作者:包祖晓
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做自己的旁观者-用禅的智慧疗愈生命[pdf txt epub azw3 mobi]电子版下载：

网友评价：

• 买太多了，慢慢看
• 养心好书，慢慢阅读，滋养心灵。
• 看这本书可以结合《金刚经》一起品读，包老师是我们台州的，出书当然得支持一下，文笔不错，引用了很多电影及台词！
• 正在看，很震撼，有医生的专业角度，又有哲学的视角。收获很大，强力推荐，
• 对于抑郁症、焦虑症等精神痛苦者来说，这是一本不可多得的好书。作者的疗法直观、简单、有趣。只要记录日记、成长史和梦，作者会帮助分析，看看电影，作者能与您讨论，而且不用吃药，这才是治疗心理障碍的好方法。
• 对忙碌的人们来说，对于找不到存在感和意义感的人们，这是一本能启发人的好书，受益良多。感谢作者。
• 罗博士推荐的书，很值得看。纸质不错，文字清晰。
• 本书从生命的根本层次提出了心理障碍和慢性病的原因和疗愈方法，非常有用。我已经读过该作者的前两本书《唤醒自愈力》《与自己和解》，都非常不错。
• 太好了，收入囊中。
• 这是一本疗愈身心和生命的好书，值得处于各种痛苦之人、迷茫的人阅读。尤其适合心理障碍者使用。
• 作者提出：生命是一场冒险的旅行，无论是专注于出人头地、拼命地积累物质财富、忙于消费和娱乐，或者是忙于养生保健，我们都逃避不了死亡、无意义、孤独、自由和限制等基本的生命主题。如果我们想要“疗愈生命”，就必须深入人的“存在性”困境。
  说得太好了，阅读这本书能帮助痛苦的人们早日认清生命的实相，带着敬畏感过上真诚的生活。
• 正版，性价比高，一直在当当购买，先暂评再追评。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
• 该书对各种身心痛苦进行了独特的解读，所提出的疗愈方法实用。当然，禅疗三部曲中的另两部《与自己和解》《唤醒自愈力》也都非常不错。
• 发货很快，谢谢！
• 无法用言语来形容这种感动，各种生活中的困惑和苦恼在看书的过程中静静流淌，结合书中的智慧，自己开始解释自己的感受的由来，同时开始思考存在的价值，非常享受。谢谢作者分享的智慧。
• 本书与前两本《与自己和解》《唤醒自愈力》互为禅疗三部曲，对抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱等心理障碍和慢性躯体疾病有很高的疗愈价值，值得阅读。
• 无对于调整身体健康还是心理健康，这都是一本不可多得的好书。作者对健康和疾病的认识有独到之处，提出的方法切实可行。推荐一读。
• 本书作者包祖晓长期致力于研究禅学，并用禅学理念解决一些困惑。因其是一名心理医生，所以从自己多年的临床案例中总结出一些方法，运用禅学智慧，给广大患者提供了一些必要的帮助。

  生命是一场冒险的旅行，无论是专注于出人头地、拼命地积累物质财富、忙于消费和娱乐，或者是忙于养生保健，我们都逃避不了死亡、无意义、孤独、自由和限制等基本的生命主题。如果我们想要“疗愈生命”，就必须深入人的“存在性”困境。

