作者:（美）塞利格曼　著，洪兰　译 湛庐文化 出品
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活出最乐观的自己[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 送的非常及时，内容也很好，建议好好阅读，成长自己
• 不愧为一本帮助人乐观生活的大师，你以乐观的态度看待人生，你将拥有幸福的生活。
• 五年不看书其实是挺可怕的一件事，看书的感觉挺好
• 我是在看过哈佛大学《幸福课》之后，才知道马丁·塞利格曼先生的。这是他的幸福四部曲之一。
• 一直想让自己乐观，也一直在寻找乐观的途径，希望有所影响。
• 好评w书都太棒了别的没什么好说的了凑字数
• 曾经一度对积极心理学感兴趣买了一系列书，当时感觉还不错
• 好书，不愧是大师级别的书，翻译也非常到位。本人是属于悲观人士，很多关于悲观的论述，我身上过去均能看到影子，但是就是意识到悲观情绪影响到自己，所以决定看这本书，事实证明，大师的书短期内能让我满血复活，不能指望看一次就有完全掌握，得多看几次！
• 正在看，想要积极的改变自己～能够面对事情有一个乐观的心态，加油
• 受父母影响，一直是个悲观的人，希望此书能有帮助
• 好书！其中除了理论之外，严谨的科学研究方法也值得学习！
• 朋友推荐的读本，跟鸡汤不同的大概是从心理学的角度去为什么要调动自身的积极！
• 对于什么是悲观，什么是乐观，如何做才能乐观起来，这本书里写得非常清楚，我们照着做是完全可行的，对于经常有生活得不如意的朋友，建议看看，定有收获！
• 读了这本书后，了解到乐观和悲观取决于你的解释行为，而解释行为是分为永久性（暂时性），普遍性（特定性），人格性（非人格性），当一个人采用暂时性，特定性和非人格性的评价时，这是乐观的，有利于自身健康和长远发展的。一起来学习乐观的解释行为方式吧
• 有喜欢《活出最乐观的自己电子书》的，加我昵称wuxie3194323271可以发你
• 我的人生其实就一个目标。活得每天都开心。乐观的每一天
• 这本书是买给女朋友的～收到后女朋友很是喜欢～赞一个～
• 这本书，这不单单是一本励志书!励志类的东东除了段时间内给你一种“勇气”和“观念”以外，没有能力让你得到改变，但是，作者运用牛叉的认识和心理分析，不仅给你“杀毒",还让你的内心和头脑都”重装系统“值得一看！！
• 作为天子学国际儿童情商教育的专业儿童情商训练师来说，这本书很不错。
• 还不错吧。就是有点科教。耐心一个点还是读的下去的。
• 先看的电子版，觉得不错，又买了纸质的。书里面有心理测试，也有乐观的具体实施，有一定作用
• 这本书深入的分析了乐观的根本原因，乐观的形成条件，方式，过程，好处。帮助我们建立起乐观的 心态，教导我们如何看待世界，非常好的书，问津奖获得书，珍品书。
• 书非常值得一看，自己更是仔细地看了两遍 。在提倡正能量的时代，这本书适合所以行业的人看，自己本来是想买赛利格曼的那本《教出乐观的孩子》，可是一直没货，于是索性先买一本让自己乐观起来，就选了这本，读完之后给我很多思考，甚至是自己的说话方式，不可否认，自己已经领悟了塞利格曼的乐观思考的方法，正在思考问题的时候使用
• 乐观是一种对世界的一种解释，原来我们的解释会是我们悲观甚至抑郁，这本书帮助我们积极的看待这个世界
• 活出最乐观的自己，一直觉得自己是悲观型的人格，希望能从这本书得到启发，转向积极乐观的态度，希望对自己的性格改变有所帮助
• 讲的是新兴的心理学学科，积极心理学，挺不错的！
