作者:[美] 梅丽莎·摩尔 [美] 米歇尔·马特里西阿尼 著，郑毓岑译
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爱的重建（《生命的重建》《心的重建》姊妹篇）[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 每个人都会伪装，你眼中的好爸爸，却是别人眼中的杀人魔。在不同的关系中，扮演不同的角色，很庆幸作者没长歪。
• 你经历过创伤么？你知道如何在创伤后走出来么？无法想象作者的遭遇，更无法想象她得需要什么样的勇气才能坚强的站出来。
• 不知道有多少人和我一样？一直受到各种消极思想的困扰，比如自卑、敏感、悲观、内向，并且轻度自闭，在人多的场合局促不安！甚至一直觉得自己是一个失败者，并且永远都是。老是独自躲在角落里自怨自艾，计划要做很多事情，却总是半途而废，不能坚持下去？

  如果你也是这样，或者正处于生命的低潮，那么你也可以试着读一下这本《爱的重建》。

• 我们总是因为计划好的事情被突如其来的意外打乱而思绪不宁，烦躁不安，责备他人责备自己。事情已经发生，再回到原点虽然很难，但我们的心态可以是相同的，只要不执着于不如意的情绪，我们一样可以从当下发生的事情中获得乐趣。上山的路不只一条，只要初心还在，最终都会到达山顶。
• 在《爱的重建》中，认识自我，然后温和自处，积极自我对话也非常重要。如果你能接纳人生的风暴，那么，可以试着自我安抚，“如果你想善待他人，首先善待你自己”。
• 拯救自己的最终是行动，是最基本的人生信条，比如希望、宽恕、爱。拯救自我的过程其实也是不断发掘自我内心的过程，接受不完美的过去，爱自己，宽恕自己，开始新生的旅程。今日之我，是昨日之我所成就的。就如《了凡四训》中说，“昨日种种，譬如昨日死，今日种种，譬如今日生”。摆脱昨日的沉重包袱和负担，今日轻松简装，重新上路，重新有创造力地生活，学会与自然相伴。
• 收到书之后，第一时间上网查了一下作者的父亲，原谅我这颗八卦的心，但是和恶名昭彰的父亲相比，女儿承受了太多，还好她走了出来。
• 我经常“急躁”“愤怒”，“愤怒”下面更细微的感受是无力感、委屈、慌张。我想做好每一件事，内在有一个心理逻辑：只有证明自己足够好，才能获得足够的肯定、赞美和爱。我好想“控制”这个世界发生在我身上的事。可能吗？不可能，所以我选择抗拒，不接受。我的力量都用来抗拒外界了，内在的力量小的可怜。所以暗地里，一个人时，我能清晰地感觉到自己的无力感。
• 我们的家庭很美满，但确有一些人的家庭支离破碎，佩服作者的勇气，作为杀人犯的女儿，能够从父亲的阴影中走出，并疗愈更多的人，很棒！
• 想要接触心理学的入门级别可以看看这本，浅显易懂，里面的例子也是生活中经常经历过的，如果想要了解，从生活中的小事训练自己的情绪对自己真的很有帮助
• 遗憾让我们懂得完美。天上的月亮一旦圆满了，马上就会复亏，树上的果子，一旦熟透了，马上就会坠落。人所需要的，不应是十全十美的外在事物，而是内心对十全十美的追求。
• 看名字以为是一本鸡汤类的书籍，内容竟然意外的还不错。作者不是夸夸其谈，而是把自己的经历摊开给大众看，即使被审视，被谈论，仍然坚强的站着。
• 怎样让自己的心态平和，从内向外得感受到爱、喜悦和和平？内心的修炼怕不是一朝一夕可以成就的，但至少，我已经开始尝试接纳并放下情绪，尝试去接受即成的事实并不是盲目抗拒，尝试从好的一面去看待事物，尝试不以物喜，不以已悲。相信，这一切，会让自己的内心逐渐强大起来。
• 希望大家能够从书中汲取力量，学会爱自己并且不放弃。爱的重建，就是自己的内心因为生活、困境已经支离破碎后，在意识到自己的困境后，可以做短暂停留，但是仍需要寻找修复内心的路，走出内心的困境，达到健康平静的内心状态。
