作者:沙拉女王　编著
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每天1碗沙拉等于瘦身1小时[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 附录里边实用性很强，70道沙拉，每一道都想有人给我做好了让我品尝。
• 健康饮食，观念的改变很重要，那么从学做沙拉开始，营养身体。
• 其实手里有三本沙拉书了，遇到好看的就想买，因为自己也是一个沙拉粉，什么时候我也可以自己出本书啊！！！
• 想要有健康的饮食，或者是瑜伽修炼者，沙拉都是生活中非常重要的一部分。
• 很有用的一本书，让我对沙拉有了更深的认识，以后会慢慢尝试书中的各种沙拉，里面有一些材料不太好买，不过大部分的沙拉都是可以做到的
• 看来沙拉的学问很大呢，这本书之前我对沙拉的认识太肤浅了。
• 很喜欢吃沙拉，也喜欢自己做来吃，但都是自己乱搭配，有了这本书我可以更好地享受沙拉美食了。
• 真心希望可以通过健康的沙拉达到瘦身的效果。
• 我觉得有的书买来翻两下就放下了，不管多便宜买，其实都是一种浪费，但这本书，真是翻来覆去的看，一道道的照着做，我觉得20几元的书，简直赚翻了。
• 沙拉酱其实就是油，所以用沙拉酱调出来的沙拉，说是减肥，那纯属玩笑！所以我一看这本书里面都是用醋，橄榄油等来调味，所以就买了。这本书其实是为了凑钱数，不过粗略翻了一下，感觉还不错，明天好好看看
• 很棒的一本书，堪比国外的很多沙拉书，制作也很 用心。
• 每天少睡一小时，最应该少吃饭，换着法吃指挥换着法胖
• 尝试了几道书里的沙拉，味道没有成品沙拉酱那种浓香，当然美味和健康有时候是不可兼得的。
• 我做沙拉也喜欢自己调配酱汁的，红酒醋这个是我经常用到的一款
• 10周七十道沙拉，我打算把它们分别都放在周末来做，因为我很瘦不需要刻意减肥，哈哈哈，是不是要挨板砖啊
• 很喜欢吃沙拉，里面有70种做法哦，喜欢沙拉的童鞋可以试试。
• 这书是及时雨，不想运动出汗真是说出了我心里话，就想又不饿着又能瘦，还得吃的不能太难吃。这么看这本沙拉是最佳选择了。我 也来 一个豪言壮语瘦身宣言，贴床头，贴厨房的墙壁上。每天做一道沙拉试试。
• 里面有很多沙拉酱的做法，也不难，已经实践了几款了，很不错哦！大部分材料超时都买的到，很推荐！如果用真实的图片就更好啦！
• 很多韩国女性都是沙拉的拥趸，国内我看很多模特都吃龟苓膏，但是相比较，沙拉的美味要比龟苓膏好吃得多啊。
• 书很不错，内附可爱插画，但是书有些味道。至于能不能减肥还有待观察
• 真是太喜欢了，里边的小插画，瓶瓶罐罐那么可爱，还没想着做沙拉先想临摹几个小图了。
• 喜欢里边的文字和图片，所以竟然都忽略了沙拉了，哈哈
• 这真是我这么多年大爱的一本书，真的真的，我绝对不是托儿。也不是为了瘦身，就是喜欢沙拉，而且这里的沙拉绝对够味儿够档次。
• 很精美，看着舒服，隔了好久才评论，已经尝试了好多种，好吃哦
• 书还不错，沙拉的种类还是挺多的。只感觉有的沙拉做的好像很难吃啊。
• 真是一本色香味俱全的书本，而且不会胖的哦，看完后可以健康的瘦身。。。期待效果！想要瘦的MM快下手吧
• 自己也适合，而且周围朋友都很喜欢吃沙拉，必须买来学习学习，有机会给他们大展身手。
• 我也巨爱吃沙拉，但我更爱成品的沙拉酱。这下真是悔大了。
• 写的非常详细的一本美食瘦身书，爱美的女孩子一定要看呀
• 有蔬菜有水果有肉类真的是很丰富很有营养，这样吃起来很健康，值得传播！
• 非常好，沙拉的操作性都很强，提出来的材料也都是普通的，准备下周开始每天试一道
• 步骤还是很详细，只是感觉纸张不是很好，还是蛮不错的
• 很高兴遇到这样一本书，我打算以后带自制沙拉上班班了。
• 每道菜都讲得很细致，而且读起来就像一个邻家女孩在手把手教我们做沙拉，真的很美好很亲切
• 任何美食的前提一定是健康，现在人吃的都太不健康了。
• 貌似比较高端的沙拉，会不会成为白领小资的专利呢
• 1.这本书可以真正使美食和瘦身兼得，各色沙拉，什么营养都有了~很好的书哦~~
• 本来觉得插画的书肯定没实物图片那么诱人，没想到这本书反而给人不一样的感觉，不但画得有食欲而且还充满了小清新的调调
• 我很喜欢这本书的页面设计，很美！制作方法配上图解，简单明了，让人感觉轻松的料理一道道沙拉似乎充满了乐趣，这种书在饮食类书籍当中是我觉得很实用的。
• 我们大厦楼下是超市，每天中午都 买沙拉，但都是丘比沙拉酱，等于我天天都在吃大油，可怕。。。。
• 沙拉还没做，一直都是按着简单的方法，以后可以试下复杂的
• 没看作者背景我就觉得很像是留洋或者外国人写的似的。果然作者还是有一些基础的，反正在家呆着的家庭主妇做不出这种搭配的沙拉来。
