作者:（英）安妮塔·佩雷斯·索耶
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网友评价：

• 兼具实用性和文学性，可以作为心理学专业人员的参考书，可以作为抑郁 症患者必备书籍之一，也可以帮助一般大众了解抑郁 症患者内心世界。
• 有抑郁经历的人，可能会深有感触，没有抑郁经历的人也可以了解真实的抑郁症是什么样的
• 每个人都应该发展出一套对抗抑郁 症的独特方法，但是借鉴别人也是丰富自己的一种方式。这本书就非常真实，值得细品。
• 这本书虽然是写得了抑郁症的人的心境与经历，用的却是幽默自嘲的笔调，图文并茂来显现的。想对抑郁症更了解、想走出抑郁的人，都可以看一看这本书。
• 作者的经历很惨，但也算幸运的，身边这么多帮助她的，再加上自身的努力，慢慢康复，慢慢成长，从一个抑郁症患者转化为一个心理治疗师，真棒
• 不错的书，作者真的是在精神 病院里抗抑郁，待了五年出去，在过去的记忆丢失的情况下还能考上耶 鲁，后来还遇到了爱她的人，还成了心理治疗师。虽然这么多年都在和抑郁症斗 争，相当长时间内，她是痛并快乐着，一边自 救，还要一边救人，一边被救，但是最终的结局还是让欣慰的
• 在所以的疾病中，精神和心理疾病是最痛苦，也是最难治愈的，希望所以的人都能够远离这种疾病，身体健康，快乐生活
• 特别感人的一本书，感觉像是过了一辈子，不仅仅是抑郁症，还有人生各种滋味，一个心理医生的自传，值得推荐。
• 每个人都有心理问题，看看此类书多引导自己走向积极
• 很温暖很治愈，却不鸡汤，而是通过故事和细节，让我们重新看到美好的世界！
• 抑郁症是可以治愈的，但要有合适的医生，病人要有抑郁症方面的知识，这本书就是对所有人最好的科普。
• 非常喜欢这本书，喜欢这个作者，一个勇敢的顽强的睿智的女人，五年精神 病 院生活、失忆的痛苦、童年的创伤，其中任何一项都足以让人抑郁症自 杀，事实上作者自 杀过两次，最终还是战 胜了抑郁，吃掉了悲伤。结局特别温暖治愈，推荐给希望了解抑郁症患者的人，不要被影视作品和小说给误导了，这是作者的回忆录，是真实经历。
• 如果不是伤得重，谁也不愿意自己扒开伤口。看看作者的经历，反思自己的人生，觉得自己没有从悲伤中得到多少力量，应该向作者学习，所有的经历都不会没有意义。
• 这是一个心理医生的回忆录，所说的是实际发生的事情，而且书里的细节，除非亲身经历，谁也写不出来，对于了解抑郁症患者，以及帮助抑郁症患者自救，非常有用。
• 我抑郁症很多年，学了很多知识，希望这本书能帮到别人。强烈推荐
• 很喜欢的一本书，很贴合现在的感受很有启发性。最近被身边的人的抑郁情绪影响，希望了解抑郁症，帮助自己，也帮助他人一起走过难熬的时光，五星推荐 读完豁然开朗好多
• 很有特色的心理自助书，其实是作者的回忆录，作者现身说法，既有专业知识，又有亲和力，与同类书籍相比更值得推荐
• 真实朴素的语言才能深入人心，对有抑郁症倾向的群体来说，本书非常值得一看！
• 此书内容丰富，既是一本抑郁症自我帮助的书，又能深入全面地展示一个人的内心世界。作者也曾患有抑郁症，所以写下自己的经历帮助于人们走出抑郁。想要战 胜抑郁症的人，推荐看一看这本书。
• 很专业的一本书讲案例的把作者的想法说出来
• 如果不告诉你这是作者的回忆录，你可能会以为这是一部小说，因为情节确实引人入胜，甚至可以说有点狗血。然而现实往往就是比小说还要狗血。但是作者并不是要满足读者的猎奇心理和窥私癖，而是聚焦于抑郁症患者的内心世界和治愈过程，希望以此给我们一些启迪，在战胜抑郁症的道路上重新得力。