• 我们有的时候很是斤斤计较，怨憎他人，不肯原谅，不肯宽恕。其实，宽恕会使得我们的生活更加美好，就像作者宽恕她的父亲，宽恕她自己一样。
• 你爱自己吗？愿意学习真正的接纳自己吗？认识自己并且接纳自己，是自我成长的第一步，也是最重要的一步。
• 现代生活的繁复纷纭，让居间奔波之人总会不期然或多或少地遇到各种心理困扰，那么，遭遇这些心理病时如何应对，如何妥善度过这些心理创伤时期，让自己的心灵重拾平静与安宁，这将是寻找自救自赎的必行之路。梅丽莎·摩尔的《爱的重建》以自身心路历程，描述了杀人魔父亲对自己的影响与心理创伤，用自己的感悟启发所有有心理创伤的人走出低谷，重拾人生幸福。
• 书中有一些练习，多做这样的练习，很容易形成习惯性思维，建立起认知防火墙，在面对挫折时，自动用合理的思维应对，心态自然会轻松一些。
• 我们最痛苦的孤独不是身边没有知己，而是心中遗弃了自己，我们需要的帮助不是来自别人的关怀，而是实在而顽强的自助。
• 我们总是会避免无所事事的状态，奇怪的是，这反而导致我们一事无成。直到当我们能安然接受没有事情发生的现状。
• 不要把每天的时间都安排得紧紧的，留下一点空间，想一想如何做自己的主人，这才是最重要的事。不只要跋山涉水，更要懂得铭记。
• 放弃是一种遗忘，在无力改变现实的面前，所选择的不得已而为之。
  放下却不是放弃，是自由选择对自己的救赎，发自内心的解脱与释放。
• 很好的一本书，让你从埋怨和不满中解脱出来，同时也让你从疾病中解脱出来吧。其实，人的很多疾病都是心态而生，读这本书，不止是读，要去实践，要去体会。
• 人们往往本末倒置，用全部精力去关注外在的一切——实际上是所谓纠缠于别人的事，世界的事在自己内心的投射，以至于“我们了解别人甚于了解自己”，因而总是不快乐，迷惘盲目
• 痛苦也是来源于生命的一场馈赠。莎士比亚说“自己加于自己的伤害，最不容易治愈。”本书《爱的重建》为你演绎一场悲伤与疗愈的路程，从生命的各个角度诉说，让深陷悲痛中的人，能够将自己和每个人视为神圣的、温柔的、有爱的、耐心的以及可以原谅的，从而在生命中释放出圣洁的光辉。
• 之前在外文网站上看到过这本书，那本书的封面很吸引我，但是没有买到，没想到在国内出版了，赶紧抱回家去看。
• 我们身上其实有很多创伤，但是大部分创伤都被我们隐藏起来了，慢慢的积累到一定程度，就会更进一步伤害我们。
• 塑造自我好，叫你在受到重创时如何治愈自己，远离痛苦，如何在支离破碎的过去中面对现实，找到真实完整的自己。心的重建，爱的重建 姊妹篇好书推荐！
• 任何事，只要自己尽了所有的努力，就没有留下遗憾，即使最后结果不如愿，那就当它是命运的安排吧，尽了力，那么就该随缘，把自己交给时间与命运！
• 听说犯罪的基因是可以遗传的，有的甚至好几代人都是罪犯，很庆幸作者不但没有走上父亲的道路，还走出了一条属于自己的疗愈之路。
• 生活在现代大都市的小人物，好多时候我们都仿佛置身于一个大漩涡中，仿佛无法停下匆忙地脚步。无意中在一个朋友的博客中看到这本书中的一段话，就在当当网中买下了它。它确实带给了我不少心灵上的宁静与平和。心态决定一切。
• 书中作者从认识困境，接纳困境，思考对策，勇敢走出困境几个方面，为读者描述了突破困境的过程，为有内心困境的读者提供了一个很好的方法。现在看作者文笔平淡、真切，想必作者自己当时经历的过程肯定是充满荆棘，作者把自己的战胜困境的方法写出来，其中的勇气和努力值得点赞。
• 道理，箴言，从别人嘴里说出来的都不是真实的，唯独自己做到了，才是最真实的，最有用的。
  而做到，取决与你自己。
• 我们之所以不快乐，大都是因为不自觉的让别人控制了自己的心情。也许只是一件小事、一句话，就令自己很生气，一个真正懂得快乐的人，是不会拿别人的错误惩罚自己。