• 大赞，积极心理学之父塞利格曼的幸福科学四部曲之一。书真的不错，告诉我们，为何我们会有幸福觉？谁会有很多的幸福感？如何能在生活中建立持久的幸福感？本书包含众多的测试，帮助你深入了解自己的幸福感以及自己突出的优势，最终实现幸福、有意义的人生。
• 还没看，打开后发现里面有两页竟然撕角了，太伤心了
• 积极心理学的必读书目，很有感触，慢慢的读，慢慢的想。
• 推荐积极心理学。本书是积极心理学之父。马丁的四部曲之一。还没看。一定会看并行动起来。
• 按照书上的提示，每天坚持下去，希望能做一个乐观的自己
• 乐观面对你生活，乐观面对人生，活出属于自己的精彩！你可以！
• 非常好的一本书，目前为止读到的最好的一本心理学书籍
• 这个系列的书都值得看，在困苦时是启迪心灵的明灯。
• 心理学的最新研究成果，解释了积极向上的心态对人们生活的影响，内容经典，印刷也挺好。
• 给自己一次精神洗礼，重新排版自己，乐观自己，乐活一生。
• 对于学心理学的人来说，这种书没多大意思，科普读物
• 很不错的一本书，值得一看，特别喜欢赛林格曼的一系列书籍！极力推荐！
• 内容好，但是纸张手感真的不怎么好。和别的书一比较，凉凉啊。
• 看了这本书我非常受益。两年多来我一直很忧郁，而且

  越发感到自己是悲观主义者，生活很被动。看完这本书，觉得整个人从骨子里有了变化，当然由悲观变乐观需要不断地修炼！书中又大量令人信服的实验数据和练习。此书告诉我们乐观奠定成功的事业，乐观的孩子成绩好，乐观的身体不生病……乐观者可以达到他们潜能应有的水准，而悲观者不能。通过练习人们可以由悲观变乐观。看完这本书我感到前所未有的能量。推荐阅读！

• 强烈推荐的一本书，从这本书上可以学习到关于乐观，如何乐观。
• 很好的一本书，以前觉得自己很悲观，觉得很有压力，看了这本书后感觉很多事情就想通了，值得推荐
• 活出最乐观的自己（积极心理学之父塞利格曼的幸福科学四部曲之二，操作性强
• 作者在另一本书中推荐的，而已结合生活有感触的。
• 真的有用，我是一个很容易生气和纠结的人，现在用了abcde模式之后，确实能在一分钟后平静下来，也不容易埋怨对方和吵闹，当然也要看对方的反应，对方实在无理取闹那就只能用离开现场去做运动的方式冷静
• 还是有点帮助的，至少在我读这本书期间我并没有以往的那种悲观。但是练习部分没有按部就班地执行，懒。
• 内容很好，对于我来说，这是一本帮助我梳理这些年所学所感的一本好书。
• 这本书是美国著名心理学家马丁.塞利格曼编写的一本心理学通俗读本，看完了这本书，对于乐观的意义，以及如何能变得更加乐观，收获很大。当我们在生活，工作，情感等方面有不良情绪时，要及时调整，书中的许多方法都值得我们学习与思考，也能通过这些方法帮助身边的朋友及时调整不良情绪，活出最乐观的自己！
• 这本书确实让人学到一些自我调节的技巧，还是很值得读的。
• 每个人的生命成长不一样，但是遇事积极的思考是很重要的。
• 不断提醒自己改变悲观的解释风格和反刍的习惯！
• 在我们中国，有很多人天生有一种不太乐观的心态，从塞利格曼的著作当中，慢慢培养一个乐观的自己，有很大的帮助。
• 真的很实用的一本书，让我更了解自己。不是普通的鸡汤文，是真正的用科学实验和逻辑推理说服你，很有价值的书
• 作者从专业的角度讲述了怎么样才能乐观，并介绍了培养获取这种乐观态度的方法。很喜欢这一套幸福系列的书。
• 希望读完这本书，能使变得更加乐观，同时感染家人乐观，每天都开开心心的。
• 这本书的确改变了我看待事物的方式，值得推荐。
• 积极心理学的经典书籍，有很深刻的内容，适用于许多人读~
• 很不错的一本书，推荐大家看一下，对精神病有辅助的治疗作用！
