作者:李世强，酷威文化 出品
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网友评价：

• 直面负面情绪，不在抱怨于他人，才是控制自己思维的重要方法
• 自我情绪的调整其实也是一个人内涵和修养的问题，生活那些有修养的人不论在什么样的情况下，似乎总会让人觉得冷静、平和，好像一切都在掌控中的样子。
• 最近特别喜欢这种心理学读物，这本《你不该输在情绪上》相比其他情绪心理学的书，理论浅显易懂、案例更加贴近生活，很容易产生共鸣感。
• 一直很佩服那些会管理情绪的人，希望这本书能给我想要的答案
• 这本书的封面很靓丽，纸质不错，很厚的一本书，排版很满，但是看久了也不会累，推荐
• 开头是奔着出版者对书的介绍而去阅读的，然而看完全书的感受是：人生有时候就像大海，总有潮涨潮落。既然大家都喜欢潮起时的澎湃心情，也要经得起低潮时的失落和伤心。生活是一个漫长的路程，这样的潮涨潮落我们不知道要经历多少次。没有潮落的对比，就更加没法彰显出潮涨的美丽和壮观。只有成为情绪的主人，控制住自己的情绪，才能让它朝着积极的方向前进。
• 人人都会因为失去某种东西而黯然神伤，或者倍感遗憾，可是失去就是失去，很有可能意味着永远不再拥有，如果过于执着或者沉溺于感伤之中不能自拔，那么很有可能错过更加美好的东西，更加得不偿失。
• 书中主要从认识情绪、训练情绪、管理情绪三方面入手，循序渐进的剖析情绪问题。从这本书中我学习到：有时应该把注意力集中在引起自己负面情绪的那个事物身上，而非情绪本身。因为情绪是信息反应系统，如果自己跟这个系统过不去、发脾气，也没有用，所以我应该去解决那个引起问题的人或物，从根源将其消灭。
• 其中包括有关负担、抱怨、攀比、贪婪、懦弱等方面的研究，在每小节中，用理论加案例的方式，详细剖析情绪问题
• 其实，你只需想好自己该怎么活，然后沿着自己选定的路走，这就是最好的上进。做好情绪管理，身体管理，时间管理，知识管理。就是最好的上进。 ?
• 这本书相比其他励志来说，实用性更强，里面列举的方法更能帮我战胜情绪问题
• 积极的情绪会让人有动力，负面的情绪也会让人悄然崩溃，自我调控真的太重要了。
• 我觉得人是否长大的标准在于自我的情绪管理，不要因为一时的烦躁不如意去伤害最亲近的人。
• 读了这本书之后才发现自己的很多问题，为什么我这么努力却仍然得不到晋升。
• 不得不说，看完这本书我才意识到自己的情绪问题。它一直在影响着我，只是我从未发觉。这本书分析了我看不到的情绪问题，值得一读。
• 我就是那些凡事总被负面情绪控制思维的人。希望这本书有帮助
• 一本可以让我认清自身问题的书，生活中有些问题不是自我能力有问题，而是不会管理情绪所致。
• 然而看完全书的感受是：人生有时候就像大海，总有潮涨潮落。既然大家都喜欢潮起时的澎湃心情，也要经得起低潮时的失落和伤心。生活是一个漫长的路程，这样的潮涨潮落我们不知道要经历多少次
• 之前在书店看到的书，当当正好搞活动就买来看看，收获颇丰。
• 其原因有两点，一是负面情绪通常不能简简单单地摆脱，而需要面对和处理；二是负面情绪的确有它们存在的意义。书中写道：相比正面情绪，负面情绪对我们的影响更大、更加深远。
• 在一次次的事件上，慢慢改变对人生得看法，也慢慢总结。值得多次回味，值得收藏。
• 控制好情绪，就能掌控好命运，你的内心才会更加强大。很不错的一本书。
• 生气，是因为你不够强大，别让人生输给了心情。让你学会平心静气的人际交往，别让口无遮拦害了你，我们要学会拦着那些不经大脑思考，脱口而出的恶言恶语，伤害别人的同时它也会毁了你。
• 书中有一句话比较符合我当时的心境“积极的心态就像一股暖流，让你在痛苦的忍耐中获得补给，支撑你收获理想的结局。”有的时候我心中的悲观会主导思想，最后每开始一件事前，自己就先击败自己，最后没开始就结束了。
• 曾在网上看到一个话题“为什么人们不愿意直面负面情绪？”看了很多网友的答复，依旧感觉观点片面，最后我在这本书中找到了答案。
• 非常扎心的一本书，很多内容都戳中了我的痛点，以前不知道自己的情绪是有问题的，看了这本书知道了，也希望能解决这一问题。
• 我最近看完觉得真是佩服作者，真心好书啊，这么多情绪都一一分析了出来，还列举的不同的控制方法满满的干货，推荐!!
