作者:肯 林德纳 著，钱峰　译
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当时忍住就好了[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 还没有看过这本书 要买的时候微信只有100块钱 想买的书有7本 后来买了4本 觉得这本书一定要买 看书名就觉得很棒啦
• 很不错的一本书，写给每个内心善良缺总被误会的你！
• 真不好看， 没挑好书，是被标题骗了，看了也觉得没用。
• 我看了大概1

  ,对于我来说太有用了.其实我是一个冲动的人.但是..自从阅读本书之后在面对选择的时候我会马上回忆起书里的内容,使我马上能选择一个至少我还是觉得正确的选择,很不错!其实不用看内容.看书名就能帮到我很多!每一次冲动时我就想到”当时忍住就好了!”

• 我虽然不是冲动的人，但身边有一些朋友是冲动之人。他们内心善良，乐于助人，却屡遭误解，她们很是苦恼，我也为他们委屈。可能是方法不对，可能是态度有问题，我也不知道该如何帮助他们。看到这本书，我就知道，他们一定要看看了。

  希望所有被误会的性情中人，都能改变被误会的情况。

• 这本书是看官博推荐胡歌签名的书买的 感觉内容确实不错，准备给我妈妈看看 心平气和，嗯。
• 有时候脾气上来了会控制不住自己，非要把火发出去不可，但是发了火以后又会后悔，我买了很多此类控制情绪的书来看，现在已经好多了，当然啦，看书只是一部分，最重要的是把书里说的办法都试一试，总能遇到适合自己的
• 学习心理控制的方法，对于生活中的某些细节有很大的帮助。
• 是不是因为性格的问题，有些时候明明并不是自己所愿，却为了照顾多数人的感受而做出违心的决定。希望读了这本书可以更好的处理一些问题
• 书名好，可我没达到这种修为，一看到喜欢的书就购买，也不管是否能看完
• 这个还没来得及读，不过绝对是本好书，我一定要好好品读。
• 世事纷扰 狂风暴雨 人的脾气就像是小孩子的脸说变变 殊不知下一秒你会遇到什么人 会遇到什么事 仅此修身养性~
• 当时忍住就好了，书名是个值得思考的问题，内容没有想象中那么好
• 哈佛大学性格自修课程，值得细细品读的智慧之书！
• 人是情感动物，情绪是一种客观存在。情绪的表达可能会引发积极的行为，也会导致消极的行为，如：谈恋爱会有一种飘飘欲仙充满无限动力的感觉，被朋友抛弃会有一种愤沮丧的感觉，面临突发的危机会有恐惧的感觉。不同的人表达同样情绪的方式不同，有人会因为恐惧而做出疯狂的举动，有人因恐惧而谨言慎行。

  林德纳先生将人的才智，即见识和脑中的思想归为理性能量；将感受，即通常所说的情绪、欲望、冲动归为感性能量。当人们做选择的时候，这两种能量有可能水火不容，也有可能通力合作。和谐的通力合作是我们追求的目标，然而，在我们在做选择时，理性能量和感性能量发生碰撞，人们也常会感到无能为力，任由负面情主宰，击垮理智，最终做出抱憾终生的选择。

  如何在关键时刻忍得住，告别容易后悔的一生？

  二

  识别心中神秘而强大的“情感触发器”。

  林德纳先生将的影响人生活中能触发内心最强烈情感引发强大动力的人、物、事情、经历、愿望和信息称为“情感触发器”。只有识别自己心中这台神秘而强大的“情感触发器”，人才能主动求变求好。

  怎样识别内心的情感触发器？

  林德纳建议用心仔细识别自己最珍视的东西、最讨厌的东西和让自己实现真正内心平和与快乐的东西，因为“人这一生中，知道最不想要的东西和知道最想要的东西同等重要”。你所想要的和所厌弃的共同组成了你的财富和梦想。情感和梦想就是相当于“情感触发器”。识别自己“情感触发器”的过程其实就是自我挖掘和自我发现的过程，这需要花费不短的时间，但却是是值得的。现在的孩子不能认识自我主要是没有养成平静诚实地思考回答有关自我问题的习惯，或者说没有给予这种时间和机会探索自我。我真正想要的东西是什么，短期内我想实现的目标是什么，长期内想实现的目标是什么等等，林德纳先生

