作者:凯利.麦格尼格尔
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自控力2[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 听说练瑜伽可以增强自控力，不管你信不信，反正我是信了
• 非常好的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。 非常好的书籍，真正看到用到，有价值， 非常好的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。 非常好的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。 非常好的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。 非常好的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。 非常好的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。 非常非的书籍，真正看到用到，有价值，书的质量也好。
• 之前买过自控力1，觉得很有道理，这本还没开始看，但觉得也会很好看的
• 随机赠送《自控力10周实践笔记》！我是没有收到~~~主要讲是怎么做瑜伽就是了~~~
• 之前买了自控力1，现在买2，希望能不断完善自己。。。
• 超级喜欢的瑜伽书，让我更多的了解了瑜伽，是自身认识与练习的一种升华。
• 给我的好像旧书 脏脏的 里面讲的都是瑜伽的那些东西
• 一直对心理学有浓厚的兴趣，国内的心理学发展却较为滞后，所以最好选择外国的心理学书籍。这本书受到很多人推荐，于是我就买了，翻看了一下，确实很不错，推荐给大家。
• 通过瑜伽的锻炼达到身心的健康。释放紧张感只需花几分钟的时间。
• 世界上，还有什么比战胜自己更有成就感的，让我们在一次次胜利中，享受强者的伟大。
• 买太多还没来得及涉猎内容，信赖当当一如既往地喜欢，还会再买
• 当作瑜伽练习书了，说多了都差不多，没有传说中的赠品
• 如果瑜伽有精神的话，那么这本书中所体现出来的精神，就是你最期待看到的；如果瑜伽有奥秘的话，那么这本书中所蕴含的奥秘，绝对不会让你失望；如果瑜伽有技巧的话，那么这本书中所直接呈现的技巧，绝对让你受益匪浅…
• 看到是瑜伽相关的就没去实践。自控力1还是很好很好的。
• 对于想了解如何更有效完成目标的人来说，这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。
• 书中提到的方法，确实有作用，还有就是书中提出的一些问题，也可以让我们更加深刻的对我们的生活、个人的性格习惯做反思反省，对今后的自己有很好的指导意义。推荐购买。因为值得！！！
• 作为自控力这本书的第二部，很期待能像自控力这本书那样，给予我帮助。
• 好吧，其实我想说我不应该买这本，因为这本是学瑜伽的，而我压根没多大兴趣，不过我还没正式看，也许我会喜欢上这本书吧
• 按照作者的推荐，一周看一章，自控力差和有拖延症的人，建议看这书，还是有些启发作用的。翻译比较流畅，书的质量不错，配送也很快。推荐一下
• 非常实用操作性强的一本书，按照书中具体步骤、可提升我们的自控力，增加我们的幸福感
• 没想到这本书是讲瑜伽的，只好送给老婆看了。对我意义不大。
• 讲了意志力，怎么锻炼意志力，怎么去控制它，怎么做出正确的决定。
• 买的时候还在想，这书真不便宜啊，拿到才觉得真是值得的，喜欢瑜伽就不要错过，不仅书的内容很好，版式和装帧都顶好的。
• 作为一名健康心理学家，凯利麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。
• 仁者见仁智者见智！能读进去，转化成自己的东西就有用。
• 我觉得这本书给我了一些启发，教我学会了一些排解的方法，让我开始学会掌控自己
• 剁手党 囤书根本停不下来 当当搞活动的频率太高
• 如果你是瑜伽习练者 如果你对瑜伽感兴趣 这是最好的习练指南这是我买的第二本准备送朋友
• 事业发展到一定的阶段，如何控制好自己的情绪，如何控制自身的时间管理和规划，都是极其重要的，我感觉很适合创业者去阅读，也很适合事业有成的人去重新提高自我。
• 原著书名为“缓解疼痛的瑜伽”。本书或许改变了我对瑜伽的认识。之前更多关注体式，而本书主要推荐呼吸术和冥想术，是不受时间、场地限制因而更便利可行的修习方法。要是自己安排步骤嫌麻烦，我推荐蕙兰瑜伽的《瑜伽唤醒曲》，一年多我中午都在听，是很好的冥想入门资源。
• 这本书本身就是经典，当当网本身就是品质的保证。
• 这本书是介绍瑜伽的，我现在还用不着，小本子我没见着唉。
• 每一个人都值得拥有，教会我们如何更好地生活。
• 好到难以想象，对自己的帮助很大。我是两个朋友给我推荐后买的，觉得非常好。不过还会再多读几次。这本书可以作为医生，如果心里有郁闷或事业不顺时，看看这本书找到原因，解决，很好。
• 想买自控力1，看到没打折就先买了2，来练习练习。
• 看了前两章，我感觉对自己的内心世界有了更多的了解，书中的很多方法不一定全部适合你，但很多还是可以去尝试下。而且对情商的提高应该也有一点帮助。