  所以做自己的旁观者—-用禅的智慧疗愈生命，可为我们解决现今的困惑，过上快乐幸福的生活

• 据说这本书已经出版到了英语国家，在英国都有售，是现代人成长，尤其对治疗心理障碍如焦虑、抑郁等非常有价值。
• 对于处于在高压力环境下的迷茫和痛苦的人来说，本书是良师益友。对焦虑、抑郁等心理障碍者来说，这是疗愈的佳作，非常实用。
• 罗博士推荐的书，希望可以减轻焦虑症，是正版的
• 书中提出：许多以失眠（尤其入睡困难）、焦虑为主诉的求治者，其潜意识中蛰伏着深深的“死亡恐惧”或“无意义感”；那些抑郁症患者们，他们感触到了这个社会没有出路的负罪感、实在的压迫感和绝望感，而我们这些“健康人”却在悬崖上翩翩起舞，对所有真正重要的问题视而不见，还以为这是正常的；那些把“今日不搏何时搏”贴在脑门上的成功人士，在患了心理障碍之后，才会卸除所有的面具，直面自我、流露真情；至于那些打着“人生得意须尽欢”的幌子放纵自己的瘾君子们，他们依赖的并非是酒、性或者药品本身，而是一个不会让他们难堪，不会轻视、伤害他们，能让他们陶醉在迷狂中的世界……
  这些观点与许多传统的观点不同，书中提出的疗愈方法也非常实用。
  值得大力推荐。
• 不管你有无心理障碍，只要感到痛苦，这本书都值得一读。
• 作者在书中详细记载了运用禅学方法、影视疗法、日记疗法治疗焦虑症、强迫症、抑郁症，非常实用，适合自我调理。
• 本书不仅是心理障碍者的福音，也是人生指南，不愧是“精品阅读年度好书”，强烈推荐！
• 本书对心理障碍以及人生痛苦的解读观点新颖，方法实用，值得参考。
• 作者把人性、文化、存在主义、禅以及心理学的知识融会贯通，列举了大量的、详细的案例，把痛苦的本质和疗愈方法写得具体，具有可操作性。值得一读。
• 这是作者禅疗三部曲的巅峰之作，从禅和存在主义角度对人生、人性、生命进行解读，并提出了切实可行的疗愈方法，对心理障碍的疗愈非常有帮助。
• 这是心理障碍治疗的好帮手！
• 写得真好，对于处于迷茫中的人来说像甘露，对于心理障碍的疗愈来说，既通俗，又实用。
• 母亲要看 说是挺好的
• 一本值得你看，你来了解的书，我认为不错，推荐给你。展卷有益！
• 非常好的书，作者揭示了生命的真谛和疗愈方法，值得一读。
• 如果你觉得人生痛苦，如果你觉得焦虑，那就读读“禅疗四部曲”吧。
• 这是解除心灵痛苦的好书，观点独特，废话较少，实用。在《与自己和解》《唤醒自愈力》两书的基础上又进了一步。
• 还没看，但感觉不错！
• 类似的心灵鸡汤也想读一些，内容不错，文笔流畅，是很有感染力的书，实用性能强，容易读懂，内容详细，是很好的学习书。
• 应该是很好的书
• 我觉得，只要是成年人都有必要读一下这本书，这样，你的人生就不迷茫了！
• 比较专业的心理书籍，能对症的可以看看
• 非常实用，对焦虑症、抑郁症等心理障碍的治疗有帮助。
• 这是治疗心理障碍不可多得的好书，作者从存在主义及禅的角度对心理障碍进行了详细分析，并提出了切实可行的治疗方法。
• 本书对抑郁、焦虑、强迫、神经衰弱等心理障碍和慢性躯体疾病有很高的疗愈价值，值得阅读。如果能与前两本《与自己和解》《唤醒自愈力》结合起来收益更好。
• 书中关于失眠、抑郁、焦虑的治疗方法非常具体，适合自己治疗自己，书中的案例非常具有参考价值。如果你不想服药，这本书值得一读。
• 这是疗愈生命的好书，对焦虑、强迫者尤其合适，是“禅疗四部曲”中最经典的。
• 在物欲横流的今天，认识自己很重要。作者所提出的做自己旁观者，非常有意义，值得肯定和阅读。同时，本书对心理障碍的调养很重要。
• 这是人生指南，值得阅读！
• 能做到成为自己的旁观者，生命无忧了啊，也不会抑郁了！
• 曾经读过该作者写的《与自己和解》《唤醒自愈力》，感觉不错，收获很多，自己长期的焦虑也得到改善。再读了本书，对照着里面的正念进行修习，现在的身心状况完好如初了。推荐一读。
• 作者在书中对心理障碍、躯体疾病的观点不落俗套，很是新颖，提出的疗愈方法非常不错，值得痛苦的人们学习，运用。
• 很好，喜欢!
• 好好好好好好
• 非常好，已经在看了非常好，已经在看了
• 看过作者前面几本书，很有启发意义，所以这本书一出版就买来了，内容更加精彩，“认清生命的实相，带着敬畏感过上真诚的生活”！
• 印刷精美，内容丰富，文笔流畅，视角独特，值得一读。
• 书的质地不错
• 作者从禅与存在主义角度对生命进行解读，这是调理心身、提高生命品质的好书。
• 读透本书，人生无忧了，不会心理障碍了
• 很好看的书。
• 提升生命质量，值得一看！
• 不可多得的好书
• 如果您对生活迷茫，那么这本书值得你好好阅读，当然最好结合“禅疗四部曲”其它几本。
• 人生能读一下这本书，至少会减少迷茫，尤其对心理障碍者更是如此。