• 这本书早就看完了，现在才来评论不好意思哈，但是却是学到了很多，例如，怎么和自己的情绪相处，如何控制情绪，当时忍不住到现在的忍住是一个难得的转变，可以看看！
• 还没看，自从毕业后感觉没心思看书了，哎，都买快两年了
• 原本以为书会很迟到或者会被压坏或者缺页的现象没有发生，还是很有爱的~在学校带给妈妈知道收到书以后很开心！
• 我觉得应该控制自己的脾气…这对现在的青少年来说是很重要的。
• 希望看来这本书我能有所改变重新做人，然后我的挚爱会回到我身边。。。
• 当时忍住就好了，很不错的一本书，写给每个内心善良的人
• 这个书拿到就觉得 这印刷的确定不是盗版么 纸张差 图字重影 第一次当当买书 也不会再买了
• 当时忍住就好了（写给每个内心善良，却总被误会的性情中人——哈…做活动囤的书，等暑假慢慢看………….
• 忍“有多难，看看”忍“字里的”刃“就知道了，尽管我们已经因为”没忍住“给自己找了大麻烦，但下次，当类似的情境发生时，我们依然”忍不住”。
• 很棒的一本书 帮同学买的 当时忍住就好了 嗯没错呀 有些事 有些情况下 不是非得咬牙切齿才能解决问题 我们需要静下心来 calm down and move on
• 人性的修炼需要知识的滋润，对内心善良的人更是如此。这本书提供了个人修炼的道理。
• 满意，还只看了一点，喜欢这样的书。对个人性格有帮助。
• 书还没有看完 借给被人看了 刚开始看就很吸引我

  大冰很真实的作者

  很值得看的书

  这世界总有人想过你过的生活

  我们每个人都有选择多元生活的方式！！！

• 如果你有一下心理困扰，请读此书

  容易伤害自己最亲近的人

  时常做自己不愿意做的事情

  时常应自己失望

  做事纠结 常有后悔的事

• 还没看呢 不太清楚具体内容是什么 第一个反应就是当时忍住不吃就好啦 哈哈 就不会像现在这么胖啦
• 商品到货很及时，看来当当网还是比较适合货到付款，书本身内容很不错
• 不得不说国外做学问的深入与精致，确乎有这类性格缺陷的人需要受教育，譬如我。
• 你要保持挖掘你的财富和梦想，如果有需要的话，你要保持修订你的清单这样，你总是可以借助，驾驭和传送你的最高值财富和梦想，以变完成你的设想和规划。这样做，你可以在一生中的任何领域都保证作出有价值的人生选择。
• 写给每个内心善良，却总被误会的性情中人。我们都这样过。
• 才看，写的挺好的，只是很多时候做起来并没有想象中的容易～
• 写的还不错，但是只有几篇让我感觉很好，其他的跟大部分励志小说都大同小异。
• 还是没修练好，看不下去，搁下了，买书还是首选能够吸引自己的
• 我还是有点不懂，因为做不到书中所要求的，实在太难了对于我来说。不过这绝对是一本对人启示很大的书。
• 挺好的，易怒的和好冲动的人应该看一下。内容不错，推荐购买。
• 我不是太喜欢这书的表达方式，虽然书名吸引人眼球，但表达方式就是教科书方式，不太好看
• 这本书不是一般的好，对自己的心灵是一种洗礼。没买错！！！
• 很多人很多时候都会嘴巴比脑袋快，说出一些失去理智的话，看到这本书的名字就觉得是想要的，希望能有所受益
• 看到名字的时候就忍不住买了，可能是看到后面的一句话， 就满满的感动 。总体还不错
• 好看，希望自己能到，控制自己的能量，不再给自己想当时忍住就好了的机会
• 快上课萨克斯快上课萨克斯美食可是快上课是没什么是没什么，，，要多几个字才能评论，我想够了
• 额。看过以后啥都记不得系列应该能算励志系列吧
• 书还没看 回想大学四年自己从快言快语不懂得掩饰 到现在很多事看开了 当然有些还是看不惯 但再也不会多说什么了 随他去吧 人活着 随心点 没人成全至少成全自己
• 心上一把刀，是忍，学会忍，是让我们学会为人处事，修身养性
• 是一本很有意思的书，内容上也不错，认真读对自己是有帮助的。不是心灵鸡汤，胜过心灵鸡汤百倍。
• 不错的书 不过就是比想象中的要小很多 字体大小适中 不错的书
• 当时忍住就好了（写给每个内心善良，却总被误会的性情中人——哈佛大学性格自修课）

