作者:辰格 著，文通天下 出品
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戒了吧！拖延症：21天搞定拖延症（升级版）[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 很好很好。推荐给每一位有拖延的小伙伴。胡小懒所经历的，都是发生在你我身上的事。 胡小懒就是因为拖延才害他不浅。其实他应该还是蛮聪明的。可是他的生活却和他的同学周州差别之大。他就是太懒，太拖。太放任自己。我感觉自己也因拖延害了自己很多。从现在开始，我要戒拖。正如封面那句话，改变，从戒拖开始。
• 改变，从戒拖开始！看了之后，我也有这种感觉。对于像我这样患有拖延症的人来说，真的是饱受拖延之害。想改变自己，就得先戒拖。戒拖，说起来容易做起来难，正如胡小懒，他也是在一次次的努力戒拖，慢慢地改变。每一场戒拖的战役就是与另一个自己和解的过程。与自己和解，改变自己，戒掉拖延。拥有高效型的生活和工作方式，还远吗？这一本书就够。
• 值得你拥有，呵呵哈哈哈，不过这个症状，书只是有很多方法，还是要靠自己，看过就忘了还是徒劳，加油吧！！!
• 大爱。在同类书中很不错。喜欢作者，写得贴心。胡小懒的很多经历感觉就是说的自己。感同身受，看了很有用。我要戒拖。改变，从戒拖开始。
• 看了之后很想戒拖。胡小懒的经历感觉就是说的就是自己。以前总是懒散，也没觉得哪里自己错了。看了这本书后，感觉自己充满了动力。要改变自己。
• 书不错。胡小懒就是千千万万的普通人，深受拖延之害。他做什么事都喜欢拖，不到最后就不愿意做。其实，造成拖延的原因，根本上还是心理上的原因。所以，每一次战拖的战役其实就是与自己和解的过程。
• 收到了，整体感觉不错，早就把这本书放到购物车了，之前买了上册，期待阅读。
• 大概看了一下，感觉还行，现在不少人都有拖延的毛病，希望看了这本书能有所改变。
• 胡小懒，就是我们身边的每一个人，有好多小懒的毛病我都有，决心改掉拖延的毛病，努力，不纠结。
• 很不错。内容很好。与自己的生活很贴近。看了之后很想戒拖。
• 很有用，很受益。胡小懒的经历感觉说的就是自己。看了之后才知道什么叫拖延症。做事也有了动力，不知觉中已开始戒拖。
• 看了一部分没再看，这类书大同小异吧，根据个人买吧
• 非常好的一本书，真实写出了生活中的拖延症患者的“病历”，还同时附带了解决方法，好评！
• 拖延症很讨厌，要让自己行动起来提高工作效率，得有一套好的行之有效的办法，加油
• 拖延症是现在很多人身上都存在的问题，要改变也不是一件简单的事情……努力吧
• 看了之后感觉很受益。很想戒拖。书很不错。里面介绍的胡小懒，就是一个喜欢拖延的人，方方面面。做事拖拉，懒散。有多少像他这样的人，都被拖延所害啊。人即使不笨，也和他的同学形成了巨大差距。都是因为他的拖延。一本非常全面的书。很贴心。
• 改变，从戒拖开始。这句话我喜欢。对于一位饱受拖延之害的人来说，真的需要改变。其实，大多的拖延行为都是因心理造成的，怎么改变，确实需要找到自己拖延的真正原因。才会有所改变，戒掉拖延。这本书不仅分析了造成拖延的心理原因，还切切实实地提出了有效的戒拖方法。而书中那位胡小懒，简直就是自己本人。。他也是为了戒拖，做出了不少努力，我看了之后，就真的开始戒拖了。
• 这本书的名字深深吸引了我，真心想治疗自己的拖延症。
• 这本书看了。当时看看挺激动，不过看了一遍后，我还是老样子。。。
