作者:邓明　著
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小心！软瘾[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 原来很多看似习以为常的东西都源于“瘾”
• 天天打豆豆，考试都挂了好几科了，怎么办？看到同学有人买了这本书，拿过来翻翻，还真觉得不错，还是得抓紧了，不然这么深陷下去，怎么烤鸭，怎么出国啊？该死的软瘾。
• 很不错的书，看了后受益很多！
• 起本书，积极接Z受治疗。　　切记，在没有预知结果前，请千万不要放弃治疗！简介【6作者
• 第一次买不错哦
• 买了不后悔，不买才后悔。
• 这本书帮我解决了长久以来困扰我的问题，非常好
• 好极了！希望能改掉自己的这个习惯
• 我不认为这本书是一本治疗之册，但是却引起了我更多的共鸣。抵触与人面对面的交流，明明很在意第二天的约会，却总是会迟到。刚刚收起来的东西，下一秒就忘了在哪儿。好像一离开手机，电脑。。我整个人就陷入了混乱一样。。。推荐给大家看看。
• 作者的作品都买了
• 太可怕了！看完这本书才发现原来手机“危害”如此之大，确实人与人之间多了隔阂！希望更多人能看到这本书。
• 在好多媒体看过相应报道，还真不知道这个“软瘾”是啥玩意，买本来看看，大概就知道了。
• 提醒我戒软瘾呀
• 哎呦，不错哦~
• 朋友推荐的，大致翻翻。书中提出的软瘾症状，确实在生活中随处可见。想起朋友跟我说的一句话：现在，能让你感觉跟呼吸一样自然的，就是拿起手机。想想是挺可怕的，也许这本书不像医生诊断书一样权威，但真的希望有更多人看到。到时也许你会发现原来手机对你影响之深远超出你的想像。推荐给大家。
• 平时开店，压力好大哦，回到家就想看都敏俊，着迷得不得了，挨到多晚都无所谓。哎，问问身边的人，觉得好像很多姐妹都有这问题，哎呀，NO ZUO NO DIE，赶紧看看这本书，能交给我们什么办法啊。
• 知道软瘾不对，缺不认为软瘾是病，不知不觉深陷其中。。。。
• 这个商品不错~
• 当当做活动的时候买的，还没看完，目录很吸引人。
• 时尚新病“软瘾”，已侵蚀到我们生活中的每一寸，如何摆脱手机依赖？！推荐给你看这本书
• 这是国内第一部以软瘾为题材的书籍，软瘾的概念国人还不是很熟悉，但软瘾症状国人一个都没有落下。行动起来吧，戒掉软瘾，重启新生活1
• 这个商品不错~
• 这本书很好，我一口气买了n本，送给我若干个大小朋友。
• 这个商品不错~
• 买来给孩子看看，让他不要痴迷游戏，自己读了读，内容不错，看来得和孩子一起治治软瘾了！
• 书不仅是生活，而且是现在、过去和未来文化生活的源泉 ——库法耶夫
• 春节回家，光顾着自己在微信上和小伙伴们玩耍了，和爸妈都没怎么顾上说几句话，哎，现在想来，还真后悔，觉得对不起他们。翻了翻这本《小心软瘾》，哦，知道自己真是做的不对，赶紧改了，做一个好孩子，孝敬爸妈，少玩微信微博。
• 买来给老公看，他说看微信刷微博良好的行为习惯，我去，给他治治病
• 看完有一种黑客帝国的即视感。我们被智能左右太久了。
• 哎，我整天迷着给公司设计软件，视工作如命，不知道算不算软瘾？邓明大师，救救我。
• 这本书你只会物超所值！
• 哎，没想到，都这么大把年纪了，还一直都喜欢都教授，都快迷死了，连吃饭和睡觉都顾不上，老公和孩子们都笑话我绽放人生第二春，哎，该好好翻翻这本书了。
• 适合现代网络时代的情况，自我改善
• 读后才对软瘾有了科学的认识，值得阅读，赞一个！
• 很不错的一本书
• 现在可真是个什么稀奇古怪的病都有的年代啊，软瘾症，以前从来没听说过，但是看看身边的人，我靠，好像每个人都是软瘾患者，赶紧买一本来看看吧。