• “当我们想要展现出自己美好一面时， 有时候无须刻意为之———不用解释，也不必装饰，你自身的风度即能为自己代言。”
• 我们的生活中不外乎有三件事，一件是自己的事儿，一件是别人的事儿，一件是老天爷的事儿。人的烦恼往往来自忘了自己的事儿，爱管别人的事儿，担心老天爷的事儿。要轻松自在不难，只要管好自己的事儿，少管别人的事，不操心老天爷的事儿。
• 全书由一个个小故事所组成，这些故事就象带刺的心灵鱼汤，让我悟彻很多小小的生活道理，从生活、朋友到爱情的相处之道。当你沉浸于其中，它也会忍不妨刺你一下，让你警醒，其实你也并不是你自已想象中的好人。年少轻狂时，自已也曾是伤人的仙人掌，将爱我们的人刺得遍体鳞伤却不自知，直到他们抽身离去，才幡然醒悟。
• 每个人的底色都是孤独、感性，每个人都渴望爱，心理学可以为我们指出问题、指明方向，但真正的救赎还要靠我们自己，需要更丰富的知识、更多的生活阅历，体验更深的关系。
• 我也曾因为家庭的原因被外界的人指指点点，很多时候都是不能忍受的，现在也是，所以作者的勇气让我很是侧目。
• 真正的背叛是我们忘记我们自己以及我们真正的自我价值。生命中总有看不见的善意。 我接受生命为我准备的所有“课程”。
• 忘掉你曾经拥有的一切，忘掉你所遭受的损失，就当你是赤裸裸的刚来到这个世界，然后对自己说：“让我从头开始吧！”
• 生命中总有那样一些时刻，你懂得的道理是用生命中最重要的东西换来的，在生命即将消逝的时候，你才意识到你错过了什么，失去了什么。也是从那么一天起，我觉得自己辜负了生活，辜负了我爱的一切。我愿意以此来作为成长的代价。
• 当人很浮躁的时候看这本书很快心就会静下来慢下来，去体会书中一个个小故事中传达出活在当下，知足常乐的那种感觉。
• 说心里话，很荣幸遇到这本书。这是一本让我安静的书，它也让我意识到内心的平静是如此可贵。
  我相信，不同心境看同一本书会有不同的想法。这也是一本好书应该多读几遍的一个原因，因为你也会因此发现更多的好的东西。总的来说，我想，这是一本很特别的书，通俗却又不见得人人都能完全读懂。篇幅较短却又似乎包含整个人生。
• 作者之前上过奥普拉脱口秀，很佩服她的勇气，当着几万观众的面，说出自己的父亲是杀人犯，这是很值得敬佩的。
• 除了作者的身世，这本书中并没有提到哪些大事件，多是生活中我们经常会遇到的繁琐小事，偏偏也是这些，会带给我们苦，带给我们痛，让我们与之共鸣。
• 对心理创伤与复原感兴趣的原因让我翻开了这本《爱的重建》，曾阅读过的一些心理学类书籍也让我知道心理创伤之后爱与宽恕的重大作用，但我仍为作者惊人的身世遭遇及其从那些伤害伤痛人生阴影中走出勇气而折服，这些亲身经历与感悟让人动容。观察、治愈、保持开放的心态，利用这些资源进行自我提升便是《爱的重建》所希望读者所能达成的。
• 看书，是为了使与之共鸣的东西深化、使自己得到启发，从而认识潜意识控制下的不可自知的自我。其实生活中有许多事物，我们自己就已经有所体悟，而看书的过程，则是让你的这种体悟更加系统化具体化，并对之有一个更全面的认识。
  这是一本让人有启发的书。看书的过程是在感同身受，也是在攫取新的理念和思考角度。
• 在这本书里，感受到女性的思维方式、情感特点与男性的差异。作者积极、坦诚的分析生活中遇到的问题和困难，她不是教育人，而是通过与人真诚的分享启发人。
• 无论我身处何方我都会满怀快乐与感激之情，无论我是否单身或是已婚我都会活在爱中…..我的心情无论你是否懂，我都希望当你看到我的书评时，带去我对你深深的尊敬与爱。
• 走过的路长了，遇见的人多了，经历的事杂了，不经意间我们会发现，人生最曼妙的风景是内心的淡定与从容、头脑的睿智与清醒。
• 很少有书象这样可以触及灵魂深处，如果每个人能静下心来用心去读这本书，会给自己的生活带来很大的改变的。主要是学会拥有阳光心态，使自己的生活沐浴在阳光中….