• 看了一很不错再买2的！暂时还没看！应该错不了
• 你想有效的提高自己的自控力，提升真正自控力，赶快购买此书去践行吧！
• 看了很多了，很实用，对于不同的需求，书中也做了指导，很棒！
• 本人喜欢练瑜伽 看过自控力1 感觉很好 这本书又和我喜欢的书一起 更好了 好好琢磨下 怎么用于练瑜伽中
• 人生需要自控力，你的自控力有底线吗？来这里寻找不一样的《自控力2》！！
• 很喜欢自控力系列的。这本书将瑜伽和自控力相结合，挺好的。虽然都是一些比较简单的动作，但是若要长期坚持，还是挺有难度的。很实用，平时都可以练的。
• 不知道什么原因，书的封面压皱了，想了很多办法也没有恢复过来，内容还没看，看了在追加吧！
• 看了一下、书籍印刷质量没的说。。。内容只是初步的阅览了一下、分析的比较到位吧、与我自己平时想的也比较吻合、也有一些新的东西、就是不知道自我实践过程中能起到什么样的作用、多看看书总是好的。这本书值得选择
• 在书店翻过觉得很有用才买的，利用瑜伽身体疼痛来调节身心
• 虽然是平装，不过书很不错，教的是瑜伽和自控力结合的课程。
• 快递到我家真是太坎坷了，书还可以。
• 如果你感觉压力大、有心无力，或者有懒散、拖延、效率低下的毛病，这本书很适合你！且作者行文流畅、思路清晰、文字幽默，看时常笑出声来。翻译的也不错！阅读时没有某些译著的那种生硬感，很轻松。
• 需要加上自己的实践才行，总觉得现在住的地方空间有限，不适合操作，等换了地方的，一定好好实践下
• 买了1才买2的，对1不太满意，希望2不要让我失望。
• 非常不错，不过自控力2对我来说没什么用，1写的非常好，感触很深，如何克制欲望情绪，有了更科学的认识。
• 内容还没详细读，本人自控力很差，尤其是时间管理观念很差，所以买来看看。 但愿以后有用吧
• 还没看的 不过看网上的评价都挺不错 希望可以从中学到一点东西吧 好好学会如何控制自己 让自己有所提高 加油加油啦
• 内容连贯性较强，而且里面的理论非常贴合实际。把曾经经历的事情、状态都一一对应的做了原因的剖析，并且提供的摆脱困境的办法非常有趣。推荐大家阅读
• 相对自控力1来说包装和纸质算是可以接受的
• 是一本很专业的瑜伽书籍，深度的解析了瑜伽的内在意义。瑜伽的根本在于呼吸和冥想，动作只是一个表象。非常值得学习。
• 很不错的一本书，看完1买2的，把你为什么会如此讲清楚，无论积极的消极的自我改变的动力就更大了。
• 买错了，其实就是一本瑜伽的书，有慢性病的可以买来看看~~~~~~~~~~
• 学校图书室有自控力1～自己这次买2，很好，很喜欢
• 刚刚翻完就后悔了，我一个大男人才不愿意去练瑜伽呢。
• 送个我母上的，她当时还嫌弃，不过看了之后确实好多了
• 本来以为会和1一样，结果是讲怎么对付慢性疼痛的，有点失望，不过瑜伽内容还不错
• 买了《自控力1》以后，读完接着买了这本2，跟前一本的风格有点不一样，但是一样好看。
• 看了控制力1觉得很好来买2的，比想象中的好，我还以为就是单纯的瑜伽练习，还有一些讲解之类的东西，看着没那么单调。这次购书我还是很满意的。 常年来都是当当的钻石会员，很喜欢在当当买书。
• 以前也买过第一本,这次再买是想进一步了解这方面.通过瑜伽的方式调理身心实在是不错的方法,利用那本小册子培养自控力,老实说,其实也要很大的自控力呀~虽然是拖延症患者,但是我会努力的~
• 买了自控力1.很好，未看自控力2的介绍，买回来才知道是本瑜珈的书
• 里面教的是瑜伽，我妈倒是很喜欢瑜伽，还叫我也练，奈何我太懒了。。
• 自控力1.2都有了，当你想养成一个好习惯时，它可以帮到你。个人感觉1比2好一点，可能是2部大多数与瑜伽有关，不熟悉的东西突然接近自己，有些不明白
• 昨天订的 今天就收到了真的很快 粗略的翻看感觉是一本好书 封面 纸张 印刷质量都很好 教瑜伽正确的基本的方法和辅助方法
• 强烈推荐，看了就管用（还得做一下，最喜欢深呼吸，但这治标不治本，还得其他方法）
• 只看了前两章，感觉确实不错。 呵呵知道比理解了没有自控力的原因和调整方法。 好书，值得没有自控力并渴望改变的人群购买。
• 非常好的一本书，对自己的工作、生活很有帮助
• 自控力是一个人成熟度的体现* 没有自控力，就没有好的习惯* 没有好的习惯，就没有好的人生* 最有力量的是那些能掌控自己的人， 缺乏自控力却在妄谈成功，就像盲人在谈论颜色*
• 从瑜伽的角度来诠释自控力, 很有创意的角度, 很不错的书.
• 体别人买的，来的时候不仅外包装烂了，里边书的塑料包装也开了，希望她能满意
• 喜欢瑜伽的朋友或者身体亚健康的朋友都值得一读
• 看了书评后就觉得很想买，想锻炼自己的意志力，学会自律以及克制，当当送来的这本书很新，包装完好，还没开始看，不过翻了一番，大致感觉还是不错，对心理学感兴趣的童鞋可以下手，这是一本认识自己意志力，挖掘自己意志力的好书~
• 如果你还被压力困扰，折磨，那么这本书很适合你。书中的很多方法很不错，对于减轻压力和痛苦很有帮助。
• 这本书主要教授如何联系瑜伽，看上去不错。质量也很好
• 学习当中……冥想和瑜伽需要安静地练习！有没有效，见仁见智了～
• 呼吸就可以放松，瑜伽修炼身体，身体帮助心态恢复，心态反作用于身体舒适。很好，很好，很好
• 很实用的心理书籍，提出一些切实可行的可操作方法可以帮助现在的人们有效的控制自己的情绪。