• 还不错，值得一看
• 警醒自己，注意软瘾呀
• 真的不错，写的不啰嗦，不算太烦，而且对戒瘾有很好的帮助作用，感谢！真希望有瘾的人能看到这本书，真心希望大家都能健康
• 写得不错的一本书，还会再买来赠人，还会继续购买这个作者的书。
• 很有趣的一本书，读着很轻松
• 书没有包装有点失望 书买来讲课用的 字体挺大没想象中那么好
• 书没有想象中的好。内容很多重复
• 软瘾还真是个新概念哦，不知道跟“拖延症”是不是差不多？拿到手，封面设计很好，一看就知道，哎，我妈，我也是地道的软瘾患者啊
• 很有新意的书，人们对对手机和电脑等电子产品的依赖确实是到了一个难以理解的地步。本来聚会应该是联络感情的地方，更多的却是人人埋头于手机。我觉得这太可怕了。难道以后即使面对面也只能靠手机交流了么。推荐给年轻一代看看！值得深思。
• 一本书让我们重拾亲情，友情。希望更多人能看到。
• 听实用的，终结软瘾，关键还是看自己的意志加上方法
• 有的时候注意不到的生活习惯，终会成为大问题，不如不停的刷微博，确实耽误了很多时间
• 精美，经典，划算超级棒的经典著作精美，经典，划算超级棒的经典著作
• 还不错的一本书
• 从书中感悟了许多人生哲理。
• 唯有摆脱软瘾的入侵，我们才可能积极工作和生活。那么，如何克服软瘾呢？很多人选择用自责、自律或监督的方式来告别软瘾症。但在心理学家邓明看来，这些方式短期内或许有用，长期来看基本没用。因为软瘾本身就是因为内心的焦虑所导致，而逃避、自责、抗拒的心态会带来更多的压力，使人更为焦虑，越克制拖延，内心就越想拖延；压力如果超过了个人的承受能力，还可能出现心理问题。想要在“战役”中取胜，需要发现软瘾现象，重视软瘾问题，破译软瘾成因，克服软瘾心理。
• 在央视看到过关于“软瘾”的报道，觉得身边的小伙伴们都算是软瘾患者，当然，我自己也逃离不了。就把这本书当教材来读吧。哈哈，《小心！软瘾》，救救我吧。
• 办公室姐妹都在推荐这本书，真的很棒，我们这一窝，都太喜欢买东西了，天天吃完午饭就去逛超市，不买个几十元，上百元心里觉得不舒服，哎，幸亏有了这本书作指导，赶紧告别这该死的软瘾病吧。
• 男朋友让买的，翻了翻，不错！看来他要改造自己了，加油！
• 这个商品不错~
• 事实上，软瘾只是一种自我强迫现象，但并不是强迫症，它让人在“明知故犯”的情况下，一边享受着快感，一边无法自拔。有软瘾的人通常在遇到事情时，习惯性地拖延时间。他们总盼望着自己能够自动自发地去做事，坐着等待那个“更好的机会”出现。事实却是，这“最好的时机”似乎永远不会 唯有摆脱软瘾的入侵，我们才可能积极工作和生活。那么，如何克服软瘾呢？很多人选择用自责、自律或监督的方式来告别软瘾症。但在心理学家邓明看来，这些方式短期内或许有用，长期来看基本没用。因为软瘾本身就是因为内心的焦虑所导致，而逃避、自责、抗拒的心态会带来更多的压力，使人更为焦虑，越克制拖延，内心就越想拖延；压力如果超过了个人的承受能力，还可能出现心理问题。想要在“战役”中取胜，需要发现软瘾现象，重视软瘾问题，破译软瘾成因，克服软瘾心理。
• 挺好的书，不过我是越看越心惊。感觉自己已经属于“无药可治”的阶段了。推荐大家一读。离不开手机，熬夜上网。不大不小，多少是个事儿。
• 放下手机，走到户外。我们应该更关心身边的一切，而不是手机中的“某个发明”
• 不要让软瘾控制大脑，要戒瘾呀
• 这本书刚拿到的时候封面就吸引了我。现在已经阅读过半了，我感觉这本书给我的感想很多，还没发现身边有那么多的诱惑，那么多的瘾，现在只能借助这本书的讲解内容来优化自己了