• 很清晰的思路，对非专业的人易懂，让人对日常的很多情绪和想法有了更深的认识
• 对于那些还不清楚自己为什么比别人更容易陷入自责和情感低落期的人，很有帮助，推荐看看。同时速递员很负责，赞一下。
• 生活中有苦是正常的，最重要的是我们要拥有一个乐观的心态来面对各种现实困难
• 经常被自己消极的情绪困扰 看到有人推荐这本书 抱着好奇的心理买来看 希望有所收获
• 活出最乐观的自己通过阅读才知道乐观是可以培养的，以后自己也要乐观一点
• 不错的心理学通俗读物，励志乐观。书质量不错，喜欢。O(∩_∩)O~
• 适全在高压力下生存的人看，什么时候都要保持乐观，做最好的自己。
• 在这本书里，“积极心理学之父”马丁塞利格曼引领我进行了一场“心理风暴”，他充满魅力和热情的文字让我对自己的乐观指数和如何开发和运用自身的正能量地生活皆有了深刻的认识。好评！
• 还是官场小说好,能学到好多东西,公总号”官场小说榜”15万小说可以看.偩巘
• 一位老师推荐的，刚收到就被同事抢去一本。很期待！
• 还没有看，在自己的书箱子里放着呢，床头的书都还没有看。。。
• 很好很强大，看了一遍，要好好实践，很好很强大，看了一遍，要好好看看
• 买了同一个系列的几本书，同一作者，理论方面相同，侧重点不同。因为专业，才有利于解决一部分问题。书中有量表，对乐观和悲观有客观的评价，天性悲观的人也可能使用书中教授的某些方法学习到令人更加积极的人生态度，开卷有益！
• 看了一半了，我觉得书有点啰嗦，但是说的还是有道理的，对个人心里的调节还是有帮助的
• 朋友推荐的书 作者梳理了心理学研究的历程 介绍了积极心理学的核心和运作方式 以及成为乐观的人的方式 还不错
• 心理学书籍最忌讳不够客观，而本文作者却从自己谈起，便剖析便推理，用实验数据来证明，告诉你怎样培养自己乐观的品质，可谓是用心良苦，曲径通幽，很受用， 拜读了。
• 塞利格曼的书很好的桥梁书，普及心理知识，注重实践应用
• 这本书从习得性无助的起源开始，一步步揭示了乐观与悲观的根据。我更觉得这是一本理论书，不断了解自身，才能从根本上实现本质乐观，长久乐能。是一本值得反复看的书。
• 一直很喜欢塞利格曼的作品，继续读起来超HIGH的啦
• 买了全套，幸福科学四部曲，真的很不错。这本书适合所有想让自己有所成长的人。
• 经典书籍，真不错的图书，其实每个人一直最求的都是内心的快乐！
• 活出最乐观的自己，不正是我想要的吗？一直以来我都在鼓励自己要“积极、乐观”，可是对积极乐观的心态究竟是怎样的却了解的比较肤浅，所以还是买了塞利格曼大师的书来看。希望能给自己和悲观中的朋友一些启迪
• 是我所见到的最棒的心理学书籍。以前读过很多心理调节方面的书，但有的是读完后越发忧郁。不但不能调整心理，变得乐观，反而心理更加糟糕。这本书不同，所说的方法很实用。用书中的方式调节心情后，有立竿见影的效果。
• 乐观的人能在逆境中更好的成长。乐观是一种可以掌握的技巧。 这是一本积极心理学的基础用书，他是引导积极心理学运动发展的目标。
• 国外人写的书，看起来厚厚的一本，其实就说了几句话。

  对心情低落或是抑郁的人略微有点帮助。

• 《活出最乐观的自己》中，塞利格曼博士用大量令人信服的实验和证据证明：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！但悲观者也不用沮丧，乐观是一种可以掌握的技巧！而且人人都能学会乐观。我觉得对于我特别实用，因为我自己是个悲观的人，我要好好品读，学会乐观生活。
• 和想象的不太一样，是从作者的实验和实践的角度讲的一些精神方面的有效处理方式。