• 同时买了几本有关抑郁症的书，这本《好吃的悲伤》是最值得推荐的，作者本人是一名得过抑郁症的心理咨询师，对患者的心理自 救很有帮助。
• 全书确实散发着一种挥之不去的悲伤，然而也很温暖、很治愈、甚至有点励志。当然如果可以，我觉得作者也不希望那件事情是真的，但事情既然发生了，就只能想办法吃掉它，消化它、转化它。
• 现在，心理好火啊，可是专业的心理书籍看不进去，就来看看心理故事了，还是挺长知识的。
• 内容好，运送及时，此书我曾多次向友人推荐，我是在地铁里陆续完的，很受启发。
• 很有价值的一本书，读起来有意思，内容虽然不是很悲伤，但是结果很好，很能安慰现在自己。
• 心灵治愈佳作。安慰别人的时候，道理是一套一套的，可是当我们自己沉陷抑郁时，就束手无策了。这本书肯定不是治疗手册，但它给我们精神上和情感的支持、鼓励。当你觉得悲伤得无法自持时，静心读读这本书，照顾好自己。
• 虽然看完这书还是没有走出抑郁症，不过这书确实帮到了我，让我更清晰的认识的自己……
• 很好，情节跌宕起伏，心理疾病的描写惟妙惟肖，到最后才给出解惑的答案。
• 有亲人得了抑郁症，买来补充知识，希望以此增加对抑郁症患者内心世界的了解……
• 刚开始看一部分，很值得看的一本书，抑郁症在中国还不怎么被重视，而现实情况是抑郁症患者人数早已令人吃惊，这本书可以帮助我们更好的了解抑郁症患者的心理和如何自救。
• 对走过抑郁或是还在与抑郁对抗的人来说，这本书可以帮助他们走出抑郁的悲伤，重新找回快乐！对那些好奇的人，或没有抑郁情绪体验的人来说，本身也可以带到走入一个不一样的世界。这是一本优秀的心理学读物，鉴定完毕。
• 非常好的书，感谢作者能够把自己的故事跟大家分享。假如以后自己抑郁，或身边的亲人朋友抑郁了，我就知道该怎样正确对待了。
• 对于抑郁症患者家属解抑郁症以及如何治疗，治疗的注意事项，都有明确的说明和指导。是一本很好的书籍。
• 还没有来得及读，有时候拿起一本书的勇气都没有了，我急需改善 不然就真的完了
• 这本书讲的是一个心理医生的回忆录，曾被确诊为精神分裂，并在精神医院接受电击治疗和药物治疗，但她在回忆的时候，打脸了那些治疗师。在他们看来抑郁症是洪水猛兽，作者在医院里受尽了折磨，身心收到摧残。而最终，她走了出来。并以一种接纳的态度，感谢那一段痛苦的经历，让人深思。尤其是对每一位心理从业人员来说，对抑郁症患者的帮助有指导意义。
• 我相信是为了造福更多的患者，有这份善良的心意本身就是疾病能快速康复的最好的基础
• 作者以心理治疗师的目光来回顾自己得抑郁症和痊愈的实际经历，很有参考价值，文笔非常好！
• 佩服作者顽强的生命力，从病人到医生的转变其实并不是戏剧性的，在相当长一段时间内，作者同时既是病人又是医生，一边治疗别人，一边自己在接受治疗。正是这种双重身份，使得这本书对抑郁症患者内心世界和治愈过程的思考和描写，那么深入和详细，她带来给我们的启示是无法替代的，因为她见证了美国心理健康系统近半个世纪的历史变迁，值得我们中国心理咨询界学习和借鉴。
• 一度觉得靠自己的心理调整已经几乎没有再发作，看完之后有一些共鸣感，但愿有更多人看到这本书。
• 这本书很励志，很暖心，强烈推荐，来自一个前抑郁症患者和现心理咨询师的双重视角。
• 有一种抑郁症叫作微笑抑郁，说的好像就是好吃的悲伤，其实并不好吃，只有消化掉悲伤，我们才能成长起来！作者就是这样化悲伤为力量，从一个抑郁症患者成长为心理治疗师，值得学习。