• 最近一下子买了很多书，原因是看到好的就心痒痒，怕不买就迟了、亏了。。现在惊讶地发现这也是一种软瘾，买这本书的目的原是想治疗别人，没想到自己也是患者，囧。。。。。。。以读书为目的不完成暑假作业竟也是软瘾。不要这样= =
• 软瘾，新时代的精神依赖症！稍不注意必将影响生活
• 其实，软瘾是比拖延症还大的一个概念，但又是每一个现代人都可能犯上的文明病，都怪这些发明电脑、手机、信用卡的人。感谢这本书，终于让我这样的人知道了什么是软瘾啊，怎么跟软瘾死磕啊。
• 不错，挺好的一本书，已经推荐朋友看了，受益匪浅···
• 真的好烦人，每天无精打采，事事拖到第二天才办，真拿自己没办法，严重影响效率，人生进展啊。感谢《小心！软瘾》，真的跟封面所说的，真是“最实用的战瘾指南”，有助于了解软瘾，拿出可行的办法去战胜它。
• 我觉得吧 这个数的质量不怎么好。可能是我还没看惯环保材料的纸质书吧，但是我一直都是觉得这是盗版的。但想想是在当当买的。按说不至于吧 不过书的内容不错
• 别人介绍的，很不错。软瘾是个问题，严重影响生活了，看书治疗中。。。。。。。。。。
• 信息时代，被各种软瘾困扰，该自我救赎一下了，大体翻了翻，感觉内容很实用，但愿戒瘾成功。
• 软瘾不是病，犯起来真要命，这软瘾不比其他疾病，都不知道该找什么样的医生给看看，只好自己当自己的医生了，希望看了这本书，能治好自己的软瘾病
• 这本书非常好看，让我知道了还有好多的“瘾”，也让我加强了自己的自制力，赞！
• 自己当演员，有时就特别爱看别人演的剧，非看不可的地步，真让人苦恼，偶然看到这本书，觉得相当好，买来试试，看能不能战胜软瘾吧。
• 我中枪了，重症软瘾患者。支持当当，比**价格低。
• 不错的书，挺有内容
• 低头族，网购族，追剧族。。。各种中枪，小伙伴们我已献上膝盖。认真的推荐给你们，让我们献上更多的膝盖吧。
• 国内首本关于“软瘾”的书，我觉得应该全民普及，因为现在每个人都算是软瘾患者了。我们都应该反思，为什么老脱离不了手机、购物、韩剧。
• 看了才知道，原来我们都有病，不要让高科技的产品奴役了我们的生活。书还不错~
• 很好的书，内容喜欢，质量也不错，送货很快！
• 看完之后，突然觉得自己中毒颇深。自控力是软瘾最好的克星。

  书中提供的方法值得借鉴。

• 小心！软M瘾：《侧写师》作者力作有软瘾不会让肌体死亡，也不会真实2地存活过度沉溺于事件D的疯X子软瘾患D者的自白也许明天……拖延？没那么简单小心4！软瘾：《侧写师》作者力作战瘾技术，从而唤回被麻痹已久的真实需求和情感，从容
• 跟软瘾死磕，做一个战胜软瘾的勇士，神马爱看韩剧，爱网购的，爱织围脖，爱把事情拖到很久很久才完成的，都应该来看看这本书
• 从年轻时开始就是个喜欢打游戏的，现在年纪大了，又迷上了微信，哎，怎么自控力这么差，就把这本书当自己的导师和医生了。强！！！
• 弄清自己软瘾如何产生，如何戒除，做成功的家庭一员，成为好家长。
• 哇 刚拿到手就无比激动 才刚刚翻 就被序言吸引了 不错 很有新意 强烈推荐广大年轻朋友看
• 有时候上班压力大了，抽空就在手机上刷刷刷，自己都觉得不好意思了，这书不错，听朋友讲的，买来翻翻，起码知道软瘾是啥玩意儿啊，这样也知道怎么改啊。
• 如果你每天躺下前不刷几分钟微博就睡不着，如果你明明很困却还是抱着手机熬夜。。。。。那你一定要买来看看，总之这本书值得跟我一样一天到晚抱着手机的人买来治治病。
• 书写得不错，还会继续购买这作者的书，内容写得很详细
• 办了张信用卡，就跟野马一样，收不住缰绳了。不停地在网上狂买东西，都刷爆了好几次了。我这算软瘾吗？买来书一看，果然对症下药啊，好书，值得推荐。