• 胡小懒就是日常生活中的你我他。他的拖延，就好像是在说我们自己。小懒做什么事都喜欢拖，不到最后就不做。深受拖延之害。并在意识到自己被拖延所害之后，开始戒拖。幸好小懒及早醒悟。才免于其害。其实，造成拖延的原因，主要还是心理在做怪。所以每一次戒拖，其实都是与另一个自己和解的过程。
• 书收到了，还没看，应该不错，就是运输途中外包装坏了，很遗憾！
• 很喜欢。发生在胡小懒身上的很多拖延现象，在我身上都发生过。看了之后感觉现在非常的想戒拖。希望这本书能够真的对我有所帮助。里面介绍的很多高效管理方法很不错。我已经尝试过。还挺管用的。
• 看了之后才明白究竟什么是拖延症。里面的小懒感觉说的就是自己。我要戒拖。
• 没看，只能给个五星了。我已经在古典老师那里找到答案了，这本书有空当小说读一下。
• 书真的很不错！对于现代社会的人来说拖延症实在是太严重了！我觉得每个人都应该要改改这种毛病！看了这本书以后也实在受益匪浅！很喜欢！
• 非常好的一本书，和孩子一起读，事例贴近生活，可以找到自己身上的问题。
• 改变，从戒拖开始。很喜欢这句话。我要改变。我要戒拖。习惯决定你的行动，行动决定成绩。所以，我要改变习惯。戒掉拖延。
• 很好的一本书。希望真能帮我戒拖。书中还有推荐的戒拖小组。很赞。我已经加入了。
• 很久没这样认真的看过一本书了，看的特别仔细，还有做标记和笔记，希望自己能有所改变，再给好友寄一本过去呀，感谢，有这样的书，值得分享。
• 因为自己做事总是拖拖拉拉，所以想通过这本书来学习下，如何改掉拖拖拉拉的毛病～～
• 因为有拖延症 这本书还不知道什么时候能看玩 估计主人公胡小懒的故事可以稍微提醒我 以至于不要跟他一样的拖延 但这只是估计 虽然我很想摆脱拖延症 可我更想懒啊
• 深知自己是资深拖友，特意买来看看怎治，文中的胡小懒反映现今很多人都有的特质，书已看完，治拖没有特效药，希望自己能从中时刻警惕自己慢慢远离拖海
• 很受益。胡小懒简直就是自己本人。自己也不知怎的不觉不知中就变成了现在做什么事都喜欢拖着。看了之后，很想戒拖。
• 不得不说，这是一本神奇的书！每一次要堕落时，看上一页，就有动力，认真地做一件事！很喜欢，希望21天后，真的能完全摆脱拖延症！
• 拖延应该还是心理的问题。毫无动力。懒散拖拉。每一次战拖的战役都是与自己和解的过程。
• 改变，从戒拖开始。很喜欢这句话。以前连拖延症都搞不清究竟是个什么东东。看了这本书之后才真正了解。并发现自己就有拖延症。我要戒拖。
• 对它暂时不抱希望，我的拖延症正在进行中，什么时候看还不一定
• 看了才明白究竟什么是拖延症。自己就有拖延症。小懒身上的事情感觉就是自己。
• 被试读部分的胡小懒所吸引，很想知道他最后是否戒拖成功，于是拍下了一套，慢慢看来。
• 书大体浏览了一遍，内容确实不错，但纸质感觉不是很好，如果按原价买，感觉很不值，不像正版书的感觉。搞活动买的，主要是看内容，至于纸质质量啥的，其次吧。
• 书非常好，希望可以改掉这些不起眼的小毛病，规避一些大的隐患。
• 还没看，当当的物流实在是不敢恭维，不会再在当当买
• 给孩子买的，做事太拖拉了，什么都要放到最后来做，看了会不会好一些呢
• 虽然很少买畅销书，不过这本还是挺不错的，用很多案例来讲拖延症，有一些改正方法也很实用，挺好的。
• 很想读的一本书，就是拖延症发作，还没找到时间读
• 收到，不错，跟孩子一起读，希望孩子拖延的毛病能改善，能有帮助
• 我们平日的的很多行为其实都是拖延症。我要戒掉。
