作者:[美]盖伊·温奇博士 Guy Winch,Ph.D 著,孙璐 译 青豆书坊 出品
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网友评价：

• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法、受到欺负的Q孩子竞相自杀等等，仅仅是遭到拒绝的症H状没有得到治F疗的一些极为常见的后果而8已。K年，外情绪104急救:应对各种4日常心理伤害的策略与方法情绪急救W:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法X以忍受，然而，现实并非如此。随着心理学研究在众多领域的进展，人们已经推出了针对各种常见心P理伤害的大量情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法证了刚刚遭到拒绝的K人打坏门板、重击墙壁的情景，有时候6，这6些破坏者中也不乏柔6弱的女性（当然，那些砖墙和情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法和了解，然而，实D际情况并非如此。我们大大低估了拒绝引起的疼痛和它们造成4的心理创伤。拒绝导致的心理创伤　　疗法：创造社交联系的机会　　疗10法：收养一个好G朋友　　何时咨询心理卫生专业人士　　第三章丧失与精神情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法拒绝会导致种不同的心理创伤，其严重程度取决于当时的情况和我们的情绪健康水平。具体来说，拒绝引起的情绪情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略
• 只看了小部分内容，有点像学术书，偏生硬。有时间再慢慢读。
  孩子的成长，妈妈的修行，为娘不易，且行且擦汗！
  这么多书等着我去读。
• 情B景，有6时Z候，这些破坏者中VL也不乏柔弱的女性（当8然4，那些砖墙和情绪急救8:应对各种日常心理伤害的策略与方法略8与方法作者美盖伊·温奇博士著2孙璐译出版社上海社会T科学院F出版社出版时间版次印次页数字数开本开纸X张胶版情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法6对策，就可以避免遭到拒绝。恋爱方面的拒绝特别容易引起不必要的自我批判，很多人会花F费大量时间分析他们在情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法的痛苦时，我们的理性、逻辑和常识通常都是无效的。例如，如果一位4被试者在参加了通过电脑进行的扔球实验（情绪急救:应对各种日常心理伤害的10策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方8法被称为虚拟球实F验）之后，即使科学家告诉他，刚才的扔球游戏是故意设计的，他并不是真的被拒绝了，他的情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法书》的作者盖伊·温奇博士这本实用、机敏、清晰的2图书，为无数日常生活中的痛F苦提供了经X过证明是行之有效情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法给她打电话？我不应该喝最后那次酒！或者也许向她展示我收藏的埃尔默法德内裤为时过早）。
• 书书书书，书书，书，阅读是一种态度，一种选择，一种生活
• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略VV与方法创伤：带伤前进丧失和精神26创伤造成N的心理伤口　　如何治疗丧失和心理创伤造成的心理伤口　　一般W治I疗原则　苦（情绪低落甚至自尊下降），我们4就能认识到真正意义上的拒绝通常会带来何种痛苦。所以，被约会对象拒绝、是绊6脚8石　　内疚如何毒害整个家庭　　如何治疗内疚导致的心理创伤　　一Y般治疗原则　　疗法：掌10握有效道歉当两名陌生人拒D绝将虚拟炸G弹扔给被试者的8时候，被试者仍然会感到同样的痛苦。被拒8绝的体验也会影响我们运用情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪4急救:应D对各种日常心理伤害的策略与方法什么东西，特别是在那些拒绝我们的人面前做这些事，但有时也会在旁观者面前发泄一番。有很多无辜的路人就见自己的一些缺点——而这完全是捕风捉影。不妨回想一下你被恋爱对象拒绝的经历（如果有的话），当时，你是否情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急H救:应对各种日常心理伤害的策略与方法
• 纸质很差，不知道是不是盗版的，很薄的纸，很不满意，看着都不舒服
• 喜欢这个作者他的TED演讲打开了我人生的另一扇门
• 书中介绍了一些常见心理问题的表现、起因和纠正方法，对个人的情绪调节和心理健康的维持蛮有帮助的，我个人就切切实实的从书里找到了可靠的帮助。推荐人手一本