  不怎么样，没看下去

• 书的质量很好， 每个人都应该控制自己的性格，脾气还有情绪，这样才能成为一个优秀的人，不然就成为了情绪的努力，我也要学会控制自己的脾气。
• 哈佛大学性格自修课，哈佛大学好多书我都收了，留着慢慢品味。
• 买书我要是也能当时忍住几天了，不过还是多看书好，继续学习！
• 名字就已经绝对了我会买，我也相信这本书不会让我失望
• 这本书真的很适合像我这种容易冲动的人啊~看了之后还是多多少少有感悟的。
• 在网上看了简介就非常喜欢，分析的非常透彻，学习中..
• 挺喜欢这一本小说的，一本写给每个内心善良缺总被误会的性情中人的佳作！
• 成长是一件漫长而又辛苦的工作，但只要你愿意比昨天的自己优秀一点点，这本书会帮你实现
• 非智力因素在人的成长过程中超级有必要，所以这也是我选择这本书的原因，控制自己的情绪，成就更好的人生。
• 人的情绪是需要克制的，这本书告诉我们的东西是需要运用的，克制住的坏脾气能帮自己避免很多的麻烦
• 冲动是魔鬼，我心善良，总能得到回报。不奢求，不放弃就好。
• 很容易冲动，看了很多书仍然没有成熟稳重到可以控制的住自己的情绪。其实事后想想，当时要是真的能忍住，真的就好了。可是，真的就好了吗？我不知道。这本书看的很快，也没有及时写下感受，说实话我不记得了，但是，”当时忍住就好了”这句话，我忘不掉了吧。
• 是孩子自己喜欢才订的本,当然看得很认真了,喜欢着呢.希望他看后能改正忍不住的坏毛病.
• 对亲近的人发脾气 大呼小叫 真应该好好反思改变自己 不要再后悔”当时忍住就好了”
• 心理学的效果追究是让人认清自己的内心或者本质。
• 最近很喜欢这样的关于自身修养和心情之类的书籍，正好赶上有活动，太好了
• 每个人都有很多冲动，难免做出让自己后悔的事情，需要冷静思考
• 现实中总会由这样那样的遗憾，如何化解，如何放下，看完就好了~~
• 写给每个内心善良却总被误会的性情中人的一本好书，没事多读读
• 看这本之前，有看过《自控力》，应该是属于更高层次的自控，为了终极目标，而不是眼前的一时的冲动
• 还没看，不是那么厚的一本书，希望可以给自己一个很不错的书海之旅吧
• 还没看，等有时间看了再来细评。整体看上去不错
• 当时忍住就好了，可是有多少时候我们没忍住，后悔失落，我想通过此书的学习有一定的收获！
• 在不得不面对压力的日子里，怎样把心中的情绪、欲望和冲动，都调整得恰到好处
• 当时忍住就好了……想必我们每个人在冲动过后都会有这样的想法
• 多情的人总是被无情的伤，所以你得多读书多长知识
• 当时忍住就好了（写给每个内心善良，却总被误会的性情中人——哈佛大8学性格自
• 总被人误会是把》看看这本书你就知道该怎么版了
• 　　 ”忍“有多难，看看”忍“字里的”刃“就知道了，尽管我们已经因为”没忍住“给自己找了大麻烦，但下次，当类似的情境发生时，我们依然”忍不住”。写这样一本关于”忍“的书，作者根本不需要费多大心思找素材，随便往人堆里瞅一眼，就能拈出个五六七八。

  　　 这本书里充斥着大量因为“没忍住”而酿成大祸的倒霉蛋们，有没忍住臭脾气而丢掉工作的优秀职员，有没忍住看色情电影而屡屡被甩的钻石王老五，有没忍住使劲吃东西而进了急救室的大胖子……

  　　 不知道作者是不是有意为之，案例中的倒霉蛋，很多都曾经是被社会推崇的”成功人士“。他们不傻，不是疯子，也不比谁缺自制力，他们并非不知道”没忍住“的可怕后果，可他们一而再地”没忍住“，不断地在同一个地方摔跟头，直到把自己摔成重残，再也爬不起来。他们绝好地向我们展示了什么叫：“小不忍，乱大谋。”

  　　 知道要“忍住”，和怎样“忍”是两回事，长久以来，大家都在说“要忍”，却少有人钻研“怎样忍”，人人都以为“忍”是“自我修为”的副产品，觉得修为到了，自然会“忍”。但这本书却告诉你，“忍”是技术活。和各种技术活一样，它有方法，需要学习，更需要练习。

  　　 作者非常实在地给出了“忍”的方法，用一句话概括，就是“用欲望的力量，让自己忍下来。”举个例子，A是我必须要做的事，B是我不能做却忍不住要做的事。为了遏制住做B事的欲望，我必须将做A事的欲望发扬光大，然后再用A的抑制住Ｂ的。