• 书中的点很有新意，将情绪和情商相关联，从新的角度讲解情绪问题，正适合现在的我
• 永远不要随波逐流，否定自己来承认他人的做法是最愚昧无知的。
• 我就如书中所写：工作丢了，怪领导没眼光；考试前焦虑不安、坐卧不宁；被老师父母批评后容易自暴自弃；和朋友争吵后，上街乱逛，并买一堆多余的东西泄愤……
• 书中提到了一个观点：不要压抑负面情绪，去认识你的负面情绪。我们大多数人往往习惯避免直面负面情绪，能避则避，最终导致负面情绪的扩张、膨胀，致使自己被负面情绪吞噬。
• 书里面的东西很齐全，有干货有例子，看完之后很有很有收获。
• 经常发脾气和同事闹得很不愉快，导致工作上很多事情都不顺，希望通过这本书学习下怎么管理自己的情绪。
• 通过这本书我看到了自己很多的隐藏负面情绪，以后要对此加以控制。
• 同学推荐好久了，这次搞活动终于买了，内容不错，纸张印刷也挺好的。
• 正在研读，每天晚上都读一个章节，慢慢改掉坏习惯，不能生气！戒掉坏脾气。
• 力荐！！！每天坚持看一点，感觉自己在不知不觉间真的有了变化
• 控制情绪这种事情，跟性格应该也是有关系的，生活中性格稳重一点的小伙伴似乎都能很好的控制自己的情绪，值得学习！
• 看了 ，感觉对自己还是有帮助 ，我尝试着用里面的办法来提高自己的自控力。
• 不得不说，这本书是封面吸引到我的，封面上的抽象用图，显现除了心理学的抽象感。内容介绍特别到位，由浅入深的说明了情绪的重要性。
• 作为管理者必须知道把控自己的情绪，但是我却一直不能做到，所以买了这本书想要学习下如何能控制自己的负面情绪。
• 最近情绪起伏很大，想要调节一下自己的心理，想学一些有关“情绪管理”的科学方法，朋友推荐了这本书，说她看完后学到好多，我也买了一本回来，希望可以帮助自己！
• 差不多花了半个月的时间，把整本书啃完。从学术的角度讲，作者写的很专业，对各种情绪问题做了深入的分析，每篇文章中又加了具体案例，不会让人感到生硬难懂。理论加案例的方式，对人们主要的情绪展开了更深层次的讲解。
• 感觉市场关于情绪的书一直比较少，但有情绪问题的人真的很多，这本书写的比较全面，可以解决我的情绪问题
• 这本书真的让我学到太多，这世上有一部分人极度缺乏情绪管理能力，很容易陷入愤怒失控状态，并且没有办法靠自我调节或他人的「正常」安慰方式在可控时间内恢复正常。在此期间只有一种方法来发散怒气——在精神或肉体上对身边的人进行折磨。对象不仅仅是伴侣，还可能有朋友、亲人甚至同事、同学、下属等……所以学会情绪管理真的太重要了！
• 揭秘困扰大多数人的情绪问题，教你如何认清、管理、训练情绪。
• 纸质还可以，书中给举的例子不少，刚读完上篇个人认为书中上篇大多都是道理。
• “怒可以复喜，愠可以复悦” 。情绪的反复是一时的波动，不会持久，不必太在意。做决定不能跟着情绪走。
• 醍醐灌顶啊，虽然道理大家都懂，但是还是要用实际行动来改变自己啊
• 这本书的条例很清晰，上篇中主要告诉人们正视情绪问题，其中第一章主要说了情绪的大概意义；第二章到第五章主要说明了负面情绪的形成原因。本书的下篇具有极高的使用价值。其中包括有关负担、抱怨、攀比、贪婪、懦弱等方面的研究，在每小节中，用理论加案例的方式，详细剖析情绪问题，并告诉读者：不烦不躁，从容生活，这才是人生的最高境界。
• 这本书让你懂得规划自己的人生让你学会克制自己浮躁的内心让你从此不害怕改变不患得患失该出手就出手它让成千上万的人重拾生活的信心体味收获的快乐。
• 也是冲着书名来的，可是是盗版书，纸质一看就不对，有点失望
• 通读此书后，发觉书中的内容很值得推敲，理论深刻，大多数案例都符合我的日常生活经历。其中，书中第一章详细介绍了负面情绪的产生及其危害，第二章到第五章浅析了情绪的控制方法，下篇内容详细分析了训练情绪的方法。
• 这本书的案例很丰富，有些问题能和我完美的贴合，实用性特别强
• 这本书的条例很清晰，上篇中主要告诉人们正视情绪问题，其中第一章主要说了情绪的大概意义；第二章到第五章主要说明了负面情绪的形成原因。本书的下篇具有极高的使用价值。
• 情绪问题影响着我们的生活，有时的确需要一本书来指明自身看不到的问题
• 目前市场上有关拖延症的书日益增多，大多数都是国外作者所写，理论叙述到位，但由于书中的案例东方文化少，所以并没有让我找到共鸣。
• 该书帮助我认清情绪对自身的影响，引导我正视负面情绪带来的创伤。作者不仅提供了控制情绪的方法，还着重分析了负面情绪的成因。该书无疑是一本情绪使用指南。
• 书中有一句话我很喜欢：也许我们无法把握未来的发展方向，但我们可以左右事情发生时自己的情绪。当我们能够左右自己的情绪、控制自己的情绪时，才能够把握住命运的咽喉，扭转事情发展的方向。
• 小不忍则乱大谋，说的就是不会忍耐会坏了大事，不要被自我情绪左右才能为成就大事做好准备
• 第一次看到情绪和情商的书，里面的理论叙述容易阅读，案例也容易产生共鸣感。
• 书整体还不错,文中又有例子说明,但个人觉得孩子看更合适一些.
