，放松，是一本值得阅读的书，推荐购买。
• 非常好，已经在看了非常好，已经在看了
• 读了再评价吧读了再评价吧读了再评价吧
• 对于焦虑、强迫等神经症来说，这是不可多得的好书，值得阅读，与《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《过禅意人生》互为“禅疗四部曲”，真好。
• 看评价才买的，我觉得有点言过其实
• 可以看看，自我调节！
• 正版图书，质量好
• 这本书的内容很好，值得一读，性价比较高。
• 比较一般，看看玩吧
• 很好看的书。
• 囤着，还没看
• 由临床心理医生写的著作，不仅科学，而且实用，适合治疗焦虑症、强迫症、恐惧症，受益了。
• 值得购买的书
• 这本书很实用
• 长期受焦虑症困扰，经朋友推荐买一本，果然不错，相信运用书中的方法调养，在不久的将来自己的焦虑必会得到解脱。
• 这是“禅疗四部曲”中的第一部，内容实用，值得心理障碍者阅读参考，跟着做就会有好的收益。
• 作者从心理科医生的角度，以其深厚的专业功底，以简单易懂的语言，把焦虑症、强迫症、神经衰弱等的禅学调养方法进行了很好的论述，非常适合心理障碍者的自我调适。
• 很好的一本书
• 好好好好好好
• 刚收到货，看着书名就买了，没想到收到书后，发现里面的内容更加精彩，不仅有专业的理论知识，还有简单容易操作的疗愈身心的禅疗方法，告诉我们如何运用其方法，轻松地摆脱焦虑，困惑，紧张，抑郁，躁狂，强迫等症。这是一本既符合现代人阅读又实用的好书！
• 这本书非常实用、通俗，比较适合焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍等患者自我调养与治疗，里面的正念练习简单，操作性强，疗效好，后面的小故事更是有趣。
• 给别人订的。好评。
• 非常值得推荐。一本解决自己内部冲突，帮你找到内心真正的自己、安静的自己、自由的自己，得到究竟的快乐的好书。这么轻松易读，方法具有实际操作性，让人瞬间没了纠结，心境豁然开朗~~~
• 正如书名所示，学会与自己和解，痛苦就会减少，这值得所有人去阅读，尤其对焦虑、抑郁等心理障碍者有帮助。
• 家人患焦虑、抑郁多年，在这本书的引导下，基本恢复了，谢谢作者的良苦用心！
• 这是包医生“禅疗四部曲”中最经典的一本，我读了三遍，每次都有不同的收获，其它几本也非常不错，值得反复看与收藏。
• 挺不错的一本书，禅的角度解决神经质，一切都是颗心在作怪！
• 这是治疗焦虑、强迫、抑郁、失眠的好书，值得一读！
• 这是健康自我调养方面的好书，1月前曾经买过一本，被朋友拿走不还了，又重新一次性买了五本，不仅自己读，还给家人送去。
• 经常光顾买书，一买就是好几本，都来不及看，先评，多年买书的经历当当首选，性价比在那里。。。。
• 对于抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症来说，这是一本不可多得的好书，如果能与“禅疗四部曲”其它几本结合起来读，更好。
• 带看完后再评论。
• 觉知当下体验是自我疗愈的方法，值得阅读！
• 这本书书名起得好，封面也好看。没想到竟然是精神科医生写的！感觉应该比较权威。书中有大量的小故事讲述禅疗方法，看起来挺有意思的。现代人压力大，没事学学禅，放松自己，不和自己较劲。
• 这是治疗神经衰弱、焦虑症的好书，容易学习，可以自己训练，受益了！
• 书的印刷质量很好，内容丰富实用，受益匪浅。
• 这本书如醍醐灌顶，引起人的深深思考，让人去发现现象之后的本质，既有医生专业的角度，又有人生哲学的高度。很值得推荐一下。
• 非常好的一本书，是“禅疗四部曲”中最经曲的一本，值得心理障碍者阅读。当然，“禅疗四部曲”中的其它几本也是值得一读，内容互补性很强。
• 冲着书名就买了，当时很好奇如何将禅学、心理学及精神病学结合在一起为修身养性之用。看了以后，发现确实挺有收获的，忍不住跑来给个好评！
• 《与自己和解》用禅的智慧治疗神经衰弱症。运用禅的思维方式和放松身心的方法，领悟人生、人性、健康、疾病等方面的禅学观点。与心灵深处的自我对话，告别焦虑、强迫、疑病、神经衰弱等神经症。自然、随缘、静心、淡然地活在当下。
• 这是一本非常实用、通俗的著作，比较适合焦虑症、恐惧症、强迫症、失眠症等患者自我调养与治疗，尤其是里面的小故事更是有趣，接近生活，其中的正念练习简单，操作性强。
• 写的挺好的，看了对自己还是非常有用的，建议压力大的，拗不过自己的人，都来读一读这本书
