作者:(美) 珍妮弗·康维勒 后浪
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内向者沟通圣经[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 从中只吸收到了一点，内向的人要先做好准备，才面临事情的时候有把握些。没看完，后面看不下去了
• 快递给力，包装良好，内容精彩。
• 核心就是4p法则，还有就是演讲之前充分准备，introverted people 也有自己的优势。封面我很喜欢啊油画一样
• 不错不错不错不错
• 微博推荐书单看到的，阅读后回来
• 你好，我的书没到怎么会处于签收状态？？？
• 不是很厚，就像我没有很多话，想提高自己的社交能力，所以买来看看有什么好方法
• 很不错的一本书，
• 书本第二天就收到，包装完好无缺。
• 许多千差万别的区别都可归集为性格内外向的都区别。
• 大部分人都是后天内向者，而不是先天内向者。前者可以通过本书提升沟通能力。
• 包装很好，还没来得及看，看完再评。
• 东西不错，包装精美，别人推荐的买来读读看，不过要强烈吐槽快递，非常慢，而且到了不打电话直接甩快递柜，购物体验差
• 《内向者沟通圣经》是美国作家詹妮弗·康维勒所著。作者不仅提出了内向只是一种偏好的观点，而且为内向者提供了应对多种挑战场景的有效方法。

  作者用近200页的内容，讲述了内向者的性格特征、面临的四大挑战、4P法在公共演讲、人际交往、会议掌控、项目管理、团队领导等场合的具体实际操作步骤。

  书中最吸引我的地方，是内向者如何用4P法做好一场公开演讲。

  “4P”法，是指：

  准备（Preparation）
  展示（Presence）
  推动（Push）
  练习（Practice）

  第一步、准备

  很羡慕那些台上神情淡定、口若悬河的演说者。相对于“一对一”的面谈，这种“一对多”的演讲，总让人有压力。

  书中说，他们大部分并不是临场发挥，而是在演讲前做了充分的准备。

  一场好的演讲准备分为：材料的准备和个人心态的准备。

  A、材料准备。

  1、明确演讲目的。

  Ted演讲的宗旨是：值得传播的创意。依据这个宗旨，每一场演讲都设有一个明确的主题。围绕这个主题，各行各业的演讲者为观众展示了一场又一场精彩的演说。

  明确目的，确定主题，围绕主题，铺陈展开叙说，才能给听众带来实在的收获。

  2、素材准备。

  大家都知道准备PPT。除了PPT，还需要哪些呢？书中建议了以下两点素材准备：影像和故事。

  影像，不仅可以论证你的观点，而且可以加强听众对内容的记忆。一个好故事，不仅能引起大家的共鸣，而且能够增强论点的说服力。

  比如说，比尔·盖茨和沃伦·巴菲特都是天生的内向者，肯定要比干巴巴地说一句，内向者也可以很成功，更有说服力。

  B、自我准备。

  1、战胜恐惧。

  书中说，内向者面临的一大挑战是，你眼里的自己远逊于别人眼中的你。

  演讲前，我们需要肯定自己，树立信心。此外，可以找一个轻松安静的地方，听一听舒缓的音乐，或者做几个深呼吸，缓解一下紧张的情绪。

  2、排练必不可少。

  演讲前的不断地排练，能让你在真正演讲时，表现得自然大方。

  照着镜子，大声讲出你的演讲内容，看看自己的语调、重音、停顿、时间等方面的演讲表现。

  你甚至可以跟一个你值得信赖的朋友排练一下演讲流程。此外，你还可以观察那些擅长演讲的人，将他们的方法融入自己的风格当中，从而完善自己的演讲。

  3、保持充沛的精力。

  一个人的情绪容易受到精力的影响。保持充沛的精力，会让你在演讲中，更清醒，更有活力。

  演讲前的充分准备，能让你在讲台上游刃有余。

  第二步、展示

  展示是指，你在演讲台上做出的最好表现。主要是指以下两点：

  1、与观众建立联系。

  演讲中，集中精力，专注于和你在一起的听众，专注于给听众提供有价值的信息，积极和听众互动，帮助他们消化吸收演讲的内容。

  2、身体语言帮助你塑造形象。

  在演讲中，很多人都会不自然地做一些小动作。比如，不停摆动左手或者眼睛向上看。这一点，除非别人提醒，否则自己很少主动意识到。

  书中建议，选择一个自己想成为的人，“套上那种人的模型”，然后像他们那样演讲。比如，你喜欢《朗读者》中的董卿，可以想象她在演讲时的表情、手势和站姿，然后像她那样演讲。