• 胡小懒就是你我的影子。小懒做什么都是拖拖拉拉，做什么事都要拖到最后。早上上班也是卡点，衣服总是攒得没穿的才洗。小懒其实脑子还是挺聪明的。可是，工作了几年后，却和别人形成了差距。这都是拖延害了他。幸好小懒及早醒悟。努力戒拖。
• 呵呵，我做大的问题希望通过本书能够改变自己。
• 看了一大半了，内容比较通俗易懂，挺好的，方法建议也比较实用，唯一不足的就是感觉纸张没有一起买的其他的书的纸张好
• 很好。很有用。看了这本书，我才弄明白什么叫拖延症。拖延症，的确害人。有拖延症的人，都喜欢拖。都是他们的心理在做怪。他们总是在不知不觉中，和别人形成了差距。这种病，是慢性病。虽然是长期形成的，但不治，就会被它所害。我也是一位深受拖延之害的拖友。我要克服我的心理，我要改变自己。
• 胡小懒的生活就会自己生活的真实写照。我要戒拖。
• 书很好看了书感觉可以帮助自己发现问题改正很多拖延的毛病。故事中胡小懒人物形象鲜明是我们很多时的影子化身。值得推荐。
• 我们之所以拖延，有很多原因。有时候是为了逃避，有什么是因为自己太过于追求完美，有时候是因为不自信。不论什么原因，我们只有找到导致这种拖延的本质原因，才能戒掉拖延的毛病。高效率地完成工作。本书通过胡小懒的拖延行为模式再现，分析了导致每一种拖延的原因，给出了有效的现实可行的建议。从具体的拖延行为，到具体的实战方法，从一些具体的实例，到具体的时间管理方法，还介绍了许多时间管理软件，拖延小组。等。方方面面，你所能想到的都涵盖了。很好的一本书。
• 怎么说呢，主要还是想督促一下自己，但愿能有用吧
• 看了很受益。里面提到拖延的原因有很多，有追求完美，有自我怀疑，等。当一份工作有时候老拖着，一方面是我们不自信，一方面是我们追求完美，其实，这个时候最重要的是效率。完成任务才是最重要的。
• 书很好。教你如何戒掉拖延症。胡小懒的经历，很贴近你我他。胡小懒的戒拖经历，为我们提供了戒拖实战经验。也给我们拥有了方向和目标。给了我们戒拖的动力。因为胡小懒就是我们自己。我要戒掉拖延症。
• 个人觉得实践为妙，但这本书中也给了很多好的建议。
• 有点严重的拖延症，想从这本书改变自己也许做不到，但要学会改变，即使只是那么一点点，每一点点的改变积累起来，才能发生质变！过完年，想看的书还是没有看，看来还是不能给自己定下一个很好的读书计划，17年要开始好好看书了，就从这本开始吧！质量不错，希望对我有用！
• 内文很好。胡小懒就是千千万万的我们。千千万万的你我他。不要遥远，也不陌生。胡小懒就是自己。看了很受益。已经开始戒拖。。以前总觉的拖点没什么。现在感觉得赶快戒拖。自己的拖延真的已经很严重了。
• 我就有拖延症，所以才买的这本书。希望看过后能改变。
• 我就有很严重的拖延症，也很想把事情做好，可总是会给自己找各种借口理由，把事情一拖再拖，希望这本书能帮助我戒掉这个坏习惯。
• 为了自己变得更好，买了这本书，希望有帮助吧，应该挺不错的。
• 胡小懒就是我自己的真实写照。小懒做事总喜欢拖，不到最后时间就是不像做。刚毕业的时候也是挺有激情的，后来就懒散了。不知不觉，时间都过去了，别人都发生了很大的变化，而自己似乎还在原地。其实，这和他的拖延习惯有很大的关系。都是拖延害了他。幸好小懒及早醒悟，开始戒拖。
• 封面薄，纸黄，在当当买了几十本书，第一次这样，可能是版的事，建议喜欢想要买这本书的，换个版本的。