• 这本书有专业知识又不枯燥，读书中多次有豁然开朗的感觉，一口气读完了，它提醒人们用其他方式看待和处理自己、疾病、挫折和周围事物。
• 内心的冲突造成各种各样的情绪，与自己和解是一明智的方法！
• 这是本好书，除适合焦虑症、强迫症等神经官能症患者治疗外，非常适合亚健康人群的修身养性之用。
• 双十一买的，超划算！
• 这不是心灵鸡汤，而是治疗心理障碍的好书，是焦虑、强迫、抑郁、失眠者不可多得的著作，值得一读。只要跟着做，就有价值和收获。其实，“禅疗四部曲”都值得读。
• 可供所有人阅读！
• 非常好的一本书，学会正念、智慧地活在当下
• 这本书让人认识神经症，学会与自己和解，值得推荐！
• 这是包祖晓博士“禅疗四部曲”中专门治疗心理障碍的好书，实用，可操作性强。我已经反复读了三遍，每次都有不同的收获。
• 本人患强迫症多年，看过不少医生，服过不少药物，也咨询过不少心理治疗师，最近经人推荐购买此书，打开后就爱不释手，好像是专门针对强迫症所著似的，从此对摆脱强迫症信心满满的。谢谢作者。
• 年中大促很划算
• 《与自己和解》是朋友推荐的一本书，看书名就觉得舒服。生活总有太多烦心事，于是常常焦虑、抑郁，有时候也自嘲自己有强迫症，或者是个完美主义者，看了这本书才知道这都是神经症的表现。书中告诉我们用禅的智慧来疏解自己，想来这一切确实也是由执念或是贪嗔痴引起的。很实用的一本书，既有专业的理论，又有很多生动的小故事，读起来一点儿也不枯燥。继续读吧，好多内容还需要慢慢去体会、感悟。
• 好评，书很好，喜欢
• 好好跟着书中的正念做，您就不会有焦虑了。
• 听朋友推荐的一套书，还没有来得急看
• 我曾经用本书中的方法，自己治疗好了自己的焦虑，推荐一下，当然，“禅疗四部曲”中的所有书都值得一读。
• 这是治疗焦虑症和失眠症的好书，实用、方便，可以自我治疗。
• 还没看，应该不错的。
• 医生那里39，当当很划算，我会好好学习的
• 书本不错，是我想要的！
• 这是治疗心理障碍的好书，推荐大家一读。
• 这本非常实用，比较适合焦虑症、恐惧症、强迫症、失眠症等患者自我调养与治疗.
• 非常实用的书，看得出来作者写书的用心良苦
• 罗博士推荐的书，很值得看。纸质不错，文字清晰。
• 自身有多种神经症，恐惧最为厉害。无意发现了包晓祖的这套书，连着《唤醒治愈力》也一起买了，希望对自己有帮助。
• 这是“禅疗四部曲”的首部，很好，值得焦虑、抑郁、强迫、恐惧等阅读。
• 我是一名医生，平时喜欢传统文化，虽算不上博古通今但“儒、释、道”三教均有涉猎。也许是工作的缘故，经常和“生、老、病、死”打交道，由于目前医学发展的局限，对于疾病和病人本身，作为医生的我们也只能是“常常关怀，经常安慰，偶尔治愈。”因此我也常常会像佛祖当年在菩提树下思索众生解脱之道一样去思索“宇宙、人生及一切”，思索疾病的解脱之道。当我运用现代医学思维去解释疾病的本身时我常常会陷入客观的本身，止步在解剖，生理，病理的医学科学的无限的可知以及不可知的圈子里。当我看到包祖晓博士的《与自己和解：运用禅的思维方式和放松身》时，如同当头棒喝，终于顿悟了。原来健康的本身就是人们与自己和解，是“心不为形役”的解脱智慧。思索了这么多年，我一直忽略了人们自己。当我们无法医治病痛的本身时，何不与疾病和解，做一个愉快的带病人去“享受”疾病带给你的一切呢。哪怕只有流星划过的瞬间，也比整日针管遍身，惶惶不可终日要强不知多少倍。于是我买了20本，推荐给我的病人，反响普遍较好，特别是那些疑病症、焦虑症和强迫症的患者都能正视自己的症状，能把自己以往担心害怕的症状当成自己亲密的朋友，奇迹就这样出现了原来那么亲密无间的症状竟然不见了。当你还再为自己的焦虑、恐惧等症状，假之以酒精，药物时我建议您读一读包祖晓博士的《与自己和解：运用禅的思维方式和放松身》绝对是“绿色无公害”。美酒居陋巷，品之者寡，非酒之悲也！
• 送给爸爸的，希望他喜欢
• 对于焦虑、强迫、抑郁、失眠等心理障碍者，这本书不能不读。是“禅疗四部曲”中的经典。
• 很好，喜欢!
• 发货很快，谢谢！
• 实用，非常好。
• 好书，第一次买了自己看，这次买来送人了，值得推荐！
• 书送到了，挺不错的
• 该书专为焦虑症、强迫症、抑郁症等心理障碍所著，内容客观，可读性强，实用。里面的故事非常好。当然，禅疗三部曲中的另两部《唤醒自愈力》《做自己的旁观者》也都非常不错。
• 作者从专业心理科医生的角度，用通俗易懂的语言，阐述了焦虑症、失眠症、强迫症等的自我调养方法，实用性很高，非常受益。
• 这是调理身心的好书，值得一读。
• 这本书不错！这本书不错！这本书不错！