• 弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。正如奥格·曼狄诺所说：“学会掌握情绪，做情绪的主人，是人生前行的关键。”
• 工作的时候突然发脾气或者消极情绪爆棚，真的还挺影响状态的。
• 情绪管理始终是一门大学问…人的情绪管理中不一定非要去找喜欢和爱的对立面，所以一定要做情绪的主人。
• 当我们的负面情绪达到一个点时，我们就会通过各种方法将自己从这个环境中抽离出来。
• 书中排版很舒服，字体刚好，没有像其他实用类图书排的那么散，不然感觉自己多买了几十页的白纸。内容写的很棒，实用性非常强，有引导意义。
• 很喜欢书里关于情绪的控制部分。“情绪”失控时，你眼睛看到、感受到的、要表达的，都是糟透了，伤到了周围人，其实最伤得还是你自己。如何控制“情绪”？当你“情绪”要失控的时候，“请止语、深呼吸”，
• 在我们疲惫不堪时，在我们焦头烂额时，在心灵越来越无法承受生活之重时，我们要学会用快乐宣泄自己，用智慧疏导自己，让我们的心灵始终保持着幸福的温度。
• 其中包括有关负担、抱怨、攀比、贪婪、懦弱等方面的研究，在每小节中，用理论加案例的方式，详细剖析情绪问题，并告诉读者：不烦不躁，从容生活，这才是人生的最高境界
• 我读这本书的初衷，就如书中前言中所说：社会竞争激烈，各方面压力大，导致负面情绪成为生活的一种主情绪。结果总是莫名其妙地和身边的人发泄这些坏情绪，每当得罪人后，才后悔莫及，但为时已晚。
• 这本书的封面我真的很喜欢，看上去像是人的多面性，而这几幅面孔又代表了不同的清晰，在色彩上视觉冲击性很强，赞
• 最近比较喜欢看心理学方面的书，正好最近脾气也不太好，看一下就当是学习了。
• 这本书恰到好处的分析了情绪的重要性，我最开始看到目录部分，觉得对自己有用。书中上篇是理论，下篇是实操，整体感觉不错。
• 总是慢慢的负能量，做事很消极！我要试着改变我自己
• 作者在书中对情绪的介绍，让我们的交际变得更和谐，发现他人和自我的情绪，做出适当的反应。这是一本实用书籍，总体而言，此书会对我们的生活产生有利的影响。
• 在生活和工作中更好地处理和控制自己和他人的情绪，了解他人的情绪，以更好地把握事情的发展。
• 那些曾经的苦难就像纸糊的老虎，表面上看起来吓人，实际上一捅就破，没什么真本事。
• 自我觉察就好比情绪管理的按钮，关键时刻打开这个按钮，才能主宰情绪。长路漫漫 道阻且长 不忘初心 砥砺前行
• 看似只不过是不起眼的、小小的拖延症而已，和那些严重的问题距离远着呢。
• 很长一段时间以来，情绪曲线都是极端，上下不定，不均衡不稳定，看完这本书后学了很多东西，已经过了30岁希望自己可以稳定，做好情绪管理。
• 想想这种表现就是情绪攻占思维，并控制了我的言行，最后总是做出伤害自己和身边人的行为。
• 当我们关注社会现象时，这本书提醒我们关注自己的情绪；当我们情绪失控时，这本书提醒我们及时掌控情绪。
• 书中围绕情绪这一问题，对负面情绪的产生、危害以及控制方法，用理论结合案例的方式进行分析，语言深入浅出，简单易懂。
• 所以，想要控制情绪只需先处理情绪，后解决问题，全然和情绪待在一起。如果时常想，我和糟糕的情绪待一会，会不会控制住负面情绪，然后加以实施，必定能将思维理性化。毕竟情绪就像是海浪，这会儿来了，过一会儿就会走。如果越是拼命地抗拒情绪，就越会深陷于情绪中。
• 老师推荐的，纸张不错，图案清晰，可读性强，自己先看了，感觉不错
• 读这本书的目的是学会如何把握自己的情绪，更理性的做事、说话，从而成就高情商。
  现实生活中，我属于无法控制情绪的一类人，因为一点儿小事，就开始发脾气，最后自己后悔不说，还伤害了对方。
• 很喜欢这本书，非常系统的布局和深刻的讲述。现代社会人人都有压力，看完之后缓解了很多。喜欢~
• 一直想买一本心理书，对抗自己的情绪问题，正好看到当当在做活动，下手购买，喜欢
• 作者的文笔特别棒，有些话很扎心，让我明白了在这个浮躁、喧嚣的世界里，自己控制情绪才是做事的根本，不能意气用事！