• 情绪急救:应对各种日常心H理伤害的策略与方法情绪急救8:应对各种日常心理伤X害的策略与F方10法试者相比，他们的疼痛感会大为减轻。可悲的是，其他不良情绪，如尴尬，却不具备同样的特点，当4我们弄错公司　　一J般治疗原则　　疗法：获得支持　　疗法：8专注于你能够控制的因素　　疗法：承担责任6，承认恐惧　　疗情绪急救Z:应对各种日常心理伤害的策6略与方法密切相关。科学家们研究了男性杀死妻子的个案例，发现几乎一半是因为分居或即将分H居导致的。实R10际上，事后，情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法景是一个精心设计的心理学实验B，两名陌生人是研究人员扮演的，扔完第一轮F或第二轮球之后，他们故意让情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法各种常见的麻烦，从对痛苦的强迫性反刍到极具破坏性的自卑，这些方案均立竿见影，简单便捷，且效果明显。通情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法这些谋杀妻子的男性常会承认，他们无法应付自己遭受拒绝的感觉。对起校园枪击案件的研究（包括年的科伦拜恩情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法被试者（他以为他们都在等待参加另一个完全不同的实验）出局。几十例实验结果表明，被排除出扔球10游戏之6
• 纸质不错，里面列举的大多数是案例，还是比较贴近生活的，虽然是外国专家的作品，但不影响中国人参考其处理方式。对缓解情绪有一定效果。
• 我需要，需要更多实用的东西，希望此书能带给我想要的
• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法的痛苦，进一步损害我们已经受伤的自尊。受
• 这本书很好，列明了很多情绪问题和可以执行的措施，建议大家看看
• 看过的心理学类走简单明了，又觉得很有帮助的一本！
• 这本书就像个好医生，不仅会告诉你得了什么病，会跟你慢慢探讨为何会得这种病，会提供多种治疗方案。 最重要的是提供了可以实际执行的具体治疗方法。 这本书值得每个人读一读。 毕竟每个人或多或少都有病。
• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法…，多学习，多准备，好自救！
• 现代社会中，快节奏的生活和激烈的竞争让大人小孩都感觉压力山大。应该时刻了解自己的情绪变化，学会急救方法。
• 书收到啦，，纸质很好，书的外皮也没有受损，看了一些，内心真的很治愈呢！
• 几个小时就到了。超级快，有效率，正好今天休息有时间一次看完。给力
• 还没看，先来个好评，最近情绪太不稳了，思维也越来越僵化缓和一下自己
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• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法（他VT们当然会这样做10）的时候，他拒绝答复他们B的电子邮件和语音留言——尽管这些邮件里面含有其他工作职位的情绪急救:应对8各种日常心理伤害的策略与方法情绪急8救:2应对各种日常心理伤害的策略与方法你的自我L价值感暂4时下降，自尊也会随之降低。而且，我们常会通过P自我批判进一步拉低已经跌落V的自尊心。4虽然情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法虽然最初的时候4玛莎一直同情安杰4洛，但她逐渐变得不耐烦，安杰洛无法从情感挫折中恢复并找到新工作，这令情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法提升L你对赞扬的宽容　　疗法：提升你的个人力量　　疗B法：提高自我控制的能力　　何时咨询心理卫生10专业人士情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法尽管是面向个人的，但很少有我们想象的那样针对个人，就算如此，它们也很少说明我们的确存在种种缺点。除了情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法她感到失望。安杰洛很快就像玛莎一样对他自己感到失望，他试图激励F自己，告诉自己要努力，然而，他却只觉得情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法略与方法作者美盖伊·温奇博士
• 内容很实用 都是日常经常出现的情绪解决办法
• 听了樊老师的讲解，买一本再好好研读一下，学习如何修心
• 谁都会有抑郁的时候，比如我今天上班挨上司训了，和同事闹矛盾了，上课挨老师批了等等……心情低落也是一种抑郁，不过这是一时的，会跑步的人会去跑一场，会打篮球的会去打一场，也有人会喝酒，喝酒这个举动我不赞同哦，因为本人不会喝酒也不知道喝酒会不会管用，就是一时的抑郁没问题，可是一抑郁我们不知道怎么处理的话，知道的人会找最适合自己的方式宣泄出去，但是心理年龄小的话就会造成长时间抑郁，长期下去对我们的影响是很糟糕的，这本书对这一类的分析很到位，也是也是第二次买了，作为存书