• 强烈推荐的一本好书，让我们学会从深处去爱自己，并让这爱从内心涌出，向各个地方辐射，然后又成倍地返回我们身上。重建我们的生命，从现在开始
• 爱自己：敢于直面和承认自己的需要，并为此负责，同时能理解并尊重他人的需要。自私：明明有需要，却找理由为自己的需要辩解，否认，粉饰自己的需要，以及抨击或贬低他人的需要。
• 可能有的人也有支离破碎的家庭，有着行为败坏的亲人，但是他们是否和作者一样，在这样的家庭中，依然保持着做自己，并用爱去疗愈更多的人。
• 相比生活环境对我们的影响，更重要的是我们如何与之相处。《爱的重建》作者给我们分享了她的经历，由此让我们看到，一个人勇于直面人生时，她所能呈现出的潜在之美。她给我们带来了许多可用于生活中的良方。
• 殊不知，此刻拥有的遭遇的，将会是人生美好的回忆，当你回头才发现，自己有过这么些不易，才会珍惜现在拥有的，但是看透的这些是否就不再有那么多的追求？其实只是希望看透的有少一点点的抱怨，而不是放弃追求自个的理想生活。
• 本以为是心灵鸡汤文，但是阅读中却发现很多乐趣，不像很多灵修和心理学的书那么枯燥，用故事更通俗易懂也更有兴趣反思自己的生活状态，挺好的，已懂的道理却很难坚持做好，可以再读几遍。
• 曾经堕入深渊，奋力自救后迸发出的智慧，是个人成长的最佳养料。强烈推荐。不是什么姐妹篇，作者的思路还是有很大的不同的。
• 面对各种挫折、失败、不如意，开始可能也会有一些心理冲击，但经过心理调节之后，很快能做到内心平静、淡定，“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。
• 原谅他人，也原谅自己，给自己更多的时间和空间，而不是在小角落中独自神伤。无论生活待我们如何，我们都要有面对它的勇气。
• 这本书在生活中也有很大的作用，遇到一些抑郁焦虑的状态可以自我调节，这样对我们的生活，对周围的亲人都有很大的好处！
• 阅读，最大的享受莫过于，文字的奇妙组合，意外唤起了你的情绪共颤，将你心中处于萌芽或是尚不明晰的所思所想，酣畅淋漓地表达了出来。
• 像之前的那些杀人案件一样，我们在意的往往是受害人家属的感受，凶手就该绳之以法，却不知，那些凶手的家人同样承担了苦痛与灾难。
• 这本书中出现的多是一些作者身边的人，他们都是一些生活中的小人物，作者却能从中找到他们的伤痛，并与之共情，这很厉害。
• 内容可以帮助内心找到力量，找到重塑生命的方法。之所以最喜欢这本书因为翻译得很好，语句优美，有阅读的快感。同时，内文做得很精美，很喜欢！
• 看了这本书，我们应该有所觉醒，要重新审视自己的生活，佛说“最大的利已就是利他，最大的利他也就是利已”，当我们真正开始懂得如何无条件地爱自己，让自己幸福的时候，你的爱就会自然而然的溢出来流向身边的人，这种爱才是纯粹的，没有控制的，无条件的爱。
• 一本开启你心灵成长之路的好书，从现在开始重新探索你自己吧。 我想这算是开启我全新旅程的书，能与ta相遇，感谢ta.