  　　　　怎样将做A事的欲望发扬光大呢？在书里，作者不厌其烦地要人们列欲望清单，不厌其烦地要人们畅想未来，不厌其烦地要人们直面内心的恐惧。如果你像读书时应付作业那样去完成这些作者要你完成的事，倒不如把书一合睡大觉。因为在完成这些事情时，你必须花时间好好地梳理自己的内心（至于梳理的方法，作者已经通过讲述案例传授了），把你列出来的东西内化成你的”负面行为抑制器“。

  　　　　有了这个抑制器，你便能忍从前不能之忍。

  　　　　这是因为，这个抑制器会让你看到负面行为带来的长远的＼毁灭性的的影响。没有抑制器的时候，你出轨，浮现在你眼前的可怕场景，可能仅仅是伴侣愤怒地咆哮；有了这个抑制器，你看到的恐怖画面就多得多了，你会看到出轨是怎样毁掉你的婚姻、毁掉你的声誉、毁掉你和其他亲人的关系，甚至是你的事业、生活……这之中总有一种会吓住你，让你呆立原地，不敢逾雷池半步。（书里那些因为“没忍住”而万劫不复的聪明人，都因为没有“抑制器”，而低估了“没忍住”的后果，大胆放手做了不该做的事。）

  　　 另一方面，在制造”抑制器“的过程中，你还会发现，为什么你总在同样的事情上”忍不住“。很多时候，你找到了原因，不需要做什么额外的努力，就自然忍住了。作者在书里也举了例子，一个忍不住总对人发脾气的人在列欲望清单的过程中发现，原来自己发火的根本原因在于童年时被父亲轻视造成的伤痛，知道了原来自己发火是在为童年的自己泄愤。之后，他没有刻意去忍，也改掉了爱发脾气的臭毛病。

  　　 当我们找到事情的根本原因时，我们的目光便牢牢地扎在那上面，不管我们是否有意解决它，我们都不会像从前那样把那么多的精力放在”根本原因“的替代品上。

  　　

  　　 不过，话说回来，虽然我认为这是本很有料的、可以给人切实帮助的书，但我还是要扣掉一星。原因如下：

  　　 书的封面用了”香蕉“这个符号，香蕉很吸引眼球，也从来都是充满话题性的水果。但它和书的内容结合得并不紧密，并不能为书的内容代言。如果一定要用香蕉做封面符号，那么在设计版式的时候可以呼应下，章节页、目录页、页眉页脚，看哪儿合适就放几根啊。

  　　 而且，编辑推荐里为什么也为“香蕉”写那么多话呢？如果是系列书，让香蕉做代言，每本都有香蕉标，倒是能呼应上编辑推荐里的那些话。

  　　 符号可以抓眼球，但如果符号和内容发生割裂，读者在看到符号的时候就无法联想起内容。

• 很好看，书里面还有书签，如果喜欢温暖小清新的文风选择这本书绝对没错啦
• 给朋友买的，反馈一般，可能是英文翻译过来的，有些地方不太读的懂，而且说东西方思维可能有不一样的地方。。
• 人生气时什么话都会说出来，往往造成不少遗憾，这是一本告诉我们面对问题时该如何使自己得到更好的处理方法，使自己不后悔
• 评价一本书，并不会在意书的纸质如何，只看书的内容。不太推荐，没有逻辑。
• 很多例子，对于自己的情绪控制也有一定的帮助，多读读书，多学习
• 好快啊，昨天定今天就收到了，给力，下次还会光顾的
• 我是属于性格比较急的人，这本书真的感触颇深，推荐脾气急躁的人读一读，回头想想还真是能忍住就好了
• 书非常好，看了这书，你对控制自己的情绪就有了把握了
• 随手翻开，看见一句话：写给每个心地善良、却总被误会的性情中人。 接着又看见一句：忍耐之草是苦的，但最终会结出甘甜而柔软的果实。 然后是：在冲动和隐忍之间，找到平衡人生的智慧。 这三句话让我沉默了好一阵，被深深打动，这不就是一直困扰我的问题吗？ “写给容易被误会的性情中人”，说的太好了！ 我不清楚什么是真正的性情中人，但我知道，我的确是个内心善良的人，而且，我经常被人误会。明明好心好意做一件事，却被别人不领情，甚至反感，弄得我热脸贴上冷屁股，十分尴尬。这让我很愤怒，也很苦恼，到底是别人没有人性，还是我自己有问题？
• 这本书对我很实用，我是个性格冲动的人，读了此书，真是受益匪浅，值得购买，性格决定命运，性格的修炼很重要，物有所值