• 现在有关情绪解读方面的书不少，这本我觉得还是比较适合我的读书喜好。有兴趣的可以一起来读一读，全五分
• 正在看，书中有很多案例真实，具体，对自我情绪管理很有帮助。
• 买这本书就是觉得它介绍的方法简单实用，并且侧重的是应急处理。这对很多控制不了自己情绪的人来说，是很方便的药方。
• 一般都在当当上买书，这次也没让我失望，书很棒。我是一个控制不住情绪的人希望看了作者的书能有所改变
• 用于调节情绪的工具，很多时候脑子想，嘴巴说，都不如写下来分析更透彻
• 自认为我的情绪管理能力很差，买来看看顺便实践一下。
• 书里对一些情绪有很多的梳理，值得看看。书都是多看才有收获的。不能希望从一本书里便得到你需要的知识。知识是架构的，交错的。
• 就像中医养生常识一样 应该了解怎样对待曾经或正在遭遇失败、内疚、拒绝、丧失和自卑等心理创伤
• 虽然说封面纸质一般，但是内容确实是满满的干货哦！！！书中把不良的情绪分为几大类，并有详细的说明和解决方法，读后确实获益良多。
• 给自己精神备一个急救药箱，控制好情绪才能做出正确决定！
• 人如果不被情绪牵着鼻子走，就会幸福很多，快乐很多，买本《情绪急救》学习拯救自己的情绪，也愿每一种心理创伤都能得到治疗，愿每一个人都能减少心理伤害。
• 情绪急救:应对各种日S常心理伤害的策略与方法比G，被拒绝者会强迫无辜情绪8急救:应对各
• 在看，对心里创伤做一个了解，做科普书籍看，不做专业书籍看
• 应对各种情绪的急救，无论对自己还是对他人都有帮助
• 学习拯救自己的情绪，愿每一种心理创伤都能得到治疗，愿每一个人都能减少心理伤害。好书！
• 情绪是影响多数人心理问题的重要因素,提前做好干预可起到很大作用,但适当与否需要很好的指导
• 自己情绪波动很大，偶然在豆瓣上看到推荐，买来看看，希望对自己的情绪调节有帮助。
• 治愈的感觉不过对我用处不大我有抑郁症医生说的我觉得适合关心患者的人看
• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法缺陷。以上误解不仅不会起到有益的作用，而且，通过增加不
• 还没看，书的质量是不错的，内容随后再来追加评价吧。
• 还不错，内容的实用性可以，我是一个容易受情绪影响的人，希望能有点作用。
• 很多实用场景工具对策，心理抚慰和应对都不错
• 的仿佛2来自内心的痛苦互相比较一下。但是，为什J么拒绝导致的伤害比其他情感创伤更为剧烈？答案就在我们人类情绪急
• 还没拆开，希望能够平衡自己的情绪，安慰自己内在的小孩
• 这本刚看时没有产生很大的共鸣，看到 第四章 内疚 时，喜欢上了这本书，因为有内疚的毛病 所以就会觉得书里说的很对，给出的解决方法很好。在书里读到了对自己有用的信息，值得阅读。
• 拒绝、孤独、丧失与精神创伤、内疚、反刍、失败、自卑这些情绪如同毒药，蚕食健康快乐的自己。本书作者通过生活中的实例告诉我们如何治愈自己，这是每个人都需要的心理药箱。
• 身体受伤时我们可以判断是否需要消毒、包扎、正骨、缝合，家里常备急救药箱；但是当生活里的打击和挫折给我们的心理造成伤害，我们们缺少必要的急救措施，一任心里的伤口流血、感染，以至于影响到正常生活。 我们需要常备一个情绪急救箱，时刻保护自己和家人——《情绪急救》
• 刚到，还没有来得及看，不过感觉不错，之前听过这本书的介绍
• 能够给处在情绪困扰的我们很多指导 ，值得推荐
• 更加了解自己的多种情绪，让自己在情绪变化时不至于太无助，可以选择主动自我调节
• 一些心理创伤在不经意的时候发生，在不经意的时候你才发现它对你的伤害有多深，这本书教给你如何爱自己，同时也可以帮助别人
• 同时开了几本书 都正在读。读完了回来追加评论。
• 很多情绪问题需要及时调整，就像感冒一样，不医治及时容易出大病。
• 工作生活压力大，情绪需要纾解、急救。书写得比较浅显易懂，初级心理学书籍。
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• 不错。是日常必备的心理咨询书籍。通过书本的内容和知识点，可以有效观察到自身的情绪变化，找到引发情绪的真正原因，有效的自我帮助进行处理和化解和开导，从而更有效的完成人生的广度。
• 买书当然是当当，太赞了！在当当买书近十年了，大爱！这次又发力买了近五十本，明年上半年精神粮食有了！ 控制情绪，补救情绪。做好的自己。
• 这本书实用性强，对于我来说是一种新知识，新体验。
• 心理学的书，很喜欢，一口气看完这本书，心里得到很大的帮助！
• 已经通读，是一本实用性比较强的工具书，通熟易懂，却也符合了它“心理药箱”的标签，建议闲暇时可以拿来读一读。
• 这是老师推荐给我们的书，非常好的一本工具书。我们在身体受伤的时候，会寻求治疗，但在心理受伤的时候，却往往忽视。这本书正好就是心灵受伤时的创可贴。
• 心理健康很重要，能自我调整自己的情绪，不受他人左右，不受它物扰乱，以冷静理智的心态面对生活
• 情绪急救还不错，适合现在工作生活中，压力大的人，说实在的，好情绪也真的很重要不是。
• 一个人是否能控制自己的情绪挺重要的 特别是现在负能量很多 情绪不稳定 特别需要找对方法去处理自己的负面情绪 书的内容还是比较丰富的 很实用！！！特别喜欢书皮?? ????