• 这本书超喜欢啊！对于想瘦又怕麻烦的人沙拉最适合了。但是做酱料的材料去哪儿买啊TAT好多都需要购买。。
• 这本书很不错，色彩明亮，有可爱的插图，让人一看就想动手操作一下
• 在超市从未找到过羽衣甘蓝的我至今没看过实物
• 超级棒的一本书，即便从来没做过沙拉，看了之后也会非常有冲动要学习。
• 配的插画真的不错，看着眼花缭乱色彩缤纷，连我女儿喜欢翻看，小孩子就喜欢颜色鲜艳的书，我打算让女儿帮着我一起制作 沙拉，也是一本不错的亲子美食书呀
• 我爱沙拉，真的很喜欢，我觉得沙拉不光是一种瘦身食品，更主要深入的去研究，沙拉代表的是一种气质，一种生活方式。
• 里面的菜比较简单易行，食材都是日常所见。而且里面的热量写的很详细，非常适合我这种想瘦又懒又管不住嘴的人。嘿嘿！
• 减肥进行中，这书上的沙拉种类很多，做起来简单
• 没买这本书之前沙拉对于我来说，很高端很陌生，现在有了全新了解
• 关于沙拉的书真的不少 但我还是被这本色彩深深的吸引啦 真的很养眼 好像还没有做就饱啦
• 我是你的粉了，跟着你学做沙拉，一定要及时更新啊。
• 这本书还可以，只是不喜欢Q版的，如果是真实的可能会更好点
• 我是很认真的人，有一道沙拉我按着里边的配比我觉得做出来口感很淡，所以，有的地方还是不够严谨吧。
• 特别喜欢！通过这本书知道做沙拉其实并不简单！
• 这本书没那么多务虚的文字，都是挺实用的，而且又健康又美味又瘦身，简直点到了我的死穴。
• 帮朋友买的，有一本书脊坏了，顺利的换了，还是不错的。
• 照着方子做了几天，实在熬不住，能坚持下来的都是牛人啊！
• 内容是手绘，很喜欢，搭配也很好，应该对减肥很有帮助
• 爱不释手。不仅有沙拉的健康索引，让人学会食材搭配的疗方，还有各种沙拉酱的制法。 读这本书，就好像拥有了可靠的健康。
• 女儿已经翻看了几遍了，说要吃这个这个，食材正中购买中呵呵，希望会有好收获
• 不指望减肥，里面沙拉的款式蛮新鲜的，能有50来种都比较方便家里准备食材，准备开始试试
• 如果这本书是在春末夏初问世，会更应景。还是建议大家不要吃反季节蔬菜哦。健康的一本书 这本书提倡的是时尚健康，我会传递给更多姐妹的。赞。
• 很好的一本书，有些沙拉比较难做，但也有很多很简单的
• 小小的书，里面介绍了很多种沙拉，但是个人感觉不是很适合我的口味。
• 说了很多可以实际操作的制作各种沙拉酱汁的方法，各种沙拉菜式也是很容易做出来的、很绿色的
• 能否减肥不知道，但是沙拉是很吸引人的，道道美味和精彩。
• 沙拉沙拉，去它的素食，去它的重口味。沙拉真的是我的最爱
• 蛮实用的，以前用超市买的色拉酱做色拉，想不到热量这么高，按照书上介绍的自己做色拉酱，不仅健康，而且很方便，也很美味
• 现在每天都吃沙拉，轻食是对身体有好处的事，这本书内容不错
• 书的风格很喜欢，希望按照书里的做，健康身体沙拉走起
• 有兴趣去做一份好沙拉的话，这本书绝对是一个好选择
• 以为书中的食物都是实图，没想到是画的图，而且纸张也好粗糙，不过针对沙拉的种类确实介绍了好多，不错
• 打着可以瘦身的标语，你说买本书送个秤就好了~
• 说来很巧，前几天我刚做完南瓜火腿沙拉，但是味道很一般，下次照着这本书做一做试试。
• 看了内容简介和内文，我就买下来直接写了她的公司地址，收到后给我打了一大串kisssssssssssssssssssss~~~~~~~~~
• 我比较喜欢里边的鱼肉沙拉，热量低而且美味好搭
• 大概看了，不过还没开始实践。里面涉及的调料还是挺多
• 这本书是为了凑单买的，当时看到这本书的标题很吸引人，所以买来看看，书中虽然所有沙拉的完成图不是实物图，是卡通风格的，有点像绘本，但是品种丰富，看起来还是蛮诱人的，看看做法，应该做起来不是很难，闲暇的时候可以照着做做，应该挺有乐趣的，看着这么多的沙拉，就是一天吃一种也不会厌烦吧，有的沙拉让人有些新鲜感，不是经常吃的那些，有机会做做看吧。^_^
• 我都跟着吃了好几顿了，味道还真不错，瘦身应该是管点用
• 送给老婆的，她非常非常非常喜欢吃沙拉，也热衷自制沙拉，这本书她很满意。
• 有的沙拉做起来比较难啊。尤其我这是郊区，购买也不方便
• 不仅有沙拉的详细做法，就连酱汁也说明了，设计也不错，高于我原先的想象，呵呵，好东西，值得推荐
• 里边的沙拉都很时尚感觉，有的调料确实只有进口超市才有卖，成本不低哦。
• 可爱的彩绘本，迷你的彩绘本，不全都是蔬菜或者水果沙拉，也有肉类沙拉，还教读者怎么制作沙拉酱，值得拥有的一本书！
• 这本书我刚看到前边的一章，这句话很喜欢，做沙拉其实很写意的一件事情，随意的搭配和调配酱汁，其实可以发挥我们的无穷想象力，感叹一下，我想每一个人的那道沙拉都是独一无二的吧。
• 菜谱看上去很健康很美味，而且还有一些保健知识很贴心，感觉物有所值
• 按着步骤做了这道沙拉，味道真是很赞，最主要的是不用担心长肉