  第三步：推动

  推动是指，推着自己离开舒适区域，从而激发自己的潜能。

  尝试推着自己离开“一对一”交谈的舒适区，不断推动自己，从而挖掘自己的演讲潜力。

  书中建议，在演讲中，添加一点创意。比如，选择一些喜欢成为焦点的人，然后在演讲中，适当引用他们的故事和趣闻轶事，这会让你的演讲活跃起来。

  第四步：练习

  练习是指，抓住每一次演讲机会，不断提高自己的适应程度。练习很难，而且很不舒服，但是，练习是提高演讲能力的唯一途径。

  只有通过练习，才能尝试不同的演讲方式，才能获得反馈意见。

  别怕内向，别怕心跳加快和手心出汗，也别怕冷场和突发状况，按照以上4P法，勇敢走上讲台，去挑战公众演讲吧。

  结语：

  如果你是一个内向的人，除了4P法的实际操作，你还可以从书中获得安静的力量。如果你是一个外向的人，你会从书中更好地理解周围内向伙伴们做出的贡献。
  -End

• 字体间隔过大
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• 送货迅速，每本都包装严实，没有书角弯折
• 我可能也需要换个角度思考问题。
• 内向人有很多优点，据说成功者70%是内向性格。为我们内向人正言！
• 从其他书看到，买来学习，真的不错
• 请问电子书在哪领
• 内向者的福音
• 崽崽要买的，买了书就不看电视了，真的不错。
• 对内向人是很大的鼓励。
• 老师上心理课时推荐的，觉得不错就买了，挺适合我这样内向的人看，希望未来能好好做自己
• 包装完好，内容丰富，非常喜欢，每次购物都很满意。
• 很实用的书籍，推荐读读
• 写的很有指导意义，受益匪浅。
• 非常好，太棒
• 很多非常高效的领导者是独立的“内部处理器 ”，然而他们也极其擅长追求结果 。本书向你展示了如何更大化地发挥自己的能力 ，同时调动管理风格不同的其他人的能力 。

  ——博恩·崔西 沟通大师 、畅销书《吃掉那只青蛙》作者

  内向者通常是低调的高成就者 。他们的品质和贡献也许不会被人发觉或得到回报 。如果你是个内向型领导者 ，害怕公众演讲 ，觉得与人相处费劲 ，这本书提供的实用指导可以帮助你成功应对这些不舒服的场景 。它会让你变得更高效 。

  ——傅萍 杰魔公司（Geomagic）董事长兼首席执行官、《弯而不折》作者

  我已经从事高管培训十五年了 ，却还是对这本书相逢恨晚 ，可惜我的很多内向型客户没能早些看到这本书 。珍妮弗的四步过程法清晰具体 ，并且以结果为导向 ，能够帮助那些“不太吵闹 ”的领导者们避免职业受阻 ，获得成功 。如果你是个内向者 — 或者你在训练 、指导或者领导内向者 — 这就是你在苦苦寻觅的那本书 。买下来 ，好好读 ，然后付诸实践 ！

  ——雪伦·乔丹·埃文斯 《管理之道 ：爱你的员工，不然就会失去他们》合著者

  这是一本对内向者和外向者同等重要的书 。外向者会更深刻地了解内向者的思想 。内向者则会学到接纳自己的内向以及他们为效力的组织带来的真正价值 。康维勒介绍的技巧和工具能够帮助内向者在外向者占主导的商业世界扬帆起航 。嘘 ，听到了吗 ？那是你的自信心增长的声音 !

  ——比尔·特雷热 飞跃咨询创始人、《带着勇气去工作》作者

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• 在外向者主导的职场，内向者的劣势显而易见，再不改变你就成了被误解的对象！事实上，在世界*机构的领导者中，内向者并不比外向者少，跟随本书的建议，你也可以拯救自己的职场！
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• 看了一点点，大致还是说内向性格要想办法克服，问题就是克服不了怎么办，我也很绝望啊~
• 书很好，必须认真看
• 在得到里听到的这本书，感觉非常符合自己，立马就买了，纸质很好，内容还没有细看，会仔细阅读的
• 还行吧，一半干货
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• 值得拥有的一本书，对我很帮助，接下来是我按4P的方法去实践了。
• 想要改变沟通方式，买来看看
• 对于内向者而言很实用
• 教授了内向者在当前这个外向者的社会中如何取得成功的多个提升自己的方法。
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• 一本很不错的书
• 里面提供的那个网址有没有中文版的，里面都是英语看不懂
• 增加了我描述的词汇，使我知道一些事情，让我反省生活
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• 非常不错，就是书页味道太重
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• 好书值得拥有
• 刚收到，还没来得及看
• 不错，买来有空时翻翻。
• 相信很多跟我一样的内向者，有时对无法表述出自己内心真实的想法而懊恼。虽然本性难移，但是这本书却很好地给内向者在沟通方面指点了一条明路–如何在既定的内向性格中实现有效沟通。
• 还没有看应该很好
• 作为资深内向者，被书名吸引了，看完再补评
• 内向性格是可以管理的

  当你们无法与自身的思想和平共处,你们开始说话；当你们无法继续栖身于心灵的孤寂,你们将转而栖息于唇舌,而声音成为一种娱乐与消遣。

• 读完内向者心理学一书后，朋友向我推荐的这本书！于是，就下单买来看看，了解一下内向者其他特质！