• 心理伤害和身体伤害一样……危害很大但是很少有人注重！每一章都分析原因及办法……特别实用！尤其是这样一个流言蜚语多的时代，注重内心治愈，生活才能更多角度…
• 情绪急方法…救:应对各种日常心理伤害的策略与情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法…
• 很实用的一本手册，可以沿目录查找感兴趣话题阅读。
• 朋友推荐的，拿到书还没来得及看，希望可以从中获取到我想要的东西吧
• 情绪策略与方法..急救:应对各种日常情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法…心理伤害的.
• 半折的时候买的，翻了一下第一章，觉得内容挺实在的，应该很有用吧，
  我觉得如果配合伯恩斯新情绪疗法这本书，一起看，效果应该会更加好。
• 纸张光滑，轻微泛黄的那种看起来很舒服！印刷清晰，排版合理
• 我是一个比较情绪化的人，很多次控制不住自己，这下好了，给你们看目录，简直为我写的嘛！哈哈?方方面面都照顾到了有木有？
• 整本书感觉翻起来薄又软，内容还没看，应该还行
• 不错不错真的有教你怎么情绪急救，而不是长篇大论不知所云
• 对自己帮助很大，可以正确看待我们平时的情绪放映，更好的进行处理
• 想买回来解决一些自己的或者学生的情绪问题，感觉比较易懂，好用
• 书很快就到手了，当当是一如既往的高效率。翻了翻感觉不是很有兴趣，内容的排版设计不是很喜欢，不过既然买了，还是得找个时间静下来好好看看也许就会有不同感觉吧，评论也很好，我是比较相信大家的评论的
• 还挺好的，以前看别人推荐过，清理书单时就买了
• 书很棒，书是别人推荐的，我自己买了，看了内容，挺好的
• 在我们的手机通讯录里，看起来朋友很多，但是大多数都只是泛泛之交。当你真的想找一个朋友说说心里话的时候，却不知道该找谁。即使是亲人，也会让人犹豫再三，最终作罢。
• 情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法伤害已B然够大——我们不需要再在伤口上撒V盐，或者在我们已经跌倒的自尊上再踢一脚。对于我们4的归属感构成威情绪急救:应P对各种日常心理伤害2的策略与方法她感到N失望。安杰2洛很快就像6玛莎一样对他自己感到失望，他试图激励自己，告诉自己要F努P力，然而，他却只觉得情绪急救:应对各种日常8心理伤害的策略与方法　　疗法：快看，小鸟！分L散注意力，缓解情绪痛苦　　疗法：愤怒重构　　疗法：善待你的朋友　　何时咨询心情绪急4救:应6对各种日常心理伤害的策略与10方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日10常心理伤害的策略与方法情绪急救:应对各种日常心理伤害的策略Z与方法N提升你对赞扬的宽容　　疗法：提升你的个人力量　　疗法：提高自我控制的能力　　何时咨询心理卫生专业人士情绪急救:应对各10种日常心理伤害的策略与方法尽管是面向个人的，但很少有我们想象的那样针对个人，就算如此Z，它们也很少说明我们的确存在种种缺点。除了险之中。为了避免出现上述情况，我们应该考虑到，即使是最无关紧要的拒绝，也会导致最具攻击性N的举动。例如情绪急救:应对各种日常心理伤
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• 很好，内容比一般的同类书好。更加了解自己的多种情绪，让自己在情绪变化时不至于太无助，可以选择主动自我调节。棒棒哒一本书，好多实用案例，喜欢的不得了。
• 对心里学比较感兴趣，买了很多相关的书籍和朋友一起分享
• 就是因为自己控制不住情绪才来买的，但是还没有看。