• 当你的心感到繁杂的时候，不妨打开这本书，认真地朗读几篇文中的文章，作者简洁、纯净的文字，会帮助你整理内心。内心干净了，生活也会随之变得平静。
• 我觉得这本书值得你每天必须看一小段去体会一下内在的感受，然后学会怎么去处理自己的情绪，怎么去接纳自己，有一颗宽容的，爱自己的心，有一个接受它。能学到一点知识很宝贵的财富，心灵的成长，心智的增长。
• 当我们被痛苦的经历逼得无路可退时，原地不动是有意义的。作者在很大程度上受到了老子“无为”思想的影响，这帮助他从创伤中走出来。
• 个人只有一次人生，尊重自己，善待自己，呵护自己是每个人的责任，可惜的是，有些人囿于消极的思维和行为模式，正在被生活的点滴所困扰。“爱的重建”引领你放下精神和思想的包袱，享受人生的绚丽，真正的愉悦自己！
• 其实人生在世，总会遇到形形色色的坎坷不平，当遇到困境难以摆脱时，当自责、悔恨、内疚占据整个身心时，有人选择勇敢面对，有人却是消极应付。你是否想过让时间流转、生命重来？逝者如斯夫，我们无法改变已经发生的事情，但我们可以选择重建爱。《爱的重建》教人们从消极信念的瓦解到积极信念的简历，再将积极信念运用于工作和生活中。
• 教你面对重创时如何疗愈自己，远离苦痛，鼓励大家如何在支离破碎的过去中接受现实，找到*真实且完整的自己。
• 我之前没有接触过心理类的图书，尽管在生活中遇到过这样那样的挫折和痛苦，但从来没有积极主动的排解心中的抑郁，因而自己就会不定时的陷入伤感的奇怪氛围里，觉得自己身处闹市依然寂寞痛苦。今天在老师的推荐之下读的这本《爱的重建》，这是一本探索如何处理伤痛的励志心理图书，在经历了各种痛苦之后，从中找到治愈自己的方法。
• 所有的故事都会有一个答案，所有的答案却未必都能如最初所愿，重要的是你是否耐得住性子，守得稳初心，等得到转角的光明
• 那些认为伤害过我们的人，不过是配合我们出演的演员。我们应该感谢他们，是他们让我们不继续在原来混沌的路上行走，能看见新的世界，让自己变得美好而强大。生活中所有的问题其实都是自己的问题。
• 人一生中所遭遇的困境和不解，在当下或许是如此难以接受，但在过后某一时刻会突然觉得，那是最好的安排，俨然看淡并接受。
• 要做出改变，首先要认识自己的问题，弄清自己为什么拒绝改变，里面有一些清单，可以对比一下，找出自己拒绝改变的模式。
• 像很多电视剧中的主人公一样，身世坎坷，经历一番磨难，然后成就辉煌。作者的经历就像这样，痛苦使她更加热爱生活。
• 当下，用心去体会生命中的每一个情绪，每一个想法，每一个行为；用心去感受你的追求和你的困苦；用心去关注你的快乐和你的幸福。自己的领悟才是真正的领悟。
• 谴责恶人没有错，而是否应该一并谴责恶魔的家人就是要深思的问题了。本书的作者，她肯定也不想自己父亲是杀人魔，但是事实是她的父亲就是杀人魔。作者受到的心灵创伤也很重，可是她并没有因此而被杀人魔女儿等等负面的标签击垮。意识到自己的困境后，不断的尝试着走出内心的困境，把支离破碎的内心一点点的修复好，找到健康快乐的自己，救赎自己，帮助他人。
• 看完这本书有一段时间了，今天才来评价，很不错
• 接纳无法改变的事实，原谅过往爱过的人给自己带来的伤害，努力地去产生发自内心的喜悦和平和，在情感上学会独立自主。这些，是我要用一生去学习的功课。
• 世间所有美好都在于心。每天见很多人，说的大都是不快乐的事儿。事业成功的说压力大，工作清闲的说没前途，没有结婚的说怎么还遇不到合适的人，结婚的却说遇到的人不适合自己。幸福像皮球一样被踢来踢去，烦恼却像宝贝一样谁都不肯撒手。
• 用真切的心唤醒我们内在的细腻敏锐，让我们重新审视生活中所碰到的事事物物、因因缘缘，珍惜现在，积极面对，做好每一件事情，你所经历的都会有它存在的价值，感谢存在的一切，感谢爱你的人，也感谢恨你的人，感谢你所熟悉，也感谢不为你知，却真实存在的事事物物，感谢一切因缘的发生。
• 很正能量的书，告诉我们要从内心出发，发掘当下的力量，你的世界完全在于自己怎么想，换个思路一切都会好起来的！
• 人生之中会遭遇很多的失去！在痛苦的时候，任何方法论都无济于事，心灵鸡汤不是良药，但是却可以疗愈心灵！
• 总有一些事情是我们闻所未闻的，总有一些创伤是我们不曾经历过的，我们的人生很美好，有些人却充满痛苦。
• 这是一本帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的伟大著作.生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。