• 虽然是心理医生回忆录，但我更愿意把它看成一本科普书。 一个品学兼优、多才多艺的高中女生为什么突然想要投海自 杀？她到底是怎么想的？她能战 胜抑郁吗？……我们完全可以把这本书看成一个抑郁症患者从得病到痊愈的代表性案例。
• 内容相对简单，把框架都列出来了，便于家属看，做好准备，有参考意义。
• 可以当做抑郁症读物启蒙书哈哈哈哈哈哈。不错的，因为看了这本书，我发现了朋友的抑郁，现在她在做网上咨询，希望她能好。
• 我也是一名心理咨询师，除了专业书外，也喜欢看小说的，推荐这本《好吃的悲伤》！
• 内容丰富详实的回忆录，学校、家庭、精神病 院、咨询室、职场和剧院，友情、爱情和病友情、师生情，从一个高中二年级的抑郁症患者，到私人执业的心理治疗师，这中间经历了多少，消化了多少，作者都写得有条不紊娓娓道来，以真实和细节牵动读者的心弦。
• 很温暖治愈的一本书，主题虽沉重，但作者用轻松平和的笔调来写，读者不会有心理负担，又可以深入了解抑郁 症患者的内心。
• 没有得过抑郁症的心理医生不是好的心理医生，作者以亲身经历向我们展示了抑郁症这种疾病的特点，以便对抑郁症患者有一个正确的认识，并学会如何自救。
• 最近有些抑郁，想通过这本书来看看别人是怎么过来的，给自己加油鼓励。
• 很好的书，很真实的细节描写，细腻的心理描写，不是亲身经历过的人写不出来，不愧是耶 鲁出来的心理治疗师。很有共鸣和启发。
• 看完这本书深受启发，保持良好的三 观对心理健康是非常有帮助的，作者就是一个有信仰的人，面对悲伤和抑郁，相信一切都会变成有益的事。
• 很喜欢的一本书 很贴合现在的感受 也有很好的建议 文字简洁，通俗易懂 但是有又很大的启发性 真的学到了很多 也理解了很多。
• 抑郁自 杀的新 闻越来越多，本书作者也是一个抑郁 症患者，她的经历可以给我们很多启发，积极求助，同时积极自 救，是作者战 胜抑郁 症，并成为一名出色的心理治疗师的关键所在。
• 人生在世，总有某个时刻会抑郁的，不抑郁不足以语人生。这本书可以帮助我们正确认识抑郁，找寻到正确的自救方法。
• 治愈系心理小说，对于心理学只是也够硬核，强烈推荐给所有人的一本书。
• 每年都会在当当买很多书，享受阅读带来的乐趣。这书很少见，我也是第一次读这类书籍。
• 一个心理医生的回忆录，同时也是一个抑郁 症患者的疗愈史，很接地气，有生活细节，有内心描写，跟读小说一样身临其境。
• 对理解抑郁症有一定的帮助，更了解心理问题或精神疾病和家庭、学校、社 会环境之间的关系，自 救就包括处理好这些关系。
• 看完一遍了，想再读一遍，是一本值得反复读的书，引人深思，久久不能忘却
• 很有权威性的一本书，不管你的抑郁症程度如何，都该读一读此书，相信抑郁症患者看了本书真的会有很大的帮助。
• 你要感激在人生低谷的自己，也许令你变得更强大，又或是令你有种脱胎换骨的感觉吧！！！！！
• 内容很让人感动。细节描写很不错。喜欢作者，喜欢里面的医生，真心希望遇到这样的一个心理咨询师。
• 看到这本书，对抑郁症患者治愈有一定的信心了，作者积极生活、努力去爱的态度，深刻睿智的思想，都很值得赞赏。
• 很幸运遇到这本书，实用性和文学性都很强，不仅可以作为心理学专业人员的参考书，还能作为抑郁 症患者必备书籍之一，也可以帮助一些人了解抑郁 症患者内心世界。
• 我就是那种表面阳光，内心经常会很抑郁很低落的人，希望看完这本书能调整好自己的心态。
• 抑郁症患者表面看起来和常人没什么差别，深入阅读本书后，才发现他们的内心早已备受折 磨，活在水深火热之中。