• 这本书写的真的挺好的，没有讲什么大道理，通过胡小懒的视角去认识拖延症，只有你意识到拖延症的存在你才能有改变的可能，否则你永远都不知道自己早已经成为拖延症的俘虏，浑浑噩噩的工作生活混日子，当你突然有一天发现自己怎么变成了曾经最讨厌的模样，你才发现拖延是多么的可怕，不过无论你到了什么年纪，只要想做永远都不会晚！
• 这书上写的主人公就是我本人啊。。。。写我心坎里了。写的就是我啊！
• 拖延，对于部分同学来说有点通病，虽然里面的语言稍微成人化了，但是对于真正想要改正自己的拖延的坏习惯的同学来说，这本书还是不错的选择。理论结合实际！
• 买了这么多次书第一次加了气泡垫，书到手是完好的，好评
• 胡小懒就是千千万万的我们。做什么都喜欢拖。刚毕业的时候，也曾是满血复活，可工作了几年后，就变得凡事拖拉。不到最后就不做。和自己同学周州，已形成了巨大差别。这都是他凡事喜欢拖拉的后果。懒散的后果。改变，从戒拖开始。
• ~第一本我也买过。很不错。这本也很满意。这本应该重在实用。我非常满意。
• 还可以，当初看的时候，觉得有番茄工作法，现在觉得这本书口味不对，全书写的也挺好的
• 帮你弄清自己拖延的原因，以及拖延的危害，并通过胡小懒的实战帮你战拖。
• 教你如何高效管理时间。如何正确利用自己的时间，高效率地完成自己要完成的工作。里面介绍了很多时间管理方法，讲得非常详细，也非常实际，我觉得不错。自己都用得上，我喜欢。
• 非常有干货的一本书。里面介绍的戒拖小组也都很靠谱。已经加了几个。
• 看完后，发现里面很多东西，就是现在自身的问题所在，希望看完后，能对自己有所帮助
• 没有推荐的那么好，感觉作用也不是特别大，不是特别值
• 用简单易懂的小故事来告诉我们道理，希望能早早戒掉这一顽疾！
• 很好的一本书，比较贴近实际，平时不觉得自己有拖延症，或者说没有那么严重，但是也会有虚度光阴的感觉。看了这本书，才发觉有些事必须要改了，很实用的方法，开始尝试改变！
• 很有用的书。教你如何高效利用时间。里面还介绍了很多拖延小组以及时间管理软件。都是非常很赞的小组和软件。还有很多时间管理方法。
• 看了之后不自觉地开始戒拖。里面介绍的一些戒拖小组不错。
• 自己有很大的拖延症，看完书后，试着改变，加油，遇到更美好的自己！
• 买给妹妹。妹妹不喜欢看，说是心灵鸡汤而已，没点实用
• 胡小懒，饱受拖延之害，许多人都和他一样，拖延，懒散，不知不觉中，却和别人的差距拉开。胡小懒的例子，大家都会觉得和自己非常近。许多事情都曾发生在自己身上。每一个人都有拖延症，拖延，纠其原因，都是自己的心理在作怪。所以，我们要从根本上找到导致自己拖延的心理原因。与自己的内心和解。戒拖。此外，本书还提出了很多方法，技巧。帮你克服心理障碍。提高工作效率。也教你可以和别人一起戒拖，互相督促。增加动力，很不错……
• 还没看，感觉一般吧，估计又是理论过多的一本书，不知自己有没耐心看下去。
• 书很好啊，早就想买了，就等着搞活动啊，拖延症，拖延症，不到哦最后一刻不完成，不过有时候戒掉并不是一本书就能改掉的，但是书里面的内容还是值得一看的
• 看了这本书，才知道什么是所谓的拖延症。拖延症为什么要戒掉。有时候，我们拖点也真没什么。可是像胡小懒，这样，什么都喜欢拖，什么都是不到最后不动。懒散。上班也是卡着点。几年时间，就和别人形成了差距。他就是我们所说的懒人。惰性成性。我们偶尔地拖一下，其实也没什么。但是，如果事事拖，就成了问题。这都是心态没摆正的原因。所以，戒拖，还是要先调整好自己的心态。意识懂啊拖延之害。