• 为什么大家会觉得抑郁症不可理解呢？当你们觉得天好蓝阳光很暖一切都很好的时候，我确实是感受不到。我就是不能抑制地想要去结束这痛苦的一切。不管我走到哪儿，阴影始终笼罩着我。我也只有它。
• 一本关于抑郁症治疗的好书。非常值得看，耶鲁大学的心理学课程，当然时最顶级的。
• 非常好的一本书，真的是从这本书中了解到抑郁症有多痛苦，也能了解该如何合一的疗愈自己。
• 非常佩服这个作者，一个高中没有毕业就被送进精神病院，待了五年才出来，几乎丧失了之前的所有记忆，仍然没有放弃，努力学习，终于成为耶鲁大学第一批女博士，然后成为一名优秀的心理治疗师，最后彻底治愈自己的童年创伤。我想把这本书送给我女朋友，希望我能陪他一起战胜抑郁！
• 深受启发，每个治愈的抑郁症患者，都要经过漫长的自我历练，才能看到光明，战 胜抑郁。
• 书的内容非常好！深入浅出，有相当的指导意义，如果说推荐一本给抑郁症病人自己阅读的书，那这本再合适不过了。
• 久病成良医，作者的亲身经历还是很励志的，买了准备送朋友的，希望能帮到她。
• 特别好，读完后深受启发，每个痊愈的抑郁 症患者最终都要经过长期的自我历练，才能将吃掉那些悲伤。 挺好的，现在开始不停地买书看书，因为看书真的是一种好的习惯，好的修行。无论是专业书籍还是榜单书，我都尽量去读。真的没有必要天天抱着手机刷微 博，看新 闻。
• 作者高中发作抑郁症，我从初中开始发作了，好吧，不跟作者比这个。作者自 杀过两次了呢还，作者还考上耶 鲁博士，还成了心理治疗师，她的书还是值得看的…
• 读起这个焦虑悲伤的安妮塔就想面对一个犹豫的朋友，很安静很悲伤。文字也很细腻，容易被感动。一定要坚持读到80页以后，这样你才会爱上他。
• “悲伤，是心灵成长的代价。有一天你破碎重生，所有的悲伤都将化为一份美味的食物，滋养你仍在继续的生命。”非常温暖治愈的心理学书，作者是长期抑郁的心理医生。
• 书的作者是一位抑郁症患者，通过药物治疗和心理调养最终战胜抑郁症，材料真实可信，有利于我们了解抑郁症，普及抑郁症。
• 书的纸张非常好，多阅读对自己有帮助，好像上瘾一样，每次看都有不同的收获
• 抑郁的经历会耗尽你的精力。求医不如求已。读书是最好的选择，没有之一。这本书强烈推荐。
• 这本书很有份量，内容丰富，不仅仅是一本抑郁 症自助书，而是深入全面地展示一个人的内心世界。作者之所以写这本书，是因为相信写下自己的经历有助于人们走出抑郁。想要战 胜抑郁症的人，都可以看一看这本书。
• 这本书能帮你正确认识抑郁症，并找到治愈的心法。抑郁并不是不可战 胜，只要有正确的认知和方法，你也能战 胜抑郁，吃掉悲伤。
• 最近被身边亲近的人抑郁的情绪影响希望了解抑郁症，帮助自己也帮助身边的人一起走过难熬的时光，五星推荐读完豁然开朗好多~
• 原本以为爱笑的人永远和抑郁无缘，看了这本书才知道不是这样。抑郁症不是因为闲得想太多，而是因为生病了。希望更多人了解并理解抑郁症患者。
• 这本书还不错，可以读读。国内抑郁方面的书比较少，还是国外的研究比较全面，读完这本可以对抑郁症有一个大致的了解。
• 轻度抑郁过～自渡 分享经历～渡人通过运动和读书摆脱了轻度抑郁。运动带给人自律 快乐 自信，读书改变认知，，这本书提供了最合理的方法帮助我们拜托抑郁情绪，防止抑郁病的发生。
• 有时候，悲伤让我们更懂得珍惜生活，抑郁症不是不可战 胜的，前提是，我们要像作者一样有信心！
• 不是小说也不是科普，这是一位罹患重度抑郁症的姑娘煎 熬、抗 争，最后成功翻转和得痊愈的真实故事。
• 非常适合每一位打算从事或者正在从事心理咨询的人阅读，对心理咨询师的自我成长和